3 herkullista energiapalloresepti -ideaa todellisille ystäville

Riippumatta siitä, oletko keskellä detox-hoitoa tai etsit vain ympärillesi herkullisia vähähiilihydraattisia välipaloja, yksinkertaiset Energy Balls -reseptiideamme ovat juuri sinulle. Koska nämä ovat myös erittäin terveellisiä ja täysin vegaanisia. Nämä herkulliset voimapallot, jotka tunnetaan myös nimellä energiapallot ja energiapommit, voidaan valmistaa ilman leivontaa. Ne eivät ole vain ihanteellinen aloitus päivälle, vaan myös terveellisenä herkuna nälkäisille tai liikkeellä oleville. Täydellinen tasapainoiseen, kuitupitoiseen ruokavalioon ja hyvälle tuulelle! Ei ole turhaa, että jotkut ihmiset kutsuvat energiapalloja myös raakaravintopralineiksi ja valmistavat ne erityistilaisuuksiin tai antavat ne pienenä DIY -yllätyksenä.

1 # Date-Cinnamon Energy Balls Resepti

Ainekset:

(Yksi energiapallo sisältää: 104 kaloria, 6 g rasvaa, 2 g kuitua, 4 g sokeria, 2 g proteiinia)

1 kuppi kaurapuuroa
1/2 dl manteli voita
1/4 jauhettua pellavansiementä
2 tl luomukuivattuja hedelmiä (sekoita maun mukaan)
3 kivetöntä päivämäärää
1 tl vaahterasiirappia
1/2 tl kanelia
Kaakaopaloja ja kurpitsansiemeniä (valinnainen)

Energiapallojen reseptiideat haastavat luovuutesi

Sekoita energiapallotaikinaa tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa

Valmistautuminen:

Laita päivämäärät yhdessä mantelivoin ja vaahterasiirapin kanssa tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen ja sekoita hyvin. Lisää sitten loput kuivatut hedelmät, kaurahiutaleet, kaneli ja jauhettu pellavansiemen ja sekoita uudelleen, kunnes muodostuu karkea seos. Kaada Energy Balls -taikina kulhoon tai vuokaan, pyöritä pallo palloksi ja aseta leivinpaperilla päällystetylle pellille. Laita kaikki energiapallot jääkaappiin vähintään 1 tunniksi.

Sitten energiapallosi ovat valmiita palvelemaan, lahjoittamaan ja nauttimaan!

Raakaenergiapallot terveen päivän alkuun

Lisävinkkejä:

Kostuta kädet aina vedellä ennen taikinan vaivaamista ja energiapallojen pyörittämistä. Tällä tavoin ainesosat, kuten taatelit ja muut kuivatut hedelmät, eivät tartu käsiin ja energiapallosi ovat mukavan tasaisia.
Voit myös upottaa energiapallot tummaan suklaaseen tai koristella ne kookoshiutaleilla.

2 # Pumpkin Cocoa Energy Balls Resepti

Ainekset:

3 kuppia kaurahiutaleita
450 g orgaanista kurpitsasosea
3/4 dl orgaanista maapähkinä- tai mantelivoi
2/3 kuppia agave- tai achorn -siirappia
1/2 tl kanelia
1/2 rkl vaniljauutetta
2-4 rkl hienonnettua, makeuttamatonta kookospähkinää tai jauhettua pellavansiementä
1 kuppi raakoja kurpitsansiemeniä
1/2 tl kurpitsapiirakan uutetta (valinnainen)
1/2 dl tummaa kaakaota (vaihtoehtoisesti voit käyttää tummaa suklaata tai hiutaleita)

Lisävinkki: Voit lisätä taikinaan hieman karkeasti hienonnettuja aineksia juuri ennen energiapallojen rullaamista. Tämä tekee energiapallostasi entistä ilmeikkäämmän ja houkuttelevamman.

Energiapalloja voidaan säilyttää jääkaapissa viikon ajan

Valmistelu:

Laita kaikki ainekset monitoimikoneeseen tai tehosekoittimeen ja sekoita hetki. Vaivaa taikinaa hyvin käsin, kunnes siitä tulee yhtenäinen massa. Lisää tarvittaessa siema vettä, jotta koko asia voidaan muotoilla vielä paremmin. Pyörittele pieniä palloja. Levitä leivinpaperi leivinpaperille ja aseta valmiit energiapallot päälle. Jäähdytä 1 tunti. Syö energiapallot sen jälkeen tai säilytä niitä ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa enintään viikon ajan.

3 # Lemon Coconut Energy Balls -resepti

Ainekset:

1 kuppi raakaa cashewpähkinää
1 kuppi kuivattua kookospähkinää, murskattu
käsittelemättömän sitruunan kuori
puolikkaan sitruunan mehu
1/2 tl vaniljauutetta
1 ripaus suolaa
3 rkl vaahterasiirappia
ylimääräisiä kookoshiutaleita tai kookosraastetta pallojen pyörittämiseen

Valmistelu:

Laita kaikki ainekset monitoimikoneeseen tai tehosekoittimeen yllä annettuun järjestykseen ja sekoita, kunnes saat helposti vaivattavan seoksen. Poista taikina ja muotoile siitä kauniita, pieniä palloja. Laita leivinpaperilla päällystetylle pellille ja laita jääkaappiin vähintään 1 tunniksi. Tarjoile herkullisia sitruunakookospähkinäpalloja ja ole ylpeä niistä!

Lisävinkkejä: Älä sekoita liian kauan tehokkaiden laitteiden kanssa, muuten saat kermaa eikä haluamaasi taikinaa!

Toinen tuore vaihtoehto – mansikan energiapallot

Energiapallot ovat yksinkertaisesti todellisia superruoka -makupommeja, ja ne takaavat terveen annoksen uutta voimaa ja hyvän mielen milloin ja missä tahansa. Kokeile yksinkertaisia reseptejämme ja inspiroidu kuvagalleriastamme. Kokeile vain haluamallasi tavalla ja keksi oma energiapalloresepti.

Hauskaa ja onnea!