15+ legjobb gyümölcslé a terhességre, előnyökkel és receptekkel együtt

A gyümölcsök egészségesek és a terhességi étrend szerves részét képezik. A gyümölcslevek befogadása annál inkább egészséges, mivel azonnal olthatják szomjukat, kielégíthetik éhségérzetüket és jóllakhatják ízlelőbimbóikat. Ebben a cikkben több mint 15 gyümölcslevet hoztunk el Önnek terhesek számára, amelyeket könnyű elkészíteni, valamint egészséges és tápláló inni a terhesség alatt.

Az ivólevek fontossága a terhesség alatt:

Közeleg a nyár, és már elviselhetetlenül meleg van. Ha terhes, akkor pontosan tudja, miről beszélek. Hajlamos vagy gyorsabban kiszáradni, mint a többiek, és állandóan fáradtnak érzed magad, bármennyire is próbálod feltölteni magad. Azonban ne aggódjon tovább! Összeállítottam egy listát a legjobb terhességi gyümölcslevekről, amelyek nemcsak hidratálást biztosítanak, hanem az ital minden kortyától felpörgetnek, és hűvös és egészséges marad a tested és a babád. Nézze meg itt a különféle gyümölcslevek fajtáit, amelyeket a terhesség alatt fogyaszthat, valamint receptjét és előnyeit.

Tartalomjegyzék:

1. Gyümölcslevek terhességre
2. Zöldséglevek a terhesség alatt
3. Házi gyümölcslevek terhességre
4. Gyümölcsös koktéllevek terhességre
5. Turmixok a terhességhez
6. Egyéb gyümölcslevek terhességre
7. Tippek és óvintézkedések a gyümölcslevek elkészítéséhez

Különféle gyümölcslé fajták a terhesség alatt:

1. Vegyes gyümölcslevek terhességre:

Ha nem szereti a tejet, keverjen össze különféle gyümölcsöket, hogy sok tápanyagot kapjon egy pohárban. Használja kreativitását a konyhában, és keverje össze az összes bogyót vagy az összes citrusfélét. Ki tudja, lehet, hogy felfedez egy új kedvenc italt, a kevert gyümölcslevet!

2. Zöldséglevek terhességre:

Keverje össze az összes zöldséget, hogy friss gyümölcslevekből álljon össze. Ha nem hajlandó kísérletezni, válassza a spenót és a menta, a tök és a sárgarépa megbízható kombinációját. Keressen rá a Google -ra, és keresse meg a legjobb zöldséglevek kombinációit, mivel nincsenek online lehetőségek!

3. Gyümölcs -koktélok:

Ezek a gyümölcs -koktélok jó alternatívát jelentenek, ha bulizni készül, kocsmában vagy valamilyen társasági összejövetelen, és el akarja kerülni az alkoholos italokat. A gyümölcs -koktélok a megfelelő tápanyagokat biztosítják Önnek és gyermekének. Ezek a gyümölcs -koktélok nagyon finomak és könnyen elkészíthetők.

4. Hagyományos hagyományos italok:

A gyümölcsös sörbet-szerű ampanna és jaljeera segít hűteni a testet nyáron, és jó gyümölcslé a terhes hölgyeknek. Ezek hidratálják a testet, és segítenek a terhes nőnek megbirkózni a reggeli rosszulléttel. Emellett tápanyagokat is biztosítanak, amelyek nélkülözhetetlenek a fejlődő baba számára.

5. Turmixok a terhességhez:

Keverje össze a tejet és a gyümölcsöt, és adjon hozzá néhány jégkockát, és az eredmény egy szájbarágós ital, amely nemcsak hűvös, hanem egészséges is. A turmix tele van kalciummal, rostdal és sok más tápanyaggal. A házi turmixok az egyik legjobb gyümölcslevek a terhesség alatt. Hozzáadhat olyan gyümölcsöket, mint eper, mangó, banán vagy bármilyen más gyümölcs.

6. Friss gyümölcslé terhességre:

A friss gyümölcslé tele van tápanyagokkal, és nyárra is kiváló! A narancs, az édes lime, a pézsma dinnye és a görögdinnye gyümölcslevei jóak a forró időben, és tökéletesek a szomjúság csillapítására. Ha azonban a tápanyagokat a levéből szeretné beszerezni, készítse el otthon.

15+ legjobb gyümölcslé a terhességre:

Apple | Gránátalma | Szőlő | Eper | Citrom | Vegyes gyümölcs | Cékla | Sárgarépa | Paradicsom | Gyömbér | Cukornád | Kiwi Litchi Mocktail | Mango Banán Mocktail | Száraz gyümölcs turmix | Ananászos avokádó turmix | Narancslé | Baracklé |

A) Gyümölcslevek terhességre:

1. Almalé:

A narancs jó, de az Apple a legjobb. Ha almalevet vásárol a piacról, győződjön meg arról, hogy a csomagoláson száz százalékban valódi gyümölcslé szerepel. A terhesség alatti almalé tele van olyan tápanyagokkal, amelyek mind a babának, mind Önnek előnyösek. Hidratálja a testét, és jót tesz az anya és a gyermek jólétének.

Előnyök:

Az almalében található antioxidánsok és fitokemikáliák elősegítik a szabad gyökök eltávolítását a szervezetből.

• A rák kockázata nagymértékben csökken.
• Az almalé vas tartalma megakadályozza a vérszegénységet.
• A rostok javítják a bélmozgást és csökkentik a székrekedést.
• A C -vitamin erősíti az immunitást és csökkenti a fertőzés esélyét.

Hozzávalók:

• alma
• Víz
• Cukor ízlés szerint

Elkészítés:

• Az almát jól megmossuk, és a héját meghámozzuk.
• Az almát apróra vágjuk, és egy serpenyőbe tesszük.
• Adjunk hozzá egy pohár vizet, és szépen forraljuk fel.
• Ha kihűlt, szépen felforraljuk.
• Adjunk hozzá cukrot vagy citromot ízlés szerint.
• Ha simára szeretnénk, futtassuk át egy turmixgépen.

2. Gránátalma lé:

A gránátalma leve a terhesség alatt nagyon tápláló és egészséges, és be kell vonni. Az alábbiakban bemutatjuk a gránátalma lé terhesség alatt történő felhasználásának különféle előnyeit, valamint receptjét.

Előnyök:

• A magas rosttartalom segít megelőzni a székrekedést.
• A vas tartalma megakadályozza a vérszegénység kockázatát.
• A C -vitamin felszívja a vasat az ételekből, építi a csontokat és helyreállítja a szöveteket.
• A K -vitamin segíti a véralvadást és erősíti a csontokat
• A folsav védi a babát az idegcső hibáitól.
• Hidratált marad.

Hozzávalók:

• Gránátalma

Elkészítés:

• Tegye a gránátalma íveket a turmixgépbe, és jól turmixolja össze.
• Szűrje le a levet egy szűrő segítségével.
• Adjon hozzá sót, ha szükséges.
• Fogyassza frissen.

3. Szőlőlé terhességre:

A szőlőlé nagyon frissítő ital, amely nagyon jót tesz Önnek és gyermekének is. Könnyedén elkészítheti otthonában, ezért élvezze minden nap.

Előnyök:

• A magas magnéziumtartalom segít enyhíteni a terhességi görcsöket.
• A rostok elősegítik az élelmiszer megfelelő emésztését, és ezáltal megakadályozzák a székrekedést.
• Levezetni a stresszt.
• Az antioxidánsok segítenek a fertőzés elleni küzdelemben, és ezáltal növelik az immunitást.
• Szabályozza a koleszterinszintet.

Hozzávalók:

• Szőlő
• Víz
• Só és cukor ízlés szerint

Elkészítés:

• A szőlőt áztassa vízben legalább 2 órán keresztül, hogy eltávolítsa a rajta használt peszticideket.
• Szépen öblítse le őket folyó csapvíz alatt, és tegye a turmixgépbe.
• Ha szükséges, adjunk hozzá vizet és cukrot, és keverjük addig, amíg sima állagot nem kapunk.
• Szűrje le a szűrő segítségével.
• Ha szükséges, adjunk hozzá egy csipet sót, és frissen fogyasszuk.

4. Eperlé a terhességre:

Az eperlé ismét egy nagyon frissítő ital, amelyet naponta lehet fogyasztani, hogy energiát adjon a terhesség alatt felmerülő problémák kezeléséhez.

Előnyök:

• A C -vitaminban gazdag eper elősegíti az immunitást és erősíti a csontokat.
• A magnézium segít a szabad gyökök elleni küzdelemben.
• A kálium hozzájárul a szív egészséges működéséhez.
• A jódtartalom elősegíti a baba idegrendszerének fejlődését.
• Az A- és E -vitamin segít a jó látásban és az egészséges bőrben.
• A gyümölcslében lévő endorfinok segítenek a hangulatváltozások szabályozásában.

Hozzávalók:

• Friss eper
• Cukor
• Víz

Elkészítés:

• A friss epret jól megmossuk, apróra vágjuk és turmixgépbe tesszük.
• Adjunk hozzá cukrot az igényeknek megfelelően, az eper ízétől függően.
• Adjunk hozzá kevés vizet és keverjük össze, hogy sima állagot kapjunk.
• Szűrje le a szűrő segítségével.
• Adjon hozzá sót és citromlevet, ha szükséges, és igyon frissen.

5. Citromlé:

A citromlé a legjobb gyümölcslé, amely egész évben kapható, és nagyon könnyen elkészíthető. Azonnali energiaforrásként működhet, és sokat segít a reggeli rosszullét szakaszában.

Előnyök:

• A magas C -vitamin -tartalom segít leküzdeni minden fertőzést, és megakadályozza a megfázást, influenzát, lázat stb.
• Ez egy nagyon frissítő ital, amely folyamatosan hidratálhat.
• Segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
• A kálium tartalma hozzájárul a csontok fejlődéséhez.
• Könnyíti az epe áramlását és ezáltal kezeli a hányingert.
• A meleg citromlé fogyasztása enyhíti a láb duzzanatát.
• Segít a vérnyomás szabályozásában.

Hozzávalók:

• Citrom
• Víz
• Cukor
• Só

Elkészítés:

• Vegyünk egy pohár vizet, és adjunk hozzá 2 evőkanál cukrot, és keverjük szépen, amíg a cukor fel nem oldódik a vízben.
• Kihúzzuk a citromlevet, és hozzáadjuk ehhez a vízhez.
• Adjon hozzá sót vagy cukrot ízlésének megfelelően.
• Ezt a gyümölcslevet naponta többször is fogyaszthatja, hogy hidratált és friss maradjon.

6. Vegyes gyümölcslé:

A kevert gyümölcslé a terhesség alatt a legjobb gyümölcslé. Hozzáadhat több szezonális gyümölcsöt ízlésének megfelelően, és kihasználhatja az összes gyümölcs előnyeit egyetlen adagban. Nagyon könnyű elkészíteni és nagyon finom inni.

Előnyök:

• Egy adagban több gyümölcs előnye is elérhető.
• A gyümölcsökben található C -vitamin hozzájárul a csontok egészséges fejlődéséhez és véd a fertőzésektől.
• A rostokban gazdag gyümölcsök segítenek az egészséges bélmozgásban, és ezáltal megakadályozzák a székrekedést, ami gyakori panasz a terhesség alatt.
• A gyümölcsökben található antioxidánsok segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

Hozzávalók:

• Rendelkezésre állnak szezonális gyümölcsök, például édes lime, narancs, gránátalma, szőlő, kivi stb
• Víz
• Só és cukor ízlés szerint

Elkészítés:

• Az összes gyümölcsöt szépen megmossuk
• Távolítsa el a magokat, ha vannak, és vágja apróra
• Adja hozzá a vágott gyümölcsöket a turmixgéphez, és jól keverje össze, hogy sima állagot kapjon
• Ha túl sűrű, adjunk hozzá egy kis vizet a kívánt állag eléréséhez
• Szűrje le a levet egy szűrő segítségével
• Ízlés szerint adjunk hozzá sót és cukrot
• Igyon frissen

B) Zöldséglevek terhesség alatt:

7. Céklalé:

A céklalevet évszázadok óta aláássák, de valójában rengeteg tápanyagot biztosít a szervezetnek a terhesség kezelésében, és a terhességi időszak nagy részében is fogyasztható. A céklalevet terhesség alatt használják, nem csak sűrűbbé teszi a vérét, hanem egészséges snacket is biztosít, ha éhes. Ezenkívül biztosítja a baba általános növekedését a terhesség időszakában.

Előnyök:

• A céklalé javítja a hemoglobinszintet, és megakadályozza a vérszegénységet.
• Gazdag vasforrás, és ezáltal elősegítik az oxigén megfelelő felszívódását a szervezetben.
• A folsav megakadályozza, hogy a baba idegcsőhibákat alakítson ki.
• Segít csökkenteni az ödéma okozta fájdalmakat.
• Kiváló kalciumforrás, és megelőzi a csontritkulást.
• A gyümölcslé káliumtartalma segít az anyagcsere szabályozásában.

Hozzávalók:

• Cékla
• Víz

Elkészítés:

• Hámozza meg a cékla héját és forralja fel (ha akarja, elkerülheti a forralást)
• A céklát apróra vágjuk, és a turmixgépbe tesszük.
• Adjunk hozzá egy kis vizet, és keverjük sima masszává.
• Szűrje le a levet, és igyon frissen.
• Ha szükséges, adhat hozzá cukrot vagy sót.

8. Sárgarépa lé:

Amikor olyan gyümölcslevekről beszélünk, amelyeket a várandós hölgyek fogyaszthatnak terhességük alatt saját és gyermekeik táplálására, akkor a sárgarépalé az elsők között szerepel a listán. A sárgarépalé nemcsak gazdag A-vitamin-forrás, de a megfelelő mennyiségű lé nagyon frissítő és egészséges a szervezet számára, így több előnyös gyümölcslé, amelyet otthon készíthet és minden nap élvezhet. A legjobb eredmény elérése érdekében mindig jobb, ha a terhesség ideje alatt naponta készítünk otthon sárgarépalét. Az alábbiakban bemutatjuk a sárgarépalé előnyeit a terhesség alatt.

Előnyök:

• A béta-karotinban gazdag sárgarépa javítja a baba és az anya látását.
• A sárgarépában található C -vitamin elősegíti a csontok egészséges fejlődését.
• A jelenlévő antioxidánsok segítenek megszabadulni a szabad gyököktől.
• A kálium javítja a vérkeringést, normalizálja a szívverést és csökkenti az izomgörcsöket.
• A rostok segítenek a székrekedés enyhítésében.

Hozzávalók:

• Sárgarépa
• Víz

Elkészítés:

• A sárgarépát megmossuk és meghámozzuk
• Vágja a sárgarépát apró darabokra.
• Adjuk hozzá az apróra vágott sárgarépát a facsaróhoz vagy a turmixgéphez, és keverjük sima masszává
• Adjunk hozzá vizet a kívánt állag eléréséhez
• Szűrje le a levet egy pohárba, és frissen fogyassza

9. Paradicsomlé:

A paradicsom kiváló vitamin- és ásványi anyagforrás, amely kulcsfontosságú a terhesség szempontjából. Nagyon könnyű elkészíteni, és tele van energiával, létfontosságú tápanyagokkal. Íme néhány paradicsomlé előnye.

Előnyök:

• Az antioxidánsok, például a béta-karotin segít csökkenteni a szívbetegségek esélyeit.
• Szabályozza a vérnyomást és csökkenti a magas koleszterinszint kockázatát.
• A paradicsomlében található antioxidánsok csökkentik a gyulladást és a szabad gyökök által okozott károkat.
• A jelen lévő magnézium és kálium normalizálja a pulzusszámot és csökkenti az izomgörcsöket.

Hozzávalók:

• 5-6 friss paradicsom
• Zeller

Elkészítés:

• A paradicsomot szépen megmossuk, apróra vágjuk, és a turmixgépbe tesszük.
• Ehhez adjunk hozzá némi zellert is
• Keverjük össze, hogy sima tésztát kapjunk
• Szűrje le a levet egy pohárba, és ha szükséges, adjon hozzá egy kis sót
• Igyon frissen

C) Házi hagyományos gyümölcslevek terhességre:

10. Gyömbérlé:

Adjunk hozzá reszelt gyömbért egy pohár hideg vízhez. A gyömbér segíti az emésztést és eltávolítja a gázokat a gyomorból. Hűvösen és hidratálva tartja testét, és segít leküzdeni a hányingert, a reggeli rosszullétet és a hányást.

Előnyök:

• A gyömbérlé elősegíti a vérkeringést, és ezáltal elősegíti a baba megfelelő vérellátását.
• Szabályozza a koleszterinszintet.
• Ha reggeli rosszullétben szenved, akkor ez a gyümölcslé a legjobb megoldás, mivel a gyömbér nyugtató hatású a hányinger ellen.
• Ez segít megakadályozni a köhögést és a hideget, valamint megakadályozza az egyéb fertőzéseket.
• Szabályozza a vércukorszintet, és megakadályozza a terhességi cukorbetegség esélyét.
• Gyomorégésre kiváló gyógyszer.
• Ez segít a puffadás és a székrekedés problémáinak megoldásában, amelyek nagyon gyakoriak a terhesség alatt.
• A gyömbérlében lévő C -vitamin hozzájárul az immunitás erősítéséhez, valamint csökkenti a veleszületett cukorbetegség kockázatát.

Hozzávalók:

• Gyömbér 1 hüvelykes darab
• Egy citrom
• Víz
• Só és cukor ízlés szerint

Elkészítés:

• A gyömbért összetörjük, és levét kivesszük egy pohárba.
• Adja hozzá az 1 citrom levét, és töltse fel a maradék pohárral vizet.
• Adjon hozzá sót és cukrot igényei szerint.
• Igyon frissen

11. Cukornádlé:

Ez egy jó gyümölcslé a terhes hölgyeknek. Azonnali energiát ad és lehűti a tested. Kiváló lehetőség a szomjúság csillapítására nyáron, és jót tesz az emésztőrendszernek.

Előnyök:

• A cukornádlé enyhíti a székrekedést.
• A cukornádlében található fehérjék hozzájárulnak a baba egészséges növekedéséhez és fejlődéséhez.
• A cukornádlé antioxidánsai segítenek a bakteriális és gombás fertőzések leküzdésében, amelyek nagyon veszélyesek lehetnek a terhesség alatt.
• Segíti a máj egészséges működését azáltal, hogy ellenőrzi a bilirubin szintjét.
• Erősíti az immunrendszert és kordában tartja a testsúlyt.
• A cukornádlében található folsav segít megelőzni a gyermek idegi születési rendellenességeit.

Hozzávalók:

• Cukornád botok
• Citrom
• Gyömbér

Elkészítés:

• A cukornádat alaposan megmossuk, és éles késsel lehúzzuk a bőrét
• A cukornádat apró darabokra vágjuk, és a turmixgépbe tesszük
• Ezenkívül adjunk hozzá ½ hüvelykes gyömbérdarabot, és jól törjük össze
• Szűrje le a levét
• Adjunk hozzá kevés citromlevet, és azonnal igyuk meg

D) Gyümölcsös koktéllevek terhességre:

12. Kiwi Litchi Mocktail:

Mind a kivi, mind a litchi különböző tápanyagokban gazdag és jó energiaforrás. Együtt remek kombinációt alkotnak egy mocktailhoz, amely nagyon finom és egészséges a terhesség számára.

Előnyök:

• A mocktailban jelen lévő folsav segíti a magzat kognitív fejlődését
• A benne lévő C -vitamin és antioxidánsok erősítik az immunitást és védik az anyát a káros gyököktől.
• Fruktózt tartalmaznak, és így képesek lesznek kielégíteni az édesszájúakat anélkül, hogy bármit is hozzáadnának.
• A vas tartalma elősegíti az oxigén megfelelő felszívódását a vérben és megakadályozza a vérszegénységet.
• A kalcium elengedhetetlen az egészséges csontokhoz, izmokhoz és fogakhoz.

Hozzávalók:

• 2 Kiwi
• 6-8 litch
• Víz
• Cukor (ha szükséges)

Elkészítés:

• A kivi és a litchi gyümölcsöket is alaposan megmossuk
• Hámozzuk meg a kivi héját, vágjuk apró darabokra, és tegyük a turmixgépbe
• Ezután hámozzuk meg a litchit és adjuk hozzá a pépet
• Mindkettőt jól turmixoljuk össze
• Ezt meg lehet inni anélkül, hogy megerőltetné.
• Csak ürítse ki a tartalmat egy pohárba, és öblítse le.
• Adjunk hozzá vizet az állag eléréséhez
• Adjunk hozzá cukrot ízlés szerint

13. Mango Banán Mocktail:

Mind a mangó, mind a banán szuperételek, és rendkívül egészségesek a terhességre. Az ezzel a kombinációval készített turmix nagyon finom és egészséges. Az alábbiakban bemutatjuk a mangó banán mocktail különféle előnyeit.

Előnyök:

• Mivel a mangó banán mocktail rostokban gazdag, enyhíti a székrekedést, ami gyakori panasz a terhesség alatt.
• A bennük lévő antioxidánsok elősegítik az anyagcserét
• Segít enyhíteni a stresszt és csillapítja az éhségérzetet.

Hozzávalók:

• 1 csésze kockára vágott hámozott mangó
• Egy közepesen érett banán
• 2/3 csésze tej
• 1 evőkanál tejpor (opcionális)
• 1 tk méz
• 1/4 tk vanília esszencia

Elkészítés:

• Rendezzük a mangókockákat egy tepsibe, és fagyasszuk kőkeményre (legalább 1 óra)
• Adja hozzá ezeket a mangókockákat turmixgépben az érett banánnal együtt
• Hozzáadjuk az összes többi hozzávalót, és sima tésztát készítünk belőle
• Ürítse ki a tartalmat egy pohárba, és élvezze.

E) Smoothies terhességre:

14. Száraz gyümölcs turmix:

A szárított gyümölcsök állítólag különböző vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak, rostok erőműve, és a terhesség alatt a kismamának kell a legtöbbet kihoznia belőle. Ezek a szárított gyümölcsök olyan ételek, amelyeket semmilyen körülmények között sem szabad figyelmen kívül hagyni a terhesség alatt. A száraz gyümölcs turmix a legjobb módja annak, hogy mindegyiket együtt fogyasszuk.

Előnyök:

• Mivel rostokban gazdagok, segítenek a székrekedés leküzdésében, ami gyakori panasz a terhesség alatt.
• Gazdag A -vitaminban, amely elengedhetetlen az egészséges csontokhoz és fogakhoz, valamint az egészséges látáshoz.
• A kálium szabályozza a vérnyomást.
• A száraz gyümölcsök fogyasztása a terhesség alatt nagymértékben csökkenti a csecsemő asztmájának esélyét.
• Erősíti az izmokat és csökkenti a szülés utáni vérzés esélyét.

Hozzávalók:

• Mandula 1/4 csésze
• Sózatlan pisztácia 1/4 csésze
• 1/4 csésze kesudió
• 1/4 csésze mazsola
• 7-8 dátum
• 2-3 füge
• 2 csésze tej
• Egy csipet sáfrány
• Cukor ízlés szerint
• Apróra vágott szárított gyümölcsök a díszítéshez

Elkészítés:

• A fügét és a datolyát pár órára vízbe áztatjuk
• A sáfrány kivételével öblítse le az összes többi szárított gyümölcsöt
• Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe ½ csésze tejjel együtt, és keverje össze, hogy sima massza legyen
• Adjunk hozzá cukrot (ízlés szerint), adjuk hozzá a maradék tejet és a sáfrányt, majd ismét jól keverjük össze
• Öntsük a pohárba, és díszítsük apróra vágott szárított gyümölcsökkel.

15. Ananász avokádó zöld turmix:

Ez a zöld turmix finom, tápláló és az energia erőforrása. A legjobb az egészben, hogy mindössze négy összetevőből áll, és nagyon egyszerű elkészíteni. Ízletes az utolsó cseppig.

Előnyök:

• Mivel rostokban gazdag, segít enyhíteni a székrekedést, amely gyakori panasz a terhesség alatt
• Az avokádó vas tartalma segít fenntartani a hemoglobinszintet és megelőzi a vérszegénységet
• A folsav nagyon fontos, mivel megakadályozza az idegcső hibáit a gyermekben, és rengeteg helyen megtalálható ebben a turmixban
• Ez egy nagyon egészséges és nehéz turmix, hogy kielégítse az éhségérzetet, amely gyakran a terhesség alatt jelentkezik.

Hozzávalók:

• 1/2 közepesen érett avokádó meghámozva és kimagozva
• 2 csésze spenót
• 2 csésze ananászdarab
• 2 evőkanál méz (vagy ízlés szerint)
• 1 csésze víz

Elkészítés:

• Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez, és keverje addig, amíg sima masszát nem kap
• Öntsük a pohárba és élvezzük.

F) Egyéb gyümölcslevek terhességre:

16. Narancslé:

A narancslé a terhesség alatt aláásott ital a társadalomban, amely valójában segít a test legtáplálóbb követelményeinek kielégítésében. Ez a narancslé könnyen elkészíthető, és mindig jobb, ha narancslevet készít otthon természetesen a legjobb eredmény érdekében. Ennek legjobb módja, ha friss narancsot és egy turmixgépet használ, amely jól elkészített gyümölcslevet biztosít a gyors felfrissüléshez, amit biztosan élvezni fog..

17. Baracklé terhességre:

Az őszibaracklé nagyon magas kálium- és káliumtartalommal rendelkezik, ami a legjobb módja annak, hogy minden nap táplálja a babát.

Tippek és óvintézkedések a gyümölcslé készítése során a terhesség alatt:

Az alábbiakban bemutatjuk azokat a különféle tippeket és óvintézkedéseket, amelyeket a terhesség alatti gyümölcslevek és turmixok készítésekor meg kell tenni.

• A gyümölcsöket mindig alaposan mossa meg evés előtt, hogy eltávolítsa a peszticideket és a méreganyagokat.
• Az olyan gyümölcsöket, mint a szőlő, görögdinnye, alma, mangó stb., Fogyasztás előtt legalább pár órával vízben kell áztatni..
• Terhesség alatt csak gyümölcsöket használjon gyümölcslevekhez. A konzerv gyümölcslevek sok hozzáadott cukrot és tartósítószert tartalmaznak, ami nem tesz jót az anyának és a babának.
• Inkább olyan bio gyümölcsöket vásároljon, amelyek mentesek peszticidektől vagy vegyszerektől.

Nos akkor mire vársz még? Ez egy átfogó lista a legjobb gyümölcslevekről, amelyeket terhesen inni lehet. Menj, próbáld ki mindegyiket. Lehet, hogy nyáron új kedvenc italt fogyaszt. Add tovább terhes barátaidnak! Használd a kreativitásodat, és tartsd magad és gyermeked egészséges és boldog. A terhes nők, valamint minden korosztály kipróbálhatják ezeket az italokat.

Így a fent említett különféle egészséges gyümölcslevek a terhes nők számára, valamint azok előnyeit és receptjeit. A gyümölcslevek egészségesek a terhességre nézve, és a terhességi étrend részét kell képezniük, de ez nem lehet a terhességi étrend egyetlen tartalma. Alapvető fontosságú, hogy a terhesség alatti étrendbe számos más ételt is be kell vonni, hogy teljes kiegyensúlyozott étkezés legyen. Írjon nekünk ide, ha bármilyen javaslata van.

Gyakran ismételt kérdések és válaszok:

Q1: Mely gyümölcsleveket kerülje a terhesség alatt?

Ans: Alig vannak gyümölcslevek, amelyeket kerülni kell a terhesség alatt. Viszont mértékletességre kell törekedni, és a korlátok között kell fogyasztani, hogy elkerüljük az esetleges mellékhatásokat.

2. kérdés: Biztonságos -e csomagolt vagy konzervlevet inni a terhesség alatt?

Ans: A csomagolt vagy konzerv gyümölcslevek tartalmazzák az E-coli nevű baktériumokkal való szennyeződés kockázatát, ami nagyon veszélyes a terhességre, és akár halvaszületéshez is vezethet. Ezenkívül sok hozzáadott cukrot és tartósítószert is tartalmaz, ami nem egészséges a terhes anyának és a babának.

3. kérdés: Vannak -e mellékhatásai az ivóleveknek a terhesség alatt?

Ans: A terhesség alatti gyümölcslevek fogyasztásának alig van mellékhatása. Nagyon egészségesek, és elengedhetetlen, hogy hozzáadják őket a terhességi étrendhez. Ennek mennyiségét azonban korlátozni kell, mivel a terhesség alatt minden felesleges káros lehet, és nemkívánatos mellékhatásokat okozhat.