3 helppoa maca -jauhereseptiä syksyyn

Kun olemme jo selittäneet sinulle monipuoliset maca -tehosteet niin yksityiskohtaisesti, haluaisimme nyt antaa sinulle kolme hyvin yksinkertaista, mutta erittäin terveellistä ja herkullista syksyistä macajauhereseptiä. Ne antavat sinulle voimakkaan keinun, iloisen tunnelman, paljon lämpöä ja iloa. Niin tuoksuva, niin pähkinäinen, niin suklaamainen … yksinkertaisesti taivaallinen!

Ensimmäinen resepti: kuumaa suklaata kurpitsan kanssa

Ainekset:

(2-3 kuppia varten)

4 kuppia makeuttamatonta mantelimaitoa
1/2 dl raakaa kaakaojauhetta
1/4 tl kurpitsapiirakan maustetta
1 1/2 teelusikallista kurpitsasosea
1 rkl maca -jauhetta
1/4 cup vaahterasiirappia
ripaus kanelia

Valmistelu:

Laita mantelimaito, kaakao, maca, vaahterasiirappi ja kaneli tehosekoittimeen ja sekoita korkeimmalla tasolla noin minuutin ajan.

Laita sitten kuuma suklaa kattilaan liedelle ja kuumenna se keskilämmölle (älä kiehauta – korkeat lämpötilat vähentävät kaakaon ja macan ravintoaineiden hyötyosuutta). Tarjoile kuumaa suklaata kupeissa ripauksen kanelia kanssa. Nauttia!

2. Resepti: Lämmittävä vegaaninen maca -smoothie

Ainekset:

(n. 6 lasille)

6 kuppia mantelimaitoa tai vihreää teetä
1 banaani (pakastettuna haluttaessa)
kourallinen pähkinöitä
3 rkl raakakaakaojauhetta
1 rkl maca -jauhetta
2 rkl kookosöljyä
1 rkl vaahterasiirappia
1 rkl chian siemeniä
1/2 tl kardemummaa
1/2 tl kanelia
1 tl vaniljauutetta
1/2 tl inkivääriä
ripaus merisuolaa
ripaus cayennepippuria

Valmistelu:

Super helppoa! Käsittele kaikki ainekset tehosekoittimessa, kunnes seos on tasaista. Jos haluat, voit lämmittää nämä lämpimälle smoothie -juomalle.

3. Resepti: Kurpitsan proteiinipatukka maca kanssa

Ainekset:

(10 proteiinipatukalle)

½ kupillista kurpitsasosea
1 keskikokoinen banaani, murskattu
½ kuppi kaurapuuroa
¼ kuppi pekaanipähkinöitä, hienonnettuna
2 rkl raakoja tattarijauhoja
¼ kuppi auringonkukansiemeniä (tai kurpitsansiemeniä)
2 rkl chian siemeniä
2 rkl hamppusiemeniä
4 rkl vähärasvaista kuivattua kookospähkinää
1 tl vaniljajauhetta (katso huomautus)
1 tl kanelia
4 tl kurpitsapiirakkaa
1 tl steviajauhetta
⅛ kuppi tummaa suklaata, hienonnettuna
1 rkl maca -jauhetta
2 rkl valitsemasi proteiinijauhetta
2 taatelia, kivettömänä ja hienonnettuna
hyppysellinen suolaa

Valmistelu:

Kuumenna uuni 170 asteeseen. Pilko pekaanipähkinät, suklaa ja taatelit. Laita kaikki ainekset isoon kulhoon ja sekoita hyvin. Vuoraa pieni leivinastia tai leivinpaperi leivinpaperilla ja voitele se tarttumattomalla keittosuihkeella tai kevyesti kookosöljyllä. Levitä seos päälle ja paina yläosa tasaiseksi. Paista 30 minuuttia, kunnes tangot ovat kiinteitä (niiden ei pitäisi olla kuohkeita). Ota uunista ja anna jäähtyä noin 20 minuuttia. Leikkaa kymmeneen yhtä suureen osaan. saattaa loppuun!

kärki: Tangot voidaan säilyttää noin viikon suljetussa astiassa. Paras säilyttää jääkaapissa

Toinen loistava idea on Maca Energy Balls

Voit myös hyötyä Etelä -Amerikan mukulan hyödyllisistä voimista syksyllä ja kokeilla erilaisia maca -jauhereseptejä. Alla on muutamia inspiroivia ideoita lisää voimaa ja elämäniloa.

Ravitsevat kurpitsamuffinit maca kanssa