3 yksinkertaista vinkkiä laihduttamiseen: halpoja tapoja saada unelmahahmo!

N / A? Kertynyt liikaa lonkkakultaa? Tämä ei kuitenkaan ole syy lopettaa syöminen tai masentua. Voit tehdä asialle nyt useita asioita edullisesti ja tehokkaasti. Tänään meillä on kolme hyvin yksinkertaista vinkkiä laihduttamiseen, jotka eivät ole vain helppoja lompakossa, vaan antavat myös uutta raikkautta ja keveyttä keholle ja mielelle. Tietenkin sinun tulee samalla kiinnittää huomiota tasapainoiseen ruokavalioon, riittävään liikuntaan ja optimaaliseen vedenkulutukseen sekä alkoholin kulutuksen rajuun vähentämiseen. Olisi jopa ihanteellista välttää kokonaan sokerilla makeutettu alkoholi ja kahvi.

Kolme vinkkiä laihduttamiseen ei ole lueteltu tärkeysjärjestyksessä, ja ne pidetään todennäköisemmin hyödyllisinä ideoina ja tietämisen arvoisina. Ne eivät ole yleismaailmallisia sääntöjä, eikä niitä pidä sekoittaa asiantuntijatietoon. Kuuntele enemmän omaa vaistoasi ja ennen kaikkea lääkäriäsi tai vaihtoehtoista lääkäriäsi. Jos sinulla on akuutti sairaus, olet raskaana tai imetät, ÄLÄ KOSKAAN aloita yhdellä näistä laihdutusvinkkeistä kuulematta ensin asiantuntijaa. Joten aloitetaan sitten!

Nyt tarvitset terveellisiä vinkkejä laihduttamiseen

Ensimmäinen vinkki: tasapainottaa happo-emästasapainosi

Aivan kuten kehon vieroitus, tasapainoinen happo-emästasapaino osoittautuu myös perustavanlaatuiseksi terveen laihtumisen kannalta. Koska vain kun organismi on tasapainossa, se voi toimia kunnolla ja voit tuntea ja nähdä sen. Olet luultavasti kuullut oksidatiivisesta stressistä tai toisin sanoen kehon happamoitumisesta.

Ja olkaamme rehellisiä! Olet luultavasti jo kokenut tämän omakohtaisesti – varsinkin pitkän talven jälkeen tai runsaan aterian jälkeen, joka on täynnä runsaita herkkuja ja makeisia. Ei totta?

Sitten meillä on valmiina SOS-happohappoa vähentävä apuväline, joka tasapainottaa happo-emästasapainosi. Kyse on ruokasoodasta ja sitruunasta. Nämä kaksi yksinkertaista ainesosaa, jotka on laimennettu vedellä, ovat todellisia asiantuntijoita paitsi ympäristöystävällisissä kotitalouksissa myös taistelussa oksidatiivista stressiä vastaan. Lisäksi nämä varat ovat erittäin halpoja ja helposti saatavilla. Muista käyttää vain orgaanisia sitruunoita ja ruokasoodaa ilman alumiinilisäaineita, muuten olet vaarassa rasittaa kehoasi haitallisilla torjunta -aineilla ja alumiinilla. Löydät varmasti etsimäsi nopeasti luontaistuotekaupasta ja apteekista.

Ruokasooda ja sitruuna voivat tehdä ihmeitä

Jotkut ihmiset sekoittavat sitruunamehun tl ruokasoodaa ja laimenna sitten koko asia pienellä vedellä ennen nesteen juomista. Pidämme kuitenkin mieluummin lempeämpänä ja suosittelemme siksi jatkamaan toisin.

Itse asiassa: Kaada yksi teelusikallinen ruokasoodaa lasiin, joka on täynnä lämmintä vettä, sekoita hyvin ja juo tyhjään vatsaan joka aamu nousun jälkeen. Purista kymmenen minuutin kuluttua puolen sitruunan mehu, laimenna se pienellä määrällä vettä ja juo pieninä kuutioina. Ruokasoodan ja sitruunan perusvaikutuksella on suotuisa vaikutus vatsaan ja voit myös ladata akkuja terveellä energialla ja miellyttävällä raikkaudella. On parasta tehdä sama noin kaksi viikkoa ja sitten pitää noin kuukauden tauko ennen toisen ruokasooda- ja sitruunahoidon aloittamista. Kehosi kiittää sinua.

Sekoita ruokasooda lämpimään veteen ja juo kulauksin

Maun mukaan laimenna sitruunan juuri puristettu mehu vedellä

Vinkki 2: Kaali keitto ruokavalio litteä vatsa

Monet tunnetut tähdet ja tähdet vannovat “maagista kaalikeittoa”, kuten sitä Yhdysvalloissa kutsutaan. Ei ole aivan selvää, miten keitto tunnettiin yhdeksi suosituimmista laihdutusmenetelmistä nopean laihtumisen kannalta. Tosiasia on, että monet ihmiset syövät kaalikeittoa useammin, kun he tuntevat ylimääräisiä kiloja. Kaalikeiton tärkein salaisuus on, että kaalissa on paljon kuitua ja sitä on vaikea sulattaa. Samaan aikaan näissä vihanneksissa on hyvin vähän kaloreita, joten kulutat enemmän energiaa kuin syöt syömisen aikana, mikä loogisesti vaikuttaa positiivisesti laihtumiseen.

Kaali on täynnä vitamiineja ja hivenaineita

Siitä huolimatta ei pitäisi toivoa ihmettä ja siten liioitella. Seitsemän päivän kaalikeittoruokavalio toimii hienosti. Sinun tulisi myös välttää alkoholia, kahvia ja makeisia ja juoda enemmän vettä. Pienet annokset luonnollista jogurttia, vähärasvaista kvarkia ja perunaa ovat sallittuja etenkin illalla. Ja jotta kaalikeitto ei maistu liian tylsältä, voit valmistaa sen hieman eri tavalla joka päivä. Kokeile erilaisia vihanneksia, tuoreita yrttejä ja mausteita. Voit jopa pakastaa keiton pieninä annoksina tai ottaa sen mukaasi työskentelemään termosissa.

Voit lisätä keittoon hieman purjoa ja persiljaa

Perunat, porkkanat ja selleri kuuluvat ehdottomasti “maagiseen kaalikeittoon”

Löydät vielä enemmän yksityiskohtia ja monimutkaisuutta kaalikeitto -ruokavaliosta tässä.

varovaisuutta! Tällaista ruokavaliota ei ehdottomasti suositella ihmisille, joilla on aineenvaihdunta- tai verenkiertosairaus.

Löydät loistavan reseptin “maagiseen kaalikeittoon” tässä.

Kolmas vinkki: suunnittele helpotuspäivä

On tunnettua, että koko ruoansulatuskanavan säännöllinen helpottaminen ei ole uusi keksintö. Muinaiset kansat ja muinaiset sivilisaatiot tiesivät jo hyötyä siitä terveyden kannalta. Terapeuttisen paaston lisäksi myös helpotuspäivät ovat vakiintuneet. On parasta suunnitella yksi avustuspäivä viikossa. Entä esimerkiksi keskiviikko tai pikemminkin torstai? Koska tänä päivänä sinun ei pitäisi nauttia kahvia, alkoholia, lihaa ja sokeria. On parasta syödä vain hedelmiä ja vihanneksia ja juoda paljon yrtti- ja hedelmäteetä hunajan kanssa. Niille teistä, joilla on jo enemmän kokemusta siitä, on suositeltavaa kuluttaa tänä päivänä vain nesteitä – kivennäisvettä, kofeiinitonta teetä, tuorepuristettuja mehuja ja smoothieita.

Tee siitä erityinen päivä!