Kuinka äiti ja lapset voivat laihtua – joitain helppoja vinkkejä ja temppuja
Vinkkejä siihen, miten äiti ja lapset voivat laihtua yhdessä
Lapset painavat nopeammin ja nopeammin ja dramaattisemmin. Myös äitisi usein. Tänään meillä on vinkkejä, joista kaksi ryhmää voi auttaa.
Painonpudotus on helppoa lapsille
Ei enää vaakojen pelkoa
Salaisuus on tämä: sinun pitäisi kehittää tiettyjä tapoja. Tämän ansiosta voit pysyä kunnossa ja terveempänä jokapäiväisessä elämässä. Samat vinkit, jotka koskevat äitiä, voidaan todella muuttaa helposti. Tämä helpottaa myös lasten laihdutusta.
Tässä ovat äitimme ja lapsemme painonpudotusideat!
Hauskoja lasten pelejä: hula hoop
Hanki raitista ilmaa aina kun voit
Liikkumisen ilo tulee luonnostaan harjoittelun myötä. Sinun on tehtävä jotain siellä lapsesi kanssa useammin. Joten lapsi tottuu siihen ja alkaa pyrkiä peleihin raikkaassa ilmassa ja miellyttäviin kävelylenkkeihin. Se myös polttaa paljon kaloreita. Puhumattakaan mielialan parantamisesta! Luonnon viihteen avulla lapset oppivat, että laihdutus on täysin luonnollinen prosessi, johon liittyy paljon liikuntaa ja hauskaa
Vietä enemmän aikaa ulkona
Voit myös harrastaa urheilua yhdessä
Tämä on todella hauskaa!!!
Pallopelit lapsille
Tee monia harjoituksia yhdessä
On niin paljon harjoituksia, joita äidit ja lapset voivat tehdä yhdessä. Sinun ei tarvitse asettaa sille tiettyä aikaa. Vietät monta tuntia pieniesi kanssa. Yhteisharjoitusten avulla opetat lapsille paljon fyysistä kulttuuria. Hän auttaa heitä kunnolla missä iässä tahansa. Jälkeenpäin ajateltuna kehosi reagoi hyvin kaikenlaiseen liikuntaan.
Opeta lapsillesi terveellisiä tapoja
Tanssi lapsille – yksi parhaista lasten urheilulajeista
Tuo tietoisesti lisää liikuntaa kotitalouteen
Siivoamiseen on monia eri tapoja. Voit säästää tai rasittaa selkääsi, voit liikkua hitaasti tai nopeasti, voit supistaa vatsalihaksia tai et. Kun tulet tietoiseksi näistä asioista, poltat paljon enemmän kaloreita jokapäiväisessä toiminnassa.
Terveellinen ravitsemus nuorille ja vanhoille
Juo itsepuristettua mehua
Ja tietysti paljon vettä
Yleisiä tavaroita kuntoiluun kotona
Sinun ei tarvitse käyttää paljon rahaa kalliisiin kuntolaitteisiin. Mutta on olemassa muutamia pieniä asioita, joihin voit tarttua. Itse asiassa voit myös tehdä paljon hienoja harjoituksia kirjojen tai muiden vaikeiden esineiden kanssa.
Joogaharjoituksia äideille ja tyttärille
Ota henkilökohtainen valmentaja kotiin
Todella kiireiset ihmiset eivät useinkaan mene kuntosalille. Mutta samaan hintaan voit vuokrata kunto -kouluttajan yhdeksi tai kahdeksi viikoksi. Ja se on ehdottomasti sen arvoista, jos et vain sinä, vaan myös lapsesi, harjoittele laihduttamista vähitellen ja pysyy hyvässä kunnossa.
Ehkä tarvitset ammattilaisen?
Anna sitten neuvoja ammattimaisesti …
Opi pysymään kunnossa toimistossa ja opeta lapsille, miten se tehdään
On monia harjoituksia, jotka voit tehdä melkein tai kokonaan huomaamatta toimistossa tai koulussa. On suuri ero omalle muodollesi, ymmärrätkö sen vai et. Opettele nämä harjoitukset myös pienimmille. Tämä helpottaa lastasi laihduttamista huomattavasti.
Venyttely töissä
Perheen rakkaus ja tuki
Tavoite: onnelliset ja terveet lapset
