Kuinka terveellistä “terveellinen elämä” oikeastaan ​​on?

Voimmeko elää terveellisesti ilman hedelmiä ja vihanneksia??

Ruokalistamme valikoima ei liity vain laajaan tuotevalikoimaan. Se riippuu suurelta osin valmistusmenetelmästä. Yksi ja sama tuote voidaan keittää, paistaa, leipoa tai grillata. Ja nämä ovat vain perinteisiä valmistusmenetelmiä.

Mausteet määräävät myös ruuan maun. Riippuen siitä, miten käytät niitä, saavutat aina erilaisen maun.

Elä paremmin ja terveellisemmin hedelmäkulhojen ja nahkojen kanssa 

Monissa tapauksissa uskotaan, että tämä on helppo tehdä. Jotkut hedelmät ja vihannekset ovat kuitenkin terveellisempiä, jos niitä ei kuorita. Ja tarjoamme sinulle luettelon niistä, joita kulutetaan useammin jokapäiväisessä elämässä.

Kulhon voi syödä luomun hedelmien ja vihannesten kanssa 

vastalause

Yleensä toksiinit kerääntyvät kuoreen. Siksi on terveellistä syödä hedelmiä ja vihanneksia kuorineen, jos ne ovat luomua tai niiden todistettu orgaaninen alkuperä.

Ja toinen vinkki: jätä orgaaniset hedelmät ja vihannekset veteen noin 20-30 minuutiksi. Koska maa, ilma ja sade voivat myös saastuttaa tämän. Mikään luomutalous ei ole täysin eristetty muusta maailmasta! Jättämällä vihannekset tai hedelmät hetkeksi veteen, suuri osa jäljellä olevista myrkkyistä katoaa.

Käytä suolaa katkeroiden poistamiseen kuorista 

Syö ehdottomasti kanssasi 

Pese limet kuumalla vedellä ja nauti sitten kuoren kanssa 

Nyt takaisin pääkysymykseen: Miksi hedelmät ja vihannekset ovat joskus terveellisempiä ihoa vasten? Voimmeko syödä pesemättömiä hedelmiä ja voimmeko elää terveellisesti? Lue lisää yksittäisistä esimerkeistä.

Valkosipuli ja sipuli peittävät kuoriinsa joitakin hyödyllisiä ominaisuuksia 

valkosipuli

Valkosipulinkynnen kuoressa on kuusi arvokasta antioksidanttia, joita ei löydy sisältä. Pehmeämmän maun ja epämiellyttävän hajun katoamiseksi voit valmistaa näitä.

Voit valmistaa herkullisia ja rapeita välipaloja perunankuorista 

Kokeile keitettyjen perunoiden kuorta 

perunat

Onko perunoiden kuoriminen mielestäsi vaivaa? Kun ostat luomuperunoita, voit syödä niitä kuorineen. Ne sisältävät suuria määriä kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Näitä ovat kalium, fosfori, C -vitamiini ja rauta.

Käsittele sitruunaa kuin limeä 

Kurkku

Syö kurkkua ihon kanssa, jos sinulla on ruoansulatuskanavan ongelmia. Se sisältää useita antioksidantteja, kuitua ja K -vitamiinia. Jos pidät edelleen kurkkuista ilman kuorta, voit käyttää niitä kasvonaamiona. Voit käyttää kuppeja kasvonaamiona.

Kurkun kuori virkistää ja elvyttää ihoa

Munakoiso ja porkkanat

Munakoisot ja porkkanat sisältävät runsaasti antioksidantteja, ja niitä löytyy runsaasti näiden vihannesten kuoresta.

Oletko varma hedelmien ja vihannesten alkuperästä??

Sitten voit syödä sen iholla 

Omenat

Omenankuorissa on paljon kuitua. Ne edistävät ruoansulatusta. Omenankuoret ovat ihanteellinen apu meille, kun haluamme laihtua. Sieltä löydät myös C -vitamiinia sekä kasvikemikaaleja, jotka torjuvat monia syöpäsairauksia.

Pese huolellisesti ja syö kaikki 

Päärynät

Joidenkin tutkimusten mukaan päärynänahassa on happoja, jotka estävät syöpäsolujen kasvua. On todistettu, että ne sisältävät kuitua ja vitamiineja.

Yritä seuraavan vesimelonin kanssa syödä kuori 

Vesimeloni

Vesimelonien tervein osa on kuori. Se sisältää runsaasti terveellisiä ainesosia, jotka ovat hyviä immuunijärjestelmälle ja sydämelle.

 Leivotaanko kiivinkuoria? Kyllä, miksi ei? Tulet hämmästymään 

Sitrushedelmät ja kiivit

Useimpien sitrushedelmien kuoren pureskelu on herkullista ja terveellistä. Ne sisältävät kaksi kertaa enemmän vitamiineja kuin massa. Se sisältää myös suurempia määriä B -vitamiinia, kaliumia ja kalsiumia. Valmista lisää kakkuja ja salaatteja sitruskuorella. Ne ovat todella maukkaita ja terveellisiä. Edellä mainittu koskee myös kiivejä.

Osa banaaninkuorista voidaan syödä 

Ananakset ja banaanit

Myös ananaksen ja banaanin kuoret ovat terveellisiä. Maku on todella epämiellyttävä täällä, jos et keitä sitä tai valmista sitä muulla tavalla.

Siinä on monia hyviä puolia, että voit syödä monenlaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia kuorineen. Ensinnäkin voit elää terveellisemmin ja sinulla on myös mielenkiintoisempia reseptiideoita käsilläsi.

Kuivattu appelsiininkuori parantaa kotisi ilmaa