Laihduta terveellisesti – miten voit kertoa sen?
Merkkejä siitä, että laihdutat todella terveellä tavalla
Internetissä on paljon artikkeleita terveellisestä laihtumisesta. Usein tiedot ja väitteet ovat ristiriidassa keskenään. Joskus tämä tapahtuu jopa samassa artikkelissa. Jotkut meistä siirtyvät vastakkaisilta toisilleen pyrkiessään noudattamaan hyviä neuvoja. Paras tapa päästä ulos tilanteesta olisi kuunnella logiikkaasi ja intuitiotasi ja antaa heidän opastaa sinua terveellisempään ruokavalioon. Kun olet päättänyt päivän terveellisestä ruokalistasta, joka näyttää oikealta, on aika tarkastella kriittisesti. Annamme sinulle muutamia kohtia, joiden avulla voit tarkistaa, onko valittu ruokavalio oikea sinulle vai ei.
Terve laihtuminen ja oikea ravitsemus liittyvät toisiinsa
Vatsa on kunnossa
Monet laihtumisongelmista johtuvat ruoasta, joka on käsitelty väärin ruoansulatuskanavassa. Tämän tyyppiset terveysongelmat puolestaan osoittavat, että et ehkä syö oikeaa ruokaa tai että ruokavalio ei ole paras sinulle.
Riippumatta siitä, kuinka paljon liikuntaa ja ruokavaliota teet, sinulla on aina turvonnut vatsa ja näytät hieman lihavammalta kuin todellisuudessa olet, eikö? Kyllä, tämä tapahtuu monille ihmisille, jotka pyrkivät näyttämään tyylikkäämmältä ja ohuemmalta. Sinun tarvitsee vain sisällyttää ruokavalioosi enemmän kuitua, juoda mahdollisimman paljon vettä tai syödä enemmän hedelmiä, koska hedelmät ovat erinomaisia täyteaineita. Syö myös salaattia säännöllisesti! Tällaiset pienet asiat voivat olla ratkaisevia ruoansulatuskanavan hyvän toiminnan kannalta.
Etkö ole tyytyväinen tuloksiin ruokavalion jälkeen??
Liikunta on vain osa terveellistä elämäntapaa
Hedelmiä kannattaa syödä säännöllisesti
Suositellaan terveellisiä juomia
Juo riittävästi vettä joka päivä
Tunnet ilman suurta tuskaa, että olet laihtumassa tai että hahmosi paranee!
Oikealla ruokavaliolla tulokset tulevat hitaasti, mutta varmasti. Sinun täytyy pitää se mielessä. Sinun on rajoitettava itseäsi tai noudatettava tiettyjä sääntöjä, mutta se tuntuu terveeltä muutokselta eikä kidutukselta. Viikon kuluttua sinun pitäisi tuntea itsesi onnelliseksi ja tyytyväiseksi valitsemallesi ruokavaliolle. Olet täynnä energiaa ja itseluottamusta ja tunnet olosi terveelliseksi!
Usein rasvanvalmistajat ovat niitä tuotteita, joista olemme riippuvaisia
Jos emme syö tiettyjä epäterveellisiä tuotteita vähään aikaan, emme enää tunne niiden tarvetta. Suosimme luonnollisesti terveellistä jälkiruokaa colaan tai muihin kemikaaleja ja säilöntäaineita täynnä oleviin tuotteisiin.
Voidaan oppia vastustamaan kulinaarisia kiusauksia
Jälkiruoat voivat olla myös terveellisiä
Heillä on paljon parempi mieli ja he haluavat tavata ihmisiä
Sinun ei tarvitse katsoa terveellistä laihtumista rajoituksena. Sinun ei todellakaan tarvitse luopua päivittäisistä rutiineistasi ruokavalio -ohjelman aikana. Jos olet valinnut oikean ravitsemussuunnitelman, sinun pitäisi tuntea olosi täysin normaaliksi ja jatkaa päivittäistä työtäsi. Sinun täytyy tehdä ilman “ei normaalia”. Nämä ovat haitallisia, epäterveellisiä tuotteita, jotka aiheuttavat riippuvuutta.
Mitä hyötyä ruokailusuunnitelmasta on, jos et ole onnellinen??
Se, mikä on pahaa keholle, ei ole myöskään hyvä mielelle. Se, mikä saa sinut painamaan tai saa ihon näyttämään huonolta, on masentavaa. Olet huomannut, että Mac Donaldsin hampurilaisen ja herkullisen paistetun kalan jälkeen saat täysin erilaisen asenteen elämään, eikö niin? Oikea ravitsemussuunnitelma tekee sinusta onnellisemman ihmisen, joka nauttii kommunikoinnista muiden ihmisten kanssa.
Nauti terveellisistä ruuista
Sinulla on kauniimpi iho
Iho on peili kehomme sisäisistä prosesseista. Jos meillä on tasapainoinen ruokavalio ja elimistössämme ei ole mitään olennaista, iho näyttää yksinkertaisesti kauniilta! Hiusten kanssa on sama juttu. Joten kun olet valinnut oikean ravitsemussuunnitelman, hiuksesi näyttävät myös kiiltäviltä ja kauniilta.
Ulkonäkö liittyy läheisesti ruokavalioon
Jotta iho olisi kaunis, sinun pitäisi syödä kunnolla
Normaali verenpaine
Korkean tai matalan verenpaineen ongelmat johtuvat usein epäterveellisestä ruokavaliosta. Et ehkä ratkaise ongelmaa kokonaan terveellisellä ruokavaliolla. Mutta on silti täysin mahdollista, että sinun on edistyttävä hyvin tässä asiassa.
Nukut hyvin
Unihäiriöt johtuvat usein liiallisesta stressistä jokapäiväisessä elämässä ja liiallisista myrkkyistä kehossa. Hyvä ravitsemussuunnitelma varmistaa, että niitä vähenee kehossamme. Kun olet löytänyt oikean ruokavalion, nukut vain paremmin.
Unettomuus liittyy usein epäterveellisiin elämäntapoihin
Kuten olet ehkä jo arvannut, voit luetella myös muita hyvinvoinnin kriteerejä. Yleensä kuitenkin tärkeintä on saada sinut tuntemaan itsesi terveemmäksi ja tehokkaammaksi ihmiseksi. Jos näin tapahtuu, olet varmasti oikealla tiellä!
Päästä eroon epäterveellisestä unesta syömällä oikein!
Näytä myös ulkoisesti, että tunnet olosi mukavaksi
Älä unohda liikuntaa!
