Lesken kyhmy tai kyphosis -diagnoosi: Kuinka voit välttää tai lievittää kumaraa selkää?

Lesken kuoppa voi kehittyä sekä miehillä että naisilla, mutta se sai lempinimen hieman pyöristetystä sisennyksestä, joka näkyy vanhemman naisen kaulan juuressa.

Mitä leskikuppi oikeastaan ​​tarkoittaa?

Tämä tila, jota lääkärit kutsuvat kyphosisiksi, johtuu kroonisesta eteenpäin kallistumisesta. Tämä tapahtuu usein nykyään, koska vietät suhteellisen kauan tietokoneen näytön ja muiden elektronisten laitteiden edessä. Ajan myötä huono asento voi johtaa yläluun epänormaalin kaarevuuden ja kudosmassan kehittymiseen kaulan alaosassa.

Tätä ehtoa kutsutaan edelleen ryhäksi

Tämän päivän viesti kertoo kyproosin diagnoosin välttämisestä tai helpottamisesta. Lue ja saat tietoa lesken kuopan syistä. Tämä on ainoa tapa ehkäistä tai lievittää oireita.

Sekä naiset että miehet voivat kärsiä kyfoosista

Kuva kautta Vahinkokartta

Mikä aiheuttaa lesken kyhmyn?

Selkäasiantuntijat selittävät lesken kuoppaa seuraavasti: ”Huono asento on yleisin syy lesken kupralle. Yläkaulan kaarevuus on lisääntynyt, joten päätä on nostettava niin, että se työntyy eteenpäin. “

Huono ryhti on pääasiallinen syy lesken kyhmyn kehittymiseen

Muita mahdollisia syitä ovat

Huonon asennon lisäksi on olemassa muutamia muita syitä, jotka voivat aiheuttaa lesken kupin:

1. Osteoporoosi – Puristusmurtuma lisää etenevää käyrää. Tämä saa pään putoamaan eteenpäin tavallista enemmän ja vetämään sitä sitten taaksepäin ja katsomaan eteenpäin. Tämä aiheuttaa kuopan selän yläosassa.
2. Synnynnäinen ongelma – selkäranka ei muodostu kunnolla ennen syntymää.
3. Scheuermannin kyphosis – nuoren selkärangan kasvuhäiriö

Jos sinulla on selkäkipuja, anna lääkärin tutkia sinut

Kuinka välttää lesken kyhmy?

Jos olet aina taivutettu eteenpäin, se on ylimääräinen paino, joka rasittaa selkääsi. Tämä eteenpäin taivutus on huono levyille ja lisää levyongelmien ja kaulan väsymisen riskiä.

Hyvä asento on paras tapa estää tämä ongelma. Yritä myös estää osteoporoosia. Tämä itse asiassa estää selkärankaa kehittämästä puristusmurtumia, mikä voi lisätä yläselän kaarevuutta eteenpäin.

Kun selkäranka sattuu …

Tue selkääsi!

Voiko lesken lonkan kääntää tai parantaa??

Itse asiassa lesken kyhmyjä tai ryppyjä voidaan usein parantaa tai kääntää iän tai vakavuuden mukaan. Tämä voidaan saavuttaa vahvistamalla yläselän lihaksia. Tämä helpottaa olkapäiden ja pään nostamista.

Selkäharjoitukset vahvistavat lihaksia 

Jotkut mahdolliset hoitovaihtoehdot ovat seuraavat:

• Oikea asento – Ihmisten, joilla on ryppyjä huonon asennon vuoksi, tulisi kiinnittää huomiota asentoonsa. Esimerkiksi pystyssä istuminen voi auttaa korjaamaan selkärangan kaarevuutta. Ergonomialla on tässä tärkeä rooli.
• Liikkua – Säännöllinen liikunta voi vahvistaa selkälihaksia.
• jooga – Jooga on hyvä joustavuus ja vahvistaa myös lihaksia.
• Kivunlievitystä – Kipulääkkeet voivat auttaa lievittämään kyfoosiin liittyvää selkäkipua.
• Perussairauksien hoito – Jos sinulla on jokin perussairaus, kuten osteoporoosi, lääkäri keskittyy hoitoon kyfoosin pahenemisen estämiseksi.
• Selkätuki – Selkänojan käyttö voi auttaa pitämään selkärangan kaarevuuden pahenemasta etenkin nuoremmilla, jotka kasvavat edelleen.
• Fysioterapia – Lääkärisi voi suositella, että työskentelet fysioterapeutin kanssa harjoitusten ja venytysten tekemiseksi, jotka voivat parantaa tilanne.
• Leikkaus – Ihmiset, joilla on vaikea kyphosis tai kyphosis -komplikaatioita, saattavat tarvita leikkausta selkärangan kaarevuuden vähentämiseksi.

On erittäin tärkeää istua kunnolla tietokoneen ääressä

yhteenveto

Kyphosis on tila, jossa selkäranka kaartuu suurennetussa kulmassa luoden käyrän tai kolauksen yläselän tai hartioiden ympärille. Kifoosiin on monia mahdollisia syitä, kuten ikääntyminen, huono ryhti ja selkärangan häiriöt.

Aiemmin kyphosis tunnettiin “lesken lonkkana”. Tämä ei kuitenkaan ole lääketieteellinen termi, eikä sitä pitäisi enää käyttää. Vaikka kyphosis on yleinen vanhuksilla, sitä voi esiintyä kaikenikäisille ihmisille.

Jos kyphosis havaitaan ajoissa, sitä voidaan usein hoitaa ilman kirurgisia toimenpiteitä. Jos huomaat epätavallista kaarevuutta yläselässäsi tai hartioissasi, joka on lisääntynyt ajan myötä, ota yhteys lääkäriisi.

Urheilu ja liikunta ovat erittäin tärkeitä selän terveydelle