Miksi nämä 10 kasvin jyviä ja pähkinöitä ovat meille terveellisiä

Kuinka hyvin tunnet nämä kasvit jyvät ja pähkinät?

Ytimet, pähkinät ja jyvät ovat tärkeä ravintolisä päivittäiseen mineraalien, rasvojen ja vitamiinien tarpeeseen. Erityisesti pähkinät ovat luonnon lahja sydämellemme. Sen sisältämät terveelliset rasvat suojaavat ihmisiä sydänsairauksilta. Seuraavassa artikkelissa keskustelemme siitä, mitkä kymmenen parhaan kasvin jyvät ja pähkinät ovat ja miksi meidän pitäisi syödä niitä joka päivä.

Kuinka tärkeitä kasvien jyvät ovat terveydellemme? 

Mantelit

Mantelit voivat alentaa kolesterolia, parantaa verenkiertoa ja parantaa sydämen ja aivojen suorituskykyä. Lisäksi mantelit vahvistavat luita, vähentävät tyypin 2 diabeteksen riskiä ja torjuvat onnistuneesti ummetusta. Ravintolisänä ne toimittavat keholle E -vitamiinia, seleeniä ja yksinkertaisia ​​tyydyttymättömiä rasvoja.

Raa’at tai paahdetut mantelit ovat meille erittäin terveellisiä pieninä määrinä 

brasilialaiset pähkinät

Brasilian pähkinät ovat luonnollinen syövän ehkäisy, suojaavat maksakirroosia, sydänsairauksia ja estävät ennenaikaista ikääntymistä. Luonnollinen ja hyvä lääke anemiaan.

P.Aranuts on hyvä anemian hoitoon 

Cashewpähkinöitä

Cashewpähkinöiden erilaiset ravintoaineet ovat hyvä energialähde ja suojaavat myös sydäntä vakavilta sairauksilta. Cashewpähkinät ovat myös erittäin hyödyllisiä PMS: n kanssa ja pitävät silmät, hiukset ja ihon terveinä.

Terve sydän, jossa on cashewpähkinöitä 

Chian siemenet

Chia -siementen kulutus voi vähentää nivelkipuja ja säätää aineenvaihduntaa. Chia -siemenet tukevat laihtumista ja virkistävät aivoja ja kehoa. Siemeniä voidaan käyttää hyvin masennukseen

Chia virkistää

pellavansiemenet

Pellavansiemenet parantavat aineenvaihduntaa ja auttavat, kun haluat laihtua muutaman kilon. Kolesterolitaso erotetaan ja PMS lievitetään. Jos sinulla on ongelmia verensokeritasojen kanssa, niitä säädellään nauttimalla pellavansiemeniä. Voit käyttää pellavansiemeniä syövän ehkäisyyn.

Ruoansulatuskanava ja auttaa PMS: ää vastaan

pinjansiemenet

Mäntypähkinöiden sisältämät ravintoaineet taistelevat kehon vapaita radikaaleja vastaan. Mäntypähkinät stimuloivat ruokahalua ja elävöittävät.

Ruoanlaitto pinjansiemenillä tekee syömisestä vielä terveellisempää

Kurpitsansiemenet

Kurpitsansiemenet yleensä vahvistavat immuunijärjestelmää, säätelevät verensokeria, alentavat kolesterolitasoja, pitävät sydämen ja eturauhasen terveinä ja estävät joidenkin syöpätyyppien kehittymisen.

Hyvä sydämelle ja eturauhaselle

seesami

Seesaminsiemenet voivat alentaa verenpainetta, vahvistaa luita ja lievittää PMS: ää. Ne tukevat myös maksan terveyttä ja voivat vähentää migreenin oireita.

Seesaminsiemenet ovat hyviä hiuksille, iholle ja kynsille 

Auringonkukansiemenet

Auringonkukansiemenet ovat hyviä sydämelle, vähentävät astman oireita, rauhoittavat hermoja ja vähentävät kipua niveltulehduksessa.

Hermoruoka todella rauhoittaa hermoja

Saksanpähkinät

Säännöllinen saksanpähkinöiden nauttiminen vähentää rinta- tai eturauhassyövän kehittymisen mahdollisuuksia ja alentaa verenpainetta. Pähkinät ovat erittäin hyviä iholle ja hiuksille ja parantavat aivojen suorituskykyä.

Lisää aivovoimaa ja suojaa syövältä saksanpähkinöiltä