Saavuta tehokas laihtuminen vähentämällä stressiä

Tehokas laihtuminen – Vähennä stressiä ja laihduta tehokkaammin

Onko jäljellä ketään, joka ei ymmärrä ravinnon ja itsetuntemuksen läheistä suhdetta? Molemmat ovat suoraan yhteydessä toisiinsa. Mielentilamme heijastuvat suoraan siihen, miten syömme.

Jos haluat laihtua, sinun on kiinnitettävä huomiota sopivaan ruokavalioon

Ei vain monet, mutta kaikki syömishäiriöt liittyvät emotionaalisiin tiloihin. Joillekin ihmisille ne tulevat satunnaisesti tapahtumien muodossa. Toiset naiset sen sijaan menevät niin pitkälle, että vaarantavat terveytensä bulimialla tai anoreksialla. Todellisten syiden torjuminen johtaisi luonnollisesti siihen, että laihdutat tehokkaasti.

Valitettavasti syömishäiriöt ovat yleisiä

Pidätkö myös makeisista??

Ota selvää, mitkä tunteet ovat nälän takana tehokas Vähennä panna toimeen

Pelko tietyistä toimista

Yritämme usein piilottaa toimintamme pelon. Meillä kaikilla on tiettyjä ongelmia ja kohtaamme haasteita. Jotain on tehtävä sen voittamiseksi. Koemme, että meidän on tehtävä jotain. Tiedämme, että meidän pitäisi olla aktiivisia jossain muodossa. Mutta sen sijaan, että ryhtyisimme tarvittaviin toimiin, menemme syömään.

Jotkut haluavat etsiä lohtua ruoasta

Halu nauttia

Arjen stressin vuoksi meillä ei ole mahdollisuutta nauttia elämästä riittävästi. Aika ei riitä vahvoille ja ainutlaatuisille tunteille. Meistä tulee robotteja. Syöminen on nopea tapa kokea erilaisia ja uusia asioita. Voit periaatteessa tehdä sen tietokoneen edessä.

Stressaava arki johtaa usein syömishäiriöihin

Kun vähennät stressiä, voit laihtua tehokkaasti

Syyllisyyden tunteet

Monien psykologien mukaan halu syödä paljon perustuu myös syyllisyyden tunteeseen. Ne ovat usein piilossa hyvin syvälle meihin. Syyllisyyden tunne estää meitä nauttimasta elämästä. Samoin kuin arjen stressi, ne saavat elämän näyttämään tylsältä ja jotenkin mauttomalta. Alitajunnan tasolla yritämme sitten täyttää ”aukot” ruoalla. Mikä olisi oikeampaa: tunteista ruokaan tai ruoasta tunteisiin?

Nauti ruoasta

Olemme juuri sanoneet, että ensin pitäisi olla tietoinen tunteista, jotka voivat olla tarpeen syödä yhä enemmän. Mutta miten voimme voittaa tämän? Menetelmät ovat todella erilaisia.

Olisi parasta olla selvillä omista tunteistasi. Jos korjaat tämän, tehokas laihtuminen seuraa luonnollisesti. Mutta voit tehdä myös päinvastoin. Kiinnitä enemmän huomiota terveelliseen ja maukkaaseen ruokaan. Voitko syödä vain parasta? Nauti aterioistasi. Säännöllisestä syömisestä tulee ajan myötä tapa. Sillä on myös positiivinen vaikutus sisämaailmaamme ja se lisää tyytyväisyyttä. Tehokas Vähennä ja henkinen hyvinvointi seuraa luonnollisesti tästä lähestymistavasta.

Laihtuminen ja hyvinvointi liittyvät toisiinsa