Terve liha – miksi et sulje lihaa pois ruokalistaltasi?
Milloin liha on terveellistä??
Haluamme korostaa etukäteen, ettemme halua tällä artikkelilla vedota kasvis- tai vegaaniruokavalioon. Se vaikuttaa yksinkertaisesti ihmisiin, jotka ovat päättäneet syödä lihaa. Sinun pitäisi tietää, miten ja milloin tätä tuotetta parhaiten kuluttaa, jotta saat parhaat tulokset kehollesi ja sielullesi. Milloin oikeastaan on Liha terveellistä?
Liha terveellistä – milloin ja miten on terveellistä syödä lihaa?
Miksi liha on ollenkaan tärkeää??
Korkealaatuisessa lihassa on paljon hyödyllisiä aineita. Nämä ovat aminohappoja, helposti sulavaa rautaa sekä riittävästi kalsiumia, A-, B 12- ja D -vitamiineja..
Toimitamme kehomme proteiineilla.
Terve liha – liha sisältää ihmiselle tärkeitä aineita
Mikset valmistaisi lihavartaita puutarhajuhliin?
Mutta nämä edut ovat erityisen totta, jos syöt lihaa oikein. Mitä oikein tarkoittaa? Paljon! Liha on terveellistä, jos:
- Syöt tätä sopivissa ja järkevissä määrissä.
- Yhdistät eri lajikkeita.
- Et kärsi sairaudesta, joka voisi pahentua syömällä lihaa.
- Syöt lihaa oikeaan aikaan päivästä.
- Kypsennät lihan ja paistat uunissa.
- Valmistat lihan siten, että haitalliset aineet ovat poissa.
Valmista herkullinen liharuoka
Liha on terveellistä oikeina annoksina ja oikeaan aikaan
On myös muita lihanvalmistussääntöjä, joita sinun tulee myös noudattaa. Varsinkin jos pitäisi syödä terveellistä lihaa! Kuitenkin juuri luetellut ovat tärkeimpiä. On tärkeää, että he kuuntelevat kehon tietoisuutta. Et saa olla koukussa lihaan ja syödä sitä joka päivä. Samaan aikaan sinun ei pitäisi kieltää syömästä sitä, jos todella haluat.
Valmista liha vihanneksilla
On parasta syödä lihaa klo 13 ja 14 välillä
Asiantuntijoiden mukaan paras aika syödä lihaa on klo 13.00-14.00. Loppujen lopuksi tämä on ruokaa, joka on raskas vatsassa. Tästä syystä sinun on varmistettava, että käytät sitä monta tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Valmista liha eri tavoin
Valitse lihalle sopiva lisuke
Yhdistä liha oikeiden tuotteiden kanssa
Varmista, että ruokassasi on riittävästi vaihtelua! Tämä koskee sekä lihalajeja että muita tuotteita, joihin se on yhdistetty. Valitse lounaalle ne ruoat, jotka ovat vaikeammin sulatettavia. Tämä antaa sinulle enemmän aikaa sen käsittelyyn. Valitse illalliselle tuotteita, jotka ovat helpompia vatsaan. Lisukkeet on valittava niin, että olet täynnä niitä. Lihan pitäisi olla riittävä, mutta ei koskaan liikaa.
Lihan syöminen aika ajoin on terveellistä
Valmista tuore salaatti lihan kanssa
