Terveellinen ruoka – herkullisia reseptiideoita kesäksi

Herkullista ja terveellistä ruokaa täydelliseen kesään

Syö terveellisesti ja kevyesti ja tunne olosi kylläiseksi – tämä on kesäaterioiden varmistettava meille. Tämä on mahdollista sopivien reseptien ansiosta. Niitä on paljon, eivätkä ne välttämättä ole monimutkaisia.

Seuraavilla riveillä esittelemme sinulle kesäsatulaajat. Nämä ovat tuotteita, jotka antavat kehollesi oikeat ainesosat kesällä, jotta näytät kauniilta ja terveeltä.

Kesäisiä ruokia ja virkistäviä juomia

terveellinen syöminen avoimet voileivät kesäaamiaisen kanssa

Maissi grillissä

Grillaa vähemmän lihaa ja enemmän vihanneksia. Kannattaa ehdottomasti kokeilla myös maissia. Se täyttää sinut, tekee hyvää vatsalle. Tässä muodossa se voi antaa salaateille upean jälkimaku.

Näin varmistat, että kehossasi on kesällä tarvitsemaasi A -vitamiinia.

Kasvisruokareseptit – laita maissi grilliin

Vesimeloni

Vesimeloni on kesän luonnon todellinen lahja terveydellemme. Se täyttää sinut, sisältää paljon kuitua ja varmistaa, että iho on hyvin kosteutettu. Mitä muuta oikeastaan tarvitset?

Halutessasi voit syödä vesimelonin fetajuuston kanssa. Tämä on ihanteellinen yhdistelmä kesäillalliselle!

Voit myös grillata vesimelonin

Vesimelonikuutiot fetajuustolla

Leiki ruoan kanssa ja ilmaise tunteesi vapaasti

Kotitekoinen jäätee

Ostamani jäätee on täynnä sokeria eikä sitä suositella. Mutta voit tehdä tämän kotona ja lisätä hunajaa sokerin sijaan. On virkistäviä yhdistelmiä sitrushedelmien, limetin, mintunlehtien jne. Kanssa..

Kotitekoisen jäätee säännöllinen nauttiminen toimii detoxina ja kosteuttaa kehoa. Voit hyvin, vähennät ylikuumenemisen ja kuivumisen riskiä. Iho ja hiukset näyttävät myös paljon paremmilta, jos juot terveellistä jäätee säännöllisesti.

Kotitekoinen jäätee – virkistävä kesäjuoma

hedelmäsalaatti

Valtava määrä tuoreita hedelmiä voi jopa olla ylivoimainen kesällä. Haluamme paljon ja kaikkea! Voit yhdistää hyvin erilaisia lajikkeita kesän hedelmäsalaattiin.

Kun teet tämän salaatin kotona, voit luoda omia yhdistelmiä. Vähärasvainen kerma mitattuna voi olla varsin terveellistä. Halutessasi voit yhdistää pähkinöitä ja hunajaa pieniin määriin.

Hedelmäsalaatti – paras ruokalaji kesällä

Yhdistä vesimeloni ja mustikat

Kylmät keitot

Ei ole sattumaa, että Välimeren keittiö tarjoaa erilaisia kylmiä keittoja. Gazpacho on yksi tällainen esimerkki. Tätä keittoa on saatavana eri versioina. Tomaatit tarjoavat sinulle paljon C -vitamiinia. Tunnet olosi kylläiseksi ja virkistyneeksi.

Voit lisätä erilaisia mausteita maun mukaan ja ne kosteuttavat kehoasi.

Kylmä tomaattikeitto tai edelleen nimeltään gazpacho

kylmää kurkkukeittoa

Maissi gazpacho

Siipikarjan vartaat

Kesällä kannattaa syödä vähemmän lihaa. Samalla sitä ei saa sulkea pois valikosta. Kanan vartaat ovat erittäin hyvä ruokalaji, jota voi syödä kerran tai kaksi viikossa. Muita hyviä vaihtoehtoja ovat vähärasvaiset lihat. Yhdistä vartaassa lihat ja erilaiset vihannekset.

Kana- ja vihannesvartaat

kesäkurpitsa

Kesän vihanneksista haluamme korostaa kesäkurpitsaa. Valmista ne grillissä tai uunissa. Voit liottaa ne jauhoihin (mukaan lukien riisi- tai täysjyväjauho) ja muniin etukäteen, jotta saat entistä paremman ja erikoisemman maun.

Täytetty kesäkurpitsa, paistettu parmesanjuustolla

Kala- ja äyriäiscocktaileja

Kala ja äyriäiset ovat vain pakollisia kesäksi. Jotta et kyllästyisi liian nopeasti, kokeile erilaisia luovia reseptejä. Illalliseksi niin kutsutut katkarapukokteilit olisivat tyylikäs ja herkullinen illallinen.

Katkaravun cocktaileja alkupalana

Juo runsaasti vettä ja terveellisiä juomia

Sinun on myös juotava paljon nesteitä saadaksesi kaunis iho ja hiukset. Vesi, hedelmävesi-cocktailit ja vähäsokeriset mehut ovat loistavia vaihtoehtoja. Ui myös paljon – vesi on kesän kauneuden ja terveellisen elämäntavan ydin tällä kaudella.

Virkistävä mansikkajuoma