Vältä kuivumista- 10 terveellistä vaihtoehtoista vinkkiä ja temppua
Aina sanotaan: ”Juo paljon vettä!” Ja me kaikki pidämme sitä ahkerasti. Mutta mitä tapahtuu niille, jotka ovat ”naimisissa” työnsä kanssa ja jotka usein laiminlyövät heidän tarpeensa tai eivät huomaa niitä ollenkaan? Joskus ei vain halua kaataa vettä itseensä koko ajan. Et edelleenkään halua keskeyttää työtäsi, varsinkin kun olet niin imeytynyt siihen, mutta sinun on mentävä wc: hen hetkeksi. Tänään tarjoamme jälleen vinkkejä ja temppuja siitä, miten vaihtoehtoisesti ratkaista joitakin ongelmia. Vältä kuivumista, etenkin kuumina kuukausina. Tunnettu vesipullo ei ole aina ainoa mahdollinen tie ulos janosta.
Mahdollista nestehukkaa tulee välttää erityisesti juhannuksena
Joidenkin hedelmien ja vihannesten säännöllinen nauttiminen antaa keholle riittävästi vettä
Toinen tapa välttää nestehukka on ruokavalio
Ensinnäkin on hyvä välttää suolaisia ja mausteisia ruokia myöhään iltapäivästä lähtien. Molemmat maut lisäävät janoa, mikä tarkoittaa sitä, että juot enemmän ja keskeytät jatkuvasti työsi tai nukkumisesi. Jos kiinnität huomiota ruokavalioosi ja tiedät kehosi erityispiirteet, voit elää rauhallisemmin ja olla yleensä onnellisempi.
On suositeltavaa välttää kaikkea suolaista ja mausteista myöhään iltapäivästä lähtien
Olisi silti hienoa, jos syöt kausiluonteisesti ja ostat alueellisesti. Joten voit jopa elää sopusoinnussa ympäröivän luonnon kanssa ja tunnistaa ja käyttää paremmin luonnon aarteita kesällä.
Juuri valmistetut ruoat vihanneksilla kauden mukaan voivat auttaa sinua orientoitumaan paremmin
Nämä 10 ruokaa tarjoavat kehollemme tarpeeksi vettä
1. Hunajameloni
Hunajameloni koostuu 91% vedestä ja voi sammuttaa janoisen kehon nopeasti. Lisäksi nautit tärkeitä vitamiineja herkullisien hedelmäpalojen kanssa ja tunnet olosi vieläkin latautuneemmaksi luonnollisella sokerilla.
Osta hunajamelonia uudestaan ja uudestaan ja tarjoa sitä perheenjäsenille
Herkullisia jälkiruokia voidaan valmistaa myös hunajamelonista
2. Selleri
Herkullista, terveellistä ja virkistävää – voit murskata sellerin varret tai yhdistää ne erilaisiin juustoihin ja syödä niitä. Mehukas vihannes sisältää 95% vettä, ja se antaa kehollemme vettä, vitamiineja ja elinvoimaa.
Selleriä voi murskata juuri sellaisenaan tai nauttia salaattina tai alkupalana
3. Mansikat
Vaikka jätät hyvästit paikallisille mansikoille hitaasti tänä vuonna, on hyvä tietää, että ne ovat 90% vettä ja varmasti sammuttavat janoasi.
4. Tomaatit
Suosittu vihannes sisältää 95% vettä. Kypsät tomaatit voivat paitsi pelastaa meidät kuivumiselta, mutta myös vahvistaa kehoamme herkullisen massan avulla.
5. raparperi
Joka kevät voit lukea jokaisen naisten lehden kuinka raparperi on terveellistä. Raparperinvarren monien vitamiinien lisäksi ne sisältävät hieman alle 93% vettä.
6. Greippi
Sinun ei pitäisi ajatella appelsiineja ja greippiä juuri ennen vilustumista. Jos haluat valmistaa herkullisen limonadin itse kesällä, voit leikata siihen muutamia viipaleita greippiä, sitruunaa tai appelsiineja. Sitrushedelmät tuovat mukanaan yli 90% vettä ja sammuttavat vieraiden janon pysyvästi.
7. Chard
Tämä kasvi on todella tunnettu, mutta kuinka moni meistä tietää, miten se tehdään ja kuinka terveellinen se on? Lehdet ja varret koostuvat 94% vedestä, ja ne toimittavat edelleen kehomme rautaa.
8. kesäkurpitsa
Kesäkurpitsa voidaan valmistaa nopeasti ja tehdä siitä terveellinen ateria. Kesävihanneksissa on 96% vettä, joten kesäkurpitsa sopii ihanteellisesti kylmiin keittoihin.
9. Kurkut
Mitä tulee vesipitoisuuteen, mitään kasviksia tai hedelmiä ei voi verrata suosittuun kurkkuun. 98% vettä löytyy vihreistä ja rapeista vihanneksista. Ne, jotka haluavat juhlia viikonloppuna ja kiinnittävät huomiota vesihuoltoon, voivat valita juomat kurkun kanssa hyvästä syystä.
10. Vesimeloni
Kesä ei olisi todellakaan ollut siellä, jos et olisi maistanut herkullista melonia. 94 -prosenttisen veden ansiosta sitä voidaan käyttää myös suuria määriä. Vesimeloni imettää ja täyttää sinut kuin mikään muu hedelmä.
