Vinkkejä talven hiustenhoitoon: Mikä on erityisen tärkeää kylminä vuodenaikoina

Kauneus tulee sisältä!

Kesällä kaikki toimii jotenkin helpommin ja ikään kuin itsestään: Tykkäämme liikkua, syödä kevyempiä ruokia ja laihtua nopeasti. Talven alussa näyttää käyvän päinvastoin. Parhaistamme huolimatta painamme ja ihomme kuivuu ja karheutuu. Hiuksemme eivät myöskään näytä niin hyviltä.

Käsittelemme tätä viimeistä näkökohtaa tässä artikkelissa. Opi mitä hiuksista puuttuu eniten talvella. Tämä helpottaa ja helpottaa hiustenhoitoon tarvittavien toimenpiteiden toteuttamista.

Lisäksi haluamme huomauttaa, kuinka voit korvata puuttuvat aineet hiuksillesi sopivan ruoan avulla. Koska paras hiustenhoito, jonka voit tehdä itse, on aina linkitetty oikeaan valikkoon.

Hiustenhoitovinkkejä kylmään vuodenaikaan

Hauraat hiukset ja halkeilevat päät ravinteiden puutteesta

Hauraat hiukset ja halkeilevat päät hiusten päissä tai jopa hiustenlähtö voidaan selittää eri syistä. Koko asia voidaan selittää aggressiivisella hiustenhoitolla sopimattomilla shampoilla tai kammilla. Syy tähän voi kuitenkin olla myös tiettyjen hyödyllisten ravintoaineiden puute.

Muista tehdä jotain!

seleeni

Talvella elimistöstä puuttuu seleeniä. Tämä mikroelementti vastaa keratiinin ja kollageenin synteesistä. Nämä ovat kaksi proteiinia, joista hiukset on tehty. Näistä aineista rikkaimpia ovat sienet, kala, äyriäiset, maksa, valkosipuli, tomaatit, viljanalkio, saksanpähkinät ja muut.

Valitettavasti sen määrä vähenee huomattavasti lämpökäsittelyllä. Tämän tyyppisten tuotteiden on siis oltava todella runsaasti ruokavaliossa.

Tärkeimmät elintarvikkeet hiusten terveydelle

sinkki

Toinen elementti, josta organismimme puuttuu talvella, on sinkki. Jos sitä ei ole tarpeeksi, se voi johtaa hiustenlähtöön. Seurauksena voi olla myös hilse ja muut epämiellyttävät oireet.

Pellava- ja auringonkukansiemenet sisältävät runsaasti seleeniä. Vehnäleseitä, bakteereita ja kurpitsansiemeniä on myös runsaasti. Täysjyväleipä ja siemenseokset ovat erityisen tärkeitä salaateissa talvella.

Muita erittäin hyviä sinkin lähteitä ovat panimohiiva, kala, äyriäiset, linssit, herneet, munapavut ja vihreä tee.

Valmista lohi mahdollisimman usein

kupari-

Hiustenhoitoon, jonka voit tehdä itse, tulisi myös sisällyttää runsaasti kuparia talvella. Tämän elementin puute tekee hiuksista kuivat ja elottomat. Syy: Kuparilla on tärkeä rooli melaniinin tuotannossa. Kuparin puute voi saada harmaat hiukset aivan liian aikaisin.

Suurin osa kuparista löytyy eläinperäisistä tuotteista. Saat sitä paljon, jos syöt maksan ja naudanlihan. Lehtivihanneksissa, kuten pinaatissa ja vihreässä salaatissa, on myös paljon kuparia. Syö paljon palkokasveja ja pähkinöitä.

Vihreät smoothiet ovat välttämättömiä terveille hiuksille

jodi

Talven hiustenhoitovinkit sisältävät aina riittävästi jodia. Jodi on erittäin tärkeä kilpirauhashormonin synteesille. Tämän vuoksi tämän mineraalin puute johtaa hiustenlähtöön ja huonoon hiusten ulkonäköön. Suolassa sitä on periaatteessa paljon. Valitettavasti jotkut asiat voivat mennä pieleen sen assimilaation kanssa. Siksi sinun pitäisi syödä paljon kalaa, katkarapuja, simpukoita, leviä, saksanpähkinöitä ja merisuolaa. Meren ilman hengittäminen on myös hyödyllistä. Tämä johtuu siitä, että se sisältää paljon jodia.

Hiusten elastisuus

Hiusten joustavuuden edistämiseksi tarvitsemme öljyihin liukenevia A- ja E-vitamiineja. Ensimmäistä löytyy runsaasti punaoransseista hedelmistä. Maksassa ja munissa on paljon A -vitamiinia. B -vitamiinia löytyy suuria määriä kovista kasviöljyistä ja viljanalkioista.

Vihanneksista tai hedelmistä valmistetut tuoreet salaatit antavat keholle arvokkaita mineraaleja ja vitamiineja