Vuorottelevat suihkutehosteet, edut ja varoitukset
Vaihtuvia suihkuja käyttävät pysyvät terveinä, vilkkaina ja odottavat pysyvästi hyvää oloa. Kuinka se toimii? Voit kokeilla vaikutuksia itse ottamalla nopean suihkun jääkylmällä vedellä ja sitten uudelleen kuumalla vedellä. Jos tunne on mukava, voit toistaa prosessin vielä muutaman kerran. Ne, jotka haluavat käydä saunassa, tietävät tarkalleen, mitä haluamme käsitellä tänään ajankohtaisella aiheella. Erityisesti pitkän ja vaikean korona -ajan jälkeen kehomme voi käyttää kovettumisprosessia. Nyt vihdoin sääkin on vakaa. Kylmää ja lämmintä suihkua voi harjoitella myös ulkouima -altaalla tai voit tehdä lyhyen matkan lämpökylpylään. Siellä voit todella haastaa kehosi.
Vaihteleva suihku vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa mielialaa
Vuorottelevat suihkut – yksinkertainen ja vanha rituaali, joka tekee kehostamme vahvan ja terveen
Tarkan kylmän ja lämpimän kontrastin voi tuntea paitsi kuvataiteessa ja suunnittelussa, myös veden lämpötilassa suihkussa. Molemmissa tapauksissa voimme puhua myönteisestä vaikutuksesta hyvinvointiimme.
Jos harjoittelet säännöllisesti kuumaa ja kylmää suihkua, huomaat yleisen kunnosi paranevan lyhyen ajan kuluttua. Sinusta tulee onnellisempi, ihosi paranee, päänsärky häviää ja myös elämänhalusi lisääntyy. Vaihtelevat suihkut stimuloivat verenkiertoa ja siten myös aineenvaihduntaa.
Iho näyttää myös säteilevältä ja joustavalta lämpimän ja kylmän suihkun jälkeen
Kuuma vesi avaa huokoset, emmekä ainoastaan puhdista ihoamme, vaan myös puhdistamme kehomme. Sydämemme hyötyy myös kylmän ja lämpimän vuorottelusta. Isot lihakset vahvistuvat ja saavat enemmän kestävyyttä. Jos suihkutat jalkasi säännöllisesti kylmänä ja lämpimänä, pääset eroon suonikohjuista. Kylmää ja lämmintä suihkua tulisi harrastaa jokaisena vuodenaikana, koska sillä on lämpöä säätelevä vaikutus ja se vahvistaa immuunijärjestelmää.
Alussa veden lämpötilan tulisi olla miellyttävän lämmin tai kylmä
Miksi vuorottelevat suihkut ovat niin suositeltavia ja miten se tehdään??
Vaihteleva suihku hieroo kehoa ja stimuloi verenkiertoa. Tämä puolestaan nopeuttaa aineenvaihduntaa, minkä vuoksi suihkussa määrätään rasvaa polttavia ominaisuuksia. On rohkeaa sanoa, että kylmän ja lämpimän veden vaihtaminen säännöllisesti edistää yleistä terveyttä. On tärkeää, että tämä “vesihieronta” suoritetaan oikein. On parasta aloittaa oikealla jalalla ja suihkuttaa jalka lantiolle. Siirrä sitten vesisuihku reiteen sisäpuolelle ja lopeta taas jalkaan.
Vuorotteleva suihku lämpimällä ja kylmällä vedellä antaa sinulle todellisen energiapurskeen
Toista suihku vasemmalla jalalla täsmälleen näin. Veden lämpötilan tulee olla miellyttävän kuuma tai kylmä. Nyt on käsivarsien vuoro. Käden takaosasta alkaen suihkumme koko käsivarren olkapäähän ja kainalon läpi siirrymme kämmenelle. Tämä toimenpide on toistettava kahdesti, ja jokainen sykli päättyy kylmään veteen. Lämmitä nopeasti viimeisen kylmän aallon jälkeen! Laulamisen ja valituksen pitäisi tehostaa vaikutusta entisestään.
Kylmä suihku jännittää ihoa ja vahvistaa sidekudosta
Kuka voi nauttia vuorottelevasta suihkusta varoen??
Terve ja kohottava vuorotteleva suihku voi todennäköisesti vahingoittaa tiettyjä ihmisiä. Jos sinulla on korkea verenpaine, jätä mieluummin vahva kylmä-lämmin kontrasti taakse. Jos sinulla on virtsatietulehduksia, sinun ei ehdottomasti pidä mennä kylmään suihkuun. Myös astmaatikkoja tulee varoittaa etukäteen. On myös korostettava, että siirtyminen kylmästä ja lämpimästä toimii todellisena energiapurskeena keholle. Tästä syystä on suositeltavaa, että toimenpide suoritetaan nousun jälkeen eikä ennen nukkumaanmenoa.
Vaihteleva veden lämpötila stimuloi verenkiertoa ja aineenvaihduntaa
Kylmän ja lämpimän vesisuihkun vuorottelu auttaa kehoa säätelemään lämpötilaa nopeammin
Hieronta vesisuihkulla suojaa suonikohjuilta
Lämmin vesi avaa huokoset ja puhdistaa ihon, jota kylmä vesi kiristää
Mitä keholle tapahtuu suihkussa kuumana ja kylmänä??
Lämmin vesi rentouttaa ja kylmä jännittää. Tämä jännittävä peli vaikuttaa suuresti koko kehoomme ja siten psyykeemme. Tunnet olosi vahvistuneeksi, elävämmäksi ja vahvemmaksi. Sidekudos on laadukkaampaa ja ihon epäpuhtaudet katoavat. Ja jos haluat nauttia kontrasteista todella terveellisellä tavalla, käy saunassa säännöllisesti!
Vaihtosuihku on paras tapa aloittaa päivä
Jalat voivat käyttää nopeaa suihkunvaihtoa pitkän työpäivän jälkeen
Rinnat näyttävät myös onnellisilta säännöllisen lämpimän ja kylmän virvokkeen jälkeen
NHyödynnä kaikki tilaisuudet käydä höyrysaunoissa ja saunoissa
Nyt kesällä voit ottaa lämpimän suihkun ja hypätä sitten kylmään ulkouima -altaaseen
Jos pidät siitä, voit aina lisätä kontrastia kylmän ja lämpimän välillä
Mustapäät ja akne häviävät hetkessä tämän tyyppisten suihkujen kanssa
Aseta Ice Bucket Challenge itse kylpyhuoneeseesi lämpimän suihkun jälkeen
