Kurpitsa smoothie – nauti terveellisestä ja herkullisesta juomasta syksyllä ja talvella

Syksy on sadonkorjuun aikaa! Omassa puutarhassa tai läheisillä hedelmä- ja vihannesmarkkinoilla ihailemme kaikkea, mitä luonto antaa meille tällä kaudella. Porkkanat, omenat ja päärynät houkuttelevat ulkoasua, luumut, viinirypäleet ja marjat imartelevat makua. Näet myös erikokoisia ja erivärisiä kurpitsia kaikkialla. Nämä maan hedelmät ovat nyt syksyllä. Tiesitkö, että maailmassa on yli 800 kurpitsalajia? Toisaalta niitä käytetään myös syksyn koristuksina sisätiloissa ja ulkona, toisaalta niistä voidaan valmistaa erilaisia herkullisia jälkiruokia. Mutta oletko kuullut kurpitsa smoothie? Vai oletko jo kokeillut tätä herkullista ja terveellistä juomaa? Voit myös valmistaa kurpitsa smoothie itse kotona ja aloittaa päivä täynnä energiaa ja hyvällä tuulella. Annamme mielellämme sinulle tämän syksyn / talven juoman perusreseptin! Kyllä, voit juoda sen kylmänä, mutta myös lämpimänä ja nauttia siitä täysillä!

Superruokajuoma syksyyn ja talveen!

Mitä ainesosia tarvitset kurpitsa smoothie??

Jos se on kurpitsa smoothie, niin kurpitsa on tärkein ainesosa. Mutta mikä lajike sopii parhaiten terveelliseen smoothieen? Suosituimmat kurpitsalajit ovat epäilemättä Butternut – ja Hakkaido -kurpitsa.

Ensimmäisessä lajikkeessa on vähän siemeniä, mutta paljon massaa ja se on monipuolinen keittiössä. Hakkaido -kurpitsa on erityisen maukasta, minkä vuoksi se on niin suosittu. Myös spagetti -kurpitsat ja patissonit tuovat enemmän eksoottisuutta ruokapöytään. Terveelliseen smoothieen suosittelemme kuitenkin muskottipähkinäkurpitsaa, joka maistuu erityisen mehukkaalta ja aromaattiselta. Tämän tyyppisellä kurpitsalla on myös tärkeä plussa: voit syödä muskottipähkinäkurpitsaa raakana! Tämä tekee siitä ihanteellisen syksyn / talven juomaan!

Kurpitsa smoothien voi juoda kylmänä tai lämpimänä.

Palan mehukkaan muskottipähkinän kurpitsan lisäksi tarvitset myös suuren banaanin, lasillisen mantelimaitoa ja haluamiasi mausteita. Täällä voidaan käyttää esimerkiksi kanelia, inkivääriä ja neilikkaa, mutta myös kardemummaa, muskottipähkinää ja vaniljaa. Voit valmistaa kurpitsasoseen etukäteen, jopa pakastaa, jotta sinulla on aina jotain varastossa. Älä unohda lisätä pähkinöitä, jotka antavat sinulle paljon energiaa. Esimerkiksi hienonnetut saksanpähkinät ja mantelit antavat smoothielle maanläheisen maun. Voit käyttää reseptiin myös chian siemeniä ja kurpitsansiemeniä. Viimeiset sinun on leikattava pieniksi paloiksi, vaikka ne ovat raakoja.

Mantelit ja siemenet ovat osa kurpitsan smoothie -reseptiä.

Monet smoothie -fanit tarkentavat kurpitsa -smoothien tarvittavien ainesosien luetteloa henkilökohtaisen makusi tai sen mukaan, millaisia hedelmiä heillä on jo kotona. Tietenkin terveellinen juoma maistuu myös herkulliselta omena- tai päärynäpalan kanssa. Jos haluat kylläisen oranssin värin, lisää porkkanaa perusreseptiin. Niiden, jotka haluavat juoda vihreitä smoothieita ja arvostavat niiden terveellisiä ominaisuuksia, kannattaa ottaa pinaatti ja sekoittaa se kurpitsan, päärynän ja banaanin kanssa. Et tarvitse maitoa tämän juoman valmistamiseen, joten se sisältää vähemmän kaloreita ja varmasti pudottaa muutaman kilon. Kuten huomaat, sinulla on paljon vapautta valita oikeat ainesosat kurpitsa smoothieesi. Siksi resepti vaihtelee alueittain.

Kurpitsan smoothien reseptit vaihtelevat käytettyjen tuotteiden valikoiman mukaan.

Kurpitsa smoothie on nopea ja helppo valmistaa

Annamme sinulle suositun reseptin kurpitsa smoothieen omenalla, päärynällä ja mausteilla. Tuore juoma valmistetaan nopeasti ja helposti 5–10 minuutissa. Saat 1200 mg.

Tarvitset seuraavat ainesosat:

100 g muskottipähkinäkurpitsaa, raakaa
1 banaani, kuorittu
Pieni omena (voidaan myös kuoria)
Pieni päärynä, kuorimaton
2 päivämäärää poikki
Kahden appelsiinin mehu
1 ohut siivuviipale kuorineen, noin 1 cm paksu
300 ml vettä

Valmistautuminen;

Pese päärynä, omena ja taatelit hyvin ja leikkaa pieniksi paloiksi;
Kuori kurpitsa ja banaani, poista kurpitsansiemenet ja laita tehosekoittimeen;
Lisää mausteita halutessasi ja henkilökohtaisen maun mukaan. Lisää sitten juuri puristettua appelsiinimehua;
Sekoita maksimitasolla, kunnes saadaan tasainen, kermainen sakeus, noin 1 minuutti;
Kurpitsa smoothie on valmis! Nyt voit hienosäätää ja nauttia tuoretta juomaa hienonnetuilla pähkinöillä oman makusi mukaan!

Nyt voit nauttia tuoreesta juomasta täysin.

Kurpitsa smoothie on täydellinen syksyn ja talven juoma. Se maistuu makealta ja hieman mausteiselta, on maukasta ja terveellistä. Sen sisältämät hiilihydraatit ovat hyvä energialähde kylminä päivinä ja parantavat mielialaa. Kurpitsa smoothieista nauttivat paitsi aktiiviset urheilijat, myös kaikki, jotka haluavat pysyä terveinä ja hyvällä tuulella syksyllä ja talvella. Olet yksi heistä?

Kurpitsa smoothie maistuu herkulliselta ja on terveellistä.