Massage til vægttab: Hvordan virker det?

Vægttab har brug for en perfekt kombination af træning og korrekt kost. Selvom det kan virke udfordrende i starten, med regelmæssighed i din rutine, kan du nå din målvægt. For at få betydelige resultater er massage til vægttab en perfekt tilføjelse, især efter en træning. Dette hjælper med at lindre dig fra ømme muskler og slappe af.

En simpel massage kan forynge din trætte krop, hvilket får dig til at føle dig frisk til at udføre en masse aktiviteter. Men vidste du, at der er flere typer af disse massage, du kan udforske, der er bedst, kropsmassage mod fedttab? Udforsk denne artikel for at se, hvordan massage forbedrer din indsats for at tabe dig.

Hvordan virker massage til vægttab ?:

En af de bedste og smukkeste måder at give din krop energi til, og slappe af fra en stressende dag er en massage. Denne proces medfører fysiologiske og følelsesmæssige ændringer i din krop, når der påføres et vist pres på din krops bløde væv. Det giver en perfekt forudsætning for dig at bruge massage til vægttab ud over kost og træningssessioner. Her er nogle måder, denne proces kan hjælpe med at tabe uønsket fedt.

Det hjælper med at lette problemer som kvalme, forstoppelse ved at stimulere dine fordøjelsesorganer. Denne proces gør det muligt for din krop at udnytte ernæring effektivt.
Det er utroligt nyttigt efter en træningssession, da det slapper af de ømme muskler ved at øge blodcirkulationen og metabolismen i din krop.
Massage reducerer også den strækbare hud, der er et resultat af fedtophobning.
Det lægger også en perfekt base for din krop til at begynde at tabe sig.
Det hjælper dig med at tabe dig, især i maven og låret, når det matches med en perfekt træningsrutine.

Fordele ved massage, der hjælper vægttab:

Her er listen over fordele, som fedtforbrændingsmassage tilbyder, der hjælper dig med din vægttabsrejse.

1. Muskeludvikling og genopretning:

Muskelømhed i begyndelsen er, hvad du føler, når du havde en streng træningssession, som kan vare selv efter to til tre dage. Dette symboliserer, at den muskelskade, der sker, er den slags, der fremmer væksten af dine muskler. Ved at bestille en massagesession til dig selv, kan du hurtigt helbrede og komme sig efter muskelskader. Massage og vægttab går hånd i hånd, og det har også ekstra fordele ved effektivt at genoprette dine beskadigede muskler. Dette er en perfekt tilføjelse til dit sundhedsregime.

2. Øger blodcirkulationen:

En god træningssession forårsager muskelskader, der resulterer i ømhed i din krop. Massage er en perfekt løsning til at reparere forringelsen af musklerne. Trykket under denne procedure hjælper med at øge blodgennemstrømningen, især i de overbelastede områder, og forbedrer derved cirkulationen. Det hjælper også med at regulere de vitale næringsstoffer mellem blod og cellerne i vævet.

3. Forbedrer søvnkvaliteten:

Jobtryk, stress, træningssessioner, der er mange grunde til, at du ikke kan få en god søvn. Reparation og genopbygning af de ødelagte muskler i din krop lettes af det væksthormon, der frigives, når du sover. Men hvis du ikke kan sove ordentligt, går alt, hvad du gør, til spilde. At bestille en massageterapi efter en træningssession har bidraget til at forbedre søvnkvaliteten.

4. Forbedrer fleksibilitet og bevægelse:

Fleksibilitet er nøglen til at udføre enhver standard træning. Dette er grunden til, at folk strækker deres muskler, før de starter nogen øvelse. Men ved at tilføje massageterapi til din rutine, især efter en træningssession, kan du øge fleksibiliteten af musklerne i din krop. Dette hjælper dig med at opnå en fuld rækkevidde for at udføre mange øvelser, der hjælper dig med at smide disse uønskede kilo.

5. Stressbuster:

Afslapning er alt hvad du behøver, når du går igennem en stressende dag. En god massage hjælper med at slappe af muskler, knogler og endda dit sind. Forkert funktion af din krop er en af ulemperne ved stress. Det påvirker også dit helbred negativt. Når din krop er afslappet, har du en tendens til at være mere energisk og aktiv, hvilket resulterer i vægttab. Sammen med træning og en ordentlig kost vil en massageterapi to gange om ugen være en fordel.

6. Skyller ud toksiner:

Urinvejene og nyrerne spiller en vigtig rolle i at fjerne toksiner fra din krop med et boost fra kredsløbssystemet. En afrundet massage vil øge blodcirkulationen, der hjælper med at slippe af med fedtet, hvilket får dig til at føle dig energisk. Ved at fjerne de toksiner din krop, kan du tabe dig og forhindre mange livsstilsforstyrrelser i at opstå.

Hvilken type massage er bedre til at få det rigtige vægttab ?:

Tabe har mange teknikker mange mennesker følger. Crashkost, særlige kostrestriktioner, træningsrutiner, der omfatter konditionstræning, svømning aerobe klasser og mange flere. Hvis du tror, du kan tabe dig bare ved en massage, så tager du fejl. Sammen med regelmæssig træningsrutine og kost kan massage være en fordel for at fremskynde processen. Der er flere teknikker til rådighed i massage, der retter sig mod forskellige problemer. Afhængigt af dit behov og kroppens position kan du vælge den terapi, du ønsker. Nogle af de teknikker, du kan anvende, er:

En dyb vævsmassage bruges ofte til at nå ud til de dybe lag af musklerne, der hjælper med at helbrede beskadigede muskler.
Sweeden massage bruger ælteteknikker og vibrationer til at håndtere ømhed i dine muskler efter en øvelse, der hjælper vægttab.
Selvmassage på din mave kan hjælpe dig med at tabe dig og håndtere mange andre sundhedsproblemer som fordøjelsesbesvær, uregelmæssige afføring. Massering af maveområdet to eller tre gange om dagen kan være nyttigt til vægttab i dette område.

Massage er en mangefacetteret proces, der har flere fordele. Det er en perfekt tilføjelse til din træningsplan, der hjælper med at reducere ømhed i dine muskler. Prøv massage til vægttab ved at hjælpe med at opretholde vores krop så fleksibel som muligt, så du kan udføre øvelser for at tabe dig effektivt. Glem ikke at fortælle os, hvor gavnlige oplysningerne har været for dig.

Ansvarsfraskrivelse: Fakta og forslag præsenteret i denne artikel er ikke en erstatning for en lægeudtalelse. Du kan give massøren din medicinske historie før en session, så den ikke har negative virkninger på din krop.

Ofte stillede spørgsmål:

1. Hvor ofte kan du få massage?

Svar: Det anbefales at få massage en gang om måneden, hvis du ønsker at håndtere stress som en forebyggende foranstaltning. Hvis du har en skade eller kronisk stramhed i din krop, som forstyrrer dine daglige aktiviteter, skal du planlægge massage hver uge.

2. Hvad er de forskellige massageteknikker?

Svar: Der er flere massageteknikker ansat af fagfolk, der vælges efter dit behov. Her er en liste over massageteknikker:

Deep tissue massage.
Svensk massage.
Trigger point massage.
Manuel lymfedrænagemassage.
Selvmassage.
Aromaterapi massage.

3. Har alle massage samme effekt?

Svar: Der er mange former for massage tilgængelige, og hver har sine virkninger på din krop. Atleter bruger sportsmassage, der holder dem i form og topform ved at fokusere på led og muskler. Du kan få en spa -massage for at reducere ømhed i dine muskler og stressaflastning. Fysioterapi er en anden teknik, der bruges til at hjælpe os med at komme sig efter skader og hjælper os med at holde vores krop mobil.