9 hatékony házi turmix a zsírégetéshez a hasán

A hasi zsír a férfiak és nők leggyakoribb és legrosszabb problémája, és több okból is kialakulhat. Egyeseknél ennek oka lehet a fizikai aktivitás hiánya, míg másoknak a stressz, a szorongás és a hormonális egyensúlyhiány olyan súlygyarapodást okozhat a hasi régióban, amitől nehéz megszabadulni. Az ilyen helyzetekben azonban mindig van mozgás, egészséges táplálkozás és egészséges életmód. Soha nem késő elkezdeni az egészséges edzést és edzést. A megfelelő táplálkozás ugyanolyan alapvető fontosságú az alapvető ásványi anyagok elvesztésének visszanyeréséhez.

A turmixok rendszeres fogyasztása előtt tanácsos ellenőrizni, hogy nincs -e allergia egy adott összetevőre vagy bármilyen kombinációra. Ezek a leghatékonyabbak, ha legkorábban fogyasztják őket, mivel nincsenek hozzáadott tartósítószerek.

A legjobb turmixok hasi zsírégetéshez:

Íme néhány érdekes turmix a Burning Fat on Belly könnyedén.

1. Eper és narancs kísértés:

A font olvasztó turmix elkészítéséhez vegyen egy tiszta turmixgépet, és tegye a következőket:

• Hozzáadunk nagyjából vágott 10-15 epret-zöldek nélkül
• 2-3 narancs a gödrök eltávolítása után
• Körülbelül 150 ml víz
• Alaposan keverjük össze, és öntsünk egy magas pohárba
• Adjunk hozzá körülbelül egy evőkanál citromlevet, és díszítsük friss mentalevéllel.

Az eper és a narancs egyedülálló keveréke ízletes és gazdag C -vitaminnal, amely segíti a zsír csökkentését.

2. Szőlő és uborka hűtő:

A nyári hőség leküzdéséhez indítsa el a napot ezzel a csodálatos édes és energiával töltött turmixal. Az előkészítéshez:

• Egy turmixgépben vegyen körülbelül 25-30 szőlőt (mag nélküli)
• Adjunk hozzá egy közepes méretű kockára vágott uborkát (hámozzuk/nem hámozzuk a választás szerint)
• Ananászdarabok – fél csésze és 150 ml víz
• Alaposan keverjük össze és adjunk hozzá vizet, hogy sima állagot kapjunk.

Az ananász és a szőlő finomabbá teszi a keveréket, így gyorsan felfrissül egy eseménydús napra.

3. Három bogyós csemege:

A bogyók kiválóan alkalmasak az emésztésre, és ezek keveréke egyedi ízt kölcsönöz, amely egyszerre édes és csípős. A bogyók jót tesznek az emésztésnek is, és lényegesen be kell vonni őket az étrendbe, amikor alig várom, hogy leadjon néhány kilót. Ezért:

• Vegyünk áfonyát, epret és málnát egyenlő arányban
• Adjunk hozzá 200 ml (körülbelül ¾ csésze) joghurtot
• 3-4 csepp vanília eszencia/ vanília kivonat és
• ½ banán – hámozva és kockára vágva
• Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük és összekeverjük.

Öntsön egy széles szájüveget, és élvezze ezt a pocaktöltő rostos turmixot. Ideális általában olyan reggelekre, amikor az éhség szükségleteit kielégítik egészséges ételekkel.

4. Alma és mandula turmix:

Ez az azonnali töltelék recept, amely ízletes és egészséges a hasi zsír csökkentésére. Egyszerűen keverjük össze:

• Hámozott/hámozatlan alma (közepes méretű)
• 1 1/2 csésze mandula tej
• 2 evőkanál vaníliafehérje por és
• Fahéj és szerecsendió por ízlés szerint

Keverje össze 5-6 jégkockával, és élvezze ezt a finom-likőr turmixot. Tápértéke nagyon magas, és az alma bármikor egészséges, amikor gyümölcsöket kell választani.

5. Zabpehely és gyümölcs nektár:

A zabpehely használatával ez a keverék ideális reggelre. Egyszerre tölti meg a gyomrot, mivel segít csökkenteni a hasi zsírt. A turmix elkészítéséhez:

• Vegyen fél csésze zabot, egy csésze gyümölcsöt és 10-12 kocka jeget
• Adjunk hozzá egy csésze tejet és 2 evőkanál lenmagot
• ½ csésze görög joghurt – cukrozatlan
• Keverje össze és öntsön egy magas pohárba, és élvezze a hűtött nedűt

Azok, akik nem kedvelik a zabpehely jellegzetes ízét, hozzáadhatnak egy vagy két teáskanál mézet a jobb íz érdekében.

6. Görögdinnye Twister:

A görögdinnye kiváló hidratáló és frissítő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért ideális gyümölcslevekhez és keverékekhez. Hogy ezt az érdekes csavart készítsd:

• Egy turmixgépben adjunk hozzá körülbelül 500 gramm mag nélküli görögdinnye darabokat
• Körülbelül 8-10 kocka jég
• A csavaráshoz adjunk hozzá körülbelül ½ evőkanál narancslevet és 3-4 mentalevelet.

Alaposan turmixoljuk össze, hogy hűvös, mentás görögdinnye turmixot kapjunk a tang csavarjával. A csavart tálalás közben egy csipet lime -val további ízt adhatunk.

7. Dátumok és banán turmix:

A banán sok kalciumot tartalmaz, ami energikusnak érzi magát, és fogyasztása egyszerű módja annak, hogy távol tartsa az ételt, mivel nagyon jóllakja. A turmixhoz:

• 200 ml joghurthoz adjunk hozzá egy hámozott banánt
• Adjunk hozzá 4-5 datolyát és 5 csepp vanília esszenciát
• Turmixoljuk sima és sűrű állagúra
• Széles pohárba öntés után pörkölt dióval díszítjük

8. Fehérjével töltött gránátalma keverék:

A gránátalma nélkülözhetetlen az emésztéshez, és ez az erőteljes turmix egészséges snack a nap bármely órájában. Mindössze annyit kell tennie, hogy:

• Egy turmixgépben adjon hozzá körülbelül 1 gránátalmát és 1 csésze tetszés szerinti bogyót
• Két evőkanál fehérjepor
• Egy csésze gránátalma levét és egy evőkanál mézet

Keverje össze és élvezze bármikor. A gránátalma banánnal is helyettesíthető, a többi összetevő változatlan marad. Ez növeli a fehérje értékét.

9. Trópusi mangó keverék:

A közfelfogást, miszerint a mangók felelősek a súlygyarapodásért, megcáfolja ez az egészséges és kalóriamentes mangófrissítő, amely magában foglalja a mangó összes rostját, amelyek kiváló zsírégető források. Kövesse az egyszerű lépéseket a turmix elkészítéséhez.

• Vegyünk egy csésze apróra vágott mangót egy turmixgépbe
• Adjon hozzá fele mennyiségű alacsony zsírtartalmú tejet és 5-6 jégkockát
• 2-3 evőkanál joghurt (zsírmentes)
• ½ evőkanál mézet a hozzáadott édességért (opcionális)
• Turmixoljuk simára

Ezt a hűtött keveréket eperrel és mentalevéllel díszítve tálaljuk.

Bármennyire hatékonyak is ezek a könnyen elkészíthető turmixok a fogyás érdekében, mindig elengedhetetlen, hogy végezzen egy kis gyakorlatot, hogy rövidebb idő alatt hatékony eredményeket érjen el. Ne feledje, semmi sem történik egyik napról a másikra, és állandó erőfeszítést és odaadást igényel valami olyan makacs dologért, mint a hasi zsír.