10 kutatási alapú Amla por előny az egészségre, a hajra és a bőrre

Tudta, hogy az ókori indiánok Amlát „DivyaAushada” -ként tisztelték? Szó szerint „isteni orvostudomány” -ra fordítja, mivel hatalma volt számos betegség gyógyítására. Ennek a tápanyag -erőműnek a fogyasztásának egyik legjobb módja száraz por formájában van. Ma megvizsgáljuk az Amla por csodálatos hatásait az egészségre, a hajra és a bőrre, hogy megértsük fontosságát a mindennapi életünkben!

Az Amla por alapú előnyei az egészség, a haj és az amp; Bőr

Mi az Amla por vagy az Amla Churna?

Az Amla Churna az Amla gyümölcs vagy az indiai egres (Emblica Officinalis) száraz és porított formája. A tipikus barna szín, a nyers illat, valamint a csípős, fanyar és keserű ízek keveréke alapján azonosítható. Az Amla port táplálékkiegészítőként vagy gyógyszerként használják más összetevőkkel kombinálva.

Az amla port más néven Usirikayapodi telugu nyelven, Amalaki Churna szanszkrit nyelven, Nellikai Podi tamil és kannada stb..

Az Amla Churna jót tesz az egészségnek?

Az Amla Churna számos ayurvédikus gyógyszer kulcsfontosságú összetevője. Még a modern tudomány is elfogadja, hogy az Amla Churna csodákat tesz a testtel, mivel sok tápanyagban gazdag, például vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban. A por nagy mennyiségű C -vitamint tartalmaz, amely számos rendellenességet, például emésztési problémát, magas vérnyomást, skorbutot stb.1). Mindezek mellett az Amla Churna számos szépségápolási előnyt kínál a bőr és a haj számára.

Az Amla por táplálkozási tényei:

Nézzük meg az Amla por táplálkozási profilját 5 gramm adagonként:

Teljes energia: 10 kalória

  • Teljes zsír – 0 g
  • Összes szénhidrát – 3 g
  • Koleszterin – 0 mg
  • Élelmi rost – 3 g
  • C -vitamin – 60 mg
  • Kálium – 2 mg

Hogyan készítsünk Amla Churna -t otthon?

Az Amla Churna otthon könnyen elkészíthető. Csak friss Amlasra van szüksége, sok napfényre és egy kis türelemre.

Így készíthet otthon Amla port:

Hozzávalók:

  • Amla darabok – 1 csésze (magvak)

Elkészítési módszer:

  • Az Amla darabokat szárítsa közvetlen napfényben 2-3 napig.
  • Győződjön meg arról, hogy dehidratálva vannak.
  • Most vigye át ezeket a darabokat egy keverőedénybe, és porítsa meg őket.
  • Szűrje át a port, hogy eltávolítsa a csomókat vagy a nagy darabokat.
  • Tárolja a Churnát légmentesen záródó tartályban.

Jegyzet: Ha ki akarja hagyni ezt a folyamatot, akkor készen áll az Amla por használatára olyan megbízható márkáktól, mint a Patanjali, Dabur, Himalaya stb..

Olvass tovább: Amla Churna elkészítése

Amla Churna adagolása:

Az Amla Churna biztonságos adagja felnőtteknek naponta fél evőkanál – 1 evőkanál. Ezt keverhetjük mézzel, és közvetlenül fogyaszthatjuk, vagy meleg vízhez adhatjuk. Gyermekek esetében az adagnak kevesebbnek kell lennie, mint 1 evőkanál, vagy az orvos utasításai szerint.

Mi a legjobb idő az Amla por bevételére??

A szakértők azt javasolják, hogy az Amla port a legjobban éhgyomorra kell elfogyasztani kora reggel a maximális előnyök érdekében. Ez stimulálhatja az emésztőrendszert és aktiválhatja a bélmozgást. Ha azonban érzékeny a gyomra, vagy alacsony a toleranciája ennek a pornak a savanyúságával szemben, fogyaszthatja étkezések között.

A bizonyítékokon alapuló Amla por előnyei:

Íme a 10 tudományosan bizonyított Amla churna előnyei az egészségre, a hajra és a bőrre, valamint tudományos bizonyítékok.

Az Amla por előnyei az egészségre:

Íme a 6 legjobb indiai egrespor előnyei az egészségre. Vessünk egy pillantást rájuk.

1. Természetes immunerősítő:

Az Amla por csökkentheti számos fertőzés, köztük a szezonális influenza kockázatát az immunrendszer erősítésével (2). A Churna -ban található nagy mennyiségű antioxidáns csökkentheti a sejtek szabad gyökök által okozott károsodását. Ezenkívül az ebben az összetevőben található C-vitamin erős antimikrobiális hatással rendelkezik a szervezetet ért vírusos és bakteriális támadások leküzdésére.

2. Az emésztési zavarokat kezeli:

Az Amla pornak számos előnye van a bél egészségére nézve. Az Amla por elősegíti az élelmiszerek gyorsabb lebontását a tápanyagok könnyebb felszívódása érdekében. Támogatja a jobb emésztést anélkül, hogy felesleges savakat termelne a gyomorban (3). Az Amla por segít a pitta egyensúlyhiány kezelésében is, hogy megelőzze az emésztési rendellenességeket, például a székrekedést és a gyomor gyulladását.

3. Szabályozza a vércukorszintet:

Az Amla por erős antioxidánsokban és fenolos vegyületekben gazdag, amelyek csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát az oxidatív károsodást okozó szabad gyökök elleni küzdelemben. Ismeretes továbbá, hogy az Amla por rendszeres fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet (4). Ez az egyik fő Amla por felhasználás a cukorbetegek számára.

4. Túlsavasodás és gyomorfekély kezelése:

A száraz Amla por előnyös a savas refluxok és a gyomorégés kezelésében. Ez a por vízzel keverve úgy működhet, mint az alkáli étel, hogy csökkentse a szervezet savszintjét. Ez különösen előnyös lehet a gyomorfekélyben és savas refluxban szenvedők számára, mivel megvédi a gyomornyálkahártyát a savas károsodástól (5).

5. Méregteleníti a testet:

Az Amla por antioxidánsokban és fenolos vegyületekben gazdag, amelyek megtisztítják a vért a méreganyagok eltávolításával (6). Ezenkívül az Amla por gazdag élelmi rostokban, amelyek aktiválják a jobb bélmozgást, és eltávolítják a nemkívánatos hulladékokat a szervezetből.

6. Támogatja a fogyást:

Az Amla por egyik legnagyobb előnye az egészség szempontjából, hogy képes támogatni a fogyást. Ha az Amla port meleg vízzel issza, felgyorsíthatja az emésztési folyamatot, ami elengedhetetlen a fogyáshoz. Ezenkívül ennek az összetevőnek az antioxidáns hatása hatékonyan küzdhet az elhízás ellen (7). Az Amla por csökkenti az éhség utáni sóvárgást, és hosszabb ideig megőrzi teltségérzetét.

Az Amla por előnyei a bőr számára:

Íme az amla por két legfontosabb felhasználási módja a bőr számára. Vessünk egy pillantást rájuk.

7. Természetes ragyogást kölcsönöz a bőrnek:

A Nellikai pornak számos előnye van a bőr számára. Az Amla púderital kiürítheti a méreganyagokat a szervezetből, hogy tiszta és ragyogó bőrt kapjon. Az Amla porban található C -vitamin halványíthatja az arcszínt és ragyogóvá teheti (8).

8. Megakadályozza az öregedés jeleit:

Az Amla por antioxidánsokban és C -vitaminban gazdag, amelyek harcolnak a szabad gyökökkel, hogy csökkentsék a bőrsejtek oxidatív stresszét. Növelheti a bőr kollagén szintjét, hogy leküzdhesse az öregedés idő előtti jeleit, például a ráncokat, a bőr száraz és durva textúráját, a finom vonalakat stb.9).

Az Amla por előnyei a hajhoz:

Íme a legjobb 2 amla churna előnyünk a hajra. Vessünk egy pillantást rájuk.

9. Elősegíti az egészséges hajnövekedést:

Az Amla por egy szuperélelmiszer a haj számára, amely kulcsfontosságú vitaminokkal és ásványi anyagokkal van feltöltve, amelyek elengedhetetlenek az egészséges hajnövekedéshez. Egy egereken végzett kutatás azt mutatja, hogy a gyógynövénykeverék részeként használt Amla por hatékonyan stimulálta az új hajnövekedést (10). Tehát ez az összetevő hasznos lehet a hajhullás problémáinak kezelésében.

10. Megakadályozza a haj őszülését:

Az Amla port számos gyógynövényes hajfesték fő összetevőjeként használják, mivel képes sötétíteni a hajat (11). Az Amla kiegyensúlyozza a haj korai őszüléséért felelős Pitta dózát. Emellett növeli a melanint, egy természetes pigmentet, amely miatt a sörény sötét és csillogó lehet.

Hogyan kell használni az Amla port??

Miután megtanulta az Amla por lenyűgöző előnyeit, itt az ideje, hogy elkezdjük beépíteni ezt a csodás ételt mindennapi rutinunkba.

Íme néhány legjobb módszer az Amla por egészségre és hajra való használatára:

  • Az Amla por keserű ízű. Tehát összekeverheti egy kanál mézzel és némi meleg vízzel.
  • A gyömbérpor és a méz hozzáadása az Amla porhoz krónikus köhögést és hideget kezelhet
  • Az Amla port fűszerekkel összekeverve durva, száraz chutney -t készíthet, amelyet rizzsel vagy tétlenül fogyaszthat.
  • A fénytelen és ősz haj kezelésére az Amla port keverje össze a hennával, a tea főzetével, hogy hajmaszkot készítsen, és vigye fel az egészet. Hagyja 1 órán át, majd öblítse le vízzel.
  • Vigyen fel Amla por, joghurt és méz arcmaszkot, hogy világosítsa arcbőrét és ragyogó bőrt kapjon.

Az Amla por mellékhatásai:

Íme néhány az Amla por káros hatásai, ha túlzott mennyiségben fogyasztják:

  • Égő érzés a gyomorban
  • Hányinger
  • Hányás
  • Fokozott savas refluxok
  • Allergiás reakciók, mint bőrpír, kiütések, csalánkiütés
  • Interferencia bizonyos cukorbetegség, magas vérnyomás és szívproblémák kezelésére használt gyógyszerekkel.

Világos tehát, hogy az Amla por egészségre, hajra és bőrre gyakorolt ​​jótékony hatását mind az indiai, mind a nyugati világ jóváhagyja. Ahelyett, hogy allopátiás gyógyszereket szedne be minden apró betegségre, természetes gyógymódokhoz folyamodhat, mint ez az összetevő! Szeretnénk tudni az Amla porral kapcsolatos tapasztalatait, és ha van új módja annak használatára, ossza meg velünk!


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80