Sådan reduceres bryststørrelsen derhjemme – bedste metoder

Er du ikke tilfreds med din personlighed? Vil du reducere din bryststørrelse? I ved alle, at brysterne måles som et symbol på kvindelighed plus skønhed. Kvinder ønsker, at deres bryster skal være fuldstændigt formet i plusstørrelse. Alligevel bliver brysterne til tider større i størrelse, der kan skyldes mange faktorer, der tæller genetik, graviditet, fedme, amning, hormonelle ændringer i kroppen plus bivirkninger af sikre lægemidler. For at reducere bryststørrelse skal du vælge enkle livsstilsændringer, kostændringer og hjemmemedicin. I denne artikel diskuterer vi således, hvordan man naturligt kan reducere bryststørrelse på forskellige måder.

Sådan reduceres bryststørrelsen naturligt derhjemme:

Nedenfor er de 20 bedste måder og tips til naturligt at reducere bryststørrelse uden at få bivirkninger, som er meget nyttige for kvinder, der har tunge bryststørrelser.

1. Fisk til brystreduktion:

Fisk er lille i kalorier, men indeholder proteinkilde af høj kvalitet.
Den har en god mængde omega-3 fedtsyrer, der er yderst nyttige til at forbrænde overskydende fedt.
Så udvidet, som du anvender madlavningsteknik som bagning, dampning, grillning ellers grillning i stedet for stegning, er fisk en fremragende tilføjelse til en brystreducerende kost.
Forsøg, laks, tun, makrel, sild eller ørreder.

2. Brænd fedtceller:

Bryst indsamles for det meste fra fedtvæv (fedt). For at reducere din bryststørrelse har du brug for at forbrænde ekstra fedt om brystet.
Forbrænding af et antal fedtceller vil absolut hjælpe meget med at reducere din bryststørrelse.
For at reducere din bryststørrelse kræver du faktisk nogle ændringer i din daglige kostplan for hurtig fedtforbrænding.
Reducer din kalorieindhold. Prøv at forbrænde flere kalorier, end du indtager.
Opret et kalorieunderskud i hele den korrekte kostplan plus motion vil forbrænde kropsfedt, hvilket igen reducerer bryststørrelsen logisk.

3. Kosmetisk kirurgi:

Denne teknik er ekstremt dyr plus har også sine bivirkninger; dette er imidlertid det kun permanente svar.
Brystreduktion kaldes metodisk som reduktion mammoplastik.
Denne reduktionskirurgi handler om at fjerne overskydende fedtvæv fra dit bryst plus delvist kirtelvæv og desuden huden for at opnå den ønskede bryststørrelse, der svarer til din krops struktur.
Dette hjælper også med at mindske uroen forbundet med alt for store bryster.
Det indebærer sin fare såvel som snittene, sandsynligheden for at blive smittet plus for det meste ikke at være klog at amme din baby efter operationen.
Disse er alle permanente virkninger, plus du skal tænke over dem, før du går til operation.

4. Neem & Gurkemeje for at reducere bryststørrelse:

Ayurvedisk medicin til at reducere betændelse i brysterne under amning er neem plus gurkemeje.
Tilsammen har urterne antiinflammatoriske egenskaber.
En gang aftager betændelsen; massen af dine bryster kondenseres automatisk.
Simre en håndfuld neem blade i 4 kopper vand i cirka 10 minutter, og derefter stamme det.
Bland 2 teskefulde gurkemeje pulver plus minut honning.
Sluk dette urtevand hver dag i et par måneder.

5. Body Fat Drop Plan:

Den består af en trefaset madplan, der arbejder på at reducere kropsfedt og derefter standse balancen mellem både din kost plus træningseksempel.
I øjeblikket må du undre dig over, hvordan kropsfedtreduktion kan hjælpe mig med at tabe bryststørrelse, dette vil være fuld pleje, når du erkender, at dit bryst hovedsageligt består af fedtvæv plus en reduktion i kropsfedt vil resultere i rutinemæssigt fald i bryster.
Stor bryststørrelse plus brystet er færre af fedt plus mere af kirtelvæv, så dette kan hjælpe nogle og viser måske ikke for succes for andre.

6. Massage for at reducere bryststørrelse:

Massage er en ældgammel medicin til at reducere kropsfedt og bryststørrelse.
Mens du masserer dine bryster, skal du give hvert bryst forskellig tid.
Smør varm oliven ellers kokosolie på dine bryster.
Med din langfinger plus ringfinger skal du gnide hvert af brysterne i sfæriske bevægelser plus opadgående retning i 10 minutter.
Gør massagen igen to gange dagligt i mindst 3 måneder for at se størrelsesreduktion.
Du kan også gnide med en brystreducerende creme, ellers lotion.

7. Æg og løg:

En mere urtemåde til at reducere bryster er at bruge æggehvide plus slå det med lidt creme, læg det under dit brystområde plus også bryster godt.
Bliv det der i 30 minutter plus få saften af et fuldt løg til at blande det med vand, og rengør derefter cremen over brysterne med dette vand.
Dette er yderst nyttigt for at skabe brystet mere fast og strammere. Dette vil også hjælpe med brystreduktion.

8. Hoelen:

Dette er virkelig en svamp, som kan findes stiger på bunden af de røde fyrretræer. Urten har målt en svamp, men ligner dem ikke på nogen måde.
Urten er en svamp, der henfalder træet af de træer, den dyrker nedenfor og endda beskadiger træernes rødder, der får hele dannelsen til at smuldre.
I hvile har hoelen medicinske egenskaber plus bruges til fremstilling af brystreducerende piller.

9. Ingefærrod for at reducere bryststørrelse:

I kender alle ingefæren godt, da den bruges til behandling af infektioner, f.eks. Forkølelse, ondt i halsen og hoste.
Mange mennesker bruger også ingefærrod til at hjælpe med vægttabet, da urten øger kroppens metaboliske hastighed får kroppen til at forbrænde en større mængde fedtvæv.
Dette påvirker også bryststørrelsen, fordi de typisk består af de fede fedtvæv.
For at reducere din bryststørrelse skal du få 10 gram ingefærrodste hver dag i 3-6 måneder.

10. Grøn te for at reducere bryststørrelse:

Grøn te har desuden succes med at hjælpe med vægttab plus faldende bryststørrelse.
Katekiner etablerer i grøn te støtte til vægttab ved at inspirere kroppen til at forbrænde kalorier plus faldende kropsfedt. Dette hjælper med at reducere bryststørrelse. Derudover reducerer grøn te faren for brystkræft.
Inkluder 1 tsk grønne teblade til en kop varmt vand.
Wrap og ren i et par minutter.
Stam, bland derefter lidt honning.
Sip 3 til 4 kopper grøn te regelmæssigt i mindst et par måneder.

11. Citrusfrugtsaft:

Slug frisk citrusfrugtsaft som C -vitamin i citrusfrugter øger ikke kun stofskiftet, men hjælper også meget med at forbrænde kalorier, hvilket igen fører til vægttab plus brystreduktion.
Appelsin, citron, lime, tranebær plus grapefrugtsaft er strålende valg til vægttab udover brystreduktion.

12. Hørfrø for at reducere bryststørrelse:

Hørfrø indeholder omega-3 fedtsyrer, som hjælper med at reducere østrogenniveauer i kroppen.
Et stort østrogenniveau er en af årsagerne til oppustede bryster.
Hørfrø hjælper også med at fjerne skadelige toksiner fra kroppen.
Inkluder 1 spiseskefuld hørfrø i et glas varmt vand.
Sip det en gang dagligt.
En anden mulighed er at få 1 til 2 spiseskefulde hørfrøolie hver dag.

13. Nødder til at reducere bryststørrelse:

Nødder er også grundlaget for energi plus nødvendige antioxidanter og desuden næringsstoffer, der er afgørende for, at en kvindelig krop kan klare det hele.
De bedste nødder, du skal indeholde i din kost, er valnød, brasilianske nødder sammen med macadamianødder og mandler, som hverken er saltet eller overtrukket af sukkeret.
Spisningen af nødder hjælper dig med at holde et sundt stofskifte frem for nøglen til vægtkontrol.

14. Øvelser for at reducere bryststørrelse:

Bryster måles korrekt for at forbedre en kvindes skønhed, men lejlighedsvis kan store bryster se grimme ud og ofte føre til sundhedsproblemer, for eksempel nakkesmerter, brystkræft, gigt plus andre lignende sundhedsproblemer. Forstørret bryststørrelse kan skyldes et højt østrogenniveau i kroppen. Lær, hvordan du reducerer bryststørrelse med øvelser.

Armbøjninger:

Det er den mest udbredte variant af motion plus er yderst vellykket med at opbygge skuldermuskler plus brystmuskler.

Læg dine håndflader resolut på jorden med fingre lidt fra hinanden ved at starte hinanden for at give god støtte.
Skub i øjeblikket brystet opad, og fortsæt i den position i cirka to sekunder, før du kommer ned en anden gang.
Gentag processen.
Udfør dette mindst 10 gange to gange hver dag for de bedste resultater.

Løb:

Start med hurtige 10-minutters gåture plus skiftevis med 30 sekunders løb og 1 minuts gang.
Udfør dette i cirka 3 dage om ugen, hvilket øger mængden af løbetid plus reducerer gangtiden.
Efter noget tid skal du løbende køre i 20 til 30 minutter.

Holdsport:

Holdsport for kvinder, der ligner volleyball, ellers kan tennis støtte vægttab, blive bedre generelt sundhed plus fremme kammeratskab blandt teammedlemmer.

Klatring på trapperne:

Du kan klatre og gå ned ad trapper ofte i 15 til 20 minutter hver dag.
Dette er ekstremt effektivt til at reducere kropsfedt, der tæller overskydende fedt fra brysterne.
Desuden er dette en ekstremt let plus tilgængelig motionsform, som alle kan gøre.

Dips:

Start triceps dips ved at sidde på en stol ved dine hænder derefter til lårene.
Læg din vægt på dine arme ved at røre din bagside modsat stolen med benene lige bøjede.
Bøj dine albuer plus sænk kroppen et par centimeter, ved hjælp af dine skuldre venstre fra ørerne også gå ikke mindre end 90 grader.
Skub kroppen tilbage til udgangspositionen.
Gentag, udfør 2-3 sæt med 8-12 reps.

Kardio øvelser:

Det kan reducere dit generelle kropsfedt plus kan øge din puls, hvilket resulterer i stort set bedre helbred.
Når du forbrænder flere kalorier plus fedt, falder din bryststørrelse også.
Udfør disse konditionstræninger som minimum 3-4 gange om ugen for de bedste resultater.

Aerobe øvelser:

Aerobe øvelser fremskynder dit stofskifte, der for at reducere det generelle fedt i kroppen. En gang du begynder at tabe dig, falder dine bryster mekanisk i størrelse.
Hurtig gang hjælper desuden med at forbrænde fedt over din krop.
Bekræft at udføre aerobe øvelser i 30 minutter, som minimum 4 eller 5 gange om ugen.

Bænkpres:

Mens du ligger på ryggen på en bænk ellers på gulvet, skal du trække mavemusklerne stramt ind og flad nedre del af ryggen til bænken ved hjælp af håndvægte.
Begynd med vægte lige over brystet, ved albuer ved 90 grader.
Skub dine arme direkte uden låsning, plus gå derefter tilbage til udgangspositionen.
Udfør et til tre sæt med 12-16 reps.

Hip Shift:

For at lave hofteskiftet skal du løfte dine hænder i opadgående retning, mens du står i en lige linje.

Slut dig til dine håndflader.
Når du holder dine håndled plus håndflader meget stærkt, skal du frigøre din pegefinger.
I øjeblikket skubbe dine hofter mod højre side under indånding.
Blæs derefter ud, mens du bringer hofterne tilbage til udgangspositionen.
På nuværende tidspunkt kører hofter i venstre retning.
Udfør det ti gange dagligt.
En gang du starter med disse øvelser, vil du hurtigt opdage, at du lægger mærke til ændringerne i din bryststørrelse.
Du vil være lidt tålmodig, da forbrænding af fedt kan være kedeligt, men bestemt ikke umuligt.

Letvægtsløftning:

Du kan vælge at løfte lette håndvægte (ellers stadig svære håndvægte, hvis du er komfortabel), hvis du ønsker at reducere din bryststørrelse.

Sæt lige ellers sæt dig på en stol.
Tag håndvægte op i begge hænder plus løft dem op og læg dine hænder nedad.
Gentag processen mange gange.
Udfør det mindst 10 gange på normal basis, og observer, at din bryststørrelse falder.

Cykling:

Dette er en enestående konditionstræning, uanset om du udfører dette indendørs ellers udendørs. Det øger din udholdenhed, mens du forbrænder mange kalorier (250-500 eller 30 minutter), afhængigt af hurtigheden plus mængden af udnyttet modstand.

Pec Deck Flys:

At udføre disse,

Sæt dig ned i pec -dækfluemaskinen, mens ryggen læner sig ved siden af sædet.
Sæt underarmene på det polstrede håndtag.
Dine overarme skal ligne gulvet.
Skub gradvist armene frem i en bue, tryk på brystet og afvent, at dine albuer mødes i midten, modsat dit bryst.
Gå tilbage til startpositionen plus gentag.

Svømning:

Dette er en helkropsøvelse, der forbrænder ekstra kalorier.
Hvis du bruger 30 minutter på at udføre brystet plus, forbrænder du 400 kalorier.

15. Rubia Cordifolia for at reducere bryststørrelse:

Urten virker på dig ved at hjælpe med at reducere din bryststørrelse, og det gøres ved at reducere et fald i dine østrogenniveauer.

Denne urt er også kendt for sin essens i at rense blodet.
I Indien er det almindeligt kendt som Manjishta og har udbredt popularitet blandt kvinder, der slet ikke er tilfredse med deres kopstørrelse.
Det har antiinflammatoriske egenskaber, der reducerer overdreven hævelse af dit brystvæv, og denne urt hjælper også med at reducere mandlige bryster blandt mænd, der ikke er helt glade for det.
Dine sædvanlige hormonniveauer reguleres let af denne urt, og derfor er det et godt eksempel på, hvordan du reducerer bryststørrelsen.

Kommer til dosering og retning nu, urten skal tages tørret, og en anbefalet 1 til 3 gram er grænsen. For en bedre og sikrere idé, hvad du kan gøre, er at blande urten sammen med honning og arbejde på dine bryster ved at massere urten eksternt.

16. Guarana:

Guarana har over tid fundet sin anvendelse i mange brystreducerende piller og bruges nu rå og naturligt af mange kvinder, der ikke har til hensigt at bruge alle deres penge på at forsøge at reducere deres fedtvæv.

Det vides at indeholde både tanniner og koffein, som begge er kendt for at fastsætte metaboliske hastigheder og reducere bryststørrelsen. Det retter sig mod dit fedtvæv og hjælper dermed med at holde dit vægttab begrænset til kun dine bryster.
Du behøver ikke at blive så tynd på den måde. Bortset fra denne sædvanlige fordel er det også kendt at medføre en ændring i din mentale balance og hjælper med at reducere væskeretention og dermed holde din vægt i skak.
Urten er også sikker selv efter amning og bruges af kvinderne i Sydamerika af alle de rigtige grunde. Det hjælper med en hurtigere reduktion, at de fleste af de andre naturlige måder nævnt her.
Taler om dosering, urten fås i te og kapselform; din læge bør dog nikke med hovedet, før du bruger det. Bland med enhver saft, du kan lide, hvis dens bitre smag ikke efterlader en appel på dig.

17. Iført det rigtige tøj:

Når du leder efter tips til at reducere bryststørrelse, er det bedste, der fungerer til din fordel, at bære tøj, der får din figur til at se godt ud i form. Selvom det går tid at gå den naturlige vej, skal denne gøre indtil da. Det hjælper ikke kun med at trække opmærksomheden væk fra dine bryster, som du vil skjule, men giver dig også tid til at arbejde med dem og overraske alle.

Tøj kan bogstaveligt talt få dig til at bryde dit look. Så når du leder efter tøj, der hjælper med at gøre dig slankere og skubber din krop ind i en mere proportionel bit, skifter du ikke over til forkerte valg.
Løstsiddende tøj hjælper ofte med at få dig til at se slankere ud og give dig en attraktiv talje.
Gå i en mere detaljeret visning, undgå skjorter med lav hals.
Foretrækker bh’er, der hjælper med at reducere din bryststørrelse godt., De går normalt under navnet minimizer -bh’er.
Farvekombination af dit tøj har også betydning, så undgå alt for prangende eller højt på din øvre halvdel.
Sørg for, at halsudskæringen altid er på plads med den rigtige slags toppe.
Mest af alt, undgå at kaste halsudskæringer.

18. Yoga for at reducere bryststørrelse:

Til yoga fungerer tingene anderledes end de sædvanlige øvelser. Når du vil vide, hvordan du reducerer bryststørrelsen naturligt ved yoga, er en af de bedste metoder yoga. De hjælper med at tone dine muskler, taber alt det ekstra fedt, reducerer størrelsen på dit bryst og vigtigst af alt holder din kropsholdning lige og fleksibel. Der er ingen match til yoga, når det kommer til at hjælpe dig med at opklare din hjerne, sind og sjæl på én gang. Yogastillingen, der hjælper med at holde din bryststørrelse en kop mindre overarbejde, er “Ardha chakrasana”. Det toner din overkrop så godt, herunder dine arme, at det får dig til at se slankere ud på ingen tid. For at reducere din bryststørrelse derhjemme gør denne ene underværker.

Stå lige først og hold dine fødder sammen. Mens du gør det, skal du lade dine hænder være lige og holde din kropsvægt på dine fødder.
Indånder, og mens du gør det, skal du fortsætte med at løfte armen over hovedet. Du skal sørge for at dine håndflader vender mod hinanden, når du laver strækningen.
Ånd ud, mens du bøjer baglæns med armene stadig forlænget, og skubbe bækkenområdet foran.
Hold positionen i 5 sekunder, og kom langsomt tilbage til den originale.

19. Forkæl dig med fiskeolie:

Fisk er et ganske gavnligt protein, men tal nok om det, da vi allerede har dækket, hvordan de hjælper med din bryststørrelsesreduktion. Lad os tale om olien i stedet nu.

Olien har Omega 3 fedtsyrer, hvis sundhedsmæssige fordele ikke er ukendte for dig.
Denne syre regulerer niveauet af østrogen i din krop og styrer din kropsvægt effektivt.
Enhver koldtvandsfisk er velkommen, men foretrækker mest laks eller tun.
Tilsæt også valnød, hørfrø og soja.
Overspis ikke eller brug mere end en standarddosis, da det kun får dig til at tage på i stedet.

20. Oprethold en anstændig kost:

Den bedste måde at reducere din vægt på er at holde et sundt kostdiagram i hånden. Det fungerer også rigtigt og godt for dine brystmuskler.

Frugt og grønt er et must, da de indeholder antioxidanter, der er nødvendige for en stabil vægt og stofskifte.
Reducer sukkerindtag og skær det usunde fedt, du indtager.
Hold dig også væk fra forarbejdede eller dåsemad.
Endelig er vand din ven, så glem ikke at pakke det hele ind med mindst 6 glas om dagen.

Dette er nogle af de enkle tips, hjemmemekanismer og øvelser til, hvordan du reducerer bryststørrelsen naturligt derhjemme. Mens en række lægemidler og kirurgiske indgreb er tilgængelige på markedet for at reducere bryststørrelse, kan disse medføre mange sundhedsrisici og kan nogle gange føre til døden. At følge disse naturlige midler er den bedste og effektive måde at reducere din bryststørrelse i stedet for at stole på medicinsk og kirurgisk indgreb.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php