7 napos méregtelenítő étrend és előnyei
Tudsz a 7 napos méregtelenítő diétáról? A méregtelenítés többet nyújthat, mint csillogást okozhat a szemében, és ragyogóvá teheti a bőrt, növelheti az energiaszintet, helyreállíthatja az emésztést, és segíthet néhány felesleges kiló megváltoztatásában is. A méregtelenítő diéta megkezdése nagyon felvillanyozó lehet. Megszabadul a szervezet szennyezőanyagaitól, és extra bónuszként tudást is ad a fogyástól. Így ma ebben a cikkben a 7 napos méregtelenítő étrendről beszélünk.
A méregtelenítés nagyszerű módja a méreganyagok eltávolítására a szervezetből. Amikor tisztít, megvédi testét a krónikus betegségek mellett, valamint javítja a fogyás céljait. Míg ez divatos étrendnek tűnhet, ami azt jelenti, hogy nincs gabona, tej, alkohol és cukor. Bármilyen méregtelenítési terv meghatározása az, hogy le kell venni a terhet a szervezetről, amely megtisztítja a testet, a májat, a bélt és a vesét, miközben támogatja és civilizálja teljesítményüket..
A 7 napos méregtelenítő diéta előnyei:
- Támogatás a fogyásban.
- Irányítsa szervezete működését a vérnyomás és a cukorszint kezelésével.
- Növelje önbizalmát az egészséges életmód elfogadása körül.
- Inspiráljon egészséges változásokat étkezési szokásaiban.
Méregtelenítő diéta 7 napos terv:
Most vessen egy pillantást egy 7 napos méregtelenítő étrendre, amelyet alább említünk, és ezek a következők;
1) 1. nap: 600 kalória:
Kezdd gyümölcsökkel. Tartalmazzon különféle gyümölcsöket az étrendjében, elhagyva a banánt. A gyümölcsökben található vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok fő szerepet játszanak a méregtelenítésben. Kevés a kalória és a zsír. Ezenkívül a gyümölcsök bőséges módszerei a szervezet megszervezésének a méregtelenítő terv következő napjaiban. Reggelire és ebédre igyon meg egy pohár sómentes zöldséglevet és cukrozatlan gyümölcsöt.
2) 2. nap: 1200 kalória:
A második nap a zöldségeké. Minden zöldséget bevihet, de nyersen, párolva, párolva vagy kissé rántva. Gondoskodjon egy főtt burgonyáról reggelire, amely bőven biztosítja a test számára a kívánt energiát. De tartózkodjon attól, hogy ezt a zöldséget a nap bármely más időszakában egye. Ha ízeket szeretne adni a zöldségekhez, adjon hozzá sok gyógynövényt, hagymát és fokhagymát. A zöldségek létfontosságú tápanyagokat, szénhidrátokat és rostot kínálnak a szervezetednek.
3) 3. nap: 1100 kalória:
Gyümölcsök és zöldségek kombinációját igényli. De a banán vagy a burgonya teljes nem. Ez előnyös a szervezet számára, hogy teljes természetes táplálékot kapjon. Kezdje ezt a napot néhány gyümölccsel, a többihez pedig könnyű salátákat és párolt zöldségeket. Készítsen salátát friss menta, paradicsom, sárga, bébi spenót, babcsíra, vízitorma, cikóriacukor, pirospaprika, újhagyma, citromlé és kevés olívaolaj keverésével.
4) 4. nap: 800 kalória:
Ha szereted a banánt, szeretni fogod ezt a napot. Ma csak banánra és tejre lehet szüksége. Legalább 8 kis banánt kell fogyasztania 3 pohár tonizált tejjel. Egy tál növényi levest javasolunk, hogy a gyomrod tele legyen. Ez a nap hasznos lesz, ha újratölti a szervezet létfontosságú szénhidrát-, rost-, kálium- és kalciumszükségletét.
5) 5. nap: 1100 kalória:
Győződjön meg egy csésze rizsről némi könnyű curryvel. Idlis vagy chapattis mínusz olaj vagy ghee helyettesítheti a rizst. Az ötödik napon akár 6 friss paradicsomot is fogyaszthat. Adjon hozzá fehérjéket az étrendhez, és a nem vegetáriánusok manapság fokozhatják a hús vagy hal étkezését.
6) 6. nap: 1300 kalória:
A hatodik napon visszatért a zöldségekhez. Ezúttal figyeljen a salátákra. Ma hozzáadhat néhány nem vegetáriánus választékot is a tányérjához, de társítsa őket sok zöldséghez. Figyelnie kell a fogyásra és az energia növekedésére.
7) 7. nap: 1200 kalória:
Ezen a napon megtarthatja a zöldségétrendet egy tál alacsony cukortartalmú gyümölcs és egy tál barna vagy párolt rizs jelenlétében. Ez a nap nagyon fontos, mivel lassan kivezeti Önt a méregtelenítő étrendből, és visszatér a szokásos étrendhez.
Remélem, élvezni fogja ezt a cikket, és hasznosnak találja!