Gerd étrend

Savas refluxban szenved? A GERD negatív hatást gyakorol az egészségére? Ezután megkönnyebbülhet a megfelelő táplálkozási program követésével.

GERD- Ami:

A GERD vagy a gastro-oesophagealis reflux betegség valójában emésztési rendellenesség, amely befolyásolhatja a LES-t vagy az alsó nyelőcső záróizmát. Ez az izomgyűrű a gyomor és a nyelőcső között helyezkedik el. Sok ember, különösen a terhes nők szenvednek a GERD okozta savas emésztési zavaroktól vagy gyomorégéstől. Az egészségügyi szakemberek szerint az emberek GERD-ben is szenvednek egy korábban fennálló, hiatal hernia miatt. A legtöbb esetben azonban a gyomorégéssel kapcsolatos szenvedéseket megfelelő étrenddel és életmódváltással lehet szabályozni és csökkenteni.

A LES bezárul, amikor lenyeli az ételt, így az étel nem kerül vissza a nyelőcsőbe. Ha a LES ellazul, amikor nem kéne, akkor az emésztőnedvek és a gyomorsav visszajuthat a nyelőcsővezetékbe. Ez a reflux hatás fájdalmas és kellemetlen tüneteket okoz a regurgitációban, gyomorégésben, fulladásban és köhögésben. Kerülnie kell bizonyos ételeket és italokat, amelyek irritálhatják a nyelőcsövet, és megzavarhatják a LES működését. Megfelelő étkezésre van szüksége, hogy a tünetek kezelhetők legyenek.

Az étrend testreszabása a GERD kezelésére:

A személyes ételnaplóban nyomon kell követnie az elfogyasztott ételeket. Egy hétig nyomon kell követnie az étel bevételének idejét, az elfogyasztott ételeket, és azt, hogy étkezés után tapasztal -e bármilyen tünetet. Ha azonosítani tud bizonyos ételeket vagy italokat, amelyek irritációt okoznak, csökkentheti ezeket az ételeket és módosíthatja az étrendet.

Ételek, amelyeket kerülni kell a GERD étrendben:

Annak ellenére, hogy az orvosi közösség nem azonosított olyan ételeket vagy italokat, amelyek a reflux tüneteit okozzák, elkerülhet bizonyos ételeket és italokat a gyomorégés, az emésztési zavarok és az ilyen típusú savas reflux megelőzése érdekében. A zsíros és sült ételek csökkenthetik a LES -re nehezedő nyomást, és feltartóztathatják a gyomor ürítési folyamatát. Ezért kerülni kell a sült és nagyobb zsírtartalmú ételeket. Néhány étel, amelyet el kell kerülnie vagy mérsékelten kell fogyasztania, a következő:

• Hagymakarika és sült krumpli
• Teljesen zsíros tejtermékek (teljes tej, vaj, tejföl és hagyományos sajt)
• Sült vagy zsíros bárány-, sertés- vagy marhahús -darabok
• Citrusfélék és paradicsom
• Magas zsírtartalmú harapnivalók és desszertek (krumpli chips és fagylalt)
• Zsír, sonkazsír, szalonnazsír
• Krémes salátaöntetek, mártások, tejszínes mártások
• Gyümölcsök (grapefruit, narancs, ananász, citrom, chili)
• Csokoládé
• pizza
• Fokhagyma

Ételek, amelyek segítenek leküzdeni az irritációt a GERD -ben:

Azok az ételek, amelyek segítenek csökkenteni az irritációt és a gyomorégést

• Probiotikumok és joghurt
• Mogyoróvaj
• Rosttartalmú ételek (alma, méz)

Mielőtt bármilyen ételt fogyasztana, beszéljen orvosával. Egyes élelmiszerek, amelyek működhetnek a GERD -ben szenvedő személyeknél, nem biztos, hogy egy másiknál. Csak egy egészségügyi szakember segíthet az Ön számára szükséges élelmiszerek azonosításában.