Hogyan meditáljunk naponta?
A napi meditáció olyan gyakorlat, amelyet az emberek azért tesznek, hogy megőrizzék lelkiségüket és megőrizzék egészséges elméjüket. A meditáció mindenekelőtt a vallás, ahogy azt a keresztények, Júdás, buddhisták, muszlimok és hinduk gyakorolják. A keleti vallás emberei elsősorban a spirituális megvilágosodás és az egészség miatt gyakorolják a meditációt, míg a nyugati vallású emberek inkább stresszelnek, hogy javítsák gondolkodási képességeiket és csökkentsék a nyomást.
A meditáció ismerete:
A meditáció az emberek része volt az elmúlt 1000 évben. Kezdetben csak a lelki titokzatosságra és szentségre összpontosítottak, de az utóbbi időben egyre népszerűbbé vált stresszoldó képessége miatt. A meditáció ellazítja az embert, és segít jobban összpontosítani az életre. Ezenkívül segít az embereknek leküzdeni az eltömődött gondolatokat, és egyszerűbbé teszi az életet. Segít az embernek, hogy jobb életet éljen testileg és lelkileg.
Hogyan kell meditálni?
A meditáció olyan kifejezés, amely kifejezetten nyugodt létállapotot jelent. Sok évszázadon keresztül és az élet különböző területein alakult ki, például vallások, pszichológiák, filozófiák, tudomány stb. Vannak különböző módszerek, amelyeket az emberek alkalmaznak a meditációhoz, és ezért olcsó technikákat alkalmaznak, attól függően, amelyik a legjobban megfelel nekik. Az alábbiakban felsorolunk néhányat, amelyek segítenek kiválasztani, hogy mihez kezdhet:
Mantra meditáció:
Az ilyen típusú meditációt úgy gyakorolják, hogy némán ismételje meg az adott kifejezést vagy szót, amely arra összpontosítana, és segít elkerülni a zavaró gondolatokat. Az „om” nagyon gyakori szó, amelyet erre a meditációra használnak.
Irányított meditáció:
A vezetett meditáció magában foglalja azokat az útmutatókat vagy tanárokat, akik segítenek a meditációban, és segítenek képeket vagy vizuális megjelenést létrehozni az elmédben azokról a helyekről és dolgokról, amelyek pihentető érzést kelthetnek. Érezhet valamit, szagot érezhet, hangokat hallhat, vagy magányt képzelhet el, ami nagyon békés lelkiállapotot eredményezne.
Jóga:
A jóga egy sor testtartást foglal magában gyakorlatok formájában, amelyeket az emberek rugalmasságuk növelése érdekében végeznek. A jóga segít az embereknek megőrizni a nyugodt elmét és erősíteni a fókuszukat. A gyakorlatok megfelelő elvégzéséhez sok készség és egyensúly szükséges. Nagyon jó módszer a fogyásra.
Átgondolt meditáció:
Az átgondolt meditáció az elme gondolatain alapul. Minden arról szól, hogy tisztában legyünk az élettel és azzal, amit az élet magával hoz, például a körülmények és a helyzetek kezelésére való képesség. A légzésre koncentrálsz, mivel ezt teszed meditáció közben, hasonlóan a gondolatokra és az érzelmekre is.
Fókuszmeditáció:
A fókuszmeditáció egy adott tárgyra való összpontosítás és meditáció. Ez lehet egy fa, egy égő gyertya, egy gyümölcs vagy egy átgondolt festmény vagy kép, amely elgondolkodtathat az életről mind lelkileg, mind gyakorlatilag.
Qi Gong:
A Qi Gong a kínaiak hagyományos gyógymódja. Ez magában foglalja a meditációt, a fizikai gyakorlatokat és a légzőgyakorlatokat. Ez a meditációs forma segít helyreállítani és megőrzi az egyensúlyt.
Tai Chi:
A Tai Chi a kínai harcművészet egyik formája. Van egy sor testtartás és mozgás, amelyet az ember gyakorol meditáció közben. Sok mély légzésre és koncentrációra van szüksége ahhoz, hogy fenntartsa a vonalat a meditáció és a mozgás között.
A rendszeres meditáció előnyei:
A meditáció békés elmét ad. Képes vagy túljutni a stresszes helyzeteken. Ez növeli a koncentrációt és a koncentrációt. Csökkenti az olyan problémák lehetőségét is, mint a depresszió, asztma, álmatlanság, rák, allergia, szívproblémák, fáradtság stb..
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80