Útmutató a Deepak Chopra meditációhoz

Deepak Chopra több mint 70 könyvet írt, ebből 21 a New York Times bestseller -je. Ő a Chopra Center for Wellness alapítója, és nemrégiben kötődött Oprah Winfrey -vel egy 21 napos meditációs élményért. Ez egy online program, amely a világ minden tájáról származó emberek millióit vonta össze, hogy összegyűljenek, és megtapasztalják a békét és a pihenést. Mindenekelőtt el kell távolítani azokat az akadályokat, amelyekről úgy gondolják, hogy akadályozhatják őket a meditációban. Deepak Chopra lefekteti a meditáció 7 mítoszát, amelyeket le kell győznie, mielőtt meditálni kezd.

Itt a Deepak Chopra meditáció teljes útmutatója.

1. A meditáció nehéz:

Az első akadály a meditációról alkotott elképzelés. Úgy érzik, hogy ez nehéz, és csak szenteknek és szellemi embereknek szól. Ha van megfelelő útmutatója, rájön, hogy a meditáció szórakoztató. Kezdetben csak egy tárgyra kell összpontosítania, vagy el kell varázsolnia egy mantrát, vagy csak mély lélegzetet kell vennie. A meditáció nehéznek tűnik, mert koncentrálnunk kell, és néha nem tudjuk, hogy helyes -e, amit csinálunk.

2. Csendes elmével kell rendelkeznie a megfelelő meditációhoz:

Az emberek gyakran frusztráltak, ha nem tudják fenntartani koncentrációjukat meditáció során. Kezdenek gondolatokat kelteni, ami eltereli őket, de ez teljesen rendben van. Kötelezettek a gondolatok, és nem szabad eltaszítanod őket, hanem lassan térj vissza a tárgyhoz, a mantrához vagy a lélegzetedhez, attól függően, hogy melyiket hangsúlyozod a meditáció során.

3. Hosszú évek gyakorlata szükséges a meditáció előnyeinek kihasználásához:

Az emberek azt gondolják, hogy a meditáció lassú folyamat, és ez időigényessé teszi. Úgy gondolják, hogy az eredmények meglehetősen későn érkeznek, és így nem is próbálkoznak vele! Nos, az igazság az, hogy érezheti a különbséget a meditáció első napjától vagy az első néhány napon belül. Kezd kevesebb stresszt érezni, kevésbé szorong, és javul a koncentrációja.

4. A meditáció az eskapizmus:

Sokan belevetik magukat a meditációba, azt gondolva, hogy egy időre elmenekülhetnek személyes kérdéseik elől, de az igazság az, hogy a meditáció túlmutat az élet folyamatosan változó külső körülményein. Ez az a pillanat, amikor gondolataid támadnak a múlt emlékeiről és a jövő félelmeiről, és ekkor tudatosítod magadban annál inkább. Ezekkel a gondolatokkal válthatod meg legmélyebb énedet, és ez segít megszervezni az életed.

5. Nincs elég idő a meditációra:

A legfoglalkoztatottabb vezetők és tulajdonosok nem hagyják ki meditációikat, de néhányunk mégis úgy érzi, hogy nem tudunk időt szakítani a meditációra. Nos, még néhány perces meditáció is jobb, mintha egyáltalán nem meditálnánk. Amikor meditálunk, a szívünk lassabban ver, a tudatunk tudatában van, a vérnyomásunk lecsökken, és a testünk csökkenti a stresszt, ami ráébreszti, hogy máskor olyan érzésnek vagyunk kitéve, hogy mindig kifogyunk az időből.

6. A meditációhoz vallásos hitre van szükség:

A meditáció nem követeli meg, hogy higgyen egy adott vallásban. Ez túlmutat a vallási konfliktusokon, és még az ateisták is meditálnak. Csak az a csendes idő, amikor önmaga felfedezi a belső lényét, és megérti az életet egy jobb és nagyobb aspektusban. Sokan meditálnak is a jobb közérzet és a mindennapi életben elért eredményei érdekében.

7. Transzcendens élmény elvárása:

Az emberek fel vannak háborodva, ha nem érnek el rendkívüli eredményeket a meditációból, mint a látomások, az angyalok kórusa, a színek vizualizálása stb. Van bennünk boldogság és nyugalom érzés, de nem ezek a meditáció fő motívumai. A fontos rész az, hogyan változik a mindennapi életed a meditáció segítségével. Hajlamos vagy rájönni, hogy kreatív, együttérző, koncentrált és szerető leszel.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php