Hvordan bliver man fed på en uge?
Det er umuligt at høre at blive fed på en uge, men det er ikke sandt, vi kan helt sikkert blive tykke eller tage lidt på i vægt for at forblive sund, det er vigtigt at have en kropsvægt, der står i forhold til din højde. Din ideelle kropsvægt afhænger af din højde, alder og køn for lidt eller for meget vægt har en negativ indvirkning på dit helbred. Mange mennesker kæmper med fedme, mange mennesker er undervægtige Vægt i vægt for mænd og kvinder adskiller sig fra hinanden hurtigt stofskifte hjælper med at blive hurtigere fedt også en persons vaner hjælper og spiller en stor rolle for denne mad med masser af kalorier og fibre er vigtig faktor ved at blive fed er lige så hård som at blive tynd eller tabe sig, det lyder let, men faktisk er det ikke der få trin, som hvis det flyder korrekt, kan nogle se gode resultater Ingen elsker at blive kaldt tynde
Trin og punkter at huske:
1. Spise det rigtige: at spise de rigtige ting er meget vigtigt også at spise i den rigtige mængde øge mængden af avocado, mejeriprodukter, nødder (inklusive jordnøddesmør) og kød;
2. Sov ordentligt, du skal gøre det til en vane at tage lur hver dag, når du har spist din frokost.
- Tag en lur i 45 minutter til en time hver dag efter dit eftermiddagsmåltid.
- Dette vil hjælpe dig med at tage på i vægt.
- Sørg for, at du også skal få lyd og god søvn om natten.
3. Spis ofte så meget du kan, for det meste fire fulde måltider anbefales at spise hyppige måltider og snacks, der ikke gør dig ubehageligt fyldt, hjælper på mange måder at tage på i vægt
4. Tilføjelse af gode mængder kalorier i din mad eller i din kost hjælper meget. Spise flere korn, såsom hvede osv., Hjælper også visse typer frugt og grøntsager med det
5. At spise eller drikke mejeriprodukter kan vise dig gode resultater
6. Regelmæssig og perfekt træning hjælper meget, nogle mennesker vælger måske at gå i fitnesscentret, og nogle mennesker kan dyrke motion derhjemme, resultaterne af det er næsten ens.
7. Det anbefales at drikke masser af vand, da vand er meget vigtigt for en menneskekrop.
8. Hold godt styr på dine kalorier.
9. Masser af masser af stivelse hjælper, ligesom at spise meget ris viser de bedste resultater for nogle
Spiser det rigtigt:
At blive fed betyder ikke, at du bliver ved med at spise junkfood og tror, at du bliver fed, ja du bliver måske fed, men det kan påvirke dit helbred, hvilket gør dig usund og uegnet, så det er nødvendigt at spise det rigtige, undgå at spise usundt junk mad for at få dig selv til at se fed ud få ting som mad med gode kalorier, mejeriprodukter, kød, kartofler osv.
Tag en lur:
Det siges, at vi tager få vægt på, når vi sover. at holde sindet afslappet er meget vigtigt Sov i fire timer umiddelbart efter hvert måltid. Sovende bremser kroppens systemer, så maden bevæger sig langsommere gennem din krop. Det betyder, at maden er i fordøjelseskanalen i en længere periode, hvilket muliggør optagelse af flere kalorier, fedt og næringsstoffer. Drik en proteinrig shake og spis en snack med højt kalorieindhold som en energibar, kartoffelchips eller is umiddelbart efter at have vågnet fra den fire timers lur.
Dette er de få enkle og grundlæggende trin, der skal følges, som kan hjælpe med at blive tyk på en uge, for nogle mennesker kan resultatet vise sig lidt sent eller lidt tidligt, det varierer fra person til person
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80