A papaya segít a fogyásban: zsírégető módszerek és tippek!

Próbált már fogyni, de minden erőfeszítését hiábavalónak és szinte lehetetlen feladatnak találta? Elfogadott tény, hogy az elhízottak átlagosan korán halnak meg. Próbálja ki a papayát a fogyáshoz, amely könnyen elérhető otthon. A papaiában található antioxidánsok vizelethajtóként hatnak és rostban gazdagok. Mindezek nagyban hozzájárulnak a fogyáshoz, a méregtelenítéshez, a zsírégetéshez és az emésztéshez (1). Még inkább az, ami ezt a gyümölcsöt kedvencévé teszi, hogy egész évben kapható!

Egész életünkben tudtuk, hogy amit eszünk, az vagyunk kívülről, de keveset tudtunk arról, hogy a papaya evés milyen előnyökkel jár a fogyás szempontjából, és milyen jelentős változásokat hoz a testünknek.

Igen! A papaya, amelyet Kolumbusz Kristóf „az angyalok gyümölcsévé” koronázott, valóban csodatévő, amikor étrendünk ellenőrzés alatt tartásáról van szó.

Hogyan segít a papaya a fogyásban:

Ön tisztában van azzal, hogy a cukor és a koleszterin hogyan hizlal, a papaya gyümölcs, annak ellenére, hogy édes ízű, cukormentes, koleszterinmentes, és további áldást jelent a zsírmentességre. Ez nagyszerű módja annak, hogy csökkentse az édesítőszerek mennyiségét. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a papaya papaint tartalmaz, amely egy természetben előforduló enzim, amelyről ismert, hogy képes lebontani a test fehérjéit és fokozni az egészséges anyagcserét szervezetünkben. Ez javítja az emésztőrendszer egészségét (2), és jobb emésztéshez és karcsúsított testhez vezet. A papaya, mivel magas a tápértéke és alacsony a kalóriatartalma, ez a gyümölcs egy újabb termék, amelyet a súlycsökkentés során kell használni. A papaya szintén jó vastagbél tisztító. Megtisztítja a gennyet vagy a nyálkát a vastagbéltől, így könnyebbnek és egészségesebbnek érzi magát.

A súlycsökkentésre szolgáló papaya számos kulináris ételben, például turmixokban, salátákban és egyéb ételekben, valamint desszertek készítésében is beépíthető étrendünkbe. A papaya nemcsak remek ízű, hanem a szervezetünk cukortartalmát is kordában tartja.

1. Magas rosttartalmú:

A papaya magas rosttartalommal rendelkezik, és segít az egészséges emésztőrendszerben, és segít a fogyásban. A papaya segít a kemény fehérjeszálak lebontásában. Hasznosak az emésztési rendellenességek, például irritábilis bél szindróma, autoimmun, szivárgó bél és gyulladásos bélbetegségek kezelésében.

2. Magas víztartalom:

A papaya magas víztartalommal rendelkezik. Ezáltal a papaya fogyasztása gyulladáscsökkentő tulajdonságaival hatékonyan csökkenti a gyulladást.

3. C -vitamin jelenléte:

A papaya rendkívül gazdag C -vitaminban. Ez nagyszerű gyümölcsöt jelent az étrendünkbe. Ezenkívül öregedésgátló tulajdonságokkal is rendelkezik, és megvédi bőrünket a szabad gyökök által okozott károsodástól, és segít távol tartani a ráncokat.

A papaya előnyei a fogyáshoz:

Annak ellenére, hogy a papaya cukortartalma alacsony, a glikémiás indexe három, így az alacsony GI-értékű ételekben gazdag étrend elősegíti a fogyást, és nem növeli a vércukorszintet. Az alacsony GI -tartalmú étrend általában magas élelmi rosttartalmú is. Az első hetekben a fogyás lassú lesz, de a tápláló, egészséges döntések sokat segítenek a fogyásban.

Hogyan használjuk a papaya étrendjét a fogyáshoz?:

A legjobb idő a papaya fogyasztására a fogyás érdekében:

A helyes és a legjobb alkalom a papaya fogyasztására a fogyás érdekében ideális esetben éhgyomorra lenne. Kiváló módja annak, hogy megtisztítsa testét a méreganyagoktól és biztosítsa a bél sima mozgását. A papaya csökkenti a rossz koleszterinszintet és megelőzi a szívbetegségeket. A legjobb, ha a papaya evés után 45 percet vár, hogy megreggelizhessen.

A papaya étrend segít kihasználni az előnyeit, és be kell építeni az étrendünkbe, így minden étkezés után, sőt a snackek között is papayát fogyasztunk. Ha egy étrend nem megfelelő, legalább egy minimális fogyasztási szintet kell fenntartani súlyunk javítása érdekében.

Hogyan kell használni a nyers papayát a fogyáshoz?

A nyers papaya elősegíti a fogyást, és hozzáadható a parathákhoz, amelyeket reggelire vagy akár uzsonnára is fogyaszthatnak.

Hozzávalók:

• Reszelt nyers papaya.
• Teljes kiörlésű liszt.
• Olaj és só.

Elkészítési módszer:

• Keverje össze a tésztát a szokásos módon, miközben parathákat készít.
• Készítsen tölteléket reszelt nyers papayával, apróra vágott fokhagymával, gyömbérrel, korianderrel, zöldpaprikával, száraz mangóporral, borssal és garam masalával. Adjunk hozzá sót ízlés szerint.
• Nyújtsd ki parathákká, mint általában a töltelékkel, és süsd meg őket.

Hogyan kell használni a papaya salátát a fogyáshoz? :

Ami a fogyást illeti, a saláták nagyon népszerűek. A nyers papaya előnyös a fogyáshoz, és a nyers papaya -ból készült saláta recept szuper könnyű elkészíteni és mindenki kedveli. A papaya étrendben fogyasszon zöld papaya salátát.

Hozzávalók:

• Nyers papaya (reszelt).
• Szűz kókuszolaj.
• Mustármagok.
• Egész piros paprika.
• curry levelek.
• Kurkuma.
• Csili por.
• Kókuszreszelék.
• Só ízlés szerint.

Elkészítési módszer:

• 1 nyers papayát lereszelünk.
• Adjunk hozzá 1 evőkanál szűz kókuszolajat egy serpenyőbe és melegítsük fel.
• Adjunk hozzá elegendő mustármagot és egész pirospaprikát.
• Amikor a magok elkezdenek pattogni, adjunk hozzá curry leveleket, kurkuma, chili por és reszelt papaya.
• Végül adjunk hozzá sót ízlés szerint, és adjunk hozzá citromlevet.
• Díszítsük korianderrel, kókuszreszelékkel és pirított mogyoróval.

Hogyan használjunk papaya levet a fogyáshoz? :

A legtöbben tisztában vagyunk azzal, hogy a papaya az enzimek erőműve, amely ebben az állapotban aktívabb, mint amikor érett.

• A zöld gyümölcslevet nyers papaya és uborka nagysebességű turmixgéppel történő összekeverésével készítik.
• Adjunk hozzá egy csipet citromot.
• Élvezze ezt a hideg frissítő papaya italt a fogyáshoz.

Hogyan kell használni a papaya turmixot/tej turmixot fogyáshoz? :

A papaya turmixok ideálisak, különösen akkor, ha az embernek sok érett papaya van, amelyeket nem lehet azonnal elfogyasztani. Mindössze annyit kell tennie, hogy felkockázza és lefagyasztja őket, hogy szükség esetén használni lehessen.

Hozzávalók:

• 1 csésze tej.
• 1/2 csésze kockára vágott papaya (fagyasztott).
• 1/2 evőkanál édesített sűrített tej.

Elkészítési módszer:

• Keverje össze a fagyasztott papaya kockákat tejjel és sűrített tejjel.
• Tálaljuk tejszínhabbal a tetején.

Hogyan használjuk a papaya magokat a fogyáshoz? :

A nyerspapa magokat turmixokhoz, salátaöntetekhez vagy pácokhoz adhatjuk. A magokat száríthatjuk és finom porrá őrölhetjük, és fekete bors helyett használhatjuk, és éles borsos ízük van. A magvak elősegítik a méreganyagok (máj és vesék) kiürítését. A papaya mag képes felszívni a zsírt. A nyers magokat szétszórva fűszeres köretként lehet használni. Bár rendkívül segít a méregtelenítésben, nincs egyértelmű tudományos bizonyíték arra, hogy elősegíti a fogyást.

A papaja egészséges gyümölcs, alacsony kalória- és zsírtartalmú. Fontos szerepet játszanak a zsírégetésben, és elengedhetetlenek a méregtelenítéshez. A papaya súlycsökkentő tabletták, amelyek rágótabletta formájában vannak, számos előnnyel járnak. A magas rosttartalom miatt ez a gyümölcs hatékony a fogyásban. A két erős, erőteljes enzim, a papain és a chymopapain segít az egészséges anyagcserében (3). Jelentős szerepet játszanak a zsírok, szénhidrátok és fehérjék lebontásában. A papaya népszerűvé válik a hatékony fogyókúrás felhasználás, valamint az egészség és a bőr előnyei miatt!