Chikoo (Sapota) under graviditeten: Godhed og bivirkninger
At se, hvad du spiser, kan blive en stor del af dit liv, når du er gravid. Derfor er forvirring normal på dette stadie. Så kan vi spise sapota (Chikoo) under graviditeten? Tja, hvis du undrer dig, ved vi hvorfor. Under graviditeten er nogle frugter et totalt nej, mens andre er yderst gavnlige for baby og krop. Så her er en artikel, der hjælper dig med at forstå, hvad chiku gør ved din krop, og hvordan det kan være nyttigt under graviditeten.
Ernæringsværdier af Chikoo -frugt under graviditet:
For en portion på 100 gram er her en opdeling af chikooens næringsværdier. Efter at have set dette, vil du kunne svare på, er det sikkert at spise sapota under graviditeten.
Det giver en høj dosis energi, omkring 83 kalorier med kulhydrater på 19 gram og 14 gram folat. A -vitamin er cirka 18 mcg, C -vitamin er cirka 14,7 mcg, natrium på 12 mg, magnesium og fosfor på 12 mg. De indeholder også fibre på 5,3 g, 0, mg zink, 193 mg kalium og 0,44 mcg protein.
Er det sikkert at spise Sapota under graviditeten?
Ja! Spaota er godt for dig og din voksende baby. Det er næringsstof tæt og fungerer som en superfood for gravide mødre. Den er rig på antioxidanter og er fyldt med vitaminer, mineraler og kalorier for at holde dig i gang og energisk.
Fordele ved Chikoo -frugt under graviditet:
Her er nogle fantastiske fordele ved chikoo under graviditeten.
1. Forbedrer sundheden i fordøjelseskanalen:
Chikoo kan bekæmpe og bekæmpe enhver betændelse, der kan være til stede i din tarm. Med graviditet kommer der mange problemer i fordøjelsen. Derfor kan det hjælpe at spise en spaota.
2. Energikilde:
Sapota er et kraftcenter for energi. Det er højt indhold af fructose og saccharose og kan derfor give dig et hurtigt energiboost. Hver gang du finder dig selv gå på lav energi, kan sapota give dig et løft og løft og dermed holde dig energisk.
3. Styrker knoglerne:
Sapota er rig på jern, fosfor, natrium og calcium. For at styrke og vedligeholde knoglen er disse nogle af de essentielle næringsstoffer.
4. Holder bakterielle infektioner væk:
Infektion under graviditeten kan være normal og almindelig. At spise en sapota kan hjælpe med at bekæmpe infektioner og holde dem i skak.
5. Kontrollerer blodtrykket:
Svingninger i blodtrykket er en meget almindelig ting, som en gravid kvinde står over for. Da sapota er rig på magnesium og kalium, og de er ansvarlige for at regulere blodtrykket, kan spise sapota holde øje med dit blodtryk.
6. Sænker stress:
Sapota er et naturligt beroligende middel, kan derfor lindre dig fra stress og vil berolige nerverne.
7. Bekæmper træthed:
Sapota kan også bekæmpe den svaghed, du skal opleve dagligt under graviditeten. Da den er fyldt med næringsstoffer, kan den give din energi et løft og dermed bekæmpe træthed.
Således er chiku -frugt god til graviditet og er et sikkert bud.
Bivirkninger af Sapota under graviditet:
Her er nogle bivirkninger af frugten.
- Da sapota er rig på kalorier, er det meget muligt, at overforbrug kan få dig til at tage en masse uønsket vægt på.
- Mavesmerter og ubehag er de to andre bivirkninger af frugten, når de indtages i overskud.
- Umoden og rå sapota kan forårsage irritation i munden og kløe i halsen.
Chiku i din kost: Guide til graviditetskost:
Nu hvor du ved, hvad chikoo kan, er den næste ting at inkludere det i din kost og gøre en forskel. Den højt næringsrige frugt er et sikkert ja til listen. Bortset fra at inkludere det i din madskål, kan du her lave chikoo juice.
- Vask chikooen godt efter fjernelse af huden. Skær dem i små stykker.
- Tilsæt en halv kop mælk til en blender. Til dette tilsættes den hakkede chikoo.
- Blend det godt. Du kan også tilføje mælk lidt efter lidt.
- Tilsæt honning efter behov. Smag først for at forstå sødmen. Chiku er naturligt sød og er i bedste fald til at smage inden honning tilsættes.
- Bliv ved med at blende, indtil du får en glat konsistens.
Chiku juice er sikkert at drikke under graviditeten. Du skal kun kontrollere mængden af den frugt, du indtager.
Sapota under tidlig graviditet er lige så god. Vores råd er dog at konsultere din læge for at vide, hvor meget du kan tage. Oftest bestemmes dette af din vægt, alder og sundhedssituation. Det er imidlertid svært at slippe denne vidunderligt og naturligt velsmagende frugt.
Ofte stillede spørgsmål & Svar:
Q1. Kan jeg spise chiku under amning?
Svar: Ja, du kan absolut spise. Som vi nævnte i artiklen, er frugten rig på næringsstoffer og er derfor afgørende for kroppen. Du skal kun se, hvor meget du spiser.
Q2. Sådan inkluderes Chikoo i graviditetskosten?
Svar: Den bedste måde at inkludere det i din graviditetskost er at tilføje dem til din skål med friskskårne frugter. De tilføjer en smagssans, der er anderledes. På denne måde bliver din skål interessant. Den anden måde er at drikke dem som juice, som begge er sunde.
Q3. Hvornår skal man undgå Chikoo -frugt under graviditeten?
Svar: Du vil måske undgå, hvis du ser din vægt. Den har mange kalorier og kan derfor føje til din vægt. Ikke desto mindre skal du kontakte din læge, før du beslutter dig for at inkludere dem i din graviditetskost.