Er det sikkert at drikke kærnemælk under graviditeten?
Kærnemælk til graviditet er en almindelig praksis i mange dele af Indien. På grund af dets medicinske fordele for fosteret. Kærnemælkens væskeindhold og kølende effekt gavner på mange måder under graviditeten. Er kærnemælk godt for en gravid kvinde? Dette spørgsmål opstår, når en mor er gravid for første gang. Og pludselig tilføjer kærnemælk til diætdiagrammet. Kærnemælken, populært kendt som “Chhach”, “Chaas” på hindi er en blanding af vand og frisk ostemasse, som er rig på vitaminer og andre næringsstoffer, der kræves for en menneskekrop.
Kærnemælk er en let flydende kost, der er lavet med ostemasse (dhahi) og vand sammen. Denne almindelige kærnemælk kan blandes med andre ingredienser, og du kan lave flere varianter af kærnemælk derhjemme.
Er det sikkert at drikke kærnemælk under graviditeten?
Det er en almindelig bekymring blandt unge mødre. Er kærnemælk sikkert under graviditeten? Kærnemælk er helt sikkert under graviditeten. Da næringen i kærnemælken gavner kroppen ved at afkøle den, og den slapper også af af kroppen ved at øge vandindholdet i blodet. Fordelene ved at drikke kærnemælk under graviditeten er flere. Det skal dog undgås i løbet af natten. Det øger risikoen for tilbagesvaling og forårsager aspiration under søvn. Chaas kan inkluderes i morgenmadsmenuen hver dag for at blive bedre og nyde de fulde fordele ved kærnemælk under graviditeten.
Ernæringsværdi af kærnemælk under graviditet:
Kærnemælksfordele ved graviditet kan bestemmes ud fra kærnemælkens næringsværdi. En kop kærnemælk hver dag gavner kroppen bedst. Næringsværdien af en kop (245 g) kærnemælk er angivet nedenfor som reference:
- Kalorier 99
- Fedt i alt 2,2 g
- Mættet fedt 1,3 g
- Kolesterol 9,8 mg
- Natrium 257,3 mg
- Kalium 370 mg
- Kulhydrat i alt 12 g
- Protein 8 g – 16%
- A -vitamin – 2%
- C -vitamin – 4%
- Calcium – 28%
- B-6-vitamin-5%
- Cobalamin – 8%
- Magnesium – 6%
En kop kærnemælk sammen med morgenmad hver dag under graviditeten. Gør mange varer til kroppen og gavner maksimalt. Disse ernæringsfakta er for almindelig kærnemælk, og det samme ville variere alt efter ingredienserne tilsat almindelig kærnemælk.
Fordele ved smørmælk i graviditeten:
Der er flere fordele ved kærnemælk til graviditet, afhængigt af ingredienserne. Tilføjet til det og også på den forbrugte mængde. Er kærnemælk godt under graviditeten? Absolut når det indtages på det rigtige tidspunkt i den rigtige lydstyrke. Nogle af disse medicinske fordele er anført nedenfor:
- Kærnemælk er et gæret mælkeprodukt. Den indeholder levende bakterier, der hjælper med at rense tarmene. Mikroorganismerne i det hjælper også med at forbedre immunsystemet. Og reducerer også chancerne for diarré.
- Væsken i kærnemælken holder kroppen hydreret og forhindrer dehydrering.
- Et glas kærnemælk sammen med morgenmaden hjælper med at reducere maveproblemet, som er almindeligt under graviditeten.
- Det rige calciumindhold i kærnemælk hjælper med fostrets knogleudvikling. Og reducerer også hypertension i udviklingen af babyer.
- Det mættede fedt i kærnemælken hjælper med at rense det umættede fedtlag, der ligger i, og reducerer også fedtdepoter.
- Det høje væskeindhold i kærnemælk hjælper med at øge blodgennemstrømningen, hvilket igen vil reducere blodtryksniveauet og regulere det.
Kærnemælken har mange anvendelser og fordele under graviditeten. Og det regelmæssige forbrug af kærnemælk vil forbedre fostrets udvikling og også moderens sundhedstilstand.
Bivirkninger af smørmælk under graviditeten:
Indtil videre er der ingen identificerede bivirkninger af kærnemælk til graviditet. Kærnemælk sikkert under graviditeten, hvis du er tolerant over for laktose i mælken. Hvis du er allergisk over for mælk eller laktose, bør du undgå kærnemælk. Bortset fra dette har kærnemælk og graviditet ikke påvist nogen bivirkninger. Og det bør undgås om natten, da det vil øge aspirationen i løbet af natten. Bortset fra dette er der ingen bivirkninger ved at indtage Chaas til gravide. Der er kun identificerede fordele ved kærnemælk under graviditeten. Som er velegnede til både det udviklende foster og også moderen.
Daglig forbrugsgrænse for Chaas under graviditet:
Fordelene ved kærnemælk under graviditeten er flere. Og disse kan kun opnås eller udnyttes maksimalt. Hvis kærnemælken indtages på det rigtige tidspunkt i den rigtige mængde. En kop kærnemælk 200 ml hver morgen sammen med morgenmaden giver de bedste effekter. En kop kærnemælk hver dag gør magien.
Er Masala kærnemælk sikker under graviditeten & Sådan tilberedes, serveres:
Er kærnemælk god til graviditet? Ja det er. Som tidligere nævnt kan kærnemælk indtages som en almindelig væske, eller det kan tilføjes med smag og indtages som masala chhach. Masala Chaas kan tilberedes derhjemme ved at følge de lette trin:
Ting der er nødvendige for Masala Kærnemælk:
De ingredienser, der kræves til fremstilling af masala Chaas, er:
- 1 kop almindelig yoghurt.
- 2 kopper koldt vand.
- 1 grøn chili.
- 1/2 tommer ingefær.
- 1 spsk hakket koriander.
- 1/2 tsk spidskommen pulver.
- 1/2 tsk sort salt, også kendt som Kala namak.
- 1/4 tsk salt, eller efter smag.
- 1/4 tsk chat masala.
- Koriander eller mynte, til pynt.
Sådan tilberedes Masala kærnemælk:
Tilsæt alle ingredienserne i blenderen og findel det til en fin pasta. Tilsæt derefter kærnemælk til pastaen og blend det og server det med koriander.
Denne artikel forklarer næringsværdien og de medicinske fordele ved kærnemælk til graviditet. Det har også til formål at besvare spørgsmålene. Ligesom kan jeg drikke kærnemælk under graviditeten og præciserer også den generelle tvivl, der opstår i moderens hjerte. Kærnemælk er sikkert under graviditeten, og du kan indtage en kop kærnemælk, som er ordineret, hver dag sammen med morgenmad. Dette vil hjælpe dig med at nyde de medicinske fordele ved kærnemælken til fulde. Brug denne artikel som svar på dine spørgsmål. Med hensyn til kærnemælk og graviditet og del den også gerne med dine venner og familie!
Ofte stillede spørgsmål og svar:
Q1. Er dyrket kærnemælk sikkert under graviditeten?
Svar: Ja, det er sikkert at indtage dyrket kærnemælk til graviditet. Kan jeg få kærnemælk, mens jeg er gravid? Ja, du kan bruge den som den dyrkede kærnemælk. Indeholder flere levende bakterier, som er godt for helbredet. Den dyrkede mælk bør dog ikke bruges rå til fremstilling af kærnemælk. Den dyrkede kærnemælk indebærer den gammeldags pasteuriserede kærnemælk, hvor der er et øget antal gavnlige bakterier.
Q2. Kan en gravid kvinde drikke kærnemælk?
Svar: Kan vi drikke kærnemælk under graviditeten? Ja, du kan indtage kærnemælk under graviditeten. Og det er sikkert. Da kærnemælken under graviditeten øger væskeindholdet i kroppen og blodet. Det er helt sikkert at indtage det under graviditeten. Kærnemælken øger vandindholdet og reducerer og regulerer også blodtrykket i kroppen.
Q3. Er kærnemælk i begyndelsen af graviditeten sikkert?
Svar: Hvis du er forvirret, om du kan få kærnemælk, når du er gravid. Svaret er ja, det kan du. Kærnemælk i den tidlige graviditet er helt sikkert. Da calcium i kærnemælken hjælper med knogleudvikling af fosteret i livmoderen. Vandindholdet og ernæringen i kærnemælken hjælper også med at reducere hypertension hos fosteret.