Er det sikkert at have gurkemejemælk under graviditeten?

Husk de gode gamle dage, hvor din bedstemor plejede at lokke dig til at drikke et glas gul farvet mælk ved sengetid. Dengang indså vi som børn aldrig, at hun rent faktisk gjorde os godt. Gurkemeje eller gylden mælk har været en væsentlig del af den indiske kost siden mange århundreder. Især for vordende og nybagte mødre er gurkemejemælk gjort obligatorisk for at styrke immunsystemet og bekæmpe mange infektioner, der forårsager mikrober. Gurkemeje, også kaldet “Dronning af krydderier” er rig på en forbindelse kaldet Curcumin, som er ansvarlig for rodens gule farve. Curcumin er et stærkt antioxidant og antiinflammatorisk middel. Ikke underligt, hvorfor en indisk karry aldrig laves uden at tilføje en knivspids gurkemeje for farve, smag og sundhedsmæssige fordele. Lad os undersøge fordelene ved gurkemejemælk under graviditeten.

Er det sikkert at drikke gurkemejemælk under graviditeten?

Mælk er en rig kilde til calcium, som er afgørende for knoglesundheden hos både baby og mor. Ved at tilføje en knivspids gurkemeje til dit almindelige glas mælk, kan du øge dets styrke kraftigt. Tjek fordelene ved gurkemeje under graviditeten:

• Regelmæssigt forbrug af Haldi -mælk under graviditeten kan reducere den oxidative skade i kroppen og endda afværge infektioner som forkølelse, ondt i halsen osv..,
• At drikke varm gurkemejemælk ved sengetid kan også fremme en god søvn om natten og fjerne depression før fødslen.
• Haldi Doodh under graviditeten hjælper også kvinder, der lider af gigt, ved at reducere betændelse og også styrke knogler.
• Regelmæssigt forbrug af gurkemeje kan reducere chancerne for degenerative sygdomme hos barnet.
• Det kan hjælpe med at reducere kolesteroltalet og fremme et godt hjertesundhed.
• Gurkemejemælk er også rig på ernæring og kan forsyne kroppen med alle vitale mineraler og vitaminer.
• Gurkemejemælk kan også hjælpe med en bedre fordøjelse ved at fremme væksten af ​​sunde probiotiske tarmbakterier.

Ernæringsværdier af gurkemejemælk:

Tjek næringsfakta for gurkemeje i 1 glas bøffelmælk med 1 g gurkemeje pulver:

Kalorier i alt: 100

• Samlet fedt: 6,9 g
• Natrium: 52 mg
• Kulhydrater: 5,9 gram
• Kostfibre: 0,2 gram
• Protein: 3,9 g
• A -vitamin: 4%
• C -vitamin: 4%
• Calcium: 17%
• Jern: 4%

Er gurkemeje sikker under graviditet?

Gurkemeje er et af de få krydderier, der betragtes som helt sikkert under graviditeten. Du skal dog holde en fane om dens brug. Den anbefalede dosis på haldi i graviditeten bør ikke overstige 1 gram om dagen, da det kan føre til alvorlige helbredskomplikationer, herunder aborter.

Nyd din kop varm gurkemejemælk, der er sikker til forbrug under graviditeten.

Hvad er gurkemeje te?

Gurkemeje, også kaldet Gurkemeje latte, er en anden god måde at indtage gurkemeje med mælk. Dette er højt på smag og smag og er en sund erstatning for din almindelige chai. Dette er specielt til gravide, der kan lide at nyde deres almindelige kop te, men med godhed af gurkemeje. Gurkemeje te under graviditeten kan lindre ondt i halsen og give øjeblikkelig lindring af hovedpine.

Sådan gør du det:

• Kog lidt mælk og tilsæt krydderiblanding af kanel, kardemomme, ingefær og sort peber.
• Tilsæt en knivspids gurkemeje til mælken.
• Fjern fra varmen og tilsæt en klat honning.
• Serveres varm.

Forholdsregler og bivirkninger af gurkemejemælk under graviditeten:

Mens fordelene ved gurkemeje under graviditeten er kendte, bør man også forstå bivirkningerne ved gurkemeje og graviditet:

• Gurkemeje i mælken bør ikke overstige en dosis på 1 g pr. Dag, da det kan forårsage overophedning i kroppen.
• Kvinder med mælkeallergi skal holde sig væk fra gurkemeje.
• Brug aldrig kunstige gurkemejetilskud, da de kan være farlige under graviditeten. Brug frisk, naturligt tilgængelig rod eller pulver.
• Overdreven brug af gurkemejemælk under graviditet kan føre til aborter, da krydderiet kan stimulere livmodersammentrækninger før tid.

Gurkemejemælk er en af ​​de bedste måder at nyde dit glas mælk på. Det hjælper ikke kun vordende mødre, men også dem, der ammer. I stedet for at stole på medicin for at bekæmpe simple infektioner, skal du begynde at følge din mormors råd og lave dig selv en dejlig kop gylden mælk. Du får ikke kun en god søvn, men vågner også op og føler dig frisk. Dette er ekstremt vigtigt for gravide at få stress tilbage og have en sund krop og sind. Så alle dine blivende mødre, mens storken har travlt med at pakke din baby, fokuser på dit helbred og skaff dig en dejlig drink!

Ofte stillede spørgsmål:

1. Kan gurkemeje mælk reducere angst og nervøsitet?

Ja! Under graviditeten er følelser af angst og stress ganske almindelige. Gurkemejemælk er en fantastisk måde at håndtere det på og holde dine følelser under fanen. Det anbefales at indtage 1 glas mælk, inden du rammer sengen for at nyde en god nats søvn. Du kan endda prøve gurkemeje -te -versionen for en ekstra smag.

2. Jeg har at gøre med problemer med overvægt. Er gurkemejemælk det rigtige for mig?

Gurkemejemælk tilfører ikke ekstra vægt, medmindre du bruger fuldmælk. Hvis du vil bringe kalorietællingen ned, skal du bruge skummet eller bedre sojamelk. Bare varm mælken op og tilsæt en knivspids gurkemeje. I stedet for sukker kan du vælge jaggery eller honning.

3. Kan jeg bruge gurkemejerod i stedet for pulver til mælk?

Mange mennesker bruger frisk gurkemejerod, som på ingen måde påvirker mælkens smag. Faktisk har den en rigere og tættere smag end pulverformen. Sørg for kun at tilføje et lille stykke og koge i et par minutter. Du forventer en lidt gul-orange nuance på grund af de koncentrerede niveauer af Curcumin.