Hvidløg under graviditeten: Hvad er fordelene og virkningerne

Vores kostdiagram og valg af mad begynder at variere meget, når vi bliver gravide. Oftest er et diætdiagram kurateret simpelthen baseret på, hvad der er godt for mor og baby, men hvad der sker imellem er de pludselige tvivl, der opstår som ‘er hvidløg godt til graviditet? Det viser sig, at det helt sikkert er godt for dig, når du er gravid. Hvidløg er beriget med mange vitale næringsstoffer og medicinske fordele, men hvis du stadig er i tvivl om spørgsmålet, foreslår vi, at du tager lægens råd. Allium sativumis det egentlige navn på hvidløg. På regionale sprog som hindi er det dog kendt som lasun.

Kan du få hvidløg, når du er gravid?

Hvidløg i den tidlige graviditet, første trimester, kræver lidt opmærksomhed. Begræns dit indtag af hvidløg i første trimester. Selv i anden og tredje trimester skal du være forsigtig med indtag af hvidløg, da det kan udløse lavt blodtryk og kan tynde blodet ned.

To til fire fed hvidløg skader ikke kroppen. Hvidløg er fyldt med mange medicinske værdier, og dets forbrug i moderate mængder er godt for kroppen.

Hvidløg spises ikke for sig selv det meste af tiden, fordi smagen af ​​hvidløg er ret skarp og bruges normalt som et supplement til ethvert måltid med hensyn til at hjælpe måltidet med at smage bedre. Det behøver ikke at blive spist i store mængder for at virke magisk, for selv en knude hvidløg er rig på en række vitaminer, som er ekstremt gode for flere sektorer af din krop.

Ernæringsmæssige fordele ved hvidløg:

En hvidløgsfod indeholder 4,5 kalorier, 0,2 gram protein og et gram kulhydrat. Det er meget lavt i kalorier, men højt i C -vitamin, B6 -vitamin og mangan.

Hvidløg fordele ved graviditet:

Nedenfor er et par fordele ved hvidløg under graviditeten og de applikationer, det har for at holde dig og dit barn i form under din graviditetsperiode.

1. Calcium-rige:

Hvidløg har et højt indhold af calcium og betragtes som meget godt for babyens knogleudvikling. Vi ved, at calcium er en uundgåelig ingrediens under graviditeten. Udover dette hjælper det med at holde gasproblemer væk.

2. Forbedrer blodcirkulationen:

Hvidløg har vist sig at være en stor stimulans for naturlig blodgennemstrømning på grund af dets unikke egenskaber. Det stabiliserer lavere blodtryk og styrer kolesteroltalet, da det indeholder kalium. Forbedret blodcirkulation er et must for en sund graviditet, da mange af de næringsstoffer, der kræves til barnet, kommer fra dig.

3. Håndterer og håndterer træthed under graviditet:

Hvidløg hjælper med at tackle opkastning og svimmelhed, der sker under graviditeten. Når du tager hvidløg i din daglige kost, skubber du ethvert symptom på træthed væk og når dig endda.

4. Redder fra virustrussel mod kroppen:

Hvidløg har potentiale til at bekæmpe sygdomme og er en infektion. Infektion og sygdom er almindelige under graviditeten, og derfor vil det være en god måde at holde disse i skak, hvis du inkluderer dette i din kost.

5. Helbreder en forkølelse:

En glimrende og traditionel måde at behandle forkølelse har altid været hvidløg siden alder. Når du er gravid, kan det ikke kun helbrede forkølelse at tage hvidløg, det kan også tjene som en frelser for at beskytte din mod yderligere forkølelse.

Bivirkninger af hvidløg under graviditet:

Hvad er nogle af bivirkningerne af hvidløg, som du skal passe på?

1. Overdreven indtagelse af hvidløg under graviditeten kan tynde dit blod ned. Det vil også føre til meget blødning under fødslen og kan derfor presse på behovet for en C-sektion.
2. At spise rå hvidløg under graviditeten kan også øge risikoen for at sænke dit blodtryk.
3. Overskydende forbrug kan føre til at sænke sukkerniveauet i kroppen og dermed øge insulinfrigivelsen.

Hvidløg og graviditet: Hvilke opskrifter kan du lave af hvidløg?

Her er nogle læbebaserede hvidløgsbaserede opskrifter, som du kan lave, hvis du ikke kan tåle smagen af ​​rå hvidløg.

1. Ærter Stir Fry:

Tilsæt sneærterne, et par dråber olie og salt efter smag i en skål med vand. Lad det koge i mere end et minut og lad det stå til side. Tilsæt et par dråber olie i en separat pande, tilsæt hakket hvidløg og lidt knust peber. Si ærterne og kom dem i gryden. Drys nogle sesamfrø til pynt.

2. Blomkålssuppe:

Her er en anden måde at spise hvidløg på, mens du er gravid. Varm et par dråber olie op i gryden, gerne olivenolie. Til dette tilsættes hakket hvidløg og sauteres, indtil det giver en god aroma. Hold dette til side nu. I en anden gryde tilsættes kylling bouillon, blomkål, timianknust sort peber og salt. Lad dette simre i 15 minutter, eller indtil blomkålen bliver mør. Blend dette i en blender, når det er afkølet. Pynt suppen med timian og blomkål ovenpå.

Hvidløgs effekt på graviditet er mangfoldig. Selvom lugten kan være et stort nej-nej, pakker den med sig en masse essentielle næringsstoffer, der er vigtige for kroppen dagligt. Det har også været et ældgammelt middel mod en række sundhedsmæssige forhold. Det hjælper dog også at rådføre sig med din læge om den foreslåede dosis.