Komplet vejledning om asparges under graviditeten

En sund og nærende kost er mest vigtig og påkrævet under graviditeten. Der er intet som at opretholde en sund krop og en fredelig sindstilstand for både vordende mor og foster indeni. Selvom der er masser af sunde fødevarer på markedet, anbefales frugt mest på grund af de rige værdier inden for. De har ikke kun næringsstoffer, men hjælper også med at holde sygdomme i skak og holder flere komplikationer væk. En sådan frugt, der anbefales, er asparges. Selvom det hjælper med at tage sig af barnet og bevare dit helbred, er der også bivirkninger involveret. Lær mere om denne frugt, fordele og risici, ernæringsværdier og andre ved at læse denne artikel.

Komplet vejledning om asparges under graviditeten

Hvad er asparges?

Asparges tilhører liljefamilien, og det er blevet krediteret for sine fremragende ernæringsværdier siden længe siden. Det er en flerårig vegetabilsk spermefrugt, der kan se grøn, hvid eller lilla ud. Sammenlignet med andre diæter indeholder den en meget høj mængde folsyre, som du har brug for under din graviditet. Den fås i to former, dvs. hvid og grøn, bedre at foretrække den grønne, men den hvide er også nærende, hvis du ikke kan finde en grøn. Derfor anbefales aspargesgraviditet bredt på grund af fordelene.

Ernæringsfakta for asparges under graviditeten:

Asparges og graviditet går godt hånd i hånd. Asparges til graviditet fungerer som underværker i at levere ernæring til gravide. Det er rig på vitaminer og mineraler med B9 -vitamin, B -kompleks, vitamin A, vitamin C og vitamin K. Det har også folsyrer, der hjælper med at udvikle og vokse fostret i høj grad. Fibrene til stede inde i asparges holder medfødte handicap i skak og holder dig væk fra forstoppelsesproblemer.

Desuden har det også calcium, som hjælper med knogleudvikling. Indtagelse af asparges hjælper også med at skylle toksiner ud af kroppen og rense mavesystemet. Derfor fungerer disse næringsstoffer også som fordele ved asparges i graviditetstiden.

Er det sikkert at spise asparges under graviditeten?

Hvis nogen spørger ‘kan du spise asparges, når du er gravid’, er svaret absolut ja. At spise asparges under graviditeten er sikkert. Asparges til gravide er gode på grund af moderate mængder vitaminer, mineraler og fibre, der er til stede, hvilket hjælper med flere problemer og bekymringer med babyens og den forventede mors sundhed. Sørg for at vaske det ordentligt og spis det ikke råt, hvilket du skal sørge for.

Sundhedsmæssige fordele ved asparges under graviditet:

Kan jeg spise asparges, når jeg er gravid? Ja, helt sikkert. Givet en områdeliste over sundhedsmæssige fordele forbundet med forbrug af asparges under graviditeten.

  1. Asparges er meget rig på vitaminer og mineraler, der er meget sunde for den gravide anden såvel som hendes baby. De hjælper med at holde flere sygdomme i skak.
  2. Som allerede diskuteret, er asparges højt i folsyre, som hjælper med at udvikle barnet korrekt og reducerer chancerne for medfødte handicap
  3. Asparges under graviditeten er meget nyttigt for udviklingen af ​​babyens tænder og knogler, da det indeholder en stor mængde calcium
  4. Det giver en stor mængde kostfibre, som hjælper dig med at slippe af med problemet med forstoppelse. Endvidere er asparges for gravide afgørende, da den indeholder en stor mængde vitaminer som vitamin B9, B -kompleks, C, K og A. Vitamin B9 hjælper med at forhindre enhver i barnet og hjælper dig med at holde din baby sund under graviditeten.
  5. Asparges har faktorer, der har en vanddrivende effekt på kroppen. Dette er nyttigt, da det afgifter din krop ved at fjerne alle affaldsstoffer. Dette hjælper igen med at forbedre dit stofskifte og fordøjelse, hvilket også kan hjælpe dig med at slippe af med problemet med forstoppelse, som generelt er meget almindeligt under graviditeten.

Bivirkninger af asparges under graviditeten:

Er asparges godt for dig, når du er gravid? Selvom svaret er ja, skal man også bemærke, at ligesom mange frugter og grøntsager kan dette også have visse sikkerhedsproblemer at huske på, før man spiser det. Man skal holde øje med risici forbundet med forbrug af asparges. Hvis du lider af fordøjelsesbesvær og fordøjelsesproblemer, skal du sørge for ikke at spise det uden lægeråd, da det kan øge dannelsen af ​​gas på grund af tilstedeværelsen af ​​kulhydrat -raffinose. Hvis du er allergisk over for løg, hvidløg og purløg, kan du også være allergisk over for dette.

Måder at tage asparges med kost:

Asparges, når den er gravid, er let at tage i forskellige former. Nogle af de almindelige diætmetoder til at inkludere dette er som følger.

  • Det kan let indtages i forskellige former, enten kogt, bagt eller frisk i henhold til dit komfortniveau.
  • Asparges kan grilles med olivenolie og derefter tages. Det er meget lækkert, og det vil tilfredsstille dit trang i graviditetstiden til at spise noget krydret.
  • En anden måde at tage asparges på er ved at inkludere den i suppen. Det vil også tilføre smagen af ​​suppen.
  • Du kan inkludere den i en æggekage eller spise den i din daglige morgenmad med dine røræg.
  • Asparges, når de tilsættes citronsaft, kan forbedre smagen og vise sig at være meget sund.
  • Du kan tilføje ost på aspargesene og lægge det i en kedel og dermed lave nogle lækre retter.
  • En vigtig idé er at inkludere asparges i din daglige salat, da den er meget sund og også hjælper dig med at bekæmpe visse infektioner.

Ting at huske på at indtage asparges under graviditeten:

Asparges, som vi bemærkede, anbefales under graviditeten på grund af fordelene forbundet med næringsstoffer fra det. Husk ikke at tro på myterne, men kontakt din læge for at kende dit nødvendige indtag i henhold til dine kostbehov for din krop. I betragtning af at der er flere måder at indprente dette i din kost, skal du prøve nye retter og tilfredsstille dine smagsløg i forskellige former. Har det dog ikke i store mængder, ligesom andre frugter og grøntsager. En afbalanceret kost er altid god.

Jeg håber, at denne artikel er nyttig for dig at vide, hvordan asparges under graviditeten er godt for dig. Du kan roligt inkludere denne frugt i din daglige kost og rutine, da den også er meget sund for dig og din baby. Du kan fortsætte med at spise asparges dagligt for at få en sund vækst af fosteret og beskytte dig selv mod eventuelle defekter eller sygdomme. Sørg dog for at konsultere din læge og holde et ord med ham om hver kost, du tager i denne fase, da den væg, du har brug for denne gang, er en god og nærende kost for at have en sund graviditet.

Ofte stillede spørgsmål og svar:

Q1. Er asparges dårlig på grund af vandladning med skarp lugt?

Svar: Efter indtagelse af asparges omdannes syren til svovlkemikalier. Dette kan få urinen til at stinke og passere med en skarp lugt. Så hvis du opdager denne slags duft, når du har spist asparges, skal du ikke bekymre dig, da du ikke er alene, det er almindeligt.

Q2. Er det dårligt at spise asparges i store mængder, mens man er gravid?

Svar: Selvom der ikke er undersøgt og anført bivirkninger, anbefales mad som asparges at have i afbalancerede grænser. Indtagelse af for meget asparges kan give en vis uro for nogle gravide og kan også forårsage allergi eller gasproblemer for få gravide kvinder.

Q3. Er det sikkert at spise for gravide asparges hver dag?

Svar: Ja, det er helt sikkert at spise asparges hver dag for gravide. Har dog ikke store mængder, hvis du beslutter dig for at indtage det hver dag. I stedet for at have begrænsede mængder er det altid godt.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80