Tips og råd til at spise is under graviditeten

Sammen med modvilje mod nogle fødevarer følger graviditet med nogle alvorlige og usædvanlige madtrang. Kun en gravid kvinde kender sværhedsgraden af ​​disse trang. Og mange af disse fødevarer er muligvis ikke et sundt valg under graviditeten. Is er en af ​​de mest almindelige fødevarer, kvinder har lyst til, når de er gravide. Skal du give efter for trangen og spise is under graviditeten? Selvfølgelig kan du. Men graviditet er en sart tid, hvor du skal spise sundt og nærende for din og din babys helbred.

Lad os forstå, hvordan du spiser is under graviditeten og andre vigtige detaljer, som du ikke bør gå glip af.

is under graviditeten

Indholdsfortegnelse:

  • Er det sikkert at spise is under graviditeten?
  • Ernæringsværdi af is
  • Risici ved is under graviditeten
  • Bedste varianter af is under graviditeten
  • Isvarianter, der skal undgås under graviditet
  • Ting at huske, mens du spiser is under graviditeten
  • Myter relateret til is under graviditet
  • Ofte stillede spørgsmål

Er det sikkert at spise is under graviditeten?

Det er helt sikkert at spise is under graviditeten. Den er lavet af mælk, fløde, sukker og andre ingredienser, der er harmløse og oftest gavnlige for kroppen. Is findes også for at lindre morgenkvalme under graviditeten. Men du skal følge en vis forsigtighed og spise med måde. Da is er en frossen dessert, er det meget vigtigt, at den passer til dit generelle helbred. Hvis frosne desserter forårsager ondt i halsen, kulde osv., Skal du spise i små portioner og med omhu. Hygiejne er også meget vigtig under graviditeten. Vælg et mærke eller outlet, der strengt opretholder hygiejniske forhold.

Ernæringsværdi af is:

Is er ikke bare en fornøjelsesmad, men også nærende. Den er rig på essentielle næringsstoffer som calcium, magnesiumkalium, zink, fosfor, vitamin A, vitamin B osv. Disse næringsstoffer hjælper med at opbygge sunde knogler, øjne, nerver, muskler, hud osv. Det er også rig på kulhydrater, proteiner og fedtstoffer som hjælper med at levere energi, opbygning af væv osv. Der er forskellige varianter af is som chokolade, mango, vanilje, kaffe, butterscotch osv. og kalorieværdien afhænger af typen og smagen. En 100 gram is indeholder 180 til 260 kalorier.

Nedenfor er ernæringsoplysningerne om enkel vaniljesmag:

Kalorieoplysninger til 66 g (en halv kop eller en portion)

  • Kulhydrater i alt – 15,6 g
  • Kostfibre – 0,5 g
  • Sukkerarter – 14 g
  • Fedtstoffer – 7,3 g
  • Protein – 2,3 g
  • A -vitamin – 278 mg
  • C -vitamin – 0,4 mg
  • E -vitamin – 0,2 mg
  • K -vitamin – 0,2 mcg
  • Thiamin – 0,0 mg
  • Riboflavin – 0,2 mg
  • Niacin – 0,1 mg
  • B -vitamin – 60,0 mg
  • Folat – 3,3 mcg
  • B -vitamin – 120,3 mcg
  • Pantothensyre – 0,4 mg
  • Cholin – 17,2 mg
  • Calcium – 84,5 mg
  • Jern – 0,1 mg
  • Magnesium – 9,2 mg
  • Fosfor – 69,3 mg
  • Kalium – 131 mg
  • Natrium – 52,8 mg
  • Zink – 0,5 mg
  • Kobber – 0,0 mg
  • Mangan – 0,0 mg
  • Selen – 1,2 mcg
  • Fluor – 10,2 mcg

Risici ved is under graviditet:

Lad os se på nogle risici forbundet med at spise is, når du er gravid:

1. Koldt og feber:

Du kan blive forkølet, ondt i halsen osv. Ved at spise frosne desserter som is. Alvorlig forkølelse kan også forårsage feber og hoste.

2. Infektioner:

Hvis mælk og æg, der bruges til fremstilling af is, ikke er pasteuriseret, har du risiko for at pådrage dig infektioner som E coli, salmonella, listeria osv. Disse infektioner påvirker ikke kun moderens helbred, men forårsager også graviditetsrelaterede komplikationer. Listeria, selvom det er sjældent, er farligt for gravide, da det kan forårsage abort eller dødfødsler.

3. Fedme:

Da is er fyldt med fedt og sukker, risikerer du fedme, hvis du indtager den for meget. Fedme eller for meget vægtøgning kan forårsage komplikationer under graviditeten.

4. Diabetes:

Kvinder med diabetes skal begrænse forbruget, da is er fyldt med sukker og kalorier. Graviditetshormoner forårsager også ophobning af glukose i blodet. Spise højt kalorieindhold og sukker kan øge blodsukkerniveauet og forårsage svangerskabsdiabetes.

5. Åndedrætsinfektioner, astma og bihulebetændelse:

Damer, der har risiko for luftvejsinfektioner, astma og bihulebetændelse, bør bedst undgå is eller spise med omtanke, da det forværrer disse forhold.

Bedste varianter af is til graviditet:

Lad os se på de bedste isvarianter, du sikkert kan spise, når du er gravid.

  • Fedtfri isvarianter er altid gode, hvis du er gravid. De hjælper dig med at undgå mættet fedt, der øger dårligt kolesterol i kroppen.
  • Lavt sukker eller nul sukker sorter fungerer godt, hvis du er gravid.
  • Yoghurtis er en anden sort, du kan indtage, når du er gravid. Det er fri for fløde og fedt. Det er også mindre i sukkerindhold sammenlignet med flødebaseret sort. Yoghurt har også sine fordele for et godt helbred.
  • Frosne desserter som frossen vaniljesaus, gelato, granita og sherbet er alle sunde alternativer til almindelig is.
  •  Hjemmelavet is er den bedste at spise, når den er gravid, da den er frisk og ikke indeholder konserveringsmidler
  • Kulfi er den indiske version af is, som er mere nærende og sikker end den almindelige is.

Isvarianter, der skal undgås under graviditet:

Is smag i disse dage er uventet kreative og nogle gange, utroligt usædvanlige. Lad os se på nogle is, du skal undgå, når du er gravid.

  1. Undgå enhver smag eller ingredienser, der har koffein i dem. Koffein er forbundet med mange graviditetsrelaterede komplikationer og unormal udvikling af barnet. Kaffeis og grøn te -is er almindelige smagsstoffer, der indeholder koffein.
  2. Nogle is indeholder meget fedtindhold. Du skal kontrollere næringsoplysningerne, før du køber. Fedtstofferne i is er mættede fedtstoffer og kan forårsage kolesterolproblemer.
  3. Undgå is fremstillet af vegetabilsk olie i stedet for mælk og fløde.
  4. Du skal undgå is med kunstige farvestoffer, titandioxid og hydrogeneret sojaolie.

Ting at huske, mens du spiser is under graviditeten:

Lad os se på de ting, du skal være opmærksom på, mens du spiser is, når du er gravid.

  • Hvis du er allergisk over for nødder eller andre fødevarer, skal du kontrollere ingredienserne i isen inden du spiser
  •  Det er godt at gå efter is med naturlige smag og ingredienser end kunstige smag og tilsætningsstoffer.
  • Sørg for, at isen er lavet af pasteuriseret mælk og æg. Dette er for at undgå at pådrage sig skadelige infektioner som listeria.
  • Der er mange gode ismærker som Magnum, Halo Top, McDonalds, Quality Walls Cornetto etc., der sælger meget god is. Vælg det ismærke eller outlet, der strengt overholder hygiejnen. For at undgå risiko for madforgiftning og infektioner skal du vælge is tilberedt under hygiejniske forhold med rene og bakteriefri ingredienser og værktøjer.

Myter relateret til is under graviditet:

Mange mennesker tror, ​​is kan sænke kroppens temperatur og påvirke babyens vækst og udvikling. Men ingen undersøgelse eller forskning beviser dette, hvilket gør det til en fejlagtig tro eller misforståelse. Det ufødte barn påvirkes, når moderen udsættes for ekstremt lave eller kolde vejrforhold.

Graviditet er en interessant tid med op og nedture. Humørsvingninger, madaversioner, madtrang, længsel efter usædvanlige madkombinationer og alt sammen gør det sjovt, men også lidt irriterende. Med ovenstående oplysninger er vi sikre på, at du ikke skal bekymre dig om at forkæle dig med is under graviditeten. Vi venter på at kende dine oplevelser. Så du er velkommen til at kommentere herunder …

Ofte stillede spørgsmål og svar:

Q1. Hvad er årsagerne til istrang under graviditeten?

Svar: Omkring 50% – 90% af kvinderne oplever madbehov under graviditeten. Disse madtrang starter i den tidlige graviditet, i første trimester og falder mod slutningen af ​​tredje trimester. Disse trang er forbundet med hormonelle ændringer, der udløses af graviditet og ernæringsmæssige mangler. Isbehov er en indikation på, at kroppen har brug for mere calcium, sukker og kølemiddel. Calcium er et meget vigtigt mineral, der er nødvendigt for babyens udvikling. Moderen har også brug for calcium for at afbalancere blodtrykket og forhindre komplikationer under graviditeten.

Q2. Hvor meget is kan en gravid kvinde spise om dagen?

Svar: Mængden af ​​is, du sikkert kan spise om dagen, varierer med kroppens sundhed og forskellige andre faktorer. Nogle kvinder kan roligt spise 2-3 kugler om dagen uden bivirkninger eller ubehag. Men for nogle andre kan en halv scoop forårsage ondt i halsen, løbende næse og kuldegysninger. Kvinder, der lider af diabetes, astma, luftvejsinfektioner osv. Rådes til at spise meget små portioner. Hvis du er sund, er en scoop om dagen en sikker mængde.

Q3. Kan jeg få flydende kvælstofis, når jeg er gravid?

Svar: Flydende nitrogenis anbefales ikke under graviditet. Den ekstremt kolde temperatur kan skade moderens indre organer, forårsage komplikationer under graviditeten og skade den voksende baby. Nogle gange kan bivirkningerne være dødelige for mor og baby.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80