Hvad er krydderierne at spise og undgå under graviditet
Krydret mad er kendt for at forårsage problemer under graviditeten. Mens dine instinkter vil provokere dig til at tage en bid af noget usædvanligt krydret, vil dit fordøjelsessystem have andre planer for din krop. At spise krydret mad under graviditeten anses for at være et dårligt valg, især når du er gravid. Denne artikel vil fortælle dig, hvad de indiske krydderier skal undgås under graviditeten, og hvorfor.
Hvad er krydderier? Er krydderier gode til graviditet?
Krydderier er aromatiske stoffer, der enten kommer i form af pulver eller som små stykker taget fra barken af træer. De vides at tilføje smag til din mad og forbedrer skålens smag betydeligt. Oftest indeholder de naturlig krydderi, der også har potentiale til at påvirke kroppen, når du er gravid
Krydret mad har været kendt for at forårsage halsbrand og gøre dig utilpas. Krydret mad under graviditeten kan forværre halsbrand. Halsbrand er særlig almindelig i sidste trimester, hvor den voksende baby får mavesyrerne til at bevæge sig op i spiserøret, hvilket får dig til at føle dig ekstremt ubehagelig.
Krydderier, man ikke må spise, mens man er gravid:
Her er en hurtig liste, der vil være praktisk, når du opretter din kostplan.
1. Bukkehorn:
Forbrug af bukkehornsfrø har en omvendt effekt på livmoderen, og derfor er det ikke tilrådeligt at indtage gravide kvinder. Når fenegreek tages rå, kan det forårsage oppustethed, problemer med surhed, gasproblemer og også diarré. En meget høj dosering af bukkehornsfrø kan også forårsage forsinket vækst hos børn.
2. Hvidløg:
Hvidløg er potentielt giftigt og er derfor ikke tilrådeligt at indtages under graviditeten. Hvidløg har magt til at forårsage kropslig skade på både dig og din baby, da det kan forårsage blødning og halsbrand. Pas på den mængde, du indtager.
3. Pebermynte -te:
Pebermynte te hjælper med afslapning af livmoderen, men dette øger risikoen for abort. Anvendelse af pebermynteolie i disse tider kan forårsage menstruation, og man skal være ekstra forsigtig, før man bruger pebermynte i enhver form. Alt, der har pebermynte -dosering i det, kan være en potentiel trussel mod barnet.
4. Asafoetida:
Almindeligt kendt som hing, asafoetida er et almindeligt krydderi, der let findes på markedet. Dette er et strengt nej under graviditeten, da forbruget af dette krydderi også kan føre til abort. Det kan også forårsage blodtab. Det kan også forårsage problemer med ens blodtryk.
Spise krydret, når du er gravid: Hvad er krydderierne?
Her er en liste over de krydderier, der ikke kan forårsage kropsskade under graviditeten og kan indtages sikkert.
1. Ingefær:
En af de mest nyttige hjemmemediciner, der er tilgængelige i vores køkken, er ingefær. Ingefær kan helbrede morgenkvalme, kvalme og opkastning under graviditeten, nogle af de almindelige graviditetsproblemer.
Sådan medtages: 1 gram ingefær i cirka fire dage kan give dig lindring. Medtag dette i din daglige madlavning eller tag dem med i din chai.
2. Gurkemeje:
Gurkemeje er et andet meget gavnligt krydderi under graviditeten. Gurkemejen er en bekræftet smertelindring. Curcumin i gurkemeje er kendt for at være en naturlig afgiftning, der kan beskytte leveren mod skader på alkoholforbrug og andre kemikalier. Gurkemeje kan også hjælpe med at lindre oxidativ stress.
Sådan medtages: 8 gram om dagen er en god dosis, mens du er gravid. Inkluder dette, når du laver din daglige indiske mad.
3. Kardemomme:
Kardemomme kan aldrig komme på din liste over krydderier, der skal undgås under graviditeten. Kardemomme er krydderierne mod kvalme. Det kan lindre din morgenkvalme.
Sådan medtages: Brug cirka 3-4 bælg kardemomme i dit morgenglas. Tilsæt dette under brygning. Alternativt kan du også bruge dette til at forbedre smagen af din mad.
4. Sort peber:
Sort peber er rig på krom og hjælper også med at forhindre diabetes eller hjertesygdomme. Hvis du øger dit forbrug af sort peber, øger det krom og hjælper derfor med at reducere chancen for at få diabetes.
Sådan medtages: 30mcg er den anbefalede dosis sort peber. Den bedste måde at bruge den på er at inkludere den i din karry eller andre retter, du tilbereder.
5. Purløg:
Purløg er et naturligt middel rig på folat. Gravide kvinder har brug for folsyre til fosterets hjerneudvikling, celledeling og anden kropsudvikling. Hvis du har nok folatindhold i din kost, kan dette forhindre neurale rørfejl.
Sådan medtages: Brug en tsk hakket purløg i din suppe eller salat hver dag.
Bivirkninger ved at spise krydderier under graviditeten:
Her er nogle ting, der kan ske for dig og din baby, når du forkæler dig med krydderier.
1. Halsbrand:
Det mest almindelige, der kan ske for dig, når du spiser krydret mad under graviditeten, er halsbrand. Den voksende baby vil skubbe mavesyren op til din spiserør og dermed give dig ubehag. Desuden vil det at spise krydret mad forværre acid reflux i de sidste måneder af din graviditet.
2. Morgensygdom:
Den næste udbredte ting er morgenkvalme. Visse slags smag og lugt kan udløse morgenkvalme og derved give dig et potentielt ubehag hele vejen igennem.
Hvis du har lyst til krydret mad under graviditeten, skal du huske, at du ikke er alene. Men det er et stort nej af mange af de grunde, vi har nævnt ovenfor. I moderate mængder anbefales alle krydderierne. Det er dog et must, at du er forsigtig med, hvor meget og hvordan du tager dem.
Ofte stillede spørgsmål & Svar:
Q1. Kan du spise krydret mad, mens du ammer?
Svar: Mild krydret mad betragtes som okay under amning, men husk også, hvad du vil afspejle i mælken. Så hvis du bemærker, at din baby er irritabel, mens du ammer, skal du huske, at det er din krydrede mad.
Q2. Kan spise krydret mad forårsage abort?
Svar: Dette er blevet betragtet som en myte. Hvis man spiser bestemte slags krydderier i overskud, kan det udløse et abort. Men at spise krydret mad forårsager ikke særlig noget. Nøglen er at se på mængden, du spiser. Alt med måde er sikkert for dig og barnet.
Q3. Hvad er myterne om at spise krydderier, når man er gravid?
Svar: Der er to. Den første myte er, at krydret mad kan udløse for tidlig arbejdskraft. Den anden myte, som vi vil afkræfte, er, at krydderier kan udløse abort og medfødte evner. Den tredje myte er at spise krydret mad kan forårsage blindhed hos ens baby.