6 bedste vitaminer til højdevækst og deres anvendelse

Der er vitaminer til væksthøjde. Hvis du ikke tror os, bør du læse denne vejledning. Svar på disse: Er du bekymret for, at dit barn er kortere end sine jævnaldrende? Er du forældre med kortere fysik og bekymret for, at dit barn må have arvet de samme gener og også ville forblive kort? Nærmer dit barn sig puberteten og stadig ikke nået gennemsnitshøjden? Så rolig, da vi har en enkel løsning til dig. Vi ved alle, at vitaminer er afgørende for en sund krop, og derfor anbefales en afbalanceret kost, men vidste du, at der er vitaminer, der hjælper med at vokse vækst?

I denne artikel vil vi bringe dig en detaljeret liste over sådanne vitaminer til højdeforøgelse og også beskrive de fødekilder, der er rige på disse vitaminer. Så begrav din bekymring og begynd den vitamin-tilførte diæt for dit barns sunde vækst og udvikling.

Bedste vitaminer til højdevækst og deres brug

Vigtige vitaminer til højdeforøgelse:

Nedenfor er angivet 6 vitaminer med den bedste højde for at blive højere.

1. Vitamin B1:

B -vitamin siges at fremme kropsvækst og hjælper med at vokse højere. Meget af den mad, vi tager, har i dem en beriget tilførsel af vitamin B. Desuden; vitaminer til højere højde er også nyttige for kroppen.

  • Fordøjelsessystemet opretholdes også ved indtagelse af dette vitamin.
  • Det giver blodtilførsel til organerne og bidrager dermed til den korrekte vækst af kroppen.
  • Det hjælper også med at opretholde den korrekte funktion af hjertet og nervesystemet.
  • Nogle vigtige kilder, der indeholder vitamin B1, er jordnødder, sojabønner, ris og svinekød.

B -vitamin er et af de bedste højdeforøgelsesvitaminer, der hjælper dig med at vokse højere.

Sådan bruges: B -vitamin er rigeligt i fjerkræ som svinekød, kylling og brød, sojabønner osv. Gør det til et punkt at inkludere dem mindst tre gange i din kost.

2. D -vitamin:

Disse er vitaminer til højdeforøgelse for voksne. Det er det vigtigste af alle vitaminer, der hjælper knoglerne med at gøre dem lange og stærke. Morgensollys indbringer også det nødvendige D -vitamin til kroppen.

  • Tænder og knogler begynder at blive svage, hvis en krop ikke får den nødvendige mængde D -vitamin.
  • Sollys er en vigtig kilde, der indeholder vitamin D. Bortset fra det, kan du øge mængden af ​​D -vitamin ved at inkludere tomater, kartofler, mælk, citrusfrugter og blomkål i din kost.
  • Det vil gøre dig i stand til at nå højden, som er genetisk bestemt.
  • D -vitamin hjælper også kroppen med at optage calcium og fosfor, hvilket også bidrager til at vokse højere.

D -vitamin er endnu et vitamin med den bedste højdevækst til voksne. D -vitamin hjælper også med at bekæmpe hårtab. Indtagelse af kosttilskud til D -vitamin hjælper med at give dig et sundt hår.

Sådan bruges: Fed fisk som tun, laks og makrel er gode kilder til vitamin D. Oksekødslever, ost og æggeblommer er endnu mere mad, som du kan tage som kilder til D -vitamin.

3. C -vitamin:

C -vitamin kaldes også som ascorbinsyre og er rigeligt i mange af citronsaften. De hjælper med at skylle giftstoffer ud af din krop og holde din krop sikker. Dette er også blandt højdevækstvitaminer til voksne

  • Det hjælper med at fremme væksten af ​​tænder og knogler. Det styrker dem også.
  • C -vitamin er en af ​​de gode antioxidanter og forhindrer dermed sygdom, der resulterer i kroppens vækst i en yngre alder.
  • Tomater, citrusfrugter, kartofler og bær er en rig kilde til dette vitamin.

Vi har hørt meget om C -vitaminets betydning for vores krop. C -vitamin hjælper med at styrke knoglerne i din krop. Det er et af de bedste vitaminer til at øge højden.

Sådan bruges: Guava, grapefrugt, kiwi og appelsin har C -vitamin i dem. Gør det til et punkt at skære en skål med disse frugter og få dem dagligt for at se en betydelig højdeforøgelse.

4. Vitamin B2:

Det er et af de mest populære højdebooster -vitaminer. Vitamin B2 er rigeligt i bladgrøntsager, og den bedste måde at spise dem på er at inkludere dem i salaterne til dine børn.

  • Riboflavin er et andet velkendt navn på vitamin B2.
  • Det bidrager også til væksten af ​​negle, knogler, hud og hår.
  • For at øge riboflavinindholdet i din krop starter, herunder grønne og bladgrøntsager, fisk, mælk og æg i din kost.

Sådan bruges: Vitamin B2 findes i dine bladgrøntsager. De giver den nødvendige energi til din krop og er nødvendige kosttilskud som vitaminer for højden. Det er sandsynligvis et af de bedste vitaminer til højdevækst.

5. Calcium:

Calcium hjælper kroppen med at øge knoglevæksten. Det øger også knoglens styrke, hvilket er nødvendigt for at vokse højere.

  • Det er et meget vigtigt mineral, der forbedrer din højde såvel som din personlighed.
  • Mælk og alle mejeriprodukter som ost, ostemasse, smør osv. Er meget rige på calcium.
  • Fødekilder som spinat, majroer, berigede sojaprodukter og collards er også rige på calcium.
  • Calcium bør tages regelmæssigt for at øge knoglernes styrke og levetid, hvilket resulterer i stigning i højden.

Alder klogt krav til calcium af kroppen:

  • Fra 1 til 5 år: 500 mg
  • Fra 5 til 10 år: 800 mg
  • Fra 10 til 20 år: 1300 mg
  • Fra 20 til 50 år og derover: 1000 til 1200 mg calcium.

Det er overflødigt at sige, at calcium vil øge dine knogler og give det styrke. De er også fremragende kosttilskud som vitaminer, der fremmer højdevækst.

Sådan bruges: Et glas mælk og et om natten er et must for et tilstrækkeligt calciumbehov i kroppen. Ost, sardiner, yoghurt og bønner har også calcium i sig. Husk at tilføje dem til din kost dagligt.

6. Fosfor:

Hvad mere, hvilket andet vitamin er godt for væksthøjde? Calcium alene er ikke tilstrækkeligt til at gøre væv og knogler stærke. Vi har brug for fosfor sammen med calcium. Desuden er forbrug af vitaminer for højdeforøgelse en kombination af både calcium og fosfor afgørende for at opnå maksimale resultater.

  • Det hjælper med fordøjelsen af ​​vitamin riboflavin.
  • Dens mangel vil resultere i tab af knogler. Det hjælper med at forhindre osteoporose.
  • 80% af kroppens fosfor findes i knogler.
  • Det forhindrer den langsomme vækst af knogler hos børn ved at forhindre knoglesygdomme som rakitis, hvilket bidrager til væksten i højden.

Sådan bruges: Nødder, bønner og fisk indeholder en enorm mængde fosfor og kan tages som en del af dine kosttilskud. Tag en håndfuld nødder og spis dem, når du vil.

At spise sund og god kost alene hjælper dig ikke med at blive højere. En afbalanceret kost med god træning hjælper også meget på at øge højden. Vi bør tilskynde vores børn til at deltage i sportsgrene som svømning, aerobic og cykling, hvilket fremmer knoglens vækst og øger kroppens stofskifte og dermed hjælper med at vokse højere. Kroppen reagerer positivt i en ung alder på, at vitaminerne vokser højere. De handler i overensstemmelse hermed og er nødvendige for din daglige kost.

Undervurder ikke vitaminernes kraft og også, hvor dygtige de er til at øge dit barns højde. Forbrug af disse vitaminer til højdevækst vil ikke kun sikre, at dit barn vokser op til eller over gennemsnitshøjde, men vil også tage sig af deres velbefindende. Så er du begyndt at inkludere disse vitale vitaminer i din daglige kost? Del venligst din erfaring og forskelle, som du har observeret, da dette vil være til gavn for vores læsere for at motivere sunde spisevaner i dem.

Ofte stillede spørgsmål & Svar:

Q1. Gør indtagelse af vitaminer dig større?

Svar: De 4 vitaminer, der er afgørende for højdevækst, er vitamin B1, B2, C og D. Det er ikke et enkelt vitamin, der virker for din højdevækst. Faktisk er det den kombinerede virkning af alle de førnævnte vitaminer sammen med calcium, zink og fosfor i passende mængder, der resulterer i korrekt vækst og udvikling af personen.

Q2. Hvilket vitamin er godt for højdevækst?

Svar: Følgende er listen over vitaminer, der er gode til højdevækst:

  • Vitamin B1 – Det fremmer kropsvækst og hjælper dig med at vokse højere
  • Vitamin B2 – Giver kroppen den nødvendige energi til at hjælpe med korrekt vækst
  • D -vitamin – Det gør knoglerne lange og stærke
  • C -vitamin – Askorbinsyre er afgørende for sunde knogler

Q3. Hvilke vitamintilskud er bedst til højdevækst?

Svar: Her er en liste over de mest populære og effektive højdevækstpiller på markedet:

  • Ren højde Plus
  • ViMulti
  • Ultra Bone-Up
  • Vitamin Code Grow Bone
  • Glucosaminsulfat
  • Ashwagandha rodpulver
  • L-arginin
  • HGF Maks

Q4. Hjælper zink dig med at vokse?

Svar: En ny forskningsdata tyder på, at zink hjælper børn med at vokse. Forøgelse af mængden af ​​zinkforbrug hos børn kan hjælpe dem med at nå en sund højde og vægt.

Q5. Gør HGH dig vokse højere?

Svar 5: HGH er den forkortede form for det humane væksthormon. Det er det syntetiske væksthormon. Der er imidlertid ingen videnskabelig dokumentation for, at HGH -injektioner vil føre til højdevækst hos voksne. Højere dosis af HGH vil kun tykke knoglerne hos de voksne og ikke forlænge dem. Desuden kan langvarig brug af HGH -injektioner føre til en tilstand kaldet akromegali, hvor personen oplever overvækst af knogler i hænder, fødder og ansigt. Derfor er det slet ikke tilrådeligt at tage HGH for højdevækst.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80