Hvordan vokser man hurtigt som 13 -årig?
Hvordan kan du blive højere som 13 -årig? Uheldigvis er der mange børn på 13 år, der ikke har en ideel højde. Til dette er der mange grunde bag dette som gener, dårlig kost eller fejlernæring, miljø, overdreven arbejde osv. Du skal være opmærksom på, at omkring 20 % af at vokse højere er på den anden side overdrevet af, hvor meget du laver øvelser, lur, som samt forbruge tidligere end og gennem dine teenageår. Ved at læse hans artikel kan du få mange teknikker, hvormed du kan blive højere ved 13.
Efter 21 kan hanner ikke vokse sig højere, hvorimod kvinder efter 18 heller ikke vokser højere naturligt. Desværre er det at få en perfekt højde langsigtede procedurer, der muligvis vil tage måneder, før effekterne er synlige. Hertil kommer, i denne moderne såvel som travle livsstil, kulturliv tid er en ære, ikke alle kan dække udgifterne til.
Metoder til at vokse højere ved 13:
Nu får vi her en liste over de bedste metoder, som når æble får et bedre resultat. De er som følger;
1. Spis korrekt:
Hvis du vil vokse hurtigt, vil den afbalancerede kost, der er fyldt med masser af næringsstoffer, muligvis have et resultat af, hvor meget du vokser op.
- Involver calcium i din kost, fordi calcium er et vigtigt element i at hjælpe dig med at hæve muskuløse eller højere knogler.
- Magert protein som hvidt fjerkrækød, sojaprodukter, mejeriprodukter og fisk er også nyttige for at få muskler.
- Forbrug også tilstrækkelig mængde D -vitamin, fordi det gavner dig at pleje stærkere knogler samt fremme muskelforstørrelse hos børn.
- Spis zinkrige fødevarer, fordi for at reducere faren for sandsynligheden for at forhindre din udvikling.
2. Korrekt holdning:
Korrekt kropsholdning spiller en vigtig rolle i højden. Korrekt kropsholdning forbedrer højden hurtigt samt holder din rygrad i form sammen med uskadt fra uheldig og farlig kropsholdning. Så positionen i en lige linje ved dine skuldre trækker sig tilbage med nakken forbundet med rygraden, du kan straks øge et par centimeter.
3. Springtov:
Dette er et enormt arbejde for dine ben. Udfør dette i 5 minutter hver gang i talrige små bidder, gennem en god mængde hvile blandt hver samling.
4. Drik ekstra vand:
For en forbedret vækst er det nødvendigt konstant at drikke vand. Det anbefales at drikke omkring 8 glas vand hver dag.
5. Vær forsigtig med kosttilskud:
Du skal være bekymret over overvældende kosttilskud, der lover at stige i højden på den letteste såvel som den bedste måde. Mange af disse varer er muligvis ikke klinisk undersøgt og bekræftet og kan modsætte sig naturlig menneskelig vækst.
6. Cykling:
Som cykling, prøv at bevare dit sæde eminent, da disse konsekvenser i dine ben strækker sig ekstra til pedalering. Den stationære cyklus er også nyttig for dig at udføre cykling i dit hjem.
7. God søvn:
En god søvn er også en anden mulighed for at blive højere. Det anbefales stærkt til hver enkelt person at tage mindst 6 til 8 timers søvn. Dette skyldes, at mens du sover, producerer din krop såvel som stimulerer HGH eller humant væksthormon. HGH er meget gavnligt for dig at opbygge muskler sammen med virkelig pleje højere.
8. Hold dig væk fra vækststoppende faktor:
Der er mange faktorer som at drikke alkohol; rygning, passiv rygning, fængslende steroider samt vægtløftning i en meget ung alder, og dette kan skade din højhed skadeligt. Undgå at tage ekstra koffeindrikke.
9. Svømning:
Svømningen er den bedste træning, der hjælper dig med at vokse højere og forblive i en utrolig form. På samme tid som svømning kører hele kroppen, og derfor tilskynder den størst mobilitet for hver eneste del. Under svømning fremad eller bagud forekommer strækninger i din krop på naturlig måde.
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80