Hjemmemedicin mod tab af appetit: 10 måder at prøve!

Føler du dig skyldig i at smide tallerkener med ufærdig mad? Synes du det er svært at afslutte selv en lille skål med din yndlingsret? Bare rolig! Der er mange hjemmemedicin mod tab af appetit, som kan hjælpe dig med at genvinde din sult og lysten til at spise igen. Det er tid til at handle, før denne tilstand fører til akut vægttab og ernæringsmæssige mangler.

hjemmemedicin mod tab af appetit

Indholdsfortegnelse:

  • Årsager til tab af appetit
  • Symptomer på tab af appetit
  • Forebyggelse af tab af appetit
  • Bedste hjemmemedicin for tab af appetit
  • Andre midler til at øge appetitten naturligt
  • Ofte stillede spørgsmål

Årsager til tab af appetit:

Så hvad forårsager tab af appetit? Er det normalt? Læs med for at kende nogle af de vigtigste faktorer, der fører til undertrykt appetit:

Kortsigtet tab af appetit:

  • Stress/angst
  • Kold
  • Feber
  • Bakterielle infektioner
  • Fordøjelsesforstyrrelser
  • Madforgiftning
  • Gastroenteritis
  • Allergi
  • Graviditet
  • Hormonelle ændringer
  • Medicin

Langsigtede årsager til tab af appetit:

  • Depression
  • Kronisk sygdom
  • Brug af alkohol eller stoffer
  • HIV/AIDS
  • Hypothyroidisme
  • Hypertyreose
  • KOL
  • Kræft

Symptomer på tab af appetit:

Det vigtigste symptom på tab af appetit er at udvikle en modvilje mod mad og ikke føle sig sulten. Bortset fra dette er nogle af de andre tegn på tilstanden:

  • Træthed
  • Sløvhed
  • Dårlig fordøjelse
  • Kvalme
  • Vægttab
  • Irritabilitet
  • Hyppig sygdom

Forebyggelse af tab af appetit:

Her er nogle tips, der kan hjælpe med at forhindre tab af appetit hos børn og voksne:

  • Server små portioner er regelmæssige intervaller i stedet for to-tre store måltider
  • Gør dine måltider mere interessante med gode pletteringsevner
  • Tving dig ikke til at spise, når du ikke er sulten
  • Spis med en gruppe i stedet for at sidde alene for at gøre din måltid mere behagelig
  • Drik masser af vand og bliv hydreret
  • Spis ikke for mange sukkerprodukter
  • Stop snacking mindst en time før dit måltid
  • Prøv at reducere unødvendige lægemidler
  • Øv yoga eller meditation for at lindre stress og frigøre dit sind.

Bedste hjemmemedicin for tab af appetit:

I stedet for at bekymre dig om ikke at spise godt, kan du prøve disse naturlige midler til at helbrede tab af appetit:

  1. Ingefær
  2. Caromfrø
  3. Hvidløg
  4. Indisk stikkelsbær
  5. Sort peber
  6. Kardemomme
  7. Koriander
  8. Sydindisk grøntsagssuppe
  9. Fennikelfrø
  10. Aromaterapi

1. Ingefær:

ingefær for tab af appetit

Ingefær er et af de bedste naturlige midler mod tab af appetit. Den indeholder mange forbindelser, der hjælper med en bedre fordøjelse og stimulerer din appetit på samme tid. Den forfriskende duft af et ingefærstykke kan behandle kvalme og genopfriske dine sanser.

Sådan bruges det:

  1. Brug den i form af ingefærte ved at koge et tommer stykke i vand
  2. Spis det i form af en ingefær slik
  3. Bland ingefærpulver med honning og slik det langsomt

Tips og forholdsregler:

  • Ingefær kan irritere følsomme maver. Man skal passe på at have det i små mængder.

2. Caromfrø:

hjemmemedicin mod tab af appetit

Caromfrø eller Ajwain er et af de traditionelt anvendte hjemmemediciner til behandling af tab af appetit hos børn. Det behandler maveforstyrrelser som dårlig fordøjelse, kvalme, mavesmerter osv. For at hjælpe dig med at genvinde din sult. Eksperter anbefaler at stege ajwainfrø for at maksimere sundhedsmæssige fordele og også øge smagen.

Sådan skal du tage:

  1. Kog ristede ajwainfrø i vand og drik den silede væske
  2. Lav et pulver af Ajwain -frø og bland det med salt. Har det 5 minutter før dit måltid for at øge sulten
  3. Tag 1 spsk spidskommen og 1 spsk caromfrø. Knus dem groft mellem dine håndflader og tygg blandingen. Sluk langsomt saften for at opleve bedre fordele.

Tips og forholdsregler:

  • Ajwain kan forårsage en brændende fornemmelse på følsomme maver. Vær forsigtig med doseringen.

3. Hvidløg:

hvidløg for at øge appetitten

Den bedste måde at begynde at spise godt på er enten at inkludere hvidløg i de retter, du tilbereder hver dag, eller også tage lidt hvidløgssaft. Hvidløg hjælper med bedre fordøjelse og dets lugt kan øge lysten til at spise (1). Det kan også behandle en række gastrointestinale problemer for at få dig til at føle dig bedre og er et af de bedste naturlige midler til at øge appetitten.

Sådan skal du tage:

  1. Tilsæt finthakket hvidløg i dine salater
  2. Steg hvidløg ved temperering og tilføj det til dine dals, karryretter for at gøre dem mere interessante

Tips og forholdsregler:

  • Rå hvidløg er ganske skarp og kan ikke være velsmagende. Det er bedre at bruge den kogte version af denne pære.

4. Indisk stikkelsbær:

Indisk stikkelsbær som hjemmemedicin mod tab af appetit

Indisk stikkelsbær også kendt som Amla er et af de bedste hjemmemediciner til at øge appetitten. Det afgiftes leveren og regulerer fordøjelsessystemets funktioner for at hjælpe dig med at nå målene. Når det tages med honning, helbreder det også problemer med kvalme og opkastning.

Sådan bruges:

  1. Bland 1 spsk Amla juice med honning i vand og indtage det hver dag.
  2. Brug den i form af Amla Pickle
  3. Prøv at tygge på saltet Amla eller Amla slik for at få øjeblikkelig lindring af kvalme og tab af sult.

Tips og forholdsregler:

  • At tage Amla på tom mave kan forårsage surhed hos nogle få mennesker. Du kan prøve i små mængder for at sikre, at det passer dig.

5. Sort peber:

Sort peber for at øge sulten

Leder du efter nogle naturlige midler til at øge appetitten? Prøv sort peber. Sammen med behandling af alle former for mave -tarmproblemer hjælper sort peber også med at forbedre appetitten ved at stimulere smagsløgene og forbedre mavesyrer til at hjælpe fordøjelsen.

Sådan skal du tage:

  1. 1 spsk jaggery pulver med ¼ tsk sort peber pulver kan tages en gang dagligt
  2. Drys lidt sort peber på dine salater for at forbedre smag og smag

Tips og forholdsregler:

  • Hvis du har mavesår eller følsomhedsproblemer, skal du afstå fra at følge denne behandling

6. Kardemomme:

kardemomme hjemmemedicin mod tab af appetit

Kardemomme er et aromatisk krydderi, der fungerer som et af de bedste naturlige midler til at øge appetitten. Frøene inde i hver pod er fyldt med æteriske olier, der frigives i munden efter at have tygget dem. Disse olier stimulerer dine spytkirtler og sender sultsignaler til din hjerne, hvilket giver dig lyst til at spise igen.

Sådan bruges:

  1. Tyg en kardemomme direkte
  2. Tilsæt knust kardemomme i mælk eller te

Tips og forholdsregler:

  • Undgå at indtage dette krydderi for meget, da det kan forværre appetitløsheden og føre til opkastning, kvalme osv..

7. Koriander:

Koriander til øget sult

Hvis du leder efter naturlige måder at øge appetitten på, er koriander dit svar! Koriander bruges i vid udstrækning i gammel medicin som et fordøjelses- og appetitstimulerende middel. Det har en frisk, herby duft, der øjeblikkeligt kan løfte dit humør og også vække interesse for mad. En nylig undersøgelse bekræftede også den positive effekt på koriander på rotternes appetit (2).

Sådan skal du tage:

  1. Drik et glas koriandersaft ved at blande bladene og ekstrahere væsken

Tips og forholdsregler:

  • Tilsæt nogle korianderblade til salater for en sprød konsistens

8. Sydindisk grøntsagssuppe:

Gå til enhver indisk restaurant, og du vil sandsynligvis finde Mulligatawny suppe på menukortet. Dette anses for at være den originale indiske grøntsagssuppe og oversættes bogstaveligt til “pebervand”. Suppen er fyldt med forskellige krydderier og krydderier som peber, tamarind, hvidløg, spidskommen, korianderfrø osv., Som giver dig en varm og beroligende følelse i bare en slurk. Det er let et af de bedste hjemmemekanismer til behandling af sultetab hos voksne.

Tips:

  • Har denne suppe mindst 20-30 minutter før et måltid for at øge din appetit.

9. Fennikelfrø:

Fennikelfrø virker på en interessant måde for at øge din appetit. De indeholder mange æteriske olier, der virker på dit fordøjelsessystem. Ved at fremskynde fordøjelsen og øge stofskiftet forbereder fennikelfrø din krop til det næste måltid. Den særlige aroma af disse frø fungerer som et naturligt middel mod kvalme og mangel på sult.

Sådan bruges:

  1. Tyg fennikelfrø direkte og sug saften i
  2. Forbered fennikelte ved at koge frøene i vand og indtage det to gange dagligt for bedre resultater.

10. Aromaterapi:

Aromaterapi har nogle vidunderlige æteriske olier, der fungerer som appetitforstærkere. De har mange forbindelser, der virker på dit nervesystem og lindrer symptomer som stress, kvalme osv., Der undertrykker din sult.

Her er de bedste æteriske olier til behandling af tab af appetit hos voksne:

en. Fennikel, kanel og fed olie:

En undersøgelse afslører nogle interessante fakta om æteriske olier fra fennikel, kanel og fed. Det blev konstateret, at disse tre olier har appetitforbedrende virkninger ved indånding. (3) Dette er på grund af de aktive forbindelser som eugenol, eugenolacetat osv., Der er til stede i disse olier.

b. Lavendelolie:

En undersøgelse viser, at indånding af duften af ​​lavendelolie i cirka 15 minutter kan øge fødeindtaget (hos rotter) (4). Dette er forårsaget af en aktiv komponent kaldet Linalool, der beroliger dit nervesystem og forbedrer dit generelle ønske om at spise.

Andre midler til at øge appetitten naturligt:

Bortset fra hjemmebehandlingerne for tab af appetit nævnt ovenfor, kan du endda følge disse enkle midler for at overvinde problemet:

  • Brug appetitstimulerende kapsler eller sirupper til at stimulere sult. Tal med en læge for at finde ud af en passende medicin med dosering.
  • Prøv at drikke måltidserstatningsshakes i stedet for faste fødevarer. Fyld det gode ved flere grøntsager og frugter i en lækker drink.
  • Skift til sundhedsmuligheder som frugt, nødder, frø, yoghurt osv., Der er fyldt med gode kalorier.
  • Skriv dine yndlingsfødevarer ned, og prøv en række hver dag. Dette kan holde din interesse for mad i live.
  • Træn for at forbrænde flere kalorier og tænde sult -knappen. Gør det regelmæssigt for effektive resultater.

Vi håber, at disse hjemmemediciner mod tab af appetit kan hjælpe dig med at håndtere sulttab på grund af midlertidige problemer. Ved langsigtede problemer anbefales det at bruge disse midler sammen med det korrekte behandlingsforløb og rådgive af en ernæringsekspert. Det er tid til at begynde at arbejde på din appetit, før du begynder at ligne en “livløs” person.

Ofte stillede spørgsmål:

1. Hvordan håndterer jeg det med ikke at spise godt?

Svar: Når vi siger “Ikke spiser godt”, betyder det, at den indtaget mad ikke er i overensstemmelse med kroppens krav. Mange mennesker har dårlige spisevaner fra fødslen og er enten Tradewinds spisere eller kan simpelthen ikke lide mad. Men hvis du var en god spiser fra din barndom, men pludselig er holdt op med at spise, tyder det på et problem. Prøv at sidde hos en rådgiver eller en læge for at vide, hvad der generer dig, for at forstå, hvordan du kan håndtere dette problem.

2. Er det sundt at tabe sig ved at vælge ikke at spise godt?

Svar: Hvis din krop ikke får nok mad til at opfylde ernæringsmæssige krav, bliver den alvorligt underernæret og gør den modtagelig for angreb. Du skal sikre en velafbalanceret kost, som igen hjælper dig med at opretholde din kropsvægt også. Ved ikke at spise nok sulter du din krop og udsætter den for pine.

3. Kan overdreven fastende føre til tab af appetit?

Svar: Faste er faktisk godt for din krop, når du gør det en gang imellem. Det hjælper med afgiftning og forynge dit system. Ved ofte at vælge at faste og springe din mad over, er det meget sandsynligt, at du ender i en mavekrympning. Dette får din mave til at trække sig sammen og gøre den lille. Så mængden af ​​mad, den kan acceptere, går også lav, hvilket giver dig tegn på tab af appetit.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80