12 legjobb passiógyümölcs -előny az egészség, a haj és a bőr számára

A Passion gyümölcs a Passion Flower nevű virágos növények szőlőfajainak nagyon népszerű családján nő. A Passion fruit tudományos neve Passiflora edulis. A passiógyümölcs egy trópusi növény, amely Dél -Brazíliában, Paraguayban és Észak -Argentínában honos. Valójában a Passion fruit virág Paraguay nemzeti virága. Manapság azonban széles körben termesztik a világ trópusi és félig trópusi területein. Ausztrália, Új -Zéland, Hawaii, Kenya, Dél -Afrika, Dél -Amerika, Mexikó, Peru, Indonézia, Fülöp -szigetek, Srí Lanka és India azok a nagy országok, amelyek művelés céljából művelik. A passiógyümölcs -előnyök figyelemre méltó különlegessége, hogy leveleik, virágaik, gyümölcseik mind gyógyászati értékekkel rendelkeznek.

Mi a Passion Fruit?

A gyümölcs bogyóként jelenik meg, kerek vagy ovális alakú. Körülbelül egy citrom nagyságú. Kemény külső felülete ehető, lágy, lédús közepével van tele, sok fekete maggal. A húsos passiógyümölcs -pép és sok magja ehető. A maracuja íze csípős savas ízű, gazdag aromával.

A passiógyümölcs fajtái:

A maracuja általában három fajtában fordul elő:

1. A lila Passion Fruit: Ennek a fajta gyümölcsnek külső színárnyalatai vannak a sötétlila és az ibolya között, a belső narancssárga vagy zöldes pép és az ehető magvak között. Az európai országokban öregedésgátló hatású.

2. A sárga passiógyümölcs: Ez a fajta sárga színű, sárgás pépű gyümölcsöt termel, és valamivel nagyobb, mint lila társa. Kereskedelemben termesztik a gyümölcslevek kivonatai miatt.

3. Az óriás Granadilla: Ez a kevésbé híres fajta. Bár megjelenésében hasonló a sárga változatához, meglehetősen íztelen.

A passiógyümölcs egészséges?

A kutatások és a világ különböző táplálkozási szakembereitől kapott információk szerint a Passion fruit táplálkozási tényei meglepnének minket. Ez a kis kis csoda egy táplálkozással teli bonanza. A Passion gyümölcs tele van antioxidánsokkal, különféle vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

A Passion fruit előnyeit fiatalok és idősek egyaránt learathatják. Joghurt hasznos az egészségtudatos emberek számára is.

A passiógyümölcs fontossága:

A Passion gyümölcs nagyon egészséges gyümölcs, tele tápanyagokkal. A passiógyümölcs Indiában lassan egyre népszerűbb.

Magas az antioxidáns tartalma, és tele van A- és C -vitaminnal.
A passiógyümölcs is jó rostforrás bizonyos mennyiségű vas mellett.
Jól ismert tény, hogy az A- és C-vitamin nagyon jó a szemnek és a bőrnek.
A passiógyümölcs is hozzájárul az egészséges immunrendszer építéséhez.
Az antioxidánsok megvédik a szervezetet a szívbetegségektől és a ráktól.

A maracuja kivonat rostban gazdag, a gyümölcs segít az elhízás elleni küzdelemben és kontroll alatt tartja a cukorbetegséget. A rostban gazdag ételek szintén fenntartják az egészséges emésztőrendszert.

A passiógyümölcs tápértéke:

A passiógyümölcs táplálkozási tényei egyetlen, körülbelül 18 grammos gyümölcsre vonatkozóan (hulladék nélkül) az alábbiakban részletezettek:

Fehérjék: 0,4 g
Kalória: 17
Zsír: 0,1 g
Szénhidrátok: 4,2 g
Nátrium: 5 mg
Élelmi rost: 1,9 g, ami a napi szükséglet 7 % -a
A -vitamin: A napi szükséglet 4 % -a
C vitamin: A napi szükséglet 9 % -a
Vas: A napi szükséglet 1 % -a
Magnézium: A napi szükséglet 1 % -a
Kálium: 62,6 mg, ami a napi szükséglet 1 % -a
Koleszterin: 0 mg

A fenti táplálkozási táblázat teljes mértékben alátámasztja az ebbe a gyümölcsbe csomagolt egészségügyi előnyöket.

Hogyan együnk passiógyümölcsöt?

A Fresh Passion gyümölcs sötét színű külső borítással rendelkezik. Ezen belül van a puha ehető pép, számos maggal. A magok túl ehetőek, így a passiógyümölcs -pépet csak ki lehet kanalazni és el lehet fogyasztani. A passiógyümölcsöt leggyakrabban közvetlenül gyümölcs formájában fogyasztják és fogyasztják. A pépnek olyan íze van, mint egy fanyar.

A passiógyümölcslé nagyon népszerű és kedvelt is. Világszerte az emberek kísérleteztek a Passion gyümölccsel, és a levét más italokkal keverték. A passiógyümölcs -teát jégtea és passiógyümölcs -ital, például koktél vagy koktél formájában széles körben élvezik. Más gyümölcsökkel is nagylelkűen használták egy csésze salátához. A passiógyümölcs -szirupot különféle desszertek, például fagylaltok és sütemények önteteként használják.

A Passion Fruit csodálatos egészségügyi előnyei:

Itt 12 lenyűgöző passiógyümölcs -előnyt soroltunk fel az egészség, a haj és a bőr számára. Vessünk egy pillantást rájuk.

1. Passion Fruit magas vérnyomás esetén:

A Passion gyümölcs, mivel ez a rendkívül tápláló gyümölcs, magas káliumtartalommal rendelkezik (62,6 mg). Nagyon alacsony nátriumtartalma is van (5 mg).

Az alacsony nátrium- és káliumtartalmú ételek segítenek csökkenteni a vérnyomást. A káliumtartalom enyhíti az erek feszültségét és fokozza a véráramlást. Ennek eredményeként csökken a szív terhelése. A kálium segít fenntartani a sejtek folyadék egyensúlyát is. Tehát jó ötlet lenne néha -néha szenvedélygyümölcs a magas vérnyomás ellen.

Hogyan kell fogyasztani:

Fogyassza rendszeresen a passiógyümölcs egészét.

2. Szenvedély a szorongásért:

A passiógyümölcs magas magnéziumtartalmú. Ez biztosítja a szervezet napi szükségletének 1 % -át. Kutatások kimutatták, hogy a magnézium segít csökkenteni a stresszt és a szorongásos zavarokat. Ezért a passiógyümölcslé előnyei közvetlenül rostosíthatják a szorongás szintjét.

A passiógyümölcs a szorongásért tehát hangulatjavító hatású az alkaloidok miatti szorongás és idegesség ellazításával. Depressziós személyeknek is előnyös.
A passiógyümölcslé is nagyon pihentető és nyugtató hatással van az idegekre és az elmére. Hűtőfolyadékként működik, és általános nyugtató érzést kölcsönöz.
A passiógyümölcs -levél tea az álmatlan betegeknek is jót tesz, mivel jó alvást biztosít számukra.

Hogyan kell fogyasztani:

Igyon minden nap egy hűtött pohár passiógyümölcslevet, vagy készítsen passiógyümölcs jeges teát, vagy akár egy forró csésze passiógyümölcs teát.

3. Harc a rák ellen:

A passiógyümölcsök magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek. A rákos szenvedélygyümölcsök nagyon gyógyító hatásúnak bizonyultak. Tanulmányok kimutatták, hogy az antioxidánsok, különösen az A- és C-vitamin, rákkeltő hatásúak. Biztosítják, hogy a szabad gyököket semlegesítsék a szervezetben és eltávolítsák a rendszerből. A gyökök a szervezet sérült sejtjei, amelyek veszélyesek és rákos sejtekké alakulnak. Ezután megtámadják az egészséges sejteket is, és károsítják őket.

A passiógyümölcsök gyulladásgátló vegyületeket is tartalmaznak, amelyek hatékonyan segítenek a szervezetben a rákkeltő tevékenységek csökkentésében. A friss passiógyümölcsök és a passiógyümölcs -italok így segítenek megelőzni minden típusú rákot.

Hogyan kell fogyasztani:

Fogyassza a Passion gyümölcsöt bármilyen formában naponta.

4. Passion Fruit a fogyásért:

A passió gyümölcs a fogyáshoz nagyszerű lehetőség. A gyümölcs 1,9 g élelmi rostot tartalmaz, ami nagyon jó az emésztési folyamathoz. A rost kiváló a fogyáshoz, mivel jó formában tartja az emésztőrendszert. Nagyon alacsony kalóriatartalmú, mindössze 17 kalóriát tartalmaz gyümölcsönként. A teljes maracuja fogyasztása teltségérzetet ad, mivel sok tápanyagot tartalmaz.

A passiógyümölcs tea javítja az emésztési funkciókat és csökkenti a stresszhormon szintjét. Ezenkívül segít megfiatalító érzést nyújtani, és növeli az energiaszintet a súlycsökkentés során.

Hogyan kell fogyasztani:

Adjuk hozzá más gyümölcsökkel, és igyunk egy szép tál gyümölcssalátát.

5. A Passion Fruit előnyei a terhesség alatt:

A passiógyümölcs a terhesség alatt számos előnnyel jár. A gyümölcs magas tápanyagtartalma elősegíti a magzat növekedését és fejlődését. A magas rosttartalom csökkenti az emésztési zavarokat és megakadályozza a székrekedést, ami gyakori panasz a terhesség alatt. Az antioxidánsok erősítik az immunrendszert, és megőrzik az anya és a baba egészségét. A gyümölcsben található ásványi anyagok elősegítik a növekvő baba csontjainak fejlődését és egészségét. Csökkenti az anyai ízületi fájdalmakat is. Az A -vitamin ragyogóvá teszi a hajat és a bőrt. A kálium szabályozza a vérnyomást, amely érzékeny a terhesség változásaira. A vaskeringés fokozza a vérkeringést.

Hogyan kell fogyasztani:

Fogyassza minden nap, bármilyen formában.

6. A Passion Fruit támogatja a szív egészségét:

A Passion gyümölcs kivonat elősegíti az egészséges szív megőrzését. Magas rosttartalmat tartalmaz, ami nagyon hasznos a felesleges koleszterin eltávolításában az erekből. A passiógyümölcsben nincs koleszterin. Ez nagymértékben csökkenti a szívbetegségek kockázatát bármely személy számára.

Ezenkívül a magas kálium és az alacsony nátriumtartalmú passiógyümölcs kombinációja kiváltó ok a vérnyomás csökkentésére. A normális vérnyomás a védelem alapvető eleme a szívbetegségek távol tartásában. A passiógyümölcs-levél kivonat segít a szívvel kapcsolatos problémák kezelésében és a zsírok képződésének elkerülésében az erekben.

Hogyan kell fogyasztani:

Fogyassza a gyümölcsöt egészében. Alternatív megoldásként forraljon fel néhány maracujalevelet forró vízben, és igya meg.

7. Erősíti az immunrendszert:

Testünk immunrendszere felelős minden fertőzés leküzdéséért. Passion fruit juice vagy Passion Fruit tea is fogyasztható az immunrendszer erősítésére. A Passion gyümölcs gazdag antioxidánsokban, amelyek kulcsfontosságú szerepet játszanak a szervezet immunrendszerének javításában. A C -vitamin és a karotin kiemelkedő antioxidánsok a Passion gyümölcsben. Ezek az antioxidánsok nagyon erősen hatnak az immunrendszerre. A jelen lévő C -vitamin védi a szervezetet a gyökök által okozott károsodásoktól. Azt is megállapították, hogy a vas felszívódása akkor a legjobb, ha C -vitamin van jelen.

Hogyan kell fogyasztani:

A bármilyen formában elfogyasztott passiógyümölcs minden előnyét megadja.

8. Segít az emésztésben:

A Passion gyümölcs nagyon népszerű rosttartalma miatt. A rost az étrendünk nélkülözhetetlen része. Nagyon fontos szerepet játszik az emésztőrendszer szabályozásában. A passiógyümölcs -felhasználás magában foglalja a sima bélmozgás biztosítását a székrekedés megelőzésében és a bélbetegségek eltávolításában. Ez segít abban is, hogy a szervezet maximális táplálékot szívjon fel az élelmiszerekből. A Passion gyümölcs magas víztartalma fokozza az emésztési folyamatot és enyhíti a gyomor -bélrendszeri rendellenességeket.

A passiógyümölcslé fogyasztásának előnyei közé tartozik a túlsavasodás és a gyomorral kapcsolatos problémák kezelése. B2- és B6 -vitaminban is gazdag, amelyek segítik az emésztőrendszer nyálkahártyáit is.

Hogyan kell fogyasztani:

Keverjük össze vízzel vagy joghurttal, és készítsünk egy levet.

9. Javítja a csontok egészségét:

A Passion gyümölcs ásványi anyagokkal van tele. Néhány fontos ásványi anyag a vas, a réz, a magnézium és a foszfor. Növelik a csontsűrűséget és a csontszilárdságot.

A passiógyümölcslé béta -karotint tartalmaz, elősegíti a csontok fejlődését és a testszövetek helyreállítását.
A passiógyümölcs -levél kivonat egészségügyi előnyei közé tartozik az ízületi gyulladás kockázatának csökkentése. Az ásványi anyagok létfontosságú szerepet játszanak a fenti problémák elkerülésében azáltal, hogy a csontokat szilárdabbá teszik. Segítenek a kopott csontok javításában is. Ezért ajánlatos elegendő ásványi anyagot fogyasztani a napi bevitelben.
A passiógyümölcs -olaj jó masszázsolaj, és ízületekre és csontokra is használható.

Hogyan kell fogyasztani:

Fogyasszon rendszeresen egy pohár passiógyümölcs -levél -kivonatot.
Gyakran végezzen testmasszázst Passion fruit olajjal.

10. Javítja a vérkeringést:

A passiógyümölcslé csökkenti a koleszterinszintet és javítja a vérkeringést. A Passion gyümölcs réz, vas és kálium csodálatos kombinációját tartalmazza. Míg rézre és vasra van szükség a vörösvértestek (RBC -k) előállításához, addig a kálium szükséges a vérhígításhoz. Tehát a vörösvérsejtek száma emelkedik a vérben. Ez az erek kitágulásához is vezet, ami a jó vér szabad áramlását eredményezi a szervezetben.

A passiógyümölcs -levél kivonat előnyei közé tartozik a sima véráramlás biztosítása a vérben lévő zsírlerakódások nélkül.
A passiógyümölcs fogyasztása nem okoz hirtelen vércukorszint -emelkedést, így a cukorbetegek számára is biztonságos. Így a passiógyümölcs a cukorbetegek számára is jó lehetőség lesz.

Hogyan kell fogyasztani:

Forraljunk fel néhány passiógyümölcs -levelet vízben, szűrjük le, adjunk hozzá egy csipet citromot vagy mézet, és fogyasszuk el.

11. A passiógyümölcs előnyei a bőr számára:

A passiógyümölcs jótékony hatással van a bőrre, mivel fiatalosnak és rugalmasnak tűnik.

A passiógyümölcs -olajat a gyümölcs magjából vonják ki. Az olaj számos antioxidánst tartalmaz, mint például a C-vitamin és az A-vitamin, valamint más ásványi anyagok, amelyek antibakteriális, gyulladáscsökkentő és viszketésgátló tulajdonságot kölcsönöznek neki.
Az antioxidánsok segítenek a bőr ráncainak kisimításában és a vonalak csökkentésében. A passiógyümölcs olaj jótékony hatással van a bőrre, mivel öregedésgátló krémként hat.
Az olaj antibakteriális tulajdonságai segítenek abban, hogy a bőr mentes legyen olyan bőrproblémáktól, mint a pattanások. A zsírsavak segítenek a bőr hidratálásában és hidratálásában.

Hogyan kell fogyasztani:

Rendszeresen vigye fel a Passion fruit olajat a bőrre.

12. A Passion Fruit előnyei a hajhoz:

A passiógyümölcs hajra gyakorolt előnyei közé tartozik az egészséges haj biztosítása és a hajjal kapcsolatos összes probléma megszüntetése.

Gazdag antioxidáns forrás, mint az A -vitamin, a C -vitamin, a B2 -vitamin és a 6 -vitamin, valamint számos ásványi anyag, például a réz és a kálium. Ezek a tápanyagok összességében támogatják az egészséges és csillogó haj növekedését.
A hajproblémák általában a táplálkozási hiányosságok következményei, és a tápláló ételek megfelelő bevitelével leküzdhetők. Ez viszont a keringési rendszeren keresztül biztosítja az összes alapvető tápanyagot a szőrtüszőkhöz.
A passiógyümölcs -olaj használható a fejbőrre olyan hajproblémák gyógyítására, mint a viszkető fejbőr és a korpásodás. Ezenkívül hidratálja a fejbőrt, és megoldja a száraz és sérült haj problémáját.

Hogyan kell fogyasztani:

Hetente masszírozza haját és fejbőrét Passion fruit olajjal.

Passion Fruit mellékhatások:

Általában a Passion gyümölcs tökéletesen biztonságos gyümölcs, amelyet mindenki fogyaszthat.

Nagyon ritka esetekben a latexallergiában szenvedők hasonlóan reagáltak a maracuja allergiájára is. Ennek valószínűleg az az oka, hogy a latexben található bizonyos fehérjék nagyon hasonlítanak a passiógyümölcsben található fehérjékhez.
A passiógyümölcs nyugtató tulajdonsággal rendelkezik, amely más gyógyszerekkel együtt szedve káros reakciót válthat ki. Célszerű orvoshoz fordulni, ha gyógyszert szed.
A passiógyümölcslevet néha alkohollal keverve élvezik. Ez csökkentheti a reflextevékenységeket, ezért legyen óvatos.
A passió gyümölcsöt nem ajánlott aszpirinnel együtt fogyasztani, mivel növelheti a gyógyszer hatását.

Bár a passiógyümölcs fogyasztása bizonyos embereknél bizonyos mellékhatásokat okozhat, a gyümölcs előnyei lényegesen nagyobbak. Ez egy szupergyümölcs, amely számos előnnyel jár, és amely most szerte a világon eléri. Az emberek szerte a világon élvezik az egészségügyi előnyöket, és új formákat terveznek, amelyekben fogyasztható. Ezért minden korosztálynak ajánlható, hogy kétségtelenül élvezze ezt az ajak-csípős gyümölcsöt.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php