20 Kutatáson alapuló görögszénalevél előnyei a bőr, a haj és az egészség szempontjából

A görögszéna vagy a methi levél az egyik leggyakrabban használt zöld levelű zöldség. Ezek az aromás, keserű levelek azonnal javíthatják az ételek ízét, és számos konyhában használják, különösen az indiai. A „görögszéna” szó állítólag a latin nyelvből származik, és szó szerint azt jelenti: „görög széna”. Általában „Kasoori Methi” (hindi), „Menthi Koora” (telugu), „Methi Saag” (bengáli), „Venthikaya Keera” (tamil) és „Menthya Soppu” (malajálam) nevekkel szokták emlegetni. Más országokban is népszerű a Madárláb és a Kecske szarv névvel. A görögszéna leveleket széles körben használják gyógyászati ​​előnyei miatt cukorbetegség, székrekedés és még vesebetegségek kezelésére. Ebben a cikkben részletesen tárgyaljuk a friss és szárított görögszéna levelek előnyeit.

A Methi Leaves táplálkozási előnyei:

A görögszéna levelei rostokban gazdagok és nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Az alábbiakban a görögszéna leveleinek táplálkozási tényei találhatók 100 gramm adagonként:

• Összes kalória: 50
• Szénhidrátok: 58 gramm
• Összes zsír: 6 gm
• Nátrium: 67 mg
• Kálium: 770 mg
• Fehérje: 23 gm
• Vas: A DV 186 % -a
• B6 -vitamin: A DV 30 % -a
• Magnézium: A DV 47 % -a

Bizonyítékokon alapuló görögszéna levelek előnyei:

Itt 20 tudományosan bizonyított görögszéna hagyja el a bőr és a haj egészségét. Vessünk egy pillantást rájuk.

1. Bélbetegségek kezelése:

Bármilyen rossz májműködés és diszpepszia, valamint gyomorproblémák és bélproblémák kezelhetők néhány görögszéna levél fogyasztásával az étrendben. A dizentéria és a hasmenés távol maradhat ezektől a levelektől. A szárított görögszéna levelek porított formája itt is sokat segít.

Hozzávalók:

• Szárított görögszéna levelek – 1 evőkanál
• Víz

Felkészülési idő: 5 perc

A görögszéna levelek használata:

• Vegyünk néhány szárított görögszéna levelet vízbe.
• Forraljuk fel.
• Szűrjük le és tálaljuk a teát.

Milyen gyakran kell tennem: Amíg a tünetek elmúlnak.

2. Szájfrissítő:

A természetes szájfrissítő elkészítéséhez könnyedén száríthatja meg a görögszéna leveleit, és jól porolja meg. Most adjon hozzá egy kis citromlevet, és melegítse ezt az edényt néhány percig, mielőtt a pasztát szájfrissítőként használja a rossz lehelet kezelésére. Ez az egyik legjobb előnye a szájfrissítőnek. Ez nem csak hatékony, hanem természetes is, és mentes mindenféle vegyi alapú szájöblítőtől.

Hozzávalók:

• Szárított görögszéna levelek por – 1 evőkanál
• Víz
• Citromlé

Felkészülési idő: 5 perc

Hogyan kell csinálni:

• Vegyünk néhány szárított görögszéna levelet vízbe.
• Forraljuk fel.
• Szűrjük le és adjuk hozzá a citromlevet.
• Öblítse ki a száját ezzel a folyadékkal.

Milyen gyakran kell tennem: Minden nap

3. Légzési problémák gyógyítása:

Bármilyen allergia vagy torlódás a légutakban könnyen gyógyítható, ha görögszéna leveleket használunk az edényekben, vagy használhatjuk a levelek napfényben történő szárításával előállított porformát. Ezt a port ezután tea formájában készítik, amelyet minden nap fogyasztanak, különösen hideg időben, hogy elkerüljék a légzési problémákat.

Hozzávalók:

• Szárított görögszéna levelek por – 1 evőkanál
• Víz
• Citromlé

Felkészülési idő: 5 perc

Hogyan kell csinálni:

• Vegyünk néhány szárított görögszéna levelet vízbe.
• Forraljuk fel.
• Szűrjük le és adjuk hozzá a citromlevet.
• Ezt a teát melegen tálalja.

Milyen gyakran kell tennem: Minden nap

4. Ellenőrzi a koleszterint:

A görögszéna levelek nagy kapacitással rendelkeznek a rossz koleszterinszint csökkentésére a szervezetben. Amellett, hogy csökkenti az LDL és a trigliceridek mennyiségét a szervezetben, segít a jó koleszterinszint növelésében, hogy távol tartsa a különböző szívproblémákat és betegségeket. A leveleket egy pohár vízbe kell áztatni, majd reggel leszűrni a fogyasztáshoz.

Hozzávalók:

• Friss görögszéna levelek – 1 csokor
• Víz

Felkészülési idő: Éjszakai

A Methi levelek használata:

• A görögszéna leveleit áztassa vízbe, és hagyja egy éjszakán át.
• Reggel szűrje le a leveleket és igyon vizet.

Milyen gyakran kell tennem: A Methi rendszeres szedése előnyös a légzési problémák kezelésében.

5. A görögszéna levelek előnyei a cukorbetegséghez:

A görögszéna leveleiben a cukorbetegség elleni elem hasonlít a fahéjhoz, és segít a glükóz-anyagcsere szintjének megfelelő szabályozásában. A II. Típusú cukorbetegség görögszénalevél fogyasztásával is kezelhető. Az orvosok azt javasolják, hogy a görögszéna leveleit naponta fogyasszák curry vagy dals formájában.

Hozzávalók:

• Szárított görögszéna levelek por – 1 evőkanál.
• Víz.

Felkészülési idő: 5 perc.

Hogyan kell csinálni:

• Vegyünk néhány szárított görögszéna levelet vízbe.
• Forraljuk fel.
• Leszűrjük és melegen tálaljuk.

Milyen gyakran kell tennem: Minden nap

6. A görögszéna levél előnyei a foltok csökkentésére:

Bőrnyomok, foltok, makacs foltok és minden más az arcon kezelhető görögszéna levelekkel. A levelek vagy magvak pasztáját néhány percig felvihetjük az arcra, majd vízzel leöblíthetjük a legjobb eredmény érdekében. Nedves vattával törölje le az arcot. Ezt hetente legalább 2-3 alkalommal kell elvégezni a maximális eredmény érdekében.

Hozzávalók:

• Friss görögszéna levelek – 1 csomó.
• Víz.

Felkészülési idő: 5 perc

Hogyan kell csinálni:

• Készítsen pasztát görögszéna leveleiből és vízből.
• Vigye fel ezt a pasztát közvetlenül a foltokra.
• Hagyja 15 percig, majd mossa le.

Milyen gyakran kell tennem: Kétszer egy héten.

7. Gyógyítja a lázat:

A görögszéna citrommal és mézzel együtt jó otthoni gyógyszer a magas hőmérséklet csökkentésére. A görögszéna magját, citromlevet és mézet is hozzáadhat a zöld teához, hogy ugyanazokat az eredményeket kapja. Ez a tea nemcsak a hőmérséklet csökkentésében segít, hanem megnyugtatóan enyhíti az emésztési rendellenességeket, például a székrekedést és a puffadást.

Hozzávalók:

• Száraz görögszéna levelek – ½ csésze
• Víz
• Citrom
• édesem

Felkészülési idő: 5 perc

Hogyan kell csinálni:

• A görögszéna leveleket vízben felforraljuk.
• Szűrje le a folyadékot, és adjon hozzá citromot és mézet.
• Melegen tálaljuk.

Milyen gyakran kell tennem: Amíg a tünetek elmúlnak.

8. Hosszú és egészséges haj:

Ez az egyik legfelsőbb görögszéna -levél haja előnye. A levelekkel és vízzel sűrű görögszéna pasztát készítünk. Ezt a következő 40 percben egyenletesen kell felvinni a fejbőrre. Öblítse le a hajat hideg vízzel. Ezt hetente kétszer kell elvégezni az egészséges, hosszú és fényes hajért. Ezenkívül távol tartja a hajat mindenféle kémiai károsodástól.

Hozzávalók:

• Friss görögszéna levelek – 1 csésze.
• Víz.

Felkészülési idő: 6 perc.

Hogyan kell csinálni:

• Készítsen pasztát görögszéna levelekből és vízből.
• Vigye fel ezt a pasztát a fejbőrre, és fedje le a haj teljes területét.
• Hagyja 40 percig.
• Mossa le hideg vízzel.

Milyen gyakran kell tennem: Hetente egyszer.

9. A görögszéna levelek gyógyítják a vérszegénységet:

A görögszéna levelek magas vas- és táplálkozási szintje tökéletes a vérszegénység kezelésére és a probléma megelőzésére. A görögszéna leveleinek étrendbe való felvételével mindössze annyit kell tennie, hogy megfeleljen a vasszükségletnek, és növelje a vörösvértesteket és a hemoglobint. Azt is javasoljuk, hogy a görögszéna leveleket használja a mindennapi főzés során.

Hozzávalók:

• Szárított görögszéna levelek por – 1 evőkanál.
• Víz.

Felkészülési idő: 5 perc.

Hogyan kell csinálni:

• Vegyünk néhány szárított görögszéna levelet vízbe.
• Forraljuk fel.
• Leszűrjük és melegen tálaljuk.

Milyen gyakran kell tennem: Minden nap.

10. Szívproblémákkal foglalkozik:

A szívproblémák kezelése az egyik legjobb görögszéna -levél előnye. Ezek a levelek kiegyensúlyozzák a vér folyadékszintjét, és felhevítik a szívet. Ezenkívül segít az LDL -szint csökkentésében, és ezért ez a biológiai szabadság olyan előnyös a cukorbetegség és a koleszterin problémái szempontjából (korábban tárgyalt). A methi egyik legjobb előnye, hogy csökkentheti a véralvadás esélyét. Mivel mindez valahogy a szívhez kapcsolódik, elmondható, hogy ez a szabadság jót tesz a szívnek. A vérlemezke-reakció csökkentésével megőrzi a szív egészségét. A szívproblémákkal küzdő embereket gyakran görögszéna levelekkel írják fel.

Hozzávalók:

• Friss görögszéna levelek – 1 csésze.
• Víz.

Felkészülési idő: Éjszakai.

Hogyan kell csinálni:

• A görögszéna leveleit áztassa vízbe egy éjszakára.
• Szűrje le a leveleket és igyon reggel.
• A leveleket salátákba és csemegefélékhez használhatja.

Milyen gyakran kell tennem: Minden nap

11. Gyomorégés és savas reflux kezelése:

Szeretne tudni a methi levelek előnyeiről? Ez a görögszéna levelek egyik legjobb felhasználási módja. Küzdhet a savas reflux ellen, amelyet gyomorégésnek is neveznek. A methi leveleket vízbe kell áztatni, mielőtt erre a célra fogyasztanánk. A methi levelek előnyei véget nem érőek, és elmondható, hogy amint a szervezete megérinti a levél kivonatait, a test belsejébe kerül, automatikusan belülről egészséges lesz..

Hozzávalók:

• Szárított görögszéna levelek por – 1 evőkanál.
• Hideg tej.

Felkészülési idő: 5 perc.

Hogyan kell csinálni:

• Adjunk hozzá néhány görögszéna levélport hideg tejben.
• Igyon ilyet a savas reflux visszaszorítására.

Milyen gyakran kell tennem: Amíg a tünetek elmúlnak

12. Segítség a fogyásban:

A methi levelek egyik legnépszerűbb felhasználási módja a fogyás. Csak rághatja az áztatott methi leveleket, és nagyon rövid idő alatt jelentős mennyiségű súlyt csökkenthet. Éhgyomorra kell fogyasztani. Oldható rostot tartalmaz, amely meg tudja tölteni a gyomrot és elnyomja az éhségérzetet. Ez a methi levelek egyik legjobb egészségügyi előnye. Mivel nem fog éhségérzetet kapni, nem lesz szüksége táplálékra, és ez segít a fogyásban. Tehát ne felejtse el felvenni étrendjébe a methi vagy a görögszéna leveleket, ha hajlandó fogyni.

Hozzávalók:

• Szárított görögszéna levelek por – 1 evőkanál.
• Víz.
• Citrom.
• édesem.

Felkészülési idő: 5 perc.

Hogyan kell csinálni:

• Vegyünk néhány szárított görögszéna levelet vízbe.
• Forraljuk fel.
• Szűrjük le, és melegen tálaljuk citrommal és mézzel.

Milyen gyakran kell tennem: Minden nap, az első dolog reggel

13. Segíthet az anyatej előállításában:

Azok az anyák, akik gyermekvállalás előtt állnak, megfelelőnek találják a methi leveleinek ezt az előnyét. Az anyatej az újszülött egyik alapvető követelménye, ezért gondoskodnia kell arról, hogy biztosítsa a babának a szükséges mennyiséget. Az orvosok azt javasolják a szoptató anyáknak, hogy naponta fogyasszák ezt a levelet. A fűszert nagyon használják a diosgenin jelenléte miatt, amely tovább segíti az anyatej -termelést. Ez a top 10 élelmiszer egyike, amely elősegítheti az anyatej -termelést.

Hozzávalók:

• Szárított görögszéna levelek por – 1 evőkanál.
• Zöldség curry vagy dal az Ön választása szerint.

Felkészülési idő: 5 perc.

Hogyan kell csinálni:

• Készítse el kedvenc dalát vagy curryjét.
• A végén adjunk hozzá egy evőkanál Kasuri Methi -t.
• Ez nemcsak ízesítheti az ételt, hanem hozzájárulhat a jobb laktációhoz is.

Milyen gyakran kell tennem: Minden nap

14. A Methi Leaves segít a mellméret növekedésében:

A görögszéna levelek egyik legjobb felhasználási módja, hogy elősegítheti a mell természetes megnagyobbodását. Anélkül, hogy mellműtéten menne keresztül, vonzónak tűnhet a felsőben, ha naponta fogyasztja ezt a levelet. Kiegyensúlyozza a hormonokat, és segíti a nőket a mellnagyobbításban. A görögszéna leveleinek fogyasztása az egyik legjobb és legegyszerűbb módja a mellek természetes növelésének.

Hozzávalók:

• Friss görögszéna levelek – 1 csésze.
• Olivaolaj

Felkészülési idő: 5 perc.

Hogyan kell csinálni:

• Készítsen pasztát a görögszéna leveleiből és az olívaolajból.
• Vigye fel ezt a pasztát a mellére, és rendszeresen masszírozza.

Milyen gyakran kell tennem: Minden nap

15. A Methi levelek csökkenthetik a hegeket:

Bebizonyosodott, hogy a methi levelek segíthetnek a hegek eltávolításában. C -vitamint tartalmaz, amely valóban hatékony antioxidáns. A levél gyulladásgátló anyagként hat, és fokozhatja a hegek és a foltok eltávolításának folyamatát. Tehát mostantól ne menjen semmilyen mesterséges kenőcshöz. Mostantól válasszon görögszéna leveleket, hogy hatékonyan távolítsa el a hegeket. Ez a görögszéna levelek egyik legjobb felhasználási módja. A hegek eltávolításához csak vegyen egy fehér darab tiszta ruhát, és mártsa néhány metipasztába, és vigye fel az érintett területre. Ez biztosan eltávolítja a hegeket.

Hozzávalók:

• Friss görögszéna levelek – 1 csésze.
• Citrom.
• Víz.
• Tiszta fehér kendő.

Felkészülési idő: 5 perc.

Hogyan kell csinálni:

• Készítsen pasztát görögszéna leveleiből, vízből és lime -ból.
• Vigye fel ezt a pasztát egy tiszta fehér ruhára, és tegye az érintett területre.
• Hagyja 20 percig.
• Lassan húzza le a ruhát, és mossa le hideg vízzel.

Milyen gyakran kell tennem: Minden nap

16. A görögszéna levelek előnyei a veseproblémákhoz:

A vesék más szervek mellett az emberi test fő szervei. Cukorbetegség és egyéb egészségügyi problémák, amelyek vesebetegségeket okoznak. A legújabb tanulmányok szerint bebizonyosodott, hogy a görögszéna levelei valójában jóak a veseproblémák leküzdésére. Ha vesebetegségben szenved, ajánlott naponta legalább egy adag görögszéna levél fogyasztása.

Hozzávalók:

• Friss görögszéna levelek – 1 csésze.
• Víz.

Felkészülési idő: 5 perc

Hogyan kell csinálni:

• Forraljuk fel a friss Methi leveleket egy csésze vízben.
• Vegye ezt a teát minden nap, hogy csökkentse a veseproblémákat.

Milyen gyakran kell tennem: Minden nap.

17. A testhőmérséklet stabilizálása:

A görögszéna leveleket gyakran használják a testhőmérséklet stabilizálására. Ez a görögszéna leveleinek egyik legjobb előnye. Azáltal, hogy a nap legalább egy alkalommal bájitalt vagy nyers magot vesz fel, valóban segít fenntartani a jó testhőmérsékletet. Ezenkívül segít a beteg szorongásában és a gyógyszerek és az étvágytalanság okozta gyomorproblémák kezelésében.

Hozzávalók:

• Száraz görögszéna levelek – ½ csésze.
• Víz.

Felkészülési idő: 5 perc.

Hogyan kell csinálni:

• A görögszéna leveleket vízben felforraljuk.
• Szűrje le a folyadékot.
• Melegen tálaljuk.

Milyen gyakran kell tennem: Amíg a tünetek elmúlnak

18. Beriberi -betegségek:

Leginkább a B1 -vitamin hiánya okozta a beriberi betegségeket. A methi levelek természetes vitaminjaikon és ásványi elemein keresztül megakadályozhatják a beriberi betegség előfordulását. A Methi Leaves friss vagy szárított formáinak hozzáadása segíthet ezen betegségek megelőzésében és kezelésében. A leghatékonyabb forma a görögszéna levél tea fogyasztása.

Hozzávalók:

• Száraz görögszéna levelek – ½ csésze.
• Víz.

Felkészülési idő: 5 perc.

Hogyan kell csinálni:

• A görögszéna leveleket vízben felforraljuk.
• Szűrje le a folyadékot.
• Melegen tálaljuk.

Milyen gyakran kell tennem: Amíg a tünetek elmúlnak.

19. Tuberkulózisra jó:

A tuberkulózis TBC néven is ismert, amelyet baktériumok okoznak és másokra is átterjednek. A görögszéna levelek hatalmas szerepet játszanak a tuberkulózis gyógyításának folyamatában. Ha naponta egy evőkanál methi magot vagy leveleket vízzel fogyaszt, előnyös lesz a TBC elleni küzdelemben. Továbbá, a krónikus légzőszervi megbetegedésekben szenvedőknek ajánlott naponta legalább egy adag görögszéna levél elfogyasztása.

Hozzávalók:

• Friss görögszéna levelek – ½ evőkanál.
• Víz.

Felkészülési idő: 5 perc.

Hogyan kell csinálni:

• Rágja meg a görögszéna leveleit és nyelje le vízzel.

Milyen gyakran kell tennem: Minden nap.

20. Görögszéna levelek kopaszságra:

Napjainkban a kopaszság a nők és férfiak leggyakoribb problémája. A kopaszsággal foglalkozó görögszéna levelek nagyon hatékonyan kezelik a hajhullás problémáját és megállítják a kopaszodást. Serkenti a szőrtüszőket és segíthet a gyökerek stimulálásában. A methi levelek fényt és fényt adnak a hajnak.

Hozzávalók:

• Friss görögszéna levelek – ½ csésze.
• Kókuszolaj.

Felkészülési idő: 5 perc.

Hogyan kell csinálni:

• Készítsen pasztát friss levelekből és kókuszolajból.
• Vigye fel ezt a pasztát az egész hajra, és masszírozza a gyökerekbe.
• Hagyja 40 percig, és mossa le.

Milyen gyakran kell tennem: Hetente egyszer.

A görögszéna levelek mellékhatásai:

Bár a görögszéna levelek számos előnnyel rendelkeznek, bizonyos mellékhatásokkal járnak:

• A görögszéna keserű íze hányingert vagy hányást válthat ki. A legjobb, ha a leveleket felforraljuk fogyasztás előtt.
• Bizonyos emberek allergiásak lehetnek a görögszéna leveleire, ami kiütéseket és viszketést okozhat.
• A methi levél tea koraszülést okozhat. Tehát a terhesség korai szakaszában jobb nem fogyasztani.
• Ha azt tervezi, hogy a Methi leveleket helyileg használja, akkor jobb, ha javító tesztet végez annak allergiás reakcióinak meghatározására.

A methi levelek a természet legjobb ajándékai az emberiség számára. Ezekből a levelekből egy kis mennyiség főzés közben azonnal felemeli ízét és aromáját. Ezeknek a leveleknek számos előnye van az egészséges test előmozdítására. A vashiány kezelésétől a szívproblémák távol tartásáig ezek a levelek sokféleképpen segítenek nekünk. A görögszéna leveleiben az a legjobb, hogy még száraz formája is közel azonos táplálkozási előnyökkel rendelkezik, mint a friss leveleké. Ezeket a leveleket csak meleg vízben áztathatja, hogy ugyanazt az ízét és előnyeit élvezze. Reméljük, hogy ez a cikk segített megérteni, hogy édesanyja miért ad hozzá egy kis Methi -t minden főzéshez!