20 Kutatáson alapuló görögszénalevél előnyei a bőr, a haj és az egészség szempontjából
A görögszéna vagy a methi levél az egyik leggyakrabban használt zöld levelű zöldség. Ezek az aromás, keserű levelek azonnal javíthatják az ételek ízét, és számos konyhában használják, különösen az indiai. A „görögszéna” szó állítólag a latin nyelvből származik, és szó szerint azt jelenti: „görög széna”. Általában „Kasoori Methi” (hindi), „Menthi Koora” (telugu), „Methi Saag” (bengáli), „Venthikaya Keera” (tamil) és „Menthya Soppu” (malajálam) nevekkel szokták emlegetni. Más országokban is népszerű a Madárláb és a Kecske szarv névvel. A görögszéna leveleket széles körben használják gyógyászati előnyei miatt cukorbetegség, székrekedés és még vesebetegségek kezelésére. Ebben a cikkben részletesen tárgyaljuk a friss és szárított görögszéna levelek előnyeit.
A Methi Leaves táplálkozási előnyei:
A görögszéna levelei rostokban gazdagok és nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Az alábbiakban a görögszéna leveleinek táplálkozási tényei találhatók 100 gramm adagonként:
- Összes kalória: 50
- Szénhidrátok: 58 gramm
- Összes zsír: 6 gm
- Nátrium: 67 mg
- Kálium: 770 mg
- Fehérje: 23 gm
- Vas: A DV 186 % -a
- B6 -vitamin: A DV 30 % -a
- Magnézium: A DV 47 % -a
Bizonyítékokon alapuló görögszéna levelek előnyei:
Itt 20 tudományosan bizonyított görögszéna hagyja el a bőr és a haj egészségét. Vessünk egy pillantást rájuk.
1. Bélbetegségek kezelése:
Bármilyen rossz májműködés és diszpepszia, valamint gyomorproblémák és bélproblémák kezelhetők néhány görögszéna levél fogyasztásával az étrendben. A dizentéria és a hasmenés távol maradhat ezektől a levelektől. A szárított görögszéna levelek porított formája itt is sokat segít.
Hozzávalók:
- Szárított görögszéna levelek – 1 evőkanál
- Víz
Felkészülési idő: 5 perc
A görögszéna levelek használata:
- Vegyünk néhány szárított görögszéna levelet vízbe.
- Forraljuk fel.
- Szűrjük le és tálaljuk a teát.
Milyen gyakran kell tennem: Amíg a tünetek elmúlnak.
2. Szájfrissítő:
A természetes szájfrissítő elkészítéséhez könnyedén száríthatja meg a görögszéna leveleit, és jól porolja meg. Most adjon hozzá egy kis citromlevet, és melegítse ezt az edényt néhány percig, mielőtt a pasztát szájfrissítőként használja a rossz lehelet kezelésére. Ez az egyik legjobb előnye a szájfrissítőnek. Ez nem csak hatékony, hanem természetes is, és mentes mindenféle vegyi alapú szájöblítőtől.
Hozzávalók:
- Szárított görögszéna levelek por – 1 evőkanál
- Víz
- Citromlé
Felkészülési idő: 5 perc
Hogyan kell csinálni:
- Vegyünk néhány szárított görögszéna levelet vízbe.
- Forraljuk fel.
- Szűrjük le és adjuk hozzá a citromlevet.
- Öblítse ki a száját ezzel a folyadékkal.
Milyen gyakran kell tennem: Minden nap
3. Légzési problémák gyógyítása:
Bármilyen allergia vagy torlódás a légutakban könnyen gyógyítható, ha görögszéna leveleket használunk az edényekben, vagy használhatjuk a levelek napfényben történő szárításával előállított porformát. Ezt a port ezután tea formájában készítik, amelyet minden nap fogyasztanak, különösen hideg időben, hogy elkerüljék a légzési problémákat.
Hozzávalók:
- Szárított görögszéna levelek por – 1 evőkanál
- Víz
- Citromlé
Felkészülési idő: 5 perc
Hogyan kell csinálni:
- Vegyünk néhány szárított görögszéna levelet vízbe.
- Forraljuk fel.
- Szűrjük le és adjuk hozzá a citromlevet.
- Ezt a teát melegen tálalja.
Milyen gyakran kell tennem: Minden nap
4. Ellenőrzi a koleszterint:
A görögszéna levelek nagy kapacitással rendelkeznek a rossz koleszterinszint csökkentésére a szervezetben. Amellett, hogy csökkenti az LDL és a trigliceridek mennyiségét a szervezetben, segít a jó koleszterinszint növelésében, hogy távol tartsa a különböző szívproblémákat és betegségeket. A leveleket egy pohár vízbe kell áztatni, majd reggel leszűrni a fogyasztáshoz.
Hozzávalók:
- Friss görögszéna levelek – 1 csokor
- Víz
Felkészülési idő: Éjszakai
A Methi levelek használata:
- A görögszéna leveleit áztassa vízbe, és hagyja egy éjszakán át.
- Reggel szűrje le a leveleket és igyon vizet.
Milyen gyakran kell tennem: A Methi rendszeres szedése előnyös a légzési problémák kezelésében.
5. A görögszéna levelek előnyei a cukorbetegséghez:
A görögszéna leveleiben a cukorbetegség elleni elem hasonlít a fahéjhoz, és segít a glükóz-anyagcsere szintjének megfelelő szabályozásában. A II. Típusú cukorbetegség görögszénalevél fogyasztásával is kezelhető. Az orvosok azt javasolják, hogy a görögszéna leveleit naponta fogyasszák curry vagy dals formájában.
Hozzávalók:
- Szárított görögszéna levelek por – 1 evőkanál.
- Víz.
Felkészülési idő: 5 perc.
Hogyan kell csinálni:
- Vegyünk néhány szárított görögszéna levelet vízbe.
- Forraljuk fel.
- Leszűrjük és melegen tálaljuk.
Milyen gyakran kell tennem: Minden nap
6. A görögszéna levél előnyei a foltok csökkentésére:
Bőrnyomok, foltok, makacs foltok és minden más az arcon kezelhető görögszéna levelekkel. A levelek vagy magvak pasztáját néhány percig felvihetjük az arcra, majd vízzel leöblíthetjük a legjobb eredmény érdekében. Nedves vattával törölje le az arcot. Ezt hetente legalább 2-3 alkalommal kell elvégezni a maximális eredmény érdekében.
Hozzávalók:
- Friss görögszéna levelek – 1 csomó.
- Víz.
Felkészülési idő: 5 perc
Hogyan kell csinálni:
- Készítsen pasztát görögszéna leveleiből és vízből.
- Vigye fel ezt a pasztát közvetlenül a foltokra.
- Hagyja 15 percig, majd mossa le.
Milyen gyakran kell tennem: Kétszer egy héten.
7. Gyógyítja a lázat:
A görögszéna citrommal és mézzel együtt jó otthoni gyógyszer a magas hőmérséklet csökkentésére. A görögszéna magját, citromlevet és mézet is hozzáadhat a zöld teához, hogy ugyanazokat az eredményeket kapja. Ez a tea nemcsak a hőmérséklet csökkentésében segít, hanem megnyugtatóan enyhíti az emésztési rendellenességeket, például a székrekedést és a puffadást.
Hozzávalók:
- Száraz görögszéna levelek – ½ csésze
- Víz
- Citrom
- édesem
Felkészülési idő: 5 perc
Hogyan kell csinálni:
- A görögszéna leveleket vízben felforraljuk.
- Szűrje le a folyadékot, és adjon hozzá citromot és mézet.
- Melegen tálaljuk.
Milyen gyakran kell tennem: Amíg a tünetek elmúlnak.
8. Hosszú és egészséges haj:
Ez az egyik legfelsőbb görögszéna -levél haja előnye. A levelekkel és vízzel sűrű görögszéna pasztát készítünk. Ezt a következő 40 percben egyenletesen kell felvinni a fejbőrre. Öblítse le a hajat hideg vízzel. Ezt hetente kétszer kell elvégezni az egészséges, hosszú és fényes hajért. Ezenkívül távol tartja a hajat mindenféle kémiai károsodástól.
Hozzávalók:
- Friss görögszéna levelek – 1 csésze.
- Víz.
Felkészülési idő: 6 perc.
Hogyan kell csinálni:
- Készítsen pasztát görögszéna levelekből és vízből.
- Vigye fel ezt a pasztát a fejbőrre, és fedje le a haj teljes területét.
- Hagyja 40 percig.
- Mossa le hideg vízzel.
Milyen gyakran kell tennem: Hetente egyszer.
9. A görögszéna levelek gyógyítják a vérszegénységet:
A görögszéna levelek magas vas- és táplálkozási szintje tökéletes a vérszegénység kezelésére és a probléma megelőzésére. A görögszéna leveleinek étrendbe való felvételével mindössze annyit kell tennie, hogy megfeleljen a vasszükségletnek, és növelje a vörösvértesteket és a hemoglobint. Azt is javasoljuk, hogy a görögszéna leveleket használja a mindennapi főzés során.
Hozzávalók:
- Szárított görögszéna levelek por – 1 evőkanál.
- Víz.
Felkészülési idő: 5 perc.
Hogyan kell csinálni:
- Vegyünk néhány szárított görögszéna levelet vízbe.
- Forraljuk fel.
- Leszűrjük és melegen tálaljuk.
Milyen gyakran kell tennem: Minden nap.
10. Szívproblémákkal foglalkozik:
A szívproblémák kezelése az egyik legjobb görögszéna -levél előnye. Ezek a levelek kiegyensúlyozzák a vér folyadékszintjét, és felhevítik a szívet. Ezenkívül segít az LDL -szint csökkentésében, és ezért ez a biológiai szabadság olyan előnyös a cukorbetegség és a koleszterin problémái szempontjából (korábban tárgyalt). A methi egyik legjobb előnye, hogy csökkentheti a véralvadás esélyét. Mivel mindez valahogy a szívhez kapcsolódik, elmondható, hogy ez a szabadság jót tesz a szívnek. A vérlemezke-reakció csökkentésével megőrzi a szív egészségét. A szívproblémákkal küzdő embereket gyakran görögszéna levelekkel írják fel.
Hozzávalók:
- Friss görögszéna levelek – 1 csésze.
- Víz.
Felkészülési idő: Éjszakai.
Hogyan kell csinálni:
- A görögszéna leveleit áztassa vízbe egy éjszakára.
- Szűrje le a leveleket és igyon reggel.
- A leveleket salátákba és csemegefélékhez használhatja.
Milyen gyakran kell tennem: Minden nap
11. Gyomorégés és savas reflux kezelése:
Szeretne tudni a methi levelek előnyeiről? Ez a görögszéna levelek egyik legjobb felhasználási módja. Küzdhet a savas reflux ellen, amelyet gyomorégésnek is neveznek. A methi leveleket vízbe kell áztatni, mielőtt erre a célra fogyasztanánk. A methi levelek előnyei véget nem érőek, és elmondható, hogy amint a szervezete megérinti a levél kivonatait, a test belsejébe kerül, automatikusan belülről egészséges lesz..
Hozzávalók:
- Szárított görögszéna levelek por – 1 evőkanál.
- Hideg tej.
Felkészülési idő: 5 perc.
Hogyan kell csinálni:
- Adjunk hozzá néhány görögszéna levélport hideg tejben.
- Igyon ilyet a savas reflux visszaszorítására.
Milyen gyakran kell tennem: Amíg a tünetek elmúlnak
12. Segítség a fogyásban:
A methi levelek egyik legnépszerűbb felhasználási módja a fogyás. Csak rághatja az áztatott methi leveleket, és nagyon rövid idő alatt jelentős mennyiségű súlyt csökkenthet. Éhgyomorra kell fogyasztani. Oldható rostot tartalmaz, amely meg tudja tölteni a gyomrot és elnyomja az éhségérzetet. Ez a methi levelek egyik legjobb egészségügyi előnye. Mivel nem fog éhségérzetet kapni, nem lesz szüksége táplálékra, és ez segít a fogyásban. Tehát ne felejtse el felvenni étrendjébe a methi vagy a görögszéna leveleket, ha hajlandó fogyni.
Hozzávalók:
- Szárított görögszéna levelek por – 1 evőkanál.
- Víz.
- Citrom.
- édesem.
Felkészülési idő: 5 perc.
Hogyan kell csinálni:
- Vegyünk néhány szárított görögszéna levelet vízbe.
- Forraljuk fel.
- Szűrjük le, és melegen tálaljuk citrommal és mézzel.
Milyen gyakran kell tennem: Minden nap, az első dolog reggel
13. Segíthet az anyatej előállításában:
Azok az anyák, akik gyermekvállalás előtt állnak, megfelelőnek találják a methi leveleinek ezt az előnyét. Az anyatej az újszülött egyik alapvető követelménye, ezért gondoskodnia kell arról, hogy biztosítsa a babának a szükséges mennyiséget. Az orvosok azt javasolják a szoptató anyáknak, hogy naponta fogyasszák ezt a levelet. A fűszert nagyon használják a diosgenin jelenléte miatt, amely tovább segíti az anyatej -termelést. Ez a top 10 élelmiszer egyike, amely elősegítheti az anyatej -termelést.
Hozzávalók:
- Szárított görögszéna levelek por – 1 evőkanál.
- Zöldség curry vagy dal az Ön választása szerint.
Felkészülési idő: 5 perc.
Hogyan kell csinálni:
- Készítse el kedvenc dalát vagy curryjét.
- A végén adjunk hozzá egy evőkanál Kasuri Methi -t.
- Ez nemcsak ízesítheti az ételt, hanem hozzájárulhat a jobb laktációhoz is.
Milyen gyakran kell tennem: Minden nap
14. A Methi Leaves segít a mellméret növekedésében:
A görögszéna levelek egyik legjobb felhasználási módja, hogy elősegítheti a mell természetes megnagyobbodását. Anélkül, hogy mellműtéten menne keresztül, vonzónak tűnhet a felsőben, ha naponta fogyasztja ezt a levelet. Kiegyensúlyozza a hormonokat, és segíti a nőket a mellnagyobbításban. A görögszéna leveleinek fogyasztása az egyik legjobb és legegyszerűbb módja a mellek természetes növelésének.
Hozzávalók:
- Friss görögszéna levelek – 1 csésze.
- Olivaolaj
Felkészülési idő: 5 perc.
Hogyan kell csinálni:
- Készítsen pasztát a görögszéna leveleiből és az olívaolajból.
- Vigye fel ezt a pasztát a mellére, és rendszeresen masszírozza.
Milyen gyakran kell tennem: Minden nap
15. A Methi levelek csökkenthetik a hegeket:
Bebizonyosodott, hogy a methi levelek segíthetnek a hegek eltávolításában. C -vitamint tartalmaz, amely valóban hatékony antioxidáns. A levél gyulladásgátló anyagként hat, és fokozhatja a hegek és a foltok eltávolításának folyamatát. Tehát mostantól ne menjen semmilyen mesterséges kenőcshöz. Mostantól válasszon görögszéna leveleket, hogy hatékonyan távolítsa el a hegeket. Ez a görögszéna levelek egyik legjobb felhasználási módja. A hegek eltávolításához csak vegyen egy fehér darab tiszta ruhát, és mártsa néhány metipasztába, és vigye fel az érintett területre. Ez biztosan eltávolítja a hegeket.
Hozzávalók:
- Friss görögszéna levelek – 1 csésze.
- Citrom.
- Víz.
- Tiszta fehér kendő.
Felkészülési idő: 5 perc.
Hogyan kell csinálni:
- Készítsen pasztát görögszéna leveleiből, vízből és lime -ból.
- Vigye fel ezt a pasztát egy tiszta fehér ruhára, és tegye az érintett területre.
- Hagyja 20 percig.
- Lassan húzza le a ruhát, és mossa le hideg vízzel.
Milyen gyakran kell tennem: Minden nap
16. A görögszéna levelek előnyei a veseproblémákhoz:
A vesék más szervek mellett az emberi test fő szervei. Cukorbetegség és egyéb egészségügyi problémák, amelyek vesebetegségeket okoznak. A legújabb tanulmányok szerint bebizonyosodott, hogy a görögszéna levelei valójában jóak a veseproblémák leküzdésére. Ha vesebetegségben szenved, ajánlott naponta legalább egy adag görögszéna levél fogyasztása.
Hozzávalók:
- Friss görögszéna levelek – 1 csésze.
- Víz.
Felkészülési idő: 5 perc
Hogyan kell csinálni:
- Forraljuk fel a friss Methi leveleket egy csésze vízben.
- Vegye ezt a teát minden nap, hogy csökkentse a veseproblémákat.
Milyen gyakran kell tennem: Minden nap.
17. A testhőmérséklet stabilizálása:
A görögszéna leveleket gyakran használják a testhőmérséklet stabilizálására. Ez a görögszéna leveleinek egyik legjobb előnye. Azáltal, hogy a nap legalább egy alkalommal bájitalt vagy nyers magot vesz fel, valóban segít fenntartani a jó testhőmérsékletet. Ezenkívül segít a beteg szorongásában és a gyógyszerek és az étvágytalanság okozta gyomorproblémák kezelésében.
Hozzávalók:
- Száraz görögszéna levelek – ½ csésze.
- Víz.
Felkészülési idő: 5 perc.
Hogyan kell csinálni:
- A görögszéna leveleket vízben felforraljuk.
- Szűrje le a folyadékot.
- Melegen tálaljuk.
Milyen gyakran kell tennem: Amíg a tünetek elmúlnak
18. Beriberi -betegségek:
Leginkább a B1 -vitamin hiánya okozta a beriberi betegségeket. A methi levelek természetes vitaminjaikon és ásványi elemein keresztül megakadályozhatják a beriberi betegség előfordulását. A Methi Leaves friss vagy szárított formáinak hozzáadása segíthet ezen betegségek megelőzésében és kezelésében. A leghatékonyabb forma a görögszéna levél tea fogyasztása.
Hozzávalók:
- Száraz görögszéna levelek – ½ csésze.
- Víz.
Felkészülési idő: 5 perc.
Hogyan kell csinálni:
- A görögszéna leveleket vízben felforraljuk.
- Szűrje le a folyadékot.
- Melegen tálaljuk.
Milyen gyakran kell tennem: Amíg a tünetek elmúlnak.
19. Tuberkulózisra jó:
A tuberkulózis TBC néven is ismert, amelyet baktériumok okoznak és másokra is átterjednek. A görögszéna levelek hatalmas szerepet játszanak a tuberkulózis gyógyításának folyamatában. Ha naponta egy evőkanál methi magot vagy leveleket vízzel fogyaszt, előnyös lesz a TBC elleni küzdelemben. Továbbá, a krónikus légzőszervi megbetegedésekben szenvedőknek ajánlott naponta legalább egy adag görögszéna levél elfogyasztása.
Hozzávalók:
- Friss görögszéna levelek – ½ evőkanál.
- Víz.
Felkészülési idő: 5 perc.
Hogyan kell csinálni:
- Rágja meg a görögszéna leveleit és nyelje le vízzel.
Milyen gyakran kell tennem: Minden nap.
20. Görögszéna levelek kopaszságra:
Napjainkban a kopaszság a nők és férfiak leggyakoribb problémája. A kopaszsággal foglalkozó görögszéna levelek nagyon hatékonyan kezelik a hajhullás problémáját és megállítják a kopaszodást. Serkenti a szőrtüszőket és segíthet a gyökerek stimulálásában. A methi levelek fényt és fényt adnak a hajnak.
Hozzávalók:
- Friss görögszéna levelek – ½ csésze.
- Kókuszolaj.
Felkészülési idő: 5 perc.
Hogyan kell csinálni:
- Készítsen pasztát friss levelekből és kókuszolajból.
- Vigye fel ezt a pasztát az egész hajra, és masszírozza a gyökerekbe.
- Hagyja 40 percig, és mossa le.
Milyen gyakran kell tennem: Hetente egyszer.
A görögszéna levelek mellékhatásai:
Bár a görögszéna levelek számos előnnyel rendelkeznek, bizonyos mellékhatásokkal járnak:
- A görögszéna keserű íze hányingert vagy hányást válthat ki. A legjobb, ha a leveleket felforraljuk fogyasztás előtt.
- Bizonyos emberek allergiásak lehetnek a görögszéna leveleire, ami kiütéseket és viszketést okozhat.
- A methi levél tea koraszülést okozhat. Tehát a terhesség korai szakaszában jobb nem fogyasztani.
- Ha azt tervezi, hogy a Methi leveleket helyileg használja, akkor jobb, ha javító tesztet végez annak allergiás reakcióinak meghatározására.
A methi levelek a természet legjobb ajándékai az emberiség számára. Ezekből a levelekből egy kis mennyiség főzés közben azonnal felemeli ízét és aromáját. Ezeknek a leveleknek számos előnye van az egészséges test előmozdítására. A vashiány kezelésétől a szívproblémák távol tartásáig ezek a levelek sokféleképpen segítenek nekünk. A görögszéna leveleiben az a legjobb, hogy még száraz formája is közel azonos táplálkozási előnyökkel rendelkezik, mint a friss leveleké. Ezeket a leveleket csak meleg vízben áztathatja, hogy ugyanazt az ízét és előnyeit élvezze. Reméljük, hogy ez a cikk segített megérteni, hogy édesanyja miért ad hozzá egy kis Methi -t minden főzéshez!