A 20 legjobb fekete szőlő előny a bőr, a haj és az egészség szempontjából
Amikor elhalad a piacon lévő gyümölcsárusok mellett, a csomó fekete, bársonyos szőlő csábítja a vásárlásra. Minden szőlő, ha a szájába pattan, édes és csípős levével robbanásveszélyes ízt hagy maga után. A fekete szőlőt több mint 6000 éve termesztik, így az emberiség egyik legrégebbi ismert gyümölcse. Ezek az ízletes gyümölcsök tele vannak antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, így a többi szőlőfajtához képest tápanyagban gazdagok. A szívbetegségek esélyének csökkentésétől a rák megelőzéséig a fekete szőlő egészségügyi előnyei rengeteg. Nézzük meg, hogyan ajánlják a táplálkozási szakértők a fekete szőlő fogyasztását, és nézzünk meg néhány bizonyítékokon alapuló fekete szőlő előnyeit és azok mellékhatásait is.
Mik azok a fekete szőlők?
A fekete szőlő a szőlőcsalád egyik változata, sötét, fekete-lila színű gyümölcs. Technikailag bogyók, és fürtökben termesztik. A fekete szőlő magos és mag nélküli változatban kapható, előbbi kicsi a mag nélküli szőlőhöz képest. A fekete száraz szőlő is nagyon tápláló és ízletes. Indiában termesztik őket, és a fekete szőlőt szeptembertől decemberig lehet fogyasztani.
A fekete szőlő jót tesz az egészségnek?
A fekete szőlő a táplálkozás és a természet legjobb ajándéka az emberiség számára. Ezek a szuper gyümölcsök sok olyan vitamint tartalmaznak, mint a C, A, K és antioxidánsok, amelyek nélkülözhetetlenek a jólétünkhöz. A fekete szőlőnek számos előnye van a szervezetünk számára, például a látás javítása, az immunrendszer erősítése, a fertőzések megelőzése és a bőr hibátlan megjelenése. Ezért kell élvezni őket a főszezonban a maximális előnyök kihasználása érdekében.
Fekete szőlő táplálkozási tények:
Itt található a 1 adag fekete mag nélküli szőlő (kb. 49 gramm) táplálkozási információi
- Összes kalória: 73
- Összes zsír: 0,7 g
- Szénhidrátok: 16 gramm
- Élelmi rost: 0,7 g
- Cukor: 15,3 g
- Fehérjék: 0,7 g
- C vitamin: A DV 17% -a
- A -vitamin: A DV 1% -a
- Kalcium: 13 mg
- Vas: 0,2 mg
Hány fekete szőlőt vehetek naponta?
A fekete szőlő ellenállhatatlan, és könnyen túlzhat velük. Az ajánlott adag mérete azonban 1,5 csésze-2 csésze, mindegyik csésze méretétől függően megközelítőleg 10-20 szőlőt tartalmaz. Bár nem veszélyes, ha túllépi ezt a határértéket, bizonyos kellemetlenségeket tapasztalhat a testében.
A kutatáson alapuló fekete szőlő előnyei:
Itt felsoroltuk a fekete szőlő 20 tudományosan bizonyított előnyét a bőr, a haj és az egészség szempontjából. Vessünk egy pillantást rájuk.
A fekete szőlő fogyasztásának egészségügyi előnyei:
Itt soroltuk fel a 16 legjobb fekete szőlő egészségügyi előnyét. Vessünk egy pillantást rájuk.
1. A fekete szőlő előnyei a cukorbetegséghez:
A fekete szőlő kis része elegendő a vércukorszint szabályozásához. A szőlőben lévő resveratrol felelős az inzulinszint megfelelő egyensúlyának és az inzulinérzékenységnek. Az alacsony glikémiás index itt a javára válik. A véráramlás jó fokozásával hozzájárul a vérnyomásszint egyensúlyához is.
2. A jobb agyműködés érdekében:
Sok szakember látta a fekete szőlő jó eredményeit a memóriára, a koncentrációra és a verbális felidézésre. Ez teszi ezt az előnyt az egyik legnépszerűbbé, és érdemes itt megemlíteni. A migrén, a demencia és még olyan halálos dolgok, mint az Alzheimer -kór, fekete szőlővel gyógyíthatók.
3. A fekete szőlő megakadályozza a rákot:
A fekete szőlő rendszeres bevitele bizonyítottan segít megelőzni sokféle rákot, beleértve az emlő-, emésztő-, tüdő-, prosztata- és hasnyálmirigyrákot. Ez az egyik legjobb előny, amire figyelni kell.
4. Súlycsökkentő csodák:
Azok számára, akik túlsúlyosak, és természetes módszert keresnek annak elvesztésére, nincs jobb, mint a fekete szőlő használata. A gyümölcsben található antioxidánsok segítenek kiüríteni a szervezetben lévő méreganyagokat és felhalmozódott zsírokat, és helyesen indítják el a fogyást. Éppen ezért az egészségügyi szakértők erősen ajánlják a fekete szőlőt a fogyáshoz.
5. Fekete szőlő a megfelelő látás érdekében:
A fekete szőlő hatása a látásra meglehetősen pozitív. A lutein és a zeaxantin ebben a gyümölcsben segít fenntartani a megfelelő látást és megfelelő szem -egészséget biztosít.
6. A jó szív egészségéért:
A fekete szőlőben fitokemikáliák találhatók, amelyek segítenek távol tartani a szívizmokat a károsodástól. Ezenkívül csökkenti a rossz koleszterint, ezáltal megvédi a szívet a különféle betegségektől és támadásoktól.
7. Gyulladásszabályozás:
A fekete szőlő gyulladáscsökkentő jellegű. Fertőzés esetén, legyen az külső vagy belső, fekete szőlő gyümölcslé vagy gyümölcssaláta formájában fogyasztható, hogy egészséges reggeli készüljön, amely lehetővé teszi a baktériumok vagy baktériumok elleni küzdelmet. A fekete szőlő antibakteriális jellegű is, ami további áldásként szolgál.
8. Fekete szőlő az immunitás erősítésére:
A fekete szőlő előnyei közé tartozik az immunrendszer védelme is. Most a világ tele van betegségekkel, és ebben az időben a hibás immunrendszer minden alkalommal bajba sodorna. Éppen ezért a fekete szőlő egy pohár tejjel tökéletes módja lehet a nap kezdetének.
9. Székrekedés gyógymód:
A gyakori mosdók a fürdőszobába eredménytelen eredménnyel lehetnek az oka annak, hogy későn kötött ki az irodai futásokról. A székrekedés lehet a kérdés, de a válasz itt van. A fekete szőlő egészségügyi előnyei közé tartozik a székrekedés megelőzése vagy ösztönzése is, mivel méregtelenítő hatású és általában tisztítja a rendszert. A fekete szőlőlé jelenleg elég feszesen hangzik.
10. Természetes test méregtelenítés:
Ha diétázik, és szeretné, ha a felhalmozódott méreganyagok kilépnének a rendszeréből, mi lehet jobb módja ennek, mint ha egy köteg fekete szőlő tökéletesen kiöblíti a rendszert. Az antioxidánsok és a fekete szőlő antibakteriális tulajdonságai kihúzzák a makacs fekete szőlőt a rendszerből, és frissen és könnyedén tartanak.
11. Fekete szőlő erős csontokhoz:
Egy erősebb csont az egyik előnye a fekete szőlőnek, ahol elegendő fekete szőlő fogyasztása kimutatta, hogy erősíti a csontokat. Ez elsősorban a kalcium -visszatartó tulajdonságuknak köszönhető, amely lehetővé teszi, hogy a csontok visszahúzódjanak és tárolják a csontokban lévő kalciumot, így erősebbek és szívósabbak.
12. Emésztési zavarok és gáz:
Mint korábban említettük, a méregtelenítés jó módja mindig a tiszta gyomor. Az antioxidánsok segítségének óriási szerepe van ebben, mivel a fekete szőlő gyógyítja az emésztési zavarokat és a gázképződést.
13. Csökkentse a koleszterinszintet:
A vércukorszinthez hasonlóan a fekete szőlő egészségügyi előnyei is hozzáadják a koleszterin -szabályozást a listájukhoz. A flavonoidok és az antioxidánsok kiváló ízűek, és valóban segítenek a koleszterinszint csökkentésében.
14. Veseápolás:
A fekete szőlő segíthet a veseműködés biztosításában. A méregtelenítés azt is jelentené, hogy megtisztítja a vesét a tárolt méreganyagoktól.
15. Tartsa magát aktívnak:
A fekete szőlő a fáradtságtól való elhajtáshoz is kapcsolódik. Ismét olyan antioxidánsokat viszünk be a keverékbe, amelyek nemcsak energiát adnak a rendszerének, hanem serkentik az anyagcserét, amely biztosítja a megfelelő emésztést és a könnyű egészséges testet.
16. Fekete szőlő asztmára:
A mag nélküli fekete szőlőlé terápiás értéke a fekete szőlő rendszeres fogyasztásáról is szól, hogy kordában tartsa az asztmát.
A fekete szőlő előnyei a bőr számára:
Itt felsoroltuk a 3 legjobb szőlő előnyeit a bőr számára. Vessünk egy pillantást rájuk.
17. A fekete szőlő öregedésgátló előnyei:
A fekete szőlő kétségtelenül ismert a bőr öregedésgátló hatásairól. A szőlő antioxidáns tartalma biztosítja, hogy a bőr feszes és fiatalos legyen, mentes a finom vonalaktól és ráncoktól. Ezenkívül javítja a bőr vérkeringését és rugalmasságát. A gyümölcsben található magas E -vitamin szint szintén hozzájárul a bőr nedvességének növeléséhez és a megfelelő táplálkozáshoz.
18. Bőrvédelem:
A fekete szőlő C -vitamin tartalma elősegíti a sejtek regenerálódását. Természetes fényvédővé válik a bőr számára, és megvédi azt a káros UVA- és UVB -sugaraktól. Ezenkívül biztosítja a bőrsejtek károsodásának teljes csökkentését. Próbáljon ki minden nap egy adag fekete szőlőt az étrendben, és minden erőfeszítés nélkül élvezze az előnyöket!
19. Akne elleni védekezés:
A szőlő általában mindig jót tesz a bőrének, éppen ezért feltétlenül használjunk fekete szőlőt arcra a pattanások kezelésére. Az antioxidánsokban gazdag fekete szőlő méregtelenítő, és megtisztítja az arcát a nap folyamán felhalmozódó baktériumoktól. A napot fekete szőlő méregtelenítéssel fejezheti be, ha közvetlenül az ágyba ütés előtt fekete szőlőlét készít.
A fekete szőlő előnyei a hajhoz:
Itt felvettük a fekete szőlő előnyeit a haj számára. Vessünk egy pillantást rájuk.
20. Hosszú és egészséges haj:
Az antioxidánsok és a C -vitamin a mag nélküli fekete szőlőben nemcsak az egészségre és a bőrre hat, hanem a hajra is. Javítja a vérkeringést és ezáltal erősíti a szőrtüszőket. Ez fokozott hajnövekedéshez vezet. Ezzel együtt kezeli az olyan problémákat, mint a viszketés és a szárazság, és puhává és hosszúvá teszi a szálakat.
A fekete szőlő mellékhatásai:
Most, hogy ismeri a fekete szőlő csodálatos előnyeit, ismeri azokat a mellékhatásokat is, amelyek a túlevésből adódhatnak. Ezenkívül nagyon óvatosnak kell lennie a fekete szőlő számával a terhesség alatt, mivel nagy mennyiségű fogyasztása súlyos kényelmetlenséget okozhat. A fekete szőlő esetlegesen tapasztalt utóhatásai közül néhány:
- Gyomorrontás
- Hasmenés
- Fejfájás
- Puffadás
- Böfögés
- Gáz
- Hasi fájdalom
- Hányinger
- Lassú véralvadás
Meglepett, hogy a kedvenc gyümölcse mennyire jó neked? A fekete szőlőnek ezek a hihetetlen egészségügyi előnyei még jobban akarják meginni a fekete szőlőt, mint korábban, nem? A fekete szőlő szezonális gyümölcs, ezért élvezni kell, mielőtt elmenne. Reméljük, hogy ízlelni fogja őket, és emlékezzen arra, hogy nem minden szőlő savanyú!