12 bedste passionsfrugtfordele til sundhed, hår og hud

Passionsfrugten vokser på den meget populære familie af vinstokke af blomstrende planter kaldet Passionsblomst. Passionsfrugtens videnskabelige navn er Passiflora edulis. Passionsfrugt er en tropisk plante, der er hjemmehørende i det sydlige Brasilien, Paraguay og det nordlige Argentina. Faktisk er passionsfrugtblomst Paraguays nationale blomst. Imidlertid dyrkes den nu i stor udstrækning på tværs af tropiske og semitropiske områder i verden. Australien, New Zealand, Hawaii, Kenya, Sydafrika, Sydamerika, Mexico, Peru, Indonesien, Filippinerne, Sri Lanka og Indien er nogle af de store lande, der dyrker det til kommercialisering. En bemærkelsesværdig specialitet ved passionsfrugtfordelene er, at deres blade, blomster, frugt alle har medicinske værdier.

Hvad er passionsfrugt?

Frugten fremstår som et bær og er enten rund eller oval i form. Den er på størrelse med en citron. Den har en hård ydre overflade med et spiseligt blødt saftigt center fyldt med talrige sorte frø. Den kødfulde passionsfrugtmasse sammen med dens mange frø er spiselig. Passionsfrugtsmagen er en syrlig syrlig smag med en rig aroma.

Typer af passionsfrugter:

Passionsfrugten findes almindeligvis i 3 sorter:

1. Den Lilla Passionsfrugt: Denne frugtsort har ydre farvenuancer mellem mørk lilla til violet og en indre orange eller grønlig frugtkød og spiselige frø. Det er anti-aging i europæiske lande.

2. Den gule Passionsfrugt: Denne sort producerer gulfarvet frugt med en gullig frugtkød og lidt større end deres lilla modstykke. Det dyrkes kommercielt for sine saftekstrakter.

3. Den Kæmpe Granadilla: Dette er den mindre berømte sort. Selvom den ligner sin gule sort i udseende, er den ret usmagelig.

Er passionsfrugt sundt?

Ifølge forskning og ifølge oplysninger modtaget fra forskellige ernæringseksperter over hele kloden, ville passionsfrugtens ernæringsfakta overraske os. Dette lille vidunder er en bonanza fyldt med ernæring. Passionsfrugten er fyldt med antioxidanter, forskellige vitaminer og mineraler.

Passionsfrugtfordelene kan høstes af unge og ældre lige meget. Det er også yoghurt til gavn for de sundhedsbevidste mennesker.

Betydningen af ​​passionsfrugt:

Passionsfrugten er en meget sund frugt fyldt med næringsstoffer. Passionsfrugt i Indien vinder langsomt i popularitet.

• Det er højt i antioxidanter og fyldt med vitamin A og vitamin C.
• Passionsfrugt er også en god kilde til fiber med en vis mængde jern.
• Det er et velkendt faktum, at A- og C-vitamin er meget godt for øjnene og huden.
• Passionsfrugter hjælper også med at opbygge et sundt immunsystem.
• Antioxidanterne beskytter kroppen mod hjertesygdomme og kræft.

Passionsfrugtekstrakten er rig på fibre, frugten hjælper med at bekæmpe fedme og holder diabetes under kontrol. Fiberrige fødevarer opretholder også et sundt fordøjelsessystem.

Næringsværdi af passionsfrugt:

Passionsfrugtens ernæringsfakta for en enkelt frugt på ca. 18 g (uden affald) er som beskrevet nedenfor:

• Proteiner: 0,4 g
• Kalorier: 17
• Fed: 0,1 g
• Kulhydrater: 4,2 g
• Natrium: 5 mg
• Kostfiber: 1,9 g, hvilket er 7 % af det daglige behov
• A -vitamin: 4 % af det daglige behov
• C -vitamin: 9 % af det daglige behov
• Jern: 1 % af det daglige behov
• Magnesium: 1 % af det daglige behov
• Kalium: 62,6 mg, hvilket er 1 % af det daglige behov
• Kolesterol: 0 mg

Ovenstående ernæringsdiagram giver fuldstændig opbakning til de sundhedsmæssige fordele, der er pakket ind i denne frugt.

Sådan spiser du en passionsfrugt?

Fresh Passion -frugten leveres med et mørkt farvet ydre. Inde i dette er der den bløde spiselige frugtkød med sine mange frø. Frøene er for spiselige, så passionsfrugtmassen kan bare øses ud og spises. Passionsfrugten spises og nydes mest direkte i selve frugtformen. Frugtkødet har en tærte som smagen.

Passionsfrugtsaften er også meget populær og nydes. På verdensplan har folk eksperimenteret med passionsfrugten og blandet saften med andre drikkevarer. Passionsfrugtte i form af iste og passionsfrugtdrik som en cocktail eller mocktail nydes bredt. Det er også blevet generøst brugt sammen med andre frugter til en dejlig kop salat. Passionsfrugtsirup bruges som dressinger til forskellige desserter som is og kager.

Vidunderlige sundhedsmæssige fordele ved passionsfrugt:

Her fik vi 12 imponerende passionfrugtfordele til sundhed, hår og hud. Lad os tage et kig på dem.

1. Passionsfrugt for højt blodtryk:

Passionsfrugten, som er den meget nærende frugt, har et højt indhold af kalium (62,6 mg). Det har også et meget lavt indhold af natrium (5 mg).

Fødevarer med lavt natriumindhold og højt kaliumindhold hjælper med at sænke blodtrykket. Kaliumindholdet afslapper spændingen i blodkarrene og øger blodgennemstrømningen. Dette resulterer i at reducere belastningen på hjertet. Kalium hjælper også med at opretholde væskebalancen i kroppens celler. Så det ville være en god idé nu og da at have en passionsfrugt for forhøjet blodtryk.

Sådan forbruges:

• Spis passionsfrugten som helhed regelmæssigt.

2. Passionsfrugt til angst:

Passionsfrugt har et højt magnesiumindhold. Det dækker 1 % af kroppens daglige behov. Forskning har fundet ud af, at magnesium hjælper med at reducere stressniveau og angstlidelser. Passionsfrugtsaftens fordele kan derfor direkte bidrage til at reducere angstniveauer.

• Passionsfrugt for angst fungerer således som en stemningsforstærker ved at slappe af angst og nervøsitet på grund af alkaloiderne. Det er også gavnligt for personer, der føler sig deprimerede.
• Passionsfrugtsaft har også en meget afslappende og beroligende effekt på nerver og sind. Det fungerer som kølemiddel og giver en generel beroligende følelse.
• Passionsfrugtblad -te gavner også søvnløshedspatienter, da det hjælper med at give dem en god nats søvn.

Sådan forbruges:

• Tag et afkølet glas Passionsfrugtsaft eller lav en Passion -frugt -is eller endda en varm kop Passionsfrugt -te hver dag.

3. Bekæmp mod kræft:

Passionsfrugter har et højt indhold af antioxidanter. Passionsfrugter til kræft har vist sig at være meget afhjælpende. Undersøgelser har vist, at især antioxidanter, vitamin A og C-vitamin, er kræftfremkaldende. De sikrer, at de frie radikaler neutraliseres i kroppen og fjernes fra systemet. Radikale er de beskadigede celler i kroppen, som er farlige og bliver til kræftceller. De angriber derefter også de raske celler og beskadiger dem.

Passionsfrugter er også fyldt med antiinflammatoriske forbindelser, der effektivt hjælper med at dæmpe enhver kræftfremkaldende aktivitet i kroppen. Friske passionsfrugter og passionsfrugtdrikke ville således hjælpe med at forhindre alle former for kræft.

Sådan forbruges:

• Indtag passionsfrugten i enhver form dagligt.

4. Passionsfrugt til vægttab:

Passionsfrugten til vægttab er en god mulighed. Frugten indeholder 1,9 g kostfibre, hvilket er meget godt for fordøjelsesprocessen. Fiber er fantastisk til vægttab, da det holder fordøjelsessystemet i god form. Det er meget lavt i kalorieindhold med kun 17 kalorier pr. Frugt. Indtagelse af en fuld passionfrugt giver en følelse af fylde, da den har mange næringsstoffer.

Passionsfrugt te gavner ved at forbedre fordøjelsesfunktionerne og sænker stresshormonniveauerne. Det hjælper også med at give en foryngende følelse og øger energiniveauet, når du prøver at reducere vægten.

Sådan forbruges:

• Tilsæt med andre frugter og få en dejlig skål frugtsalat.

5. Fordele ved passionsfrugt under graviditet:

Passionsfrugt under graviditeten giver en række fordele. Den høje ernæring i frugten hjælper på fostrets vækst og udvikling. Den høje fiber i den reducerer eventuelle fordøjelsesforstyrrelser og forhindrer forstoppelse, hvilket er en almindelig klage under graviditeten. Antioxidanterne øger immunsystemet og holder mor og baby sunde. Mineralerne i frugten hjælper med knogleudviklingen for den voksende baby og holder den sund. Det reducerer også ledsmerter for moderen. A -vitamin holder hår og hud glødende. Kalium holder blodtrykket i skak, hvilket er modtageligt for variation i graviditeten. Blodcirkulationen forstærkes af jernindholdet.

Sådan forbruges:

• Forbruge det hver dag i enhver form.

6. Passionsfrugter understøtter hjertesundhed:

Passionsfrugtekstraktet har fordele ved at opretholde et sundt hjerte. Den indeholder et højt fiberniveau, hvilket er meget nyttigt til at fjerne overskydende kolesterol fra blodkarrene. Passionsfrugt har ikke noget kolesterol i sig. Dette går langt i at reducere risikoen for hjertesygdomme for enhver person.

Den ekstraordinære kombination af højt kalium sammen med lavt natriumindhold i passionsfrugt er også en trigger til at sænke blodtrykket. Normalt blodtryk er forsvar vigtigt for at holde hjertesygdomme på afstand. Passionsfrugtbladeekstrakt hjælper med at håndtere hjerteproblemer og undgå fedtdannelse i blodkarrene.

Sådan forbruges:

• Spis frugten som helhed. Alternativt kan du koge nogle passionsfrugtblade i varmt vand og drikke det.

7. Øger immunsystemet:

Immunitetssystemet i vores krop er ansvarligt for at bekæmpe alle infektioner. Passionsfrugtsaft eller Passionsfrugt -te kan også indtages for at styrke immunsystemet. Passionsfrugten er rig på antioxidanter, der spiller en central rolle i forbedringen af ​​kroppens immunsystem. C -vitamin og caroten er fremtrædende antioxidanter, der findes i passionsfrugten. Disse antioxidanter virker meget stærkt til at styrke immunsystemet. C -vitaminet til stede beskytter kroppen mod skader, som ville have været forårsaget af radikaler. Det har også vist sig, at jernoptagelse sker bedst, når der er C -vitamin til stede.

Sådan forbruges:

• Passionsfrugt, der indtages i enhver form, giver dig alle fordelene.

8. Hjælpemidler til fordøjelse:

Passionsfrugten er meget populær for sit høje fiberindhold. Fiber er en vigtig del af vores kost. Det spiller en meget vigtig rolle i reguleringen af ​​fordøjelsessystemet. Passionsfrugt inkluderer at sikre en jævn afføring, der forhindrer forstoppelse og fjerner tarmsygdomme. Dette hjælper også med, at kroppen absorberer maksimal ernæring fra fødevarerne. Det høje vandindhold i passionsfrugten forbedrer fordøjelsesprocessen og lindrer eventuelle mavesygdomme.

Fordele ved at drikke Passionsfrugtsaft omfatter behandling af hyperaciditet og maverelaterede problemer. Den er også rig på vitaminerne B2 og B6, som også hjælper slimhinderne i fordøjelseskanalen.

Sådan forbruges:

• Bland med vand eller yoghurt og lav en juice.

9. Forbedrer knoglesundhed:

Passionsfrugten er fyldt med mineraler. Nogle af de vigtige mineraler er jern, kobber, magnesium og fosfor. De øger knogletætheden og knoglestyrken.

• Passionsfrugtsaft indeholder betacaroten fremmer knogleudvikling og reparation af kropsvæv.
• Sundhedsmæssige fordele ved passionsfrugtbladeekstrakt inkluderer at reducere risikoen for gigt. Mineraler spiller en afgørende rolle for at undgå ovenstående problemer ved at holde knoglerne mere robuste. De hjælper også med at reparere slidte knogler. Derfor er det tilrådeligt at indtage tilstrækkelige mineraler i dit daglige indtag.
• Passionsfrugtolie er god til at massere olie og kan bruges til led og knogler.

Sådan forbruges:

• Drik et varmt glas passionsfrugtbladeekstrakt regelmæssigt.
• Få en kropsmassage med passionsfrugtolie ofte.

10. Forbedrer blodcirkulationen:

Passionsfrugtsaft sænker kolesteroltalet og forbedrer blodcirkulationen. Passionsfrugten består af en fantastisk kombination af kobber, jern og kalium. Mens kobber og jern er påkrævet til produktion af røde blodlegemer (RBC’er), er kalium nødvendig for blodfortynding. Så der er en stigning i RBC -tællingen i dit blod. Det fører også til udvidelse af blodkar, hvilket resulterer i den frie strøm af godt blod i kroppen.

• Fordelene ved passionsfrugtbladeekstrakt inkluderer at sikre en jævn blodgennemstrømning uden fedtaflejringer i blodet.
• Passionsfrugt forårsager ikke en pludselig stigning i blodsukkerniveauet ved indtagelse, hvilket også gør det sikkert for diabetikere. Passionsfrugt bliver således også en god mulighed for diabetikere.

Sådan forbruges:

• Kog nogle passionsfrugtblade i lidt vand, sigt det og tilsæt en knivspids citron eller honning og få det.

11. Passionsfrugt fordele for huden:

Passionsfrugter gavner huden ved at få den til at se ung og smidig ud.

• Passionsfrugtolie ekstraheres fra frugtens frø. Olien har et stort antal antioxidanter som vitamin C og vitamin A og andre mineraler, der giver den egenskaben at være antibakteriel, antiinflammatorisk og anti-kløe.
• Antioxidanterne hjælper med at udglatte rynkerne på huden og reducere linjerne. Passionsfrugtolie gavner huden således ved at virke som en anti-aging creme.
• De antibakterielle egenskaber ved olie hjælper med at holde huden fri for hudproblemer som acne. Fedtsyrerne hjælper med at holde huden hydreret og fugtet.

Sådan forbruges:

• Påfør passionsfrugtolien regelmæssigt på huden.

12. Passionsfrugt fordele for hår:

Passionsfrugt fordele for hår omfatter at give sundt hår og rydde alle hårrelaterede problemer.

• Det er en rig kilde til antioxidanter som vitamin A, vitamin C, vitamin B2 og vitamin 6 og også en række mineraler som kobber og kalium. Disse næringsstoffer understøtter helt væksten af ​​sundt og skinnende hår.
• Hårproblemer er normalt et resultat af ernæringsmæssige mangler og kan kæmpes med et godt indtag af nærende mad. Dette leverer til gengæld alle de essentielle næringsstoffer til hårsækkene gennem kredsløbssystemet.
• Passionsfrugtolie kan bruges til påføring i hovedbunden til at helbrede hårproblemer som kløende hovedbund og skæl. Det fugter også hovedbunden og løser problemet med tørt og beskadiget hår.

Sådan forbruges:

• Masser dit hår og hovedbund med passionsfrugtolie hver uge.

Passionsfrugt bivirkninger:

Passionsfrugten er stort set en helt sikker frugt, der skal indtages af alle.

• I meget sjældne tilfælde har mennesker med latexallergi fundet at reagere på samme måde med en allergi over for passionsfrugten. Dette kan sandsynligvis skyldes, at visse proteiner, der findes i latex, meget ligner dem, der findes i passionsfrugten.
• Passionsfrugt har en beroligende egenskab, som kan reagere negativt, hvis den tages sammen med andre lægemidler. Det er tilrådeligt at konsultere lægen, hvis du er på medicin.
• Passionsfrugtsaft nydes nogle gange, når den blandes med alkohol. Dette kan reducere dine reflekshandlinger, så vær forsigtig.
• Passionsfrugt anbefales ikke at tages sammen med aspirin, da det kan øge lægemidlets effekt.

Selvom forbruget af passionsfrugt kan give anledning til visse bivirkninger hos nogle mennesker, er fordelene ved frugten især meget flere. Det er en superfrugt med et væld af fordele, som nu når ud over hele verden. Folk over hele verden høster sine sundhedsmæssige fordele og designer nye former, hvor det kan indtages. Derfor kan det anbefales til folk i alle aldre at nyde denne læbefrugtende frugt uden tvivl.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80