13 Vidunderlige brødfrugtfordele (Bakri Chajhar) til hud, hår og sundhed

En af de mest eksotiske frugter, der har overrasket verden med dens næringsværdier i brødfrugten (Bakri Chajhar). Det er en tropisk frugt, der giver store produkter hele året. Meget dyrket i regionerne Hawaii, den malaysiske halvø og Stillehavsøerne. Brødfrugter er kendt for sin alsidige natur. Fra chips til mos, denne lækre frugt kan overføres til din kost på mange måder. Det giver mange sundhedsmæssige fordele for vores krop som at kontrollere blodsukkerniveauet, sænke LDL og forebygge mange sygdomme. Her fik vi nogle fantastiske brødfrugtfordele til hud, hår og sundhed.

Hvad er brødfrugt?

Brødfrugt, med et videnskabeligt navn Artocarpus Altilis, ligner et jackfrugt i sit udseende. Den har en hård, pigget grøn hud med en blød, hvid farvet papirmasse indeni. Brødfrugt er sødt og har en aromatisk smag. Det menes også, at de tidlige opdagere af denne frugt var forbløffet over dens nærhed til smagen af ​​friskbagt brød og derfor navngive det brødfrugt.

Er brødfrugt godt for sundheden?

Breadfruit er fyldt med ernæring for at opfylde alle dine daglige kostbehov. Det betragtes som en fast føde i mange lande for store mængder kulhydrater, proteiner, vitaminer og mineraler. Brødfrugter kan ikke kun give dig god energi, men fremmer også en sund glødende hud naturligt.

Breadfruit Ernæringsfakta:

Tjek de ernæringsmæssige fordele ved brødfrugt pr. 220 gram portion:

• Kalorier i alt: 227
• Kulhydrater: 59,7 gram
• Proteiner: 2,4 g
• Fed: 0,5 g
• Fiber: 10,8 g
• C -vitamin: 63,8 mg
• Kalk: 37,4 mg
• Kalium: 31 %
• Thiamin: 16 %
• Magnesium: 14 %
• Niacin: 10 %
• Jern: 7 %

Sundhedsmæssige fordele ved brødfrugt:

Denne liste herunder er udarbejdet for at give dig alle oplysninger om de bedste brødfrugtfordele, der kan være dine med regelmæssigt forbrug. Tjek dem ud for at se, hvad du kan få for dit helbred, hud og hår.

1. Kontrollerer højt blodsukker:

Brødfrugt og diabetes er tæt forbundet. De gode niveauer af kostfibre i brødfrugter sikrer, at blodsukkeret holdes under kontrol. Dette hjælper ikke kun med at forebygge sygdomme som diabetes, men også i korrekt behandling af det samme. Prøv at inkludere en lille portion brødfrugt i kosten regelmæssigt. Du kan endda prøve at drikke brødfrugtsaft for øjeblikkelige resultater.

2. Giver dig øjeblikkelig energi:

Brødfrugtens fiberindtag hjælper dig igen med at føle dig mæt uden kalorieforbrug. Dette hjælper med at opretholde energiniveauet på en effektiv måde. Man føler sig aktiv uden nogen akkumulering af kalorier eller fedt i kroppen. Dette holder også kolesteroltalet i skak og forhindrer hjertesygdomme.

3. Udglatter tarmene:

Da brødfrugter har fiber i dem, hjælper det med at regulere tarmbevægelserne og holder og tarmens funktioner i skak. Dette hjælper med let passage af afføringen og sikrer, at toksinerne i kanalen også skylles ud. Med regelmæssigt forbrug af brødfrugt behøver du aldrig bekymre dig om smertefuld afføring.

4. Reducerer fedme:

Sammen med højt fiberindhold gør lavt kalorieindtag brødfrugt til den rigtige mad i måltiderne for dem, der er overvægtige og overvægtige. Fiberen som en ekstra fordel for at kontrollere vægten reducerer også cellulite og fedt i kroppen og reducerer kiloerne effektivt. Dette er en af ​​de bedste anvendelser af brødfrugt til kroppen.

5. Forbedrer hjerte- og hjernefunktioner:

Brødfrugter gavner hjertet og hjernen som ingen anden frugt. Det gode indhold af omega 3 -fedtsyrer i brødfrugter er et vigtigt næringsstof, når det kommer til et sundt hjerte og dets korrekte funktioner. Det hjælper med at bremse det dårlige kolesterol i kroppen, som kan blokere arterievæggene. Faktisk hjælper det også med hjernens rette sundhed og forbedrer hukommelse og koncentration.

6. Bevarer sund hud:

Regelmæssigt indtag af brødfrugt i kosten sikrer, at ikke kun kroppen, men også huden får en god portion af omega -fedt 3- og omega -fedtsyrerne 6. Dette hjælper med at opretholde hudens sundhed ved at give den nødvendige næring og holder den væk fra forskellige problemer.

7. Styrker hårsækkene:

Omega fedtsyrer i brødfrugter virker også spekulerer på hårsækkene. Det gør ikke kun sundhed og problemfrit, men aktiverer det også til korrekt hårvækst igen. De store mængder antioxidanter, jern, mangan og calcium kan hjælpe med at styrke rødderne og reducere hårfald.

8. Kontrol af skæl og hårtab:

Med øget hårvækst får du en ekstra fordel ved at holde dig væk fra hårtynding. Bortset fra det sikrer de sunde næringsstoffer i brødfrugt, at du også er fri for hårlidelser, der er ret almindelige som skæl. Det vil helt sikkert hjælpe dig. Endelig får du tykt hår, som du altid har ønsket.

9. Styrker knogler:

For at styrke knoglesundheden og holde den væk fra sygdomme er et af de vigtigste næringsstoffer sammen med calcium omega fedtsyrer. Breadfruit leverer kravet perfekt og sikrer, at dit gode knoglesundhed opretholdes. Regelmæssigt indtag af brødfrugt kan reducere risikoen for knoglerelaterede problemer som osteoporose.

10. Bekæmpelse af tyktarmskræft:

En af de vigtige lægemidler til brødfrugt er dets evne til at forhindre tyktarmskræft. De store mængder flavonoider kan hjælpe med at bekæmpe frie radikaler, hvilket kan forårsage alvorlig belastning af cellerne. Disse midler kan nedbringe skaden og også tilskynde til ny cellevækst. De hjælper også med at dræbe tumorceller.

11. Øger immunsystemet:

Brødfrugt er rig på C -vitamin, som er kendt for at styrke immunsystemet. Det kan hjælpe med at forhindre almindelige infektioner som forkølelse og influenza ved at beskytte kroppen mod skadelige bakterier og virus. De kraftfulde antioxidanter, der findes i denne frugt, kan forbedre din krops evne til at bekæmpe mange livstruende sygdomme, herunder kræft.

12. Wonder Food til gravid kvinde:

Under graviditeten har en kvinde brug for store mængder ernæring, der er nødvendig for morens og babyens velbefindende. Brødfrugt er lav i kulhydrater og højt i proteiner og andre vitale næringsstoffer. Den indeholder alle de nødvendige elementer til fostrets udvikling. Indtagelse af brødfrugt under graviditeten kan også forbedre det naturlige immunsystem.

13. Forhindrer hudbetændelse:

Vores hud er tilbøjelig til betændelse som en naturlig reaktion mod allergiske midler. Brødfrugt er kendt for at dæmpe hævelse og udslæt på huden og kan påføres topisk på de berørte områder. Det bruges som hjemmemedicin til behandling af eksem og psoriasis. Omega 3 -fedtsyrerne kan tilbyde beroligende lindring med det samme.

Breadfruit bivirkninger:

Selvom brødfrugt normalt betragtes som sikkert til forbrug, kommer det med et sæt bivirkninger. Lad os se på nogle af ulemperne ved brødfrugt:

• Kan øge chancerne for blødning.
• Kan sænke blodtrykket, når det tages med visse lægemidler.
• Overdrivelse kan forårsage maveforstyrrelser.

Vi håber, at disse fantastiske fordele ved brødfrugt har inspireret dig til at prøve noget af denne lækre godhed. Breadfruit er ikke særlig almindelig i Indien, men er nu tilgængelig i udvalgte online- og offline -butikker. Det forveksles ofte med sin nærmeste slægtning, Jack -frugten, men er ganske anderledes end den. Hvis du er heldig at få fingrene i denne frugt, kan du prøve at gemme nogle i form af chips eller tørre versioner til senere brug. Fortæl os også dine erfaringer med smagen af ​​denne frugt.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80