14 fantastiske fordele af grønkålssaft til sundhed, hår og hud

Med stigende sundhedsbevidsthed blandt den nuværende generation af mennesker har Juicer indtaget en betydelig plads i dagligdags kost. Bortset fra den almindelige frugtsaft har indtagelse af grøntsagssaft vist effektive resultater i kroppen. Især de grønne juicer med grønkål som hovedingrediens er gjort til et mandat for enhver sundhedsfreak! Et glas grønkålssaft er så højt på ernæring, at det behandles som et måltidssupplement. Grønkål er en grønfarvet bladgrøntsag med et videnskabeligt navn “Brassica Oleracea”. I denne artikel vil vi diskutere de mange fordele af grønkålssaft, tilberedningsmetoden og dens bivirkninger.

Hvad er grønkålssaft?

Grønkålssaft tilberedes af bladene af grønkålsgrøntsager. Ren grønkålssaft er bitter i smagen og tilsættes derfor med andre grøntsager, frugter eller endda citronsaft. Dette camouflerer ikke kun bitterheden, men maksimerer også sundhedsmæssige fordele. Imidlertid kan folk, der har fået smagen af ​​det, forbruge grønkålssaft alene.

Er grønkålssaft god til dig?

Grønkålssaft er fyldt med næring og betragtes som en mirakeldrik. Med store mængder antioxidanter, C-vitamin, A og K, kan regelmæssig drik af grønkålssaft reducere afhængigheden af ​​multivitamintilskud. Med omkring 80 mg calciumindhold kan grønkålssaft styrke dine knogler, negle og hår. Det er også en stor immunitetsforstærker og vil helt sikkert tage dit helbred til det næste niveau.

Kale Juice Ernæringsfakta:

Tjek næringsopbruddet af Pure Kale Juice lavet med 1 kop grønkålblade:

• Kalorier i alt: 36
• Total fed: 0,5 g
• Natrium: 30 mg
• Kulhydrater i alt: 7,3 g
• Kostfibre: 2,6 g
• Protein: 2,5 g
• A -vitamin: 354 %
• C -vitamin: 88 %
• Kalk: 94 mg
• Jern: 1,2 mg

Sådan laver du grønkålssaft derhjemme?

Ren grønkålssaft fremstilles med saftning af grønkålsblade i en blender. Imidlertid er der ikke mange, der sætter pris på dens smag og kombineres derfor med gulerødder og æbler i denne opskrift. Lad os se på processen herunder:

Ting du har brug for:

• Grønkålsblade – 1 flok
• Gulerødder – 2
• Æbler – 2
• Citron – 1

Behandle:

• Vask alle ingredienserne (undtagen citron) grundigt.
• Skær dem i store stykker for let blanding.
• Overfør dem til en blender eller juicer.
• Blend indtil glat.
• Tilsæt et par dråber citronsaft.
• Server det uden at belaste.

Hvor meget grønkålssaft skal jeg drikke om dagen?

Selvom grønkålssaft kan gøre underværker for din krop, kan du ikke overdrive sit forbrug. Den anbefalede dosis af denne juice om dagen er ikke mere end et glas (8 ounces) om dagen. Med de store mængder K -vitamin, kalium og calcium kan for meget grønkål være dårligt for dit hjerte, nyrer og skjoldbruskkirtler.

Bedste fordele af grønkålssaft til hud, hår & Sundhed:

Læs videre for at vide, hvad der er sundhedsmæssige fordele ved grønkålssaft? Så er du her.

Sundhedsmæssige fordele ved grønkålssaft:

Her fik vi top 9 sundhedsmæssige fordele ved grønkålssaft. Lad os tage et kig på dem.

1. Bekæmper kræft:

Sammen med bekæmpelse af kræft hjælper grønkålssaft også med at behandle problemet. Der er enzymer i grønkålssaft, der er kendt som glucosinolat, der hjælper med at nå dette mål. Start fra blære til tyktarm og fra bryst til prostatakræft kan forebygges og behandles her.

2. Gør knoglerne sunde og stærke:

De rige niveauer af K -vitamin i grønkålssaft er et andet af de sjældne næringsstoffer, som kroppen virkelig kræver. Dette hjælper med at gøre knoglerne sunde og holder det også væk fra brud. Calciumindholdet i grønkålssaften hjælper også med det samme formål.

3. Øger hjertesundheden:

Sammen med reduktionen af ​​kolesterol hjælper grønkålssaft med det generelle kardiovaskulære helbred. Dårligt kolesterol, der er ansvarligt for en masse hjertesygdomme, kan holdes i skak med forbruget af grønkålssaft.

4. Forbedrer testosteronniveauer:

Hormonet testosteron kan forstærkes med et glas grønkålssaft hos både kvinder og mænd. Dette er muligt på grund af kemikaliet kaldet Sulforaphane. Det hjælper ikke kun med at opbygge musklerne og giver dig en sund krop, men sikrer også, at al kræft afhængig af østrogen forhindres. Dette er muligt, fordi grønkålssaft også holder god kontrol over østrogenniveauerne.

5. Forbedrer øjens sundhed:

Grønkålssaft er fyldt med mange vigtige forbindelser som Lutein og Zeaxanthin, som er vigtige for dit øjenhelse. De reducerer chancerne for ultraviolet skade på din nethinde og hjælper med at forbedre dit syn. Det er også bevist, at regelmæssigt forbrug af grønkålssaft har vist sig at være effektivt til at reducere chancerne for grå stær.

6. Forbedrer immunitet:

Med næsten 3,5 gange mere C -vitamin end citrusfrugter er grønkålssaft en effektiv immunforstærker. Det afværger sygdomsfremkaldende bakterier og holder almindelige infektioner som forkølelse, hoste, ondt i halsen i skak. De store mængder magnesium, jern og zink kan styrke din krop og få dig til at føle dig aktiv end aldrig før!

7. Afgift din krop:

Grønkålssaft, når den ikke er anstrengt, har rigelige mængder fiber, som kan rense din tyktarm og hjælpe med glatte afføring. Det hjælper også med at skylle toksinerne ud og holder din krop ren indefra. Grønkålssaft kan også erstatte dit behov for et måltid og hjælpe dig med at holde dig i form med sin ernæringsmæssige godhed!

8. Reducer urinvejsinfektioner (UTI):

Urinvejsinfektioner opleves ofte af mange kvinder og er en ubehagelig tilstand. Grønkål kan med sine store mængder C -vitamin hjælpe med at bekæmpe bakterier, der forårsager infektion i kanalen. Vandindholdet i saften kan skylle toksinerne ud og gøre din kanal sund igen.

9. Kale Juice Fordele ved vægttab:

Grønkålssaft er en glimrende mulighed for at fremme vægttab. Det undertrykker dine sultniveauer og kan stort set erstatte din afhængighed af et måltid. De store mængder svovl, der findes i saften, virker en afgiftning og hjælper med fedtforbrænding. Det er derfor, sundhedsfreaks vælger grønkålssaft som en drink efter træning.

Kale Juice Fordele for hud:

Her hentede vi top 3 fordeler ved grønkålssaft til huden. Lad os tage et kig på dem.

10. Reduktion af rynker:

Anti-aging er en af ​​de vigtigste fordele af grønkålssaft for huden. Der er enorme mængder antioxidanter i grønkålssaft og en, der gør huden fast, elastisk og ungdommelig. Dette hjælper med at holde rynker og fine linjer væk i en lang periode. Antioxidanter bremser aldringsprocessen ved at skylle de frie radikaler ud af kroppen.

11. Fordele ved hudrensning:

Saften fra grønkål afgifter kroppen og huden indefra, hvor du kan finde en ophobning af toksiner, snavs og endda ekstra talg. Dette forfrisker og renser huden indefra og efterlader den glødende, som du altid vil elske.

12. Overordnet hudhelse:

Der er vitamin A i grønkålssaft, som hjælper som et vigtigt næringsstof for hudens sundhed. Et glas grønkålssaft vil ifølge fagfolk også hjælpe dig med at holde alle hudsygdomme væk. Alt du skal gøre er at have grønkålssaft om natten, før du sover.

Kale Juice Fordele til hår:

Her hentede vi top 2 grønkålssaftfordele til hår. Lad os tage et kig på dem.

13. Fordele af grønkålssaft til hårvækst:

Blodcirkulationen øges med forbruget af grønkålssaft. Dette hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen til hovedbunden og fører dermed til øget hårvækst. Håret vokser meget hurtigere. Dette er en af ​​de største fordele i betragtning af, at hårtab og hårbrud er så udbredt i dag.

14. Giver hårets elasticitet:

For mennesker, der oplever hårbrud, er det udelukkende på grund af mangel eller lave niveauer af elasticitet i hårstråene. Grønkålssaft forbedrer hårets elasticitet. Hårstyrken forbedres også med drikken.

Bivirkninger af grønkålssaft:

Nu hvor du har forstået de mange fordele ved grønkålssaft, lad os undersøge de bivirkninger, der opstår ved overforbrug af det:

• Hyperkaliæmi, der opstår ved høje kaliumniveauer.
• Nyre lidelser.
• Uregelmæssig hjerterytme.
• Gigt.
• Hud mørkere.
• Løs afføring.
• Ondt i maven.
• Oppustethed.
• Mavesmerter.

Grønkål er en af ​​de store grøntsager, der stort set opsummerer hele dit ernæringsdiagram. Dette grønne blad er langsomt ved at blive populær hos den indiske skare, især blandt årtusinderne. Da internettet går gaga over de mange fordele ved Kale Juice, er det klogt at prøve det. Vi anbefaler dog at prøve de organiske sorter, der er fri for kemikalier og pesticider. Så folkens! Hvis du leder efter en god saftmulighed, kan du prøve denne fantastiske opskrift og fortæl os, hvad du føler!