7 Forskningsbaserede aloe vera-fordele + ernæringsfakta

Gå ind i ethvert supermarked, og du vil bemærke store flasker med etiketter, hvor der står “Aloe Vera Juice” på dem! Så hvorfor er denne saft blevet så populær i dag? Helt ærligt er Aloe Juice ikke en moderne opdagelse! Det blev betragtet som et universalmiddel i gamle ayurvediske lægemidler, hvilket indikerer, at vores forfædre kendte til dets betydning længe tilbage. Anyway, her fik vi 7 videnskabeligt dokumenterede aloe vera juice fordele for hud og sundhed.

Aloe Vera Juice Fordele

Men hvad er Aloe vera juice? Det er en tyk, klæbrig væske ekstraheret fra det gelignende stof, der findes i Aloe-blade. Dette stof fortyndes med vand eller juice for at gøre det velsmagende og let fordøjeligt. I dag lærer vi om de mange anvendelser af Aloe vera juice til sundhed og hud for at forstå dets stadigt stigende efterspørgsel på markedet.

Er Aloe Vera Juice godt for dig?

Mange af os kender Aloe vera eller Ghritkumari, som en kosmetisk og skønhedsfremmende ingrediens. Selvom det oprindeligt blev brugt til medicinske formål, er det først i nyere tid, at Aloe juice blev introduceret som et kommercielt levedygtigt produkt på grund af dets høje popularitet.

Når det kommer til godheden ved Aloe vera juice, er svaret enkelt! Aloe vera juice har vidunderlige sundhedsfremmende egenskaber takket være dets næringsrige profil. Fra behandling af fordøjelsesproblemer til styrkelse af immunitet og endda forebyggelse af kræft, Aloe juice er fyldt med mange fordele.

Aloe Vera Juice Ernæringsfakta:

Lad os undersøge ernæringsoplysningerne om Aloe vera juice på et højt niveau*

*Emballeret aloejuice beriget med C -vitamin, serveringsvægt 100 g.

  • Kalorier i alt – 15
  • Fedt – 0 g
  • Protein – 0 g
  • Kulhydrater – 3,75 g
  • Sukkerarter – 3,75 g
  • Vand – 96 g
  • C -vitamin – 3,8 mg
  • Calcium – 8 mg
  • Jern – 0,15 mg

Sådan laver du Aloe Vera Juice derhjemme?

De fleste kommercielle Aloe vera juicer er fyldt med kemikalier og konserveringsmidler, der gør mere ondt end godt for din krop. For at sikre, at du drikker en sikker og uforfalsket juice, kan du prøve denne opskrift på hjemmelavet Aloe vera juice:

Ingredienser:

  • Friskskåret Aloe Vera Leaf-1 mellemstore
  • Vand – 1 glas
  • Citronsaft – Valgfri

Metode:

  • Vask bladet Aloe vera grundigt med vand.
  • Tør bladet med et håndklæde eller silkepapir.
  • Tag nu en skarp kniv og skær bladet lodret i to halvdele.
  • Skrab forsigtigt den hvide gel indvendigt med en ske. Pas på ikke at bruge den grønne del af bladet, da det kan være giftigt.
  • Bland nu denne gel i en juicer sammen med 1-2 spsk vand for at opnå en løbende konsistens.
  • Tilsæt 2 spsk af denne væske til almindeligt vand eller frugtsaft.
  • Du kan også tilføje lidt citronsaft til forbedret smag.

Bemærk: Tilsætning af lidt honning eller sødemiddel kan reducere den bitre smag af denne saft.

Anbefalet dosering af Aloe Vera Juice:

Den sikre drikkegrænse for Aloe vera juice om dagen er cirka 2-3 spsk fortyndet med lidt vand eller saft. Indtagelse af mere end denne mængde kan forværre dine helbredsproblemer og føre til yderligere problemer. Så det er bedre at holde sig til den daglige dosisgrænse for at nyde fordelene.

Bedste måde at drikke Aloe Vera Juice:

Koncentreret Aloe vera juice er ret bitter og efterlader en ubehagelig smag i munden. Det kan også være svært at fordøje, og derfor er det bedre at fortynde det med vand eller juice. Eksperter anbefaler at have Aloe vera juice om morgenen på tom mave for at maksimere fordelene. Hold et mellemrum på mindst en time mellem saften og din mad.

Aloe Vera Juice -fordele for sundhed og hud:

Lad os nu se nærmere på de 10 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved at drikke Aloe vera juice regelmæssigt.

Sundhedsmæssige fordele ved Aloe Vera Juice

1. Kan understøtte vægttab:

Aloe juice kan være gavnligt for dem, vi planlægger at smide de ekstra kilo. En undersøgelse viser, at Aloe vera juice indeholder mange forbindelser som flavonoider, polyfenoler osv. Med virkninger mod fedme (1). Disse midler kan understøtte vægttab ved at reducere absorptionen af ​​fedt i kroppen. Aloe vera juice kan også fremskynde fordøjelsesprocessen sammen med at forbedre afføringshastigheden for at skylle affaldet ud for hurtigere vægttab.

2. Kan sænke dårligt kolesteroltal:

Ifølge en undersøgelse foretaget i Tokyo var Aloe vera juice effektiv til at reducere LDL eller “dårlige” kolesterolniveauer sammen med stigende HDL eller “gode” kolesterolniveauer i kroppen (2). Så det fungerer godt at afbalancere forholdet mellem kolesterol, en egenskab, der ikke almindeligvis ses i naturlægemidler. Ved at sænke de samlede triglycerider og kolesterolniveauer kan Aloe vera juice reducere risikoen for hjerteproblemer som blokke, pludselige slagtilfælde osv..

3. Kan regulere diabetes:

Aloe vera gavner også diabetespatienter ved at regulere blodsukkerniveauet. En undersøgelse viser, at laboratoriemus med diabetes, der blev administreret en bestemt dosis aloe vera juice, viste en signifikant forbedring af blodsukkermålingerne (3). Mange andre undersøgelser understøtter den anti-diabetiske aktivitet af Aloe vera juice, som omfatter øget insulinfølsomhed og absorption i kroppen.

4. Kan lette forstoppelse:

Aloe vera juice kan lindre fordøjelsesforstyrrelser som forstoppelse, oppustethed, halsbrand og fordøjelsesbesvær. Der er tilstrækkeligt bevis til at bevise, at det høje vandindhold (over 99%) og fordøjelsesenzymer, der findes i denne saft, kan hjælpe med hurtigere nedbrydning af fødevarer. En undersøgelse viser også, at Aloe vera juice indeholder en forbindelse kaldet Aloin, der har afførende egenskaber, der hjælper med bedre afføring (4).

5. Kan forsinke væksten af ​​kræftceller:

En undersøgelse offentliggjort i Turkish Journal of Oncology fastslog, at Aloe vera har hæmmet væksten af ​​tumorceller i mange typer kræftformer som bryst, tyktarm, prostata osv. (5). Forskere tilskriver denne adfærd til Acemannan, en af ​​de mange aktive forbindelser i Aloe. Imidlertid er sikkerheden ved Aloe vera juice ved behandling af kræft stadig diskutabel, da denne ingrediens har vist toksiske virkninger hos visse patienter.

6. Kan styrke immunsystemet:

Aloe vera juice kan spille en vital rolle i at styrke det naturlige immunsystem i vores krop. En undersøgelse foretaget på laboratoriemus viser, at Acemannan, en forbindelse, der er til stede i Aloe vera juice, har forbedret immunresponsen betydeligt for at tackle fremmedlegemer uden særlig forsinkelse (6). Aloe vera juice indeholder også mange antimikrobielle egenskaber, som kan beskytte kroppen mod potentielle infektioner.

7. Fremmer yngre udseende hud:

Vi ved alle, at Aloe vera gel tilbyder mange kosmetiske fordele for vores hud. Interessant nok viser en undersøgelse, at en oral dosis Aloe vera juice kan øge kollagenniveauerne i huden hos mennesker over 45 år (7). Det høje vandindhold og mange enzymer i denne juice har vist effektivitet i at forsinke hudens ældningstegn som rynker, slappe, tørhed, pigmentering osv. Regelmæssigt forbrug af Aloe vera kan hjælpe dig med at opnå en sund, glødende hud.

Bivirkninger af Aloe Vera Juice:

For meget af noget kan være dårligt for vores krop, herunder aloe vera juice. Selvom det har mange sundhedsmæssige fordele, kan forbrug af det i overskud føre til mange bivirkninger, såsom:

  • Ondt i maven
  • Opkastning
  • Kvalme
  • Diarré
  • Pludselig fald i blodsukkerniveauet.
  • Elektrolyt ubalance på grund af den afførende effekt.
  • Tidlige livmoderkontrakter hos gravide.

Efter at have læst disse sundhedsmæssige fordele ved aloe vera juice, er vi sikre på, at du vil blive fristet til at prøve det! Inden du drikker det, skal du læse instruktionerne på pakken og fortynde saften i henhold til retningslinjerne. Indtag det med måde for at undgå uønskede helbredskomplikationer. Hvis du har kroniske sygdomme, skal du kontakte en læge, før du får det.