Top 20 sundhedsmæssige fordele ved yoghurt

Yoghurt er en super mad på grund af dets indhold af effektforstærkende elementer og forskellige naturlige elementer. Det bruges i en række naturlige midler og er også nyttig til at fjerne kulde. Fedtindholdet er yoghurt er meget lavt og har ingen skadelig effekt på kroppen. Fordelene ved yoghurt kan ikke negligeres, når det kommer til sundhed.

Yoghurt fordele og anvendelser:

Rig på calciumyoghurt smager godt og er godt for knogler og tænder. Den probiotiske sort har gode bakterier, som vil bekæmpe maveinfektioner. Følgende er hidtil de bedste sundhedsmæssige fordele ved yoghurt:

1. Yoghurt er god til at få flade mavemuskler:

Vil du have flad abs? Forøg dit indtag af yoghurt. Det er blevet bevist, at yoghurt er gavnligt for at tabe sig og gøre dig sund fra kernen. Så denne gang, hvis du er på slankekur, skal du ikke glemme at have yoghurt. Det kan reducere opretholde balancen af ​​kalorier i kroppen og fremmer effektivt magert muskelmasse. Calciumindholdet i yoghurt kan hjælpe dig med at reducere din taljestørrelse, så du kan bære disse par skinny jeans, som du plejede at forsømme på grund af en fed talje. Den dyrkede mælkeyoghurt er fremstillet af stopper maven fra oppustethed og øger stofskiftet. Probiotika hjælper også med fordøjelsen og holder maven flad.

2. God for dig -bakterier:

Den yoghurt, der fås i detailbutikkerne, er ofte fyldt med en god andel bakterier, hvilket er gavnligt for din krop. Denne mad har visse insekter og mikroorganismer, som kan øge dit immunitetsniveau og gøre dig fit og funktionel indefra. Yoghurtens godhed kan ikke negligeres. Denne mad bruges også i den naturlige proces til bekæmpelse af bakterier og andre skadelige sygdomme. Dette er kendt som probiotika og er fantastisk til at bekæmpe de dårlige bakterier, der forårsager maveinfektion.

3. Vitaminindhold:

Vitaminindholdet i yoghurt fremmer bedre sundhed og fordøjelsessystem. De rige naturlige værdifulde elementer som kalium, fosfor, jod, zink og andre vitaminer som vitamin B 5, der også er kendt som pantothensyre, er gode til korrekt vækst og immunitet. Yoghurt opretholder røde blodlegemer, da det indeholder grundstoffer, der dybest set findes i en række dyrekød. Den er fuld af calcium til knogler, proteiner og B -vitaminer, der er afgørende for det generelle helbred, stofskifte og depression.

4. Korrekt opsving:

Havde en hektisk træning? Få noget yoghurt og lad din krop komme sig hurtigere og mere effektivt. Ja, det er blevet bevist, at forbrug af yoghurt kan hjælpe dig med at komme sig efter lange og udmattende træninger. Yoghurt indeholder kulhydrater, som hjælper dine muskler med at komme sig efter den stress, de har oplevet. At drikke et glas vand med yoghurt er endnu bedre for en ordentlig genopretning. Proteiner og kulhydrater i græsk yoghurt er dobbelt så meget som i normal yoghurt og er mere effektive til muskelvækst og restitution efter træning.

5. Forhindrer højt blodtryk:

Mennesker med forhøjet blodtryk kan effektivt reducere deres blodsukkerniveau ved at indtage yoghurt dagligt. Korrekt indtagelse af yoghurt kan også reducere hypertension og endda bekæmpe nyresygdomme. Hvis du spiser yoghurt dagligt, kan du også forhindre dig selv i en række hjertesygdomme. Nylige undersøgelser tyder på, at yoghurt indeholder fedtsyrer og gode bakterier, som faktisk kan hjælpe med at sænke blodtrykket. Den lavere fedtsortiment forhindrer også, at den klæber til blodkar.

6. Sig farvel til kulde:

Er du blevet forkølet? Prøv lidt yoghurt. Korrekt indtagelse af yoghurt kan lindre dig fra alvorlig kulde. Du behøver ikke længere at lide af snuseirritationerne. Yoghurt reducerer også allergier og øger cellens effekt effektivt. Folk, der indtager syv ounce yoghurt om dagen, vil blive bevilget med bedre sygdomsbekæmpende elementer. Igen øger probiotika i yoghurt immunsystemet og har antiinflammatoriske egenskaber, så det bekæmper forkølelse.

7. Rig på protein:

Fysiske elskere har ofte meget yoghurt i løbet af dagen for at give deres krop gode mængder protein. En grøn yoghurt er en god form for yoghurt, der kommer med meget lave mængder fedt sammen med gode andele af muskelopbyggende protein. Hvis du vil indtage yoghurt baseret på proteinforbrug, bør du købe de pakninger, der har mere end 10 gram protein pr. Portion. Vigtig for muskelvækst og genopretning, græsk yoghurt har dobbelt så meget protein end normal yoghurt.

8. God til mave:

Yoghurt er meget godt for maven og er også effektivt til behandling af maveforstyrrelser. Yoghurt har en række vitale næringsstoffer, som kan løse næsten alle former for mavesmerter og fordøjelsesproblemer. Probiotika i yoghurt er afgørende for at bekæmpe mavefejl og de dårlige bakterier, der forårsager dem. Hjælper også med fordøjelsen, bekæmper oppustethed og hjælper med at øge stofskiftet

9. Forebyg osteoporose:

Yoghurt betragtes ofte som det primære element i proceduren til behandling af osteoporose. Maden er rig på calcium og andre vitaminer, som øger knogletætheden. Calciumindholdet forbedrer knoglemassen for mennesker i alle aldre. D -vitaminet sammen med calcium er de mest vitale mikronæringsstoffer i dette tilfælde.

10. Fri for laktose:

Det er bevist, at yoghurt indeholder meget små mængder laktose. Lactose, hvis den hovedsagelig findes i mælk, hvorfra yoghurt er lavet. Ved fremstilling af yoghurt tilsættes en række mælkesyrebakterier, hvilket gør den betydeligt laktosefri. En portion af denne mad indeholder langt mindre laktose sammenlignet med andre mejeriprodukter.

11. Probiotika:

Yoghurt indeholder nogle levende bakterier eller probiotika, som faktisk er godt for vores helbred. Disse bakterier forbedrer kroppens modstandskraft, og det er hovedårsagen til, at yoghurt hjælper os med at bekæmpe en række sygdomme. Probiotika har en positiv effekt på vores helbred og forbedrer også vores immunsystem. Ikke alle, men de fleste yoghurt vil indeholde probiotika. Det er vigtigt at sikre, at etiketten siger “levende og aktive kulturer”, så du ved, at der er tilføjet probiotika til yoghurten.

12. Diarré:

Disse sygdomme sker på grund af ubalancen i tarmen på grund af enhver form for infektion og patogene bakteriestammer. Yoghurt har behandlet diarré i mange år nu og har effektivt reduceret chancerne for forekomst af disse sygdomme i fremtiden. Den bedste yoghurt til behandling af diarré er græsk yoghurt, da den indeholder naturlige probiotika og har antiinflammatoriske egenskaber og dermed afkøler maven og hjælper med at fordøje korrekt og skylle toksinerne ud

13. Tarmsyndrom:

IBS er en dårlig tilstand for tarmen, der kommer med mavesmerter, forstoppelse, overdreven gasdannelse osv. Yoghurt kan effektivt behandle denne sygdom og kan også stoppe dannelsen af ​​gas og reducere forstoppelse. Yoghurt har også en massiv rolle i behandlingen af ​​tarmsygdomme. Lactobacillus og bifidobakterier er to stammer af probiotika, som hjalp med betændelse og fordøjelsesproblemer forårsaget af IBS

14. Bedre immunsystem:

Yoghurt vil give dig en bedre immunitet og kan gøre kroppen sund indefra. Det giver dig en bedre afføring og reducerer chancerne for forstoppelse. Yoghurt kan effektivt løse næsten alle slags maveforstyrrelser og reducere alle former for fordøjelsesproblemer. Probiotika og D -vitamin i yoghurt spiller en vigtig rolle i at styrke kroppens immunsystem.

15. Bekæmper vaginal infektion:

Candida vaginal infektion er et almindeligt problem for kvinder, der lider af diabetes. Sødet yoghurt kan effektivt denne gær eller infektion. Kvinder med diabetes har også et problem med deres blodsukker. Yoghurt kan kontrollere blodsukkerniveauet og holde det stabilt. Korrekt indtagelse af yoghurt kan løse en række alvorlige problemer. Lactobacillus acidophilus er en god bakterie, der findes i yoghurt, som ligner den i sunde vaginas, dette producerer hydrogenperoxid, der angriber gæren. Ph -niveauer genoprettes også, og irritation lindres.

16. Ansigtsmaske:

Mælkesyre findes i yoghurt, og mange skønhedsbehandlinger bruger denne ingrediens i deres dyre kemiske skræl. Mælkesyren i yoghurt hjælper med skavanker, da den eksfolierer det øverste lag af huden og renser den. Det har også anti-rynke egenskaber. Yoghurt er populær i hjemmelavede ansigtsmasker.

17. Godt til perlehvide:

Mælkesyren i yoghurt forhindrer faktisk tandforfald og hjælper med at beskytte tandkødet mod sygdomme. Selvom yoghurt har en tendens til at have meget sukker, påvirker det ikke tandemaljen eller forårsager hulrum.

18. Reducerer risikoen for kolorektal kræft:

Probiotika i yoghurt hjælper fordøjelsessystemet og de gode bakterier ødelægger de dårlige bakterier. På grund af dette tyder nogle undersøgelser på, at yoghurt beskytter mod tyktarmskræft.

19. Hår:

Yoghurt har svampedræbende egenskaber, der bruges til skællet hovedbund og skæl, det er også en fantastisk balsam og kan forbedre glansen til kedeligt hår. Yoghurt forhindrer også hårfald.

20. Stemningsregulator:

Det ser ud til, at der er en sammenhæng mellem vores mave og vores følelsesmæssige op- og nedture. I test udført viste det, at mennesker, der spiste yoghurt regelmæssigt, havde mindre angst og havde mere kontrol over deres følelser, når de blev udsat for følelsesmæssige situationer. Det menes, at dette igen skyldes virkningerne af probiotika i yoghurt.

Yoghurt er ikke bare en velsmagende snack, den er fuld af vitaminer og mineraler, der er nødvendige for, at kroppen fungerer godt og vigtigst af alt de probiotiske og gode bakterier. Husk at kigge efter yoghurtene med probiotika tilsat for at høste de fulde fordele.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80