9 hatékony jóga ászana vesekövek kezelésére

Manapság egyre gyakrabban fordulnak elő vesekövekben szenvedők minden korcsoportban. A nők és a férfiak életkortól függetlenül egyaránt hajlamosak erre az egészségi állapotra, amely fájdalmas lehet. A vesekövek jóga ászanái segítenek természetes módon kezelni ezt a helyzetet, és a test általános általános jóléte érdekében is.

A vesekő fájdalmas állapot, amikor az ember hirtelen éles és erős fájdalmat érez a hasban. Ez hátrányosan befolyásolhatja az ember egészségi állapotát. Másrészt ezek a jóga pózok a vesekőhöz segítenek hatékonyan nyújtani a testet, és egészséges módon eltávolítani a vesekőket a testből. Íme, hogyan lehet ezt elérni!

Mik a vesekövek és az okok:

A vesekő nem más, mint kemény ásványi és sólerakódás, amely a vesékben képződik. Ezeket leggyakrabban akkor okozzák, ha a vizelet a szükségesnél magasabb ásványi anyagokat és sókat tartalmaz. A vesekő különböző típusai a kalcium, a struvit, a húgysav és a cisztein kövek.

Ezenkívül a vesekövek személyenként eltérő méretűek és alakúak. Olyan kicsik lehetnek, mint a szemek vagy apró homokrészecskék; többnyire az orvosok azt tanácsolják, hogy gyógyszerekkel és természetes módszerekkel szüntessék meg a veseköveket. Ezenkívül a vesekövek barna vagy sárga színűek is lehetnek, a vesék egészségi állapotától függően. Ezek gyakori okai közé tartozik a húgyúti elzáródás, az emésztési problémák, az elhízás és így tovább.

A jóga gyógyíthatja a veseköveket?

A jóga orvosi szempontból nem gyógyítja meg teljesen az állapotot. Az orvosi ellátás mellett jóga és fitnesz ajánlott, mivel ez a vesekövek eltávolítására szolgáló jóga segít enyhíteni a fájdalmat és a tüneteket, és javítja a vese működését. Rendszeres gyakorlással és a legjobb eredményekkel jóga segítségével minden kis vesekő hatékonyan megszabadulhat a testtől.

A vesekő tünetei:

Íme néhány gyakori ismert tünete a veseköveknek:

• Súlyos fájdalom az alsó has vagy az ágyék közelében szintén fájdalommal és görcsökkel járhat a hát közelében
• Erős szükség és sürgetés a gyakori vizelésre
• Hányinger és hányás
• Égő érzés vizelés közben
• Vizelet, amely a vér miatt sötét színű

A vesekövek okai:

A vesekövek számos oka és kockázati tényezője a következő

• A kiszáradás kérdése
• Elhízottság
• Bélproblémák és betegségek
• Családtörténet és gének
• Más egészségügyi állapotok, például gyógyszerek, köztük szteroidok, probenecid, görcsoldó szerek és így tovább

Jóga pózok és ászanák vesekőhöz:

Itt jönnek a népszerű jóga pózok a vesekőhöz.

1. Tevepóz:

A tevepóz sokak számára kevésbé hallható póz. A jógában Ushtra ászana néven ismert, amely rendkívül sokat segít a vesekő gyógyításában. A póz segít a vesekövek kezelésében és megelőzésében, valamint enyhíti a fájdalmat és a vérrel kapcsolatos aggodalmakat ebben az állapotban. Itt van, hogyan kell csinálni.

• Kezdje azzal, hogy térdre ereszkedik csípő szélességben
• Tegye hátra a kezét
• Tolja előre a csípőjét és a combját
• Dőljön hátra, és kezével fogja meg a sarkát
• Maradjon ebben a testtartásban 15-20 másodpercig
• Ebben az időben lélegezzen be és ki
• Lassan térjen vissza az eredeti helyzetbe
• Ismétlés
• Ha hátsérülése vagy műtétje van, ne próbálja meg ezt.

2. Felemelt láb:

Egy másik népszerű jóga ászana a vesekövek számára a felemelt láb. Ezt Uttanpadasana -nak is nevezik. Ez az ászana nagyban segít ellazítani az izmokat a hát alsó részén, a hasban, a lábakban és a medence területén. Az izmok összehúzódása megtörténik, és segíti a vesék és a máj működését. A vesekövek során fellépő bármilyen fájdalom is enyhül és dolgozik.

• Feküdj egyenesen a hátadra
• Győződjön meg arról, hogy a karok a test mellett vannak
• A tenyereknek a padlón kell pihenniük
• Lélegezzen ki és egyenletesen
• Most emelje fel egyenesen a lábakat, és győződjön meg arról, hogy merőleges szögben vannak -e a padlóhoz képest
• Tartsa a helyzetet, lazítson és térjen vissza normál helyzetébe
• Ismétlés

3. Szél elengedő póz:

Ez a póz Pawanmuktasana néven is ismert. Itt az egész test a fejtől a lábakig nyúlik, és hatékonyan működik a hát alsó részén és a vese területén. Minden vesekő csökken, és enyhül a fájdalom és a görcsök. Íme, hogyan kell elvégezni ezt a jógát.

• Feküdj le a padlóra, szőnyegre
• Lélegezzen be lassan
• Emelje fel a lábát a mellkasa felé
• Ebben a helyzetben megpróbálhatja megérinteni a térdét a fejével
• Vegyen mély lélegzetet
• Lélegezz ki és engedd el ezt a pózt
• Ismétlés
• Ne dolgozzon ezen a pózon, ha problémái vannak a gerincével

4. Gyermek póz:

Bala asana néven ismert, ami jóga a vesekő eltávolítására. Ez nemcsak a fájdalom csökkentésében segít, hanem az általános rosszabbodás megelőzésében is. Azok, akiknek problémái vannak az emésztéssel és a vesékkel, rendszeresen megtehetik ezt, hogy elkerüljék a további károkat vagy problémákat. A gyomor- és vesefájdalmak is csökkennek.

• Üljön le a földre úgy, hogy a fenék a sarkán nyugszik (vajrasana helyzetben)
• Emelje fel a karját a feje fölé
• Győződjön meg arról, hogy belélegzik és kilégzik
• Nyújtsa ki a karját, és engedje le a törzsét a combjai közé, tenyerével lefelé
• Folytassa ebben a pózban 30 másodpercig
• Pihenjen, és térjen vissza az eredeti helyzetbe
• Ismételje meg ugyanezt
• Ne dolgozzon ezen a pózon, ha terhes vagy térdsérülést szenved

5. Fél gerinc csavarás:

A félgerinc csavarás póz Ardha Matsyendrasana néven is ismert. Ez a póz javítja a vesék működését, csökkenti a fájdalmat és megfelelő véráramlást biztosít a máj felé. A máj, a hasnyálmirigy és a has bármely problémája megoldható ezzel a jógapózzal.

Ezek a leggyakoribb okok közé tartoznak, amelyek aggodalmakat okozhatnak a vesében, és ennek a póznak a rendszeres elvégzése nagyon előnyös lehet.

• Üljön kényelmesen a padlón
• Először hajlítsa meg a bal térdét
• Helyezze a bal sarkát a jobb oldali csípő alá
• Most helyezze a jobb lábát a bal térd tetejére
• Helyezze a bal kezét a jobb térdre
• A jobb kezet most a háta mögé kell helyezni
• Lassan csavarja a derekát a jobb oldal felé
• Nézz a jobb vállad fölé
• Tartsa egyenesen a hátát
• Ne felejtsük el a belégzést és a kilégzést
• Lassan engedje el a pózt
• Ismételd meg
• Ügyeljen arra, hogy ne üljön a sarkára
• Ezt kerülni kell a terhesség alatt, és ha sérvproblémái vannak.

6. Saspóz:

A garudasana, más néven saspóz, hatékony vesebetegségek kezelésére. Ez a Ramdev vesekő jóga elősegíti a vér áramlását a vesékbe, és javítja a vesék általános működését. A test egyensúlya összességében javul, és segít erősíteni a hasi körüli izmokat.

• Álljon egyenesen
• Lassan emelje fel a jobb lábát
• Óvatosan keresztezze át a bal comb területén
• Egyensúlyozni kell a testet a bal lábon
• Emelje fel a könyökét a vállig
• Most keresztezze a jobb könyökét a bal felett
• Győződjön meg arról, hogy a tenyerek közelebb vannak
• Lélegezz be és ki
• Tartsa a pozíciót 20 másodpercig
• Pihenjen és ismételje meg
• Fejezze be ezt az ászanát azzal, hogy lefekszik holttestpózban.

7. Íjpóz:

Az íjpóz Dhanurasana néven ismert, rendkívül segít enyhíteni a vesekőket és csökkenti a fájdalmat a medence környékén. A bélterülettel és az emésztési problémákkal kapcsolatos aggodalmak szintén csökkennek ebben a pózban. Hatékonyan segíti a vesék általános működését.

• Feküdj le a hasadra
• Tartsa karját az oldalán, és tartsa szét mindkét lábát
• Lélegezz be és ki
• Most hajtsa össze a térdét, és fogja meg mindkét bokáját a kezével
• Emelje fel a mellkasát a földről
• Húzza egyszerre mindkét lábát egyenesen felfelé
• Nézzen egyenesen, és nyújtsa a testet, mint egy íj
• Folytassa 20-30 másodpercig
• Pihenjen
• Ha hátfájása vagy sérve van, ne végezze ezt az ászanát

8. Cobra póz:

A népszerű kobra póz Bhujanganasa néven ismert. Itt a test általános vérkeringése nagymértékben javul, és segíti a hasi szervek stimulálását, kezelheti az esetleges problémákat vesefájdalommal és megkönnyebbüléssel. Feszíti a vesét, és segít megszüntetni a benne lévő elzáródásokat. Ez a Baba Ramdev népszerű vesekő kezelése.

• Feküdj le a hasadra
• Tegye mindkét kezét és tenyerét a padlóra
• Belégzés és kilégzés
• Emelje fel a törzset
• Érezd a nyújtást
• Minél többet emelhetsz
• Vegyen mély lélegzetet
• Pihenjen és ismételje meg

9. Pranayama:

Lehet, hogy nem hiszi el, hogyan segít a vesekövekhez használt pranayama. Ez a légzőgyakorlat és technika nagymértékben segít ellazítani az egész testet és lelket. A rendszeres gyakorlat segít a belső szervek egészségének megőrzésében, valamint javítja a test szerveinek általános működését és stimulációját. Bármilyen vérnyomás szabályozható, és a krónikus betegségek csökkenthetők.

• Üljön le kényelmesen
• Győződjön meg arról, hogy a gerinc egyenes és egyenes
• Csukd be a szemed
• Vegyen mély lélegzetet
• Kezdje el mélyen és belélegezni
• Koncentráljon a folyamatra
• Ügyeljen arra, hogy 10-15 percig végezze

Ezek a jóga ászanák a vesekőhöz jelenleg a leghatékonyabbak közé tartoznak. E jóga -ászanák rendszeres gyakorlása segíthet a veseproblémák, kövek és hólyagproblémák hatékony gyógyításában. Ezenkívül segítenek enyhíteni a fájdalmat. Próbálja ki ezeket, és mondja el nekünk, hogyan segítettek ezek!

Feltétlenül kérjen orvos tanácsát és kezelését, mielőtt bármilyen kezelést elkezdene. Ez a jóga segíti az általános kondíciót és a vesebetegségeket a gyógyszerekkel együtt. Ne gyakorolja őket orvos javaslata vagy gyógyszer nélkül.

Gyakran feltett kérdések és válaszok:

Q1. Segíthet a jóga és a testmozgás a vesekövek elvezetésében?

Válasz: Ezek a jóga ászanák és más gyakorlatok összességében segítik a vesék működését. Kevés közülük segít a kövek megszüntetésében és természetes átadásában is. Minden a kő méretétől és a betegség intenzitásától függ.

Q2. Mi segíthet a vesekövek feloldásában?

Válasz: Az ecetsav elősegíti a kövek természetes feloldását a vesékben. Segít a fájdalom enyhítésében is, de győződjön meg arról, hogy ezt az orvos megfelelő útmutatása és tanácsa alapján próbálja ki.

Q3. Rendszeresen végezhetők -e ezek a jóga -ászanák, ha súlyos vesekőfájdalomban szenved?

Válasz: A jóga ászanákon rendszeresen dolgozni és gyakorolni kell a hatékony eredmények érdekében. Ezek az ászanák, amelyek hátrafordulásokat, fordulatokat és masszázst tartalmaznak a vesére, sokat jelentenek a hatékony vesefunkcióban. Enyhítik a vesével kapcsolatos fájdalmakat és betegségeket.

Ajánlott cikkek

• 22 természetes otthoni gyógyszer a vesekő kezelésére
• A legjobb 9 egészséges egészséges étel vesebetegeknek