9 hatékony jóga ászana vesekövek kezelésére

Manapság egyre gyakrabban fordulnak elő vesekövekben szenvedők minden korcsoportban. A nők és a férfiak életkortól függetlenül egyaránt hajlamosak erre az egészségi állapotra, amely fájdalmas lehet. A vesekövek jóga ászanái segítenek természetes módon kezelni ezt a helyzetet, és a test általános általános jóléte érdekében is.

A vesekő fájdalmas állapot, amikor az ember hirtelen éles és erős fájdalmat érez a hasban. Ez hátrányosan befolyásolhatja az ember egészségi állapotát. Másrészt ezek a jóga pózok a vesekőhöz segítenek hatékonyan nyújtani a testet, és egészséges módon eltávolítani a vesekőket a testből. Íme, hogyan lehet ezt elérni!

Mik a vesekövek és az okok:

A vesekő nem más, mint kemény ásványi és sólerakódás, amely a vesékben képződik. Ezeket leggyakrabban akkor okozzák, ha a vizelet a szükségesnél magasabb ásványi anyagokat és sókat tartalmaz. A vesekő különböző típusai a kalcium, a struvit, a húgysav és a cisztein kövek.

Ezenkívül a vesekövek személyenként eltérő méretűek és alakúak. Olyan kicsik lehetnek, mint a szemek vagy apró homokrészecskék; többnyire az orvosok azt tanácsolják, hogy gyógyszerekkel és természetes módszerekkel szüntessék meg a veseköveket. Ezenkívül a vesekövek barna vagy sárga színűek is lehetnek, a vesék egészségi állapotától függően. Ezek gyakori okai közé tartozik a húgyúti elzáródás, az emésztési problémák, az elhízás és így tovább.

A jóga gyógyíthatja a veseköveket?

A jóga orvosi szempontból nem gyógyítja meg teljesen az állapotot. Az orvosi ellátás mellett jóga és fitnesz ajánlott, mivel ez a vesekövek eltávolítására szolgáló jóga segít enyhíteni a fájdalmat és a tüneteket, és javítja a vese működését. Rendszeres gyakorlással és a legjobb eredményekkel jóga segítségével minden kis vesekő hatékonyan megszabadulhat a testtől.

A vesekő tünetei:

Íme néhány gyakori ismert tünete a veseköveknek:

Súlyos fájdalom az alsó has vagy az ágyék közelében szintén fájdalommal és görcsökkel járhat a hát közelében
Erős szükség és sürgetés a gyakori vizelésre
Hányinger és hányás
Égő érzés vizelés közben
Vizelet, amely a vér miatt sötét színű

A vesekövek okai:

A vesekövek számos oka és kockázati tényezője a következő

A kiszáradás kérdése
Elhízottság
Bélproblémák és betegségek
Családtörténet és gének
Más egészségügyi állapotok, például gyógyszerek, köztük szteroidok, probenecid, görcsoldó szerek és így tovább

Jóga pózok és ászanák vesekőhöz:

Itt jönnek a népszerű jóga pózok a vesekőhöz.

1. Tevepóz:

A tevepóz sokak számára kevésbé hallható póz. A jógában Ushtra ászana néven ismert, amely rendkívül sokat segít a vesekő gyógyításában. A póz segít a vesekövek kezelésében és megelőzésében, valamint enyhíti a fájdalmat és a vérrel kapcsolatos aggodalmakat ebben az állapotban. Itt van, hogyan kell csinálni.

Kezdje azzal, hogy térdre ereszkedik csípő szélességben
Tegye hátra a kezét
Tolja előre a csípőjét és a combját
Dőljön hátra, és kezével fogja meg a sarkát
Maradjon ebben a testtartásban 15-20 másodpercig
Ebben az időben lélegezzen be és ki
Lassan térjen vissza az eredeti helyzetbe
Ismétlés
Ha hátsérülése vagy műtétje van, ne próbálja meg ezt.

2. Felemelt láb:

Egy másik népszerű jóga ászana a vesekövek számára a felemelt láb. Ezt Uttanpadasana -nak is nevezik. Ez az ászana nagyban segít ellazítani az izmokat a hát alsó részén, a hasban, a lábakban és a medence területén. Az izmok összehúzódása megtörténik, és segíti a vesék és a máj működését. A vesekövek során fellépő bármilyen fájdalom is enyhül és dolgozik.

Feküdj egyenesen a hátadra
Győződjön meg arról, hogy a karok a test mellett vannak
A tenyereknek a padlón kell pihenniük
Lélegezzen ki és egyenletesen
Most emelje fel egyenesen a lábakat, és győződjön meg arról, hogy merőleges szögben vannak -e a padlóhoz képest
Tartsa a helyzetet, lazítson és térjen vissza normál helyzetébe
Ismétlés

3. Szél elengedő póz:

Ez a póz Pawanmuktasana néven is ismert. Itt az egész test a fejtől a lábakig nyúlik, és hatékonyan működik a hát alsó részén és a vese területén. Minden vesekő csökken, és enyhül a fájdalom és a görcsök. Íme, hogyan kell elvégezni ezt a jógát.

Feküdj le a padlóra, szőnyegre
Lélegezzen be lassan
Emelje fel a lábát a mellkasa felé
Ebben a helyzetben megpróbálhatja megérinteni a térdét a fejével
Vegyen mély lélegzetet
Lélegezz ki és engedd el ezt a pózt
Ismétlés
Ne dolgozzon ezen a pózon, ha problémái vannak a gerincével

4. Gyermek póz:

Bala asana néven ismert, ami jóga a vesekő eltávolítására. Ez nemcsak a fájdalom csökkentésében segít, hanem az általános rosszabbodás megelőzésében is. Azok, akiknek problémái vannak az emésztéssel és a vesékkel, rendszeresen megtehetik ezt, hogy elkerüljék a további károkat vagy problémákat. A gyomor- és vesefájdalmak is csökkennek.

Üljön le a földre úgy, hogy a fenék a sarkán nyugszik (vajrasana helyzetben)
Emelje fel a karját a feje fölé
Győződjön meg arról, hogy belélegzik és kilégzik
Nyújtsa ki a karját, és engedje le a törzsét a combjai közé, tenyerével lefelé
Folytassa ebben a pózban 30 másodpercig
Pihenjen, és térjen vissza az eredeti helyzetbe
Ismételje meg ugyanezt
Ne dolgozzon ezen a pózon, ha terhes vagy térdsérülést szenved

5. Fél gerinc csavarás:

A félgerinc csavarás póz Ardha Matsyendrasana néven is ismert. Ez a póz javítja a vesék működését, csökkenti a fájdalmat és megfelelő véráramlást biztosít a máj felé. A máj, a hasnyálmirigy és a has bármely problémája megoldható ezzel a jógapózzal.

Ezek a leggyakoribb okok közé tartoznak, amelyek aggodalmakat okozhatnak a vesében, és ennek a póznak a rendszeres elvégzése nagyon előnyös lehet.

Üljön kényelmesen a padlón
Először hajlítsa meg a bal térdét
Helyezze a bal sarkát a jobb oldali csípő alá
Most helyezze a jobb lábát a bal térd tetejére
Helyezze a bal kezét a jobb térdre
A jobb kezet most a háta mögé kell helyezni
Lassan csavarja a derekát a jobb oldal felé
Nézz a jobb vállad fölé
Tartsa egyenesen a hátát
Ne felejtsük el a belégzést és a kilégzést
Lassan engedje el a pózt
Ismételd meg
Ügyeljen arra, hogy ne üljön a sarkára
Ezt kerülni kell a terhesség alatt, és ha sérvproblémái vannak.

6. Saspóz:

A garudasana, más néven saspóz, hatékony vesebetegségek kezelésére. Ez a Ramdev vesekő jóga elősegíti a vér áramlását a vesékbe, és javítja a vesék általános működését. A test egyensúlya összességében javul, és segít erősíteni a hasi körüli izmokat.

Álljon egyenesen
Lassan emelje fel a jobb lábát
Óvatosan keresztezze át a bal comb területén
Egyensúlyozni kell a testet a bal lábon
Emelje fel a könyökét a vállig
Most keresztezze a jobb könyökét a bal felett
Győződjön meg arról, hogy a tenyerek közelebb vannak
Lélegezz be és ki
Tartsa a pozíciót 20 másodpercig
Pihenjen és ismételje meg
Fejezze be ezt az ászanát azzal, hogy lefekszik holttestpózban.

7. Íjpóz:

Az íjpóz Dhanurasana néven ismert, rendkívül segít enyhíteni a vesekőket és csökkenti a fájdalmat a medence környékén. A bélterülettel és az emésztési problémákkal kapcsolatos aggodalmak szintén csökkennek ebben a pózban. Hatékonyan segíti a vesék általános működését.

Feküdj le a hasadra
Tartsa karját az oldalán, és tartsa szét mindkét lábát
Lélegezz be és ki
Most hajtsa össze a térdét, és fogja meg mindkét bokáját a kezével
Emelje fel a mellkasát a földről
Húzza egyszerre mindkét lábát egyenesen felfelé
Nézzen egyenesen, és nyújtsa a testet, mint egy íj
Folytassa 20-30 másodpercig
Pihenjen
Ha hátfájása vagy sérve van, ne végezze ezt az ászanát

8. Cobra póz:

A népszerű kobra póz Bhujanganasa néven ismert. Itt a test általános vérkeringése nagymértékben javul, és segíti a hasi szervek stimulálását, kezelheti az esetleges problémákat vesefájdalommal és megkönnyebbüléssel. Feszíti a vesét, és segít megszüntetni a benne lévő elzáródásokat. Ez a Baba Ramdev népszerű vesekő kezelése.

Feküdj le a hasadra
Tegye mindkét kezét és tenyerét a padlóra
Belégzés és kilégzés
Emelje fel a törzset
Érezd a nyújtást
Minél többet emelhetsz
Vegyen mély lélegzetet
Pihenjen és ismételje meg

9. Pranayama:

Lehet, hogy nem hiszi el, hogyan segít a vesekövekhez használt pranayama. Ez a légzőgyakorlat és technika nagymértékben segít ellazítani az egész testet és lelket. A rendszeres gyakorlat segít a belső szervek egészségének megőrzésében, valamint javítja a test szerveinek általános működését és stimulációját. Bármilyen vérnyomás szabályozható, és a krónikus betegségek csökkenthetők.

Üljön le kényelmesen
Győződjön meg arról, hogy a gerinc egyenes és egyenes
Csukd be a szemed
Vegyen mély lélegzetet
Kezdje el mélyen és belélegezni
Koncentráljon a folyamatra
Ügyeljen arra, hogy 10-15 percig végezze

Ezek a jóga ászanák a vesekőhöz jelenleg a leghatékonyabbak közé tartoznak. E jóga -ászanák rendszeres gyakorlása segíthet a veseproblémák, kövek és hólyagproblémák hatékony gyógyításában. Ezenkívül segítenek enyhíteni a fájdalmat. Próbálja ki ezeket, és mondja el nekünk, hogyan segítettek ezek!

Feltétlenül kérjen orvos tanácsát és kezelését, mielőtt bármilyen kezelést elkezdene. Ez a jóga segíti az általános kondíciót és a vesebetegségeket a gyógyszerekkel együtt. Ne gyakorolja őket orvos javaslata vagy gyógyszer nélkül.

Gyakran feltett kérdések és válaszok:

Q1. Segíthet a jóga és a testmozgás a vesekövek elvezetésében?

Válasz: Ezek a jóga ászanák és más gyakorlatok összességében segítik a vesék működését. Kevés közülük segít a kövek megszüntetésében és természetes átadásában is. Minden a kő méretétől és a betegség intenzitásától függ.

Q2. Mi segíthet a vesekövek feloldásában?

Válasz: Az ecetsav elősegíti a kövek természetes feloldását a vesékben. Segít a fájdalom enyhítésében is, de győződjön meg arról, hogy ezt az orvos megfelelő útmutatása és tanácsa alapján próbálja ki.

Q3. Rendszeresen végezhetők -e ezek a jóga -ászanák, ha súlyos vesekőfájdalomban szenved?

Válasz: A jóga ászanákon rendszeresen dolgozni és gyakorolni kell a hatékony eredmények érdekében. Ezek az ászanák, amelyek hátrafordulásokat, fordulatokat és masszázst tartalmaznak a vesére, sokat jelentenek a hatékony vesefunkcióban. Enyhítik a vesével kapcsolatos fájdalmakat és betegségeket.

Ajánlott cikkek

22 természetes otthoni gyógyszer a vesekő kezelésére
A legjobb 9 egészséges egészséges étel vesebetegeknek

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php