A Surya Namaskar 9 legjobb előnye
Élvezze a Surya Namaskar előnyeit! A Surya Namaskar mindennapi rutinjába való beépítése hasznos változást hozhat az életébe. Bár helyesen történik, teljes felmelegedést biztosít a mentális tudatosságon túl. Az eljárás magában foglalja a mély lélegzetet, míg a 12 ászana elvégzését, amelyek hasznosak az egészségre.
A Surya Namaskar vagy a napüdvözlet nagyon találékony jógapóz. Előnyös, ha a nap tiszteletével üdvözli az új napot. A Surya Namaskar mindennapos elvégzésének egyik fő előnye az energiaszint növelése. A Surya Namaskar -t lehetőleg a szabadban kell elvégezni, kora reggeli napfényben sütkérezve. Ez lehetővé teszi a napfény felvételét és a melatonin szintjének növekedését. Ez alapvetően egy hormon, amely segít az álmosság megszüntetésében.
A Surya Namaskar 9 legjobb előnye:
1. A súlycsökkentés enyhítése:
A Surya Namaskar tipikus gyakorlata további kalóriák elégetését segíti elő. Valójában, mivel számos póz nyújtja a hasizmokat, rendkívül sikeres lehet az extra hasi zsír csökkentésében és a sima gyomor fenntartásában.
2. Az emésztés helyreállítása:
Emellett javítja az emésztőrendszert a hasi szervek váltakozó nyújtásával és szilárdságával. Azok az emberek, akik székrekedést és diszpepsziát tapasztalnak, különben emésztési zavarban szenvednek, minden reggel csupasz gyomorban kell gyakorolniuk a Surya Namaskar -t.
3. Egészségesen tartja a bőrt:
Ebben az állapotban szeretne ragyogást varázsolni az arcára, és megőrizni bőrének ragyogását és korát, kezdje el dolgozni a Surya Namaskar. Ez természetes megoldás a ráncok kialakulásának elkerülésére, valamint a pattanásoktól, pattanásoktól és egyéb bőrproblémáktól mentes bőr megőrzéséhez.
4. Javítsa a vérkeringést:
Míg a napüdvözletet a tested minden egyes töredékét használod. Ez biztosítja a vérkeringés előrehaladását, így egész nap élénkebb lesz.
5. Segítsen kapni a vaskos csontokat:
A Surya Namaskar spirituális érzékkel rendelkezik, ezért készen kell állnia a kora reggeli nap előtt. Ez elősegíti a D -vitamin felszívódását, így a kalcium a csontokra kerülhet.
6. Menstruációs ciklusok szabályozása:
Manapság sok fiatal nőnek vannak egyenetlen menstruációi. A Surya Namaskar napi rendszeres használata segít a menstruációs ciklusok szabályozásában, és megkönnyíti a gyermek születését. Biztosan javítja a természetes születés valószínűségét, és kiegyensúlyozza a női hormonokat.
7. Méregtelenítés elősegítése:
A Surya Namaskar végig a végétől a végéig halad az aktív belégzéssel és a kilégzéssel. Így a tüdőt gondosan szellőztetik, valamint a vérmaradékot oxigénnel ellátják. Ezenkívül megkönnyíti a szervezet szokásos méregtelenítő folyamatát. A jól méregtelenített test egészséges marad.
8. Tegyen stresszmentessé:
A stressz képes arra, hogy összehúzza a test minden egyes izomzatát. Míg a Surya Namaskar -t mélyen lélegeznie kell, és ez segít a sok stressz levezetésében. Ezenkívül megnyugtatja az elmédet, és segít minden nap megbirkózni a szorongással.
9. Lelki vonzat:
A jóga a testnek és a magnak egyaránt gyakorló gyakorlat. Surya Namaskar segít a test 3 fő alkotmányának kiegyensúlyozásában; Pitta, Vata és Kapha. Ez belső lelki egyensúlyt biztosít, amely egyik oldalról a másikra vezet mindenféle stresszt, valamint javítja az immunitást.
További előnyök:
• Rugalmassá tesz: A nyújtás mindig megterheli izmainkat, ugyanakkor ellazítja őket. A Surya namaskar segít a test rugalmasságának kialakításában.
• Segítsen a magasság növelésében: Azt is feltételezik, hogy a korai napokban végzett surya namaskar elősegíti a gyermek magasságának emelését.
Kép forrása: 1
