Lara Datta jógája a fogyáshoz

Láttad már a Lara Datta súlycsökkentő DVD -jét? Ha a válasz nem, akkor a fogyás érdekében ez a cikk sokat segít. Lara Dutta! A koronás Miss Universe 2000 egy agyvelőjű szépség. 1978. április 16 -án született Ghaziabadban, Uttar Pradeshben, és ma jól ismert színésznő Bollywoodban. Továbbra is hatalmas sikeres filmek sorozatában játszik, valamint híres bollywoodi színésznőként is ismert. 2011 -ben feleségül vette a teniszcsillagot, Mahesh Bhupatit, valamint 2012 -ben megszületett gyönyörű lánya, Saira..

Lara egy híresség edzőt, Zareent nevezett ki gyakorlatstratégiájához és javaslataihoz. Terhessége alatt rengeteg nyilvános fellépésen vett részt, valamint úgy tűnt, hogy „dundi azoktól a baba dudoroktól”. Később, mint a szülés, befejezte a szemet gyönyörködtető visszatérést, és sok szájcseppet kapott.

[Többet látni: Jóga pózok a fogyáshoz]

Lara Dutta jógatippek a fogyáshoz:

• Fitness szempontjából soha nem követi a fitnesz trendet, hanem azt követi, amelyik a legjobban megfelel neki.
• Heti 5 napon át egy órát edz, például kardió, jóga és erőnléti edzés.
• Naponta több mint 1 órát ad jógázni és úszni az egészséges testért.
• Ezenkívül vegetáriánus, ezért inkább megfelelő mennyiségű nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, kiváló minőségű növényi fehérjét enged be, nagy mennyiségű vizet lenyel, valamint rendszeresen meditál..
• Első DVD -je: „Jóga: helyreállítás és megfiatalodás” magában foglalja a jógával kapcsolatos tippek közlését az elme, a lélek és a test megújítására. „Jóga – helyreállítás & Fiatalítás ”egy DVD, amely a létező különféle ászanákat vagy testhelyzeteket mutatja be, és elmagyarázza, hogy az ászanák hogyan tudják felemelni az életedet, és boldog és egészséges életet elérni.
• Ennek a káprázatos szépségnek ideális csoportja van a kiemelkedő megjelenéssel, a teljesen faragott testtel, valamint a biztosítékkal, hogy stílusonként leveszi az egészet. Lelkes rajongója a jógának, és kiadott egy fitness DVD -t a kismamáknak.
• A jóga létfontosságú eleme az életének, és magában foglal egy keveset életünk minden egyes napján.
• Fizikai állapota: súlya 128 kg, magassága 5,7 hüvelyk.
• Lara jóga lány. Elfogadja, hogy a jóga a legnagyobb dolog, ami számára történik, és miközben holisztikus wellnesset kínál.
• Terhessége alatt nem hagyta abba az edzést, kivéve, ha a terhesség speciális szakaszához igazította a gyakorlatait.

Többet látni:  Jóga gyakorlat lapos hasra

• Rendszeresen végez reggeli és esti sétákat a születés előtti jógával együtt.
• Emellett napi 30 percet meditál, immár 9 éve. Következésképpen ez a fényes bőrének titka.
• A gyakorlatok ütemterve 20 perc erőnléti edzésből, 30 perc kardióból és 30 perces jógából áll.
• A terhesség után 3 hónap múlva folytatja edzéstervét. Azt mondja, hogy a terhesség idejére a jóga segített neki a szülés utáni gyors ébredésben.
• Később 8 héttel a szülés után megteszi az ésszerű mennyiségű edzést, és 3 hónap múlva újrakezdi a szokásos gyakorlatokat.
• Minden reggel nagy várakozással tekint a jógaórára, mint egy gyermek.
• A jóga rutinja általában különböző pózokat vagy ászanákat foglal magában, mint például Pranayam, Utkatasana, Camel pose, Veerabhadrasana, Sarvangasana, Vrikshasana

Lara Dutta étrendje:

A fogyáshoz a jógával együtt vegetáriánus is lett, és étrendjében fehérjék, hüvelyesek, lencse szerepel. És tojás. Tartja távol a szójától és a koffeintartalmú termékektől. 6 étkezést és sok vizet tartalmaz az étrendben.

• Reggeli: Feldolgozatlan étel, omlett és nyers gyümölcs.
• Ebéd: Egy tál zöldségsaláta, valamint gyümölcssaláta 2 rotis között.
• Vacsora: Könnyebb ételek.