Low-Purine Diet: Mad at spise, undgå og andre tips

Hvis du er diagnosticeret med gigt eller nyresten, er det første, du vil høre fra lægen, at gå på en lav-purin-diæt. Så hvad er en diæt med lav purin? Det er en kost, der består af fødevarer med lave puriner, der kan hjælpe dig med at håndtere smertefulde tilstande som gigt. Puriner er forbindelser, der findes i fødevarer og endda naturligt i vores krop, der bliver til urinsyre efter oxidation.

I normale tilfælde kan vores nyrer skylle overskydende urinsyre ud gennem urinen. Men i nogle tilfælde bliver puriner til urinsyre, der aflejres i led som krystaller og forårsager smertefulde inflammatoriske tilstande som gigt. Det er her, en diæt med lav purinindhold kan hjælpe dig med at håndtere problemet!

Lav Purin kostplan

Læs med for at vide mere om fødevarer, der har lavt indhold af puriner mod gigt. Lær også listen over fødevarer med høj purinindhold at kende, du skal undgå for at forhindre, at din tilstand forværres.

Liste over fødevarer, der skal medtages i lav-purin-diæt:

Lavpurin-fødevarer er dem, der har mindre puriner og ikke påvirker urinsyreniveauet i kroppen. Forøgelse af disse fødevarer i din kost kan minimere forekomsten af ​​gigt og relaterede problemer:

Mad med lav purinindhold:

  • Æg
  • Nødder som mandler, valnødder, mandler osv.
  • Fuldkornsbrød
  • Frugter som æbler, bananer, jordbær, druer osv.
  • Grøntsager som græskar, salat, rødbeder, squash osv.
  • Fedtfattige dagbogsprodukter, herunder mælk, ost, smør, yoghurt
  • Pasta, nudler og ris
  • Gelatine, majssirup, sukker
  • Vin (i begrænsede mængder)
  • Frugtsaft
  • Jordnøddesmør
  • Kaffe, te, kakao
  • Fedt, olier

Liste over fødevarer, der skal begrænses og undgå i en diæt med lav purin:

Sammen med at lære om mad med lav purinindhold, skal du også lære om madvarer med mellemstore og høje puriner, der kan forværre dit problem. Lav et diagram over disse fødevarer, som du skal begrænse eller helt undgå i din kost for at reducere hyppigheden af ​​gigt:

  • Mellempurin mad
  • Her er listen over fødevarer, du skal spise i begrænsede mængder:
  • Kød og fjerkræ (ikke mere end 4 til 6 ounces om dagen)
  • Fisk og skaldyr som krabber, rejer, hummer, østers osv.
  • Grøntsager som spinat, svampe, blomkål, asparges, grønne ærter osv.
  • Bælgfrugter og bønner
  • Havregryn
  • Hvedekød og klid

High-Purine Foods:

Det er bedst at undgå disse fødevarer for at reducere urinsyreniveauet i kroppen:

  • Fisk som ansjoser, sardiner, tun, kuller, torsk, sild, kammuslinger osv.
  • Organkød som lever, hjerne, nyre, hjerte, søde brød osv.
  • Sauce og kødbaserede saucer
  • Øl og gærbaserede drikkevarer
  • Vildtkød som gås, and osv.
  • Forarbejdet kød som bacon, hotdogs osv.
  • Fedt mejeri som ost, mælk
  • Fed og fedtet mad som chips, friturestegte snacks
  • Øl og andre alkoholholdige drikkevarer (Undtagen moderate mængder vin)

Andre tips at følge i en lav-purin diæt til behandling af gigt:

Bortset fra at lære om de fødevarer, der skal spises og undgå i en diæt med lav purinindhold, skal du også følge disse vigtige retningslinjer for at reducere urinsyreproduktionen i kroppen:

1. Forøg dit daglige vandindtag:

Mangel på nok vand kan få urinsyre til at slå sig ned i kroppen. Den bedste måde at dæmpe urinsyreforekomster på er ved at drikke mindst 8-10 glas vand om dagen og skylle dem ud i form af urin.

2. Begræns eller stop med at drikke alkohol:

Alkohol og andre gærbaserede drikkevarer som øl øger urinsyreproduktionen i kroppen. Så det er bedre at indtage disse drikkevarer med måde eller bedst og undgå dem, indtil tilstanden forbedres.

3. Administrer din vægt:

Overvægt kan stresse dine led endnu mere og forårsage mere smerte. Så tilmeld dig et vægtstyringsøvelsesprogram for at tabe dig og føle dig bedre. Sørg for, at vægttabet er en gradvis og ikke en pludselig ændring!

Nu hvor du har forstået fordelene ved en diæt med lav purin mod gigt, kan du stille dine bekymringer til ro! Bare foretag små justeringer i dine måltider for at reducere urinsyreniveauet i kroppen. Med korrekt medicin og kostændringer vil du have meget lettere ved at håndtere disse inflammatoriske tilstande. Tid til at sparke puriner og smerter ud!

ANSVARSFRASKRIVELSE: Oplysningerne i artiklen er udelukkende til uddannelsesmæssige formål og kvalificerer ikke til diagnosticering eller behandling af en helbredstilstand. Læseren skal søge professionel lægehjælp i stedet for udelukkende at stole på oplysningerne på dette websted.

Ofte stillede spørgsmål:

1. Hvad er den maksimale grænse for puriner pr. Dag?

Svar: Ifølge en japansk undersøgelse er den tilladte grænse for puriner mindre end 400 mg om dagen. Forøgelse af purinniveauer kan øge produktionen af ​​urinsyreaflejringer i kroppen, hvilket kan forværre tilstande som urinsyregigt, nyresten osv. Du kan tale med din læge om mængderne af lavpurinfødevarer til dit individuelle tilfælde.

2. Kan gigt behandles med mad?

Svar: Ja! Hvis gigt er mild og ikke forekommer ofte, kan den behandles med kost og livsstilsændringer. At skifte til en lav-purin-diæt, drikke masser af vand osv. Kan helt sikkert gøre en positiv forskel. Men i moderate til alvorlige tilfælde af gigt hjælper diæt måske ikke patienten, og korrekt medicin vil være absolut nødvendig til behandling af tilstanden.

3. Hvorfor er alkohol dårligt for mennesker med gigt?

Svar: Der er to måder, hvorpå alkohol kan forværre gigt – for det første kan alkohol dehydrere kroppen og forårsage reduceret udvisning af urin. Dette kan få mere urinsyre til at sidde i kroppen og blive til krystaller. For det andet indeholder alkoholholdige drikkevarer som øl gær, der har et højt purinindhold. Disse puriner omdannes til urinsyre og forværrer dit problem.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80