Hogyan lehet természetes módon csökkenteni a mellzsírt – egyszerű tippek és módszerek

Tudja, hogyan lehet csökkenteni az emlőzsírt? A mellek emlőmirigyek, amelyek különböző típusú szövetekből állnak, beleértve a zsíros, mirigyes és kötőszöveteket. Míg ezek a szövetek hormonreceptorokkal rendelkeznek, gyakran ingadozik a mell mérete és a test hormonális változásain alapuló térfogat.

Mivel a mellek óvatosak, a nőiesség és a szépség szimbóluma, a nők azt szeretnék, ha a melleik tökéletes formájúak és méretűek lennének. Ennek ellenére időnként a mellek nagyobbra nőnek, ami számos tényezőnek köszönhető, beleértve az elhízást, a genetikát, a terhességet, a szoptatást, a szervezet hormonális változásait és bizonyos gyógyszerek mellékhatásait.

Hogyan lehet csökkenteni a mellzsírt otthon:

Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan csökkentheti otthon természetesen az emlőzsírt különböző egyszerű tippek hatékony használatával.

1. Masszázs a mellzsír csökkentésére:

A masszázs egy régi terápia az általános testzsír csökkentésére a mellméret felett. A mellek masszírozása közben biztosítson egyenlő időt minden mell számára. Meleg olívaolajjal, egyébként kókuszolajjal kenje meg a melleit. A középső ujjával és a gyűrűsujjával együtt dörzsölje mindkét mellét gömbölyű mozdulatokkal és felfelé 10 percig. Ismételje meg a masszázst naponta kétszer legalább 3 hónapig, hogy észrevegye a méret csökkenését. Masszírozhat mellcsökkentő krémmel, egyébként krémmel.

2. Fogyasszon több zöldet:

A gyümölcsök és zöldségek kiváló tápanyagok és antioxidánsok. A keresztesvirágú zöldségek, például a kelkáposzta, a spenót, a brokkoli, a karfiol és a többi keményítőtől mentes, kiváló étkezés a mell méretének csökkentésére otthon.

3. Használjon aerob gyakorlatokat a mellzsír csökkentésére:

Bár nem tudja észrevenni a mellkasán lévő zsír csökkenését, az egész testben történő fogyás a mellek méretét is csökkenti. Végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek nem károsítják a melleit edzés közben, például evezés, sífutás, úszás és elliptikus edzés. Ha élvezi az olyan tevékenységeket, mint a séta, futás, tánc vagy ugrókötél, vegyen magával egy sportmelltartót a mellkasi fájdalom elkerülése érdekében.

4. Tabletták krémmel együtt:

Ezek a mellcsökkentő tabletták és krémek valóban abból az elemből állnak, amely a mell zsírszövetét célozza, és csökkenti azt, ugyanakkor szilárdabbá és kisebbé teszi. A mellcsökkentő tabletták segíthetnek a mellek csökkentésében, de ne vegye be megfelelő tanács nélkül. Mielőtt ezzel foglalkozna, konzultáljon orvosával.

5. Gyömbér:

A hagyományos orvoslás sok területén a gyömbért természetes módon csökkentik a mellméretben. Növeli a szervezet anyagcseréjét, hogy több zsírt égessen el. Ez magában foglalja a mell méretét is, mivel jellemzően zsírszövetből állnak. Forraljon 1 teáskanál reszelt gyömbért 1 csésze vízben 10 percig. A törzs tegyen egy kevés mézet, és lassan igya meg. Nyeljen le 2-3 csésze gyömbéres teát minden nap.

6. Jóga a mellzsír csökkentésére:

Ez az egyik legjobb gyógymód a test fitt állapotának megőrzésére. A jógában számos ászana található, amelyek segítenek csökkenteni az emlőzsírt, emellett szilárdabbá teszik a mellét. A jóga ráadásul ellazítja az elmédet. Ez az egyik módja annak, hogy természetes módon csökkentse a mellméretet.

7. Mellzsír csökkentő műtét:

Konzultáljon orvosával az emlőcsökkentő műtétről, különben a csökkentő mammoplasztikáról, hogy megtalálja a leggyorsabb módszert az emlőzsír eltávolítására. Ez a fajta műtét segíthet enyhíteni a kellemetlenségeket, növelheti önbizalmát, és lehetővé teszi a fizikai tevékenységekben való további hozzájárulást. Orvosa plasztikai sebészhez utalhatja Önt, aki elmagyarázza a kockázatokat és előnyöket, valamint azt, hogy mit várhat az ilyen típusú műtéttől. A plasztikai sebész segít meghatározni a műtét költségeit és az eljárás után szükséges helyreállítási időt.

8. Fogyasszon alacsony cukortartalmú étrendet plusz kalóriát:

Kerülje el a finom kávékat, péksüteményeket, üdítőket, süteményeket és feldolgozott élelmiszereket, amelyek felesleges kalóriákat adnak az étrendhez. Fogyasszon kisebb adagokat egész nap, hogy fokozza az anyagcserét, és elkerülje a túlevést.

9. Számolja meg a kalóriákat:

Csak figyeljen a kalóriafogyasztásra. Kerülje az előírtnál több extra fogyasztást. Vegyen be minden B -vitaminban gazdag ételt, amely segíthet a fogyásban. A mandula szedése szintén jobbá teszi a bőrt.

10. Úszás a mellzsír csökkentése érdekében:

Ha azt keresi, hogyan lehet otthon csökkenteni a mellzsírt, az úszás az egyik egészséges választás, amelyet nem engedhet meg magának. Jóllehet ez a legjobban alkalmazható a magasabb súlyú nők esetében, mivel csökkenti a karokból származó felesleges zsírt, így tonizálja a melleket, de ez nem jelenti azt, hogy kevésbé hatékony azoknak a nőknek, akiknek nincs más dolguk, mint közepes -mellek, kezdetnek, és továbbra is csökkenteni akarják az üzletet. Az úszási zóna legjobb gyakorlatai az elülső és a hátúszás, amelyek különösen jól ismertek a vállának és a mellkasának.

11. Zöld tea:

Hogyan lehet csökkenteni a mellből származó zsírt? Nos, a zöld tea a következő csodálatos megoldásunk. Tehát először bontsuk le, hogyan működik az egész. A teában lényegében jelen lévő katechinekről ismert, hogy elégetik a kalóriákat a szervezet stimulálásával. Ez pedig elősegíti a fogyást, ha ezt még nem értette. A súlycsökkenés bármilyen formában magában foglalja a mellek zsírvesztését is. A zöld tea segít a legjobban a mellrák kockázatának leküzdésében. Ez sokkal több ok arra, hogy minden reggel ezt a teát válasszuk, hátrahagyva a tea- és kávérendszert. A méz és a citromlé az íz fokozására rendben van, de ne adjon hozzá cukrot a teához.

12. Lenmag:

A következő lista ezen a listán, hogyan lehet természetes módon zsírt veszteni a mellből, a lenmag. Mivel gazdag Omega 3 zsírsavakban, könnyen segíthetnek a szervezet ösztrogénszintjének szabályozásában. És előfordul, hogy gyakran a magas női hormon a fő bűnös a nagy mellek mögött, amelyek miatt annyira aggódsz. Tehát ami ezt illeti, a magok jó hír. Nem csak azért, mert segít csökkenteni az ösztrogén mennyiségét, hanem azért is, mert gyorsan megszabadul minden olyan rettenetes toxintól, amely zavarja a testsúlycsökkentő rendszert.

13. Guarana:

A Guarana megmutatja, hogyan lehet könnyen elveszíteni a mellekből származó zsírt. A súlycsökkentő tabletták megjelenésével meglepődhet, ha megtudja, hogy az ilyen gyógynövények még mindig kerekednek a piacon. Közvetlenül ennek a gyógynövénynek az előnyeit illetően gyakran használják a mentális egyensúly helyreállítására, ezáltal segítenek leküzdeni a szorongást és javítják a test ösztrogén mozgását. Ez az egyik leggyakoribb összetevő, amely elősegíti az általános súlycsökkentést, sokkal jobban, mint néhány más a listán.

14. Súlyemelés a mellzsír csökkentése érdekében:

Hozd el a súlyzókat, amelyeket megtalálsz. Kezdje a könnyűekkel szép lassan, de ha már egy ideje gyakorolja a súlyemelést, ez legyen az elsődleges prioritása a mellzsír csökkentésében. Az izmok tonizálása még könnyebb lesz, ha szokása nehéz súlyokat emelni. Nos, először a padon kell feküdni, és a súlyzókat a kezében kell tartani, majd a karját a mellkasához kell emelni. Eközben lélegezzen be, és végül hozza karját párhuzamosan a talajjal. Ezt követően lélegezzen ki, miközben egyenesen kinyújtja a karját, és helyezze vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg legalább háromszor.

15. Futás a mellzsír csökkentése érdekében:

A kocogás az utolsó gyakorlat a mell zsírjának csökkentésében. Ez meglehetősen népszerű, mivel hatékonyan csökkenti a zsírt, természetesen mindenhonnan, beleértve a melleket is. Amikor elkezd kocogni, láthatja a mozgást az egész testében, így ez a javára válik, ha el akarja veszíteni a felesleges zsírt.

Ezek a legkedveltebb fogyókúrás módszerek a világ minden táján, és ez segít a leghatékonyabban csökkenteni az emlőzsírt. Tehát, ha ez a természetes módszer, amit választani szeretne, miért álljon meg a szokásosnál, amit mások javasolnak?

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80